Inhalt
- Firwat wielen d'Leit ze bleiwen?
- Firwat ass dat esou?
- 10 Saachen déi Dir maache musst wann een Iech schlecht an enger Bezéiung behandelt
- 1. Frot Iech als éischt
- 2. Adresséiert Är Themen
- 3. Setzt Är Grenzen a sidd fest domat
- 4. Maacht Iech selwer keng Schold
- 5. Kommunizéieren
- 6. Loosst et net erëm geschéien
- 7. Hutt keng Angscht Hëllef ze sichen
- 8. Verstinn wat Mëssbrauch ass
- 9. Wësse wéini ee fortgeet
- 10. Erënnert Äre Wäert
- Fir matzehuelen
Hutt Dir jeemools dat knaschtegt Gefill an Ärer Këscht fonnt well Dir Iech machtlos fillt géint Leit déi Iech stänneg mësshandelen?
Et ass e Fakt datt bal all vun eis an enger Situatioun waren wou mir schlecht vun enger anerer Persoun behandelt goufen, awer d'Fro hei ass, wéi léiert Dir wat Dir maache sollt wann een Iech schlecht behandelt?
Wann een Iech mësshandelt, ass et just d'mënschlech Natur fir ze reagéieren oder ze wielen dës Leit aus Ärem Liewen ze schneiden.
Wéi och ëmmer ginn et Fäll wou eng Persoun wielt ze bleiwen obwuel se scho schwéier behandelt ginn. Mir verstinn dëst vläicht net, awer et ass ganz heefeg, besonnesch wann déi Persoun déi Iech mësshandelt Äre Partner ass.
Firwat wielen d'Leit ze bleiwen?
Keen ass blann fir dës Aart vu Situatiounen, awer e puer Leit wielen ze bleiwen och wa se scho erliewen haart behandelt ze ginn vun hire Partner oder engem no bei hinnen.
Firwat ass dat esou?
- Dir kéint Iech fillen wéi wann Dir deen eenzegen sidd deen Äre Partner kéint verstoen, a wann Dir hinnen opginn, géif keen hinne këmmeren wéi Dir.
- Dir fillt Iech wéi wann Äre Partner ëmmer nach de Potenzial huet fir z'änneren. Vläicht kënne se an enger Bühn sinn, wou se musse lafen an datt alles an der Rei ass.
- Äre Partner schëlleg Iech vläicht fir all d'Saachen déi geschéien. Leider kënnt Dir alles ufänken ze gleewen an ze denken datt Dir eppes feelt, firwat Äre Partner Iech mësshandelt - also probéiert Dir besser ze sinn.
- Dir blockéiert och vläicht all déi schlecht Saachen, déi Äre Partner mécht, an Dir fänkt un op seng "gutt Spure" ze fokusséieren.
10 Saachen déi Dir maache musst wann een Iech schlecht an enger Bezéiung behandelt
"Firwat behandelt Dir mech sou schlecht? Wat hunn ech Iech jeemools gemaach? "
Hutt Dir erlieft dëst fir Äre Partner ze soen? Sidd Dir beschëllegt ze iwwerdramatesch ze sinn, oder sidd Dir ofgerappt ginn?
Wéini ass et ok an enger Bezéiung ze bleiwen an eng aner Chance ze ginn?
Wat maache wann een Iech schlecht behandelt, a wou fänkt Dir un? Hei sinn 10 Saachen fir aus Häerz ze erënneren.
1. Frot Iech als éischt
Déi meescht vun eis kënne sech dës Fro stellen: "Firwat ginn ech sou schlecht behandelt?"
Wousst Dir datt Dir déi falsch Fro stellt?
Wann een Iech mësshandelt, erënnert Iech drun datt et net Är Schold ass.
Awer et ass Är Schold wann Dir dëst weider loosse léisst. Also frot Iech selwer dëst, "Firwat loosse ech mäi Partner mech schlecht behandelen?"
2. Adresséiert Är Themen
Niddereg Selbstschätzung ze hunn ass ee vun den heefegste Grënn firwat vill Leit hir Partner erlaben hinnen schlecht ze behandelen.
