Inhalt
- 1. Pronouns Matière
- 2. Sidd präsent
- 3. Fuert weider matenee kennen ze léieren
- 4. Verbréngt Zäit zesummen an an aus der Schlofkummer
- 5. Passt op Iech op
- 6. Deelt Hobbien zesummen
Fréi an Ärer Bezéiung sinn d'Niveaue vun der Eros Léift staark. Déi antik Griichen hunn den Eros beschriwwen als eng Verfaassung a kierperlech Attraktioun gedeelt tëscht zwee Leit. Mir kréien d'Wuert 'erotesch aus dem Wuert eros.
Dës initial Chimie kann iwwerall vun engem Mount bis onendlech daueren, ofhängeg wéi vill d'Koppel funktionnéiert fir d'Feier lieweg ze halen. Wéi och ëmmer, wann et fort ass, kann et d'Saache manner spannend maachen.
Wärend dëser Zäit kann eng Koppel wielen fir ze trennen fir een ze fannen deen nei ass fir ze obsesséieren. Awer, muss dëst de Wee sinn wéi et op en Enn geet? Definitiv net!
Koppele kënnen hir Léift e Liewen laang halen wann se gewëllt sinn d'Zäit, Effort an Engagement fir mat hirem Partner ze ginn.
Stierft richteg Léift jee? Net wann Dir béid Partner gewëllt sinn Efforten ze maachen.
1. Pronouns Matière
Sidd Dir eng "Mir" Koppel oder eng "Ech" Koppel?
De Wee wéi Koppelen hir Bezéiung gesinn huet vill ze dinn mat ob hir Léift dauert. Eng Studie verëffentlecht vum Psychol Aging huet festgestallt datt perséinlech Pronomen tatsächlech e groussen Effekt op Bestietneskonflikt kënnen hunn.
Déi, déi "Mir" Sätze wéi "Mir plangen eng Vakanz" oder "Mir hunn eist Haus gär hunn!" am Géigesaz zu "Ech ginn an d'Vakanz mat mengem Mann/Fra" oder "Ech hu mäin Haus gär" hat eng Erhéijung vun de wënschenswäerten Interaktiounen.
D'Studie seet datt déi mat "mir" Vocabulairen méi positiv a manner negativ emotional Verhalen a manner kardiovaskulär Erhuelung haten, wärend déi, déi nëmme vu sech selwer geschwat hunn, méi negativ emotional Verhalen hunn an eng manner bestuet Zefriddenheet haten.
Richteg Léift existéiert wann Partner uneneen als Team denken an, gläichzäiteg, hire Sënn vu Selbst am Prozess vun der Symbios net verléieren.
2. Sidd präsent
Eng Studie vu 243 bestuete Erwuessener huet festgestallt datt Partner déi ze vill Zäit op hiren Handyen verbréngen schlussendlech hir Koppel ignoréieren. Dëst gëtt elo als "Phubbing" bezeechent. Fuerschung weist datt de Phubbing enk mat enger Erhéijung vun der Depressioun an engem Réckgang vun der Bestietneszefriddenheet verbonnen ass.
Déi nächste Kéier wou Dir probéiert als Koppel ze kommunizéieren, en Thema ze léisen, oder just iwwer Ären Dag zesummen ze schwätzen, weist Äre Mann datt se Är onverdeelt Opmierksamkeet hunn andeems Dir Ären Telefon ewech setzt.
De Phubbing schéngt trivial ze sinn, awer et huet de Potenzial fir richteg Léift ze stierwen, egal wéi no bei Ärem Partner eemol sidd.
3. Fuert weider matenee kennen ze léieren
Statistike weisen datt eng Koppel héchstwahrscheinlech no aacht Joer Bestietnes scheedt. Firwat ass dat de Fall?
Wéi am Ufank erwähnt, wärend den éischten Etappen vun enger neier Bezéiung, signaliséiert d'Léift den Neurotransmitter genannt Dopamin, wat de Genosszentrum vum Gehir stimuléiert. Dëst, gekoppelt mam Serotonin, zitt Iech déif an den Trouscht vun der Léift.
Awer wéi d'Zäit weidergeet, fänken d'Effekter vum Dopamin of. Dëst kann Langweil an der Bezéiung verursaachen.
Ee Wee fir de Funk lieweg an Ärer Bezéiung ze halen ass andeems Dir Äre Mann weider léiert.
Schwartz Zitater,
"Wat d'Léift lieweg hält ass ze erkennen datt Dir Äre Partner net wierklech perfekt kennt an ëmmer nach virwëtzeg sidd an ëmmer nach exploréiert."
Stellt Äre Partner Froen. Dir hutt d'Äntwerten scho virdrun héieren, awer frot mat echtem Interesse a léiert Äre Mann ëmmer erëm kennen. Dir kënnt just iwwerrascht sinn iwwer dat wat Dir léiert.
4. Verbréngt Zäit zesummen an an aus der Schlofkummer
Qualitéit Zäit mat Ärem Mann ze verbréngen ass déif wichteg fir de Funk lieweg ze halen.