Kandheetstrauma, e falsche Glawen u wéi d'Bezéiungen funktionnéieren, a souguer e verdreift Gedanken datt Äre Partner ëmmer ännert sinn all Grënn firwat Dir näischt iwwer Är Situatioun maacht.
Denkt drun, a wann Dir Iech selwer net respektéiert, respektéiere aner Leit Iech net.
Et ass richteg datt wéi se Iech behandelen ass wéi se Iech iwwer Iech fillen, awer et ass gläich valabel datt wéi d'Leit Iech behandelen och eng Reflexioun ass vun deem wat Dir iwwer Iech selwer fillt.
Wann Dir Iech selwer net respektéiert fir fort ze goen oder eppes iwwer d'Situatioun ze maachen, da geet dëst weider.
Probéiert och:Behandelen ech Mäi Frënd Schlecht Quiz
3. Setzt Är Grenzen a sidd fest domat
Wéi Dir och reagéiert ass wichteg. Och wann Dir d'Wiel hutt mat Agressioun z'äntwerten, ass et besser fir Iech selwer Grenzen ze setzen.
Et ass einfach d'Leit ze behandelen wéi se Iech behandelen, awer ass dat wat mir wëllen erreechen?
Wann Dir mäi Wäert mierkt an hutt decidéiert mat Ärem Partner ze schwätzen, dann ass et och Zäit d'Grenzen ze setzen net nëmme fir Iech selwer, awer och fir Är Relatioun.
Frot Iech selwer, "Ass dëst déi Zort Relatioun déi ech wëll?"
Wann dat kloer ass, fänkt un mat gesonde Grenzen an Ärer Bezéiung ze setzen.
4. Maacht Iech selwer keng Schold
Wann Dir ufänkt d'Gefill ze hunn datt Dir inadequat fir Äre Partner sidd, oder Dir fänkt u schëlleg oder schummeg zesummen mat Depressioun ze fillen, dann sinn dëst Unzeeche datt Dir Iech selwer fir d'Aktiounen vun Ärem Partner beschëllegt.
Wann d'Leit Iech mësshandelen, ass et op hinnen.
Ni erlaabt Äre Partner Iech ze blaméieren, an ni selwer zouzeschreiwen.
Wann een Iech schlecht an enger Bezéiung behandelt, da wësst datt dëst schonn e roude Fändel ass.
Et ass ee vun den Zeeche datt Dir an enger ongesonderer Bezéiung sidd an Ärem Partner ni erlaabt Iech als valabel Handlung ze mësshandelen.
5. Kommunizéieren
Kommunikatioun kann nach ëmmer Wonner maachen och an enger Bezéiung wéi dës. Et ass en integralen Deel vum Wësse wat Dir maache musst wann een Iech schlecht behandelt.
Hutt keng Angscht Är Gefiller mat Ärem Partner ze deelen.
Wéi kënnt Dir Äert Thema léisen wann Dir net?
Wann Dir Iech selwer freet: "Firwat behandelen d'Leit mech schlecht?" dann ass et vläicht Zäit de Problem unzegoen.
Wärend Dir dëse Schrëtt maacht, erwaart Iech eng Ännerung am Verhalen vun Ärem Partner ze bemierken.
Äre Partner kann d'Ännerung begréissen an opmaachen, awer e puer kënne wielen Iech ze intimidéieren fir Ännerungen ze vermeiden.
Dëst ass d'Zäit wou Dir kënnt äusseren wat Dir fillt. Sot Äre Partner iwwer d'Grenzen déi Dir gesat hutt a loosst Äre Partner wëssen datt Dir wëllt änneren.
Kuckt dëse Video fir ze wëssen wéi eng Grenzen Dir an all Bezéiung setze musst:
6. Loosst et net erëm geschéien
Dir hutt Är Grenzen erfollegräich gesat, awer Dir gesitt net vill Ännerung.
Denkt drun datt wat et méi laang sou war, wat et méi verlängert a méi komplex wier fir Äre Partner ze akzeptéieren an ze änneren.
Loosst Iech nach net enttäuscht ginn, a méi wichteg, stoppen net mat Äre Fortschrëtter. Mir wëllen net datt Äre Partner zréckgeet wéi et fréier war, richteg?