Vill Koppele profitéiere vun enger regulärer Datumnuecht. Dëst ass eng Nuecht an der Woch (oder op d'mannst eemol am Mount) wou Koppelen d'Aarbecht op der Säit leeën an ewech vun de Kanner kommen fir e puer noutwenneg Qualitéitszäit zesummen als romantesche Partner ze verbréngen, net nëmmen Zëmmeren oder "Mamm a Papp. " Wann et Kanner an engem Bestietnes sinn, dréint sech alles ëm Kanner. Et mécht Iech wierklech wonneren, stierft richteg Léift wann Kanner an d'Bild kommen? Et kann wann Dir net bewosst genuch sidd.
Fuerschung iwwer d'Virdeeler vun der Datumnuecht huet festgestallt datt Koppelen, déi eng regulär Datumnuecht haten, manner wahrscheinlech gescheed waren. Si hunn och méi héich Niveauen vu passionéierte Léift, Opreegung, sexueller Zefriddenheet erlieft an hir Kommunikatiounsfäegkeeten gestäerkt.
D'Studie huet beliicht datt Koppelen am meeschte profitéiert hunn wann hir Datumen méi waren wéi de Standard "Iessen an e Film."
Nei Saachen zesummen probéieren war de gréisste Wee wéi Koppele begeeschtert a verbonne bliwwen sinn.
Net nëmmen huet dëst eng Onmass vu Gesondheetsvirdeeler wéi verstäerkte kardiovaskulär Gesondheet, méi nidderegen Stress, a Stëmmung Héicht, awer Studien weisen datt Koppelen déi iwwer Sex kommunizéieren méi héich sexuell Zefriddenheet hunn a besser Bestietnesqualitéit.
5. Passt op Iech op
Wann Äre Mann dech gesäit, wëllt Dir datt se eng brennend Leidenschaft fir Iech fillen. Dir wëllt datt se Iech bannen a baussen ugezunn fillen. Dofir sollt et ouni ze soen datt wann Dir Ären Interessi vun Ärem Partner iwwer d'Jore wëllt behalen, sollt Dir fokusséieren op Iech selwer ze këmmeren. Maacht sou Saachen wéi:
- Verkleed Iech wann Dir zesummen erausgitt
- Fuert weider mat perséinlechem Pfleeg
- Benotzt Deodorant
- Opgepasst op mëndlech Hygiène
- Übung regelméisseg
Dëst sinn d'Grondlage fir Äert Erscheinungsbild ze këmmeren, awer Iech selwer këmmeren heescht och op Är mental an emotional Gesondheet fokusséieren.
Koppele profitéiere sécher wann se Qualitéit Zäit zesummen verbréngen, awer Zäit eleng ass gläich wichteg.
D'Léift geet besser wann d'Leit de Wäert verstinn fir hiren eegene Raum ze hunn an, gläichzäiteg, hirem Partner ze ginn.
Heiansdo Zäit ze verbréngen hëlleft Äert Selbstgefill ze stäerken. Benotzt dës Zäit fir Saachen ze maachen déi Iech glécklech maachen. Focus op Är Hobbien, Frëndschaften, a verfollegt Är Leidenschaft. Dës Qualitéite sinn déiselwecht déi Äre Partner mat Iech verléift gefall hunn wann Dir als éischt kennegeléiert hutt.
6. Deelt Hobbien zesummen
Laut dem Institut fir Familljestudien sinn déi heefegste Grënn fir Scheedung Ongerechtegkeet, Drénken oder Drogenverbrauch, auserneen wuessen an Onkompatibilitéit.
Ee Wee fir Koppelen ze vermeiden auserneen ze wuessen ass duerch regelméisseg Zäit zesummen ze verbréngen. Net nëmmen op enger Datumnuecht, awer andeems Dir nei Hobbien zesummen deelt an erstellt.
Wäert déi richteg Léift stierwen wann Dir déi selwecht Saache gär hutt a gär Zäit zesumme verbréngt?
Gutt, et ass manner wahrscheinlech!
SAGE Zäitschrëften zoufälleg bestuete Koppelen zougedeelt fir 1,5 Stonnen d'Woch zesummen fir 10 Wochen zesummen Aktivitéiten ze maachen. D'Aktiounen goufen definéiert als entweder agreabel oder spannend. D'Resultater vu Koppelen, déi zesumme schaffen an un de 'spannenden' Aktivitéite bedeelegen, hu méi héich Bestietneszefriddenheet gewisen wéi déi, déi 'agreabel' Aktivitéiten zougewise goufen.
D'Resultater si kloer: gemeinsam Aktivitéiten förderen d'Bestietneszefriddenheet.
Déi, déi de Funk lieweg an hirer Hochzäit wëllen halen, ginn encouragéiert fir d'Intimitéit regelméisseg ze entdecken. Dëse wöchentlechen Boost vum Oxytocin hëlleft Iech an Äre Mann verbonne ze bleiwen a kommunizéieren. Richteg Léift stierft wann Koppelen keng Zäit an Effort an hiren Intimitéitsritual investéieren.
Bleift virwëtzeg iwwer Äre Partner, verbréngt Zäit zesummen, a probéiert nei Hobbien als Koppel sinn dräi aner super Weeër fir Är Léift lieweg ze halen.