Wann Äre Partner Iech weider schlecht behandelt, hutt keng Angscht d'Gespréich erëm ze hunn.
Wësst Äert Selbstwert a maacht e Stand.
7. Hutt keng Angscht Hëllef ze sichen
Wann Äre Partner d'accord ass mat Iech ze schwätzen an ze schaffen, dann ass dat e gudde Fortschrëtt.
Wann Dir allebéid iwwerwältegt fillt an et schwéier fannt ze engagéieren, da fäert net fir Hëllef ze sichen. W.e.g. maacht.
Vun engem Expert guidéiert ze ginn kann och Wonner fir Ären individuellen Wuesstum maachen.
Dëst kann Iech souwuel hëllefen Iech verstoppte Probleemer unzegoen. Zesumme gëtt et méi einfach fir Iech fir eng besser Bezéiung ze schaffen.
8. Verstinn wat Mëssbrauch ass
Léiert wéi een mat engem ëmgitt deen Iech ëmmer drop setzt heescht och datt Dir léiere musst wéi Dir wuesse a fest sidd.
Et heescht och datt Dir d'Tatsaach muss konfrontéieren datt Är Bezéiung beleidegend ka sinn.
Vill Leit fäerten d'Tatsaach ze konfrontéieren datt se e beleidegen Partner hunn bis et ze spéit ass.
Mëssbrauch Bezéiungen fänken dacks un wéi een schlecht behandelt an eskaléiert dann zu mentalen a souguer kierperleche Mëssbrauch.
Dacks kéint Äre Partner och vun engem gëftege Partner an eng entschëllegt a séiss Persoun wiesselen - kennt d'Zeeche vun engem beleidegen Partner ier et ze spéit ass.
Liewe net an engem Zyklus vu Mëssbrauch a Manipulatioun.
9. Wësse wéini ee fortgeet
E wichtege Bestanddeel fir ze wëssen wéi ee reagéiere muss wann een dech schlecht behandelt ass wann ee fortgeet.
Et ass schwéier déi Persoun ze loossen déi Dir gär hutt. Dir mengt vläicht souguer datt et net ze spéit ass eng besser Persoun ze sinn, awer Dir sollt och Är Grenzen kennen.
Et ass eppes wat Dir fir Iech selwer maache musst.
Net all Leit kënne sech engagéieren oder änneren, a wann Dir alles gemaach hutt wat Dir kënnt, heescht et och datt et Zäit ass fir weider ze goen, an et gëtt keen Zréck.
10. Erënnert Äre Wäert
Endlech, erënnert ëmmer un Äre Wäert.
Wann Dir Äre Wäert wësst a wann Dir Iech selwer respektéiert, da wësst Dir wat Dir maache musst wann een Iech schlecht behandelt.
Denkt drun Iech selwer ze respektéieren, Är Kanner ze respektéieren, a respektéiert Äert Liewen fir vu Leit ewech ze goen, déi Iech schlecht behandelen.
Dir musst net op hiren Niveau béien an aggressiv sinn, an heiansdo ass déi bescht Handlung opginn a weidergoën.
Dir verdéngt besser!
Fir matzehuelen
Wann Dir een sidd deen dëst erlieft huet an et konnt iwwerwannen, da maacht Dir super.
Dir léiert datt Dir d'Kontroll iwwer Äert Liewen sollt huelen.
Ni erlaabt datt iergendeen Iech schlecht behandelt. Et ass egal ob et Äre Chef ass, e Mataarbechter, e Familljemember, oder souguer Äre Partner.
Wann een, deen Dir gär hutt, Iech mësshandelt - da musst Dir Handlung huelen.
Erkannt wat falsch ass a fänkt u Grenzen un. Bitt fir ze schwätzen an d'Thema ze léisen an ze engagéieren, awer wann alles anescht klappt, da musst Dir vun dëser gëfteger Bezéiung fortgoen.
Elo datt Dir wësst wat Dir maache musst wann een Iech schlecht behandelt, wäert Dir méi zouversiichtlech iwwer Iech selwer ginn a wat Dir verdéngt.