Inhalt
- 1. Dir sidd verantwortlech fir Är eege Gefiller
- 2. Wësse wat de Kampf wierklech ass
- 3. Bedreiwen vun enger Plaz vu Virwëtz vs Animositéit
- 4. Denkt drun d'Sproochesaachen
- 5. Reparatur ass e wichtege Bestanddeel vum Kampf
Net nëmmen huet all super Geschicht Konflikt, all super Relatioun huet dat och. Ech fannen et ëmmer interessant wann d'Fro, "Wéi ass Är Relatioun?" gëtt mat der Äntwert getraff, “Et ass super. Mir kämpfe ni. " Wéi wann e Mangel u Kampf iergendwéi eng Moossnam ass fir eng gesond Bezéiung.Bestëmmt gëtt et keng Gesondheet am Kampf ze fannen deen kierperlech, emotional oder verbal mëssbraucht gëtt. Awer wéini krut Konflikt a Bezéiungen esou e schlechte Ruff? Léieren ze kämpfen kann tatsächlech hëllefen d'Relatioun ze stäerken andeems mir eng Geleeënheet ginn fir fir d'Relatiounsdynamik ze kämpfen déi mir wëllen, anstatt sech fir d'Dynamik déi elo präsent ass, ofzeginn. Konflikt gëtt eis eng Chance fir eise Partner besser ze verstoen, eng méi staark Teamdynamik opzebauen fir zesummen eng Resolutioun ze fannen, a gëtt eis Praxis fir ze schwätzen iwwer wat mir an der Bezéiung brauchen. Et ass net de Konflikt dee schlecht ass fir d'Gesondheet vun der Bezéiung, et ass wéi mir doriwwer goen. Hei sinn fënnef "Reegelen" fir d'Konscht vu faire Kampf ze léieren ...
1. Dir sidd verantwortlech fir Är eege Gefiller
Sécher, Äre Partner kann Är Knäpper drécken, awer Dir kënnt Äre Partner net kontrolléieren, nëmmen Iech selwer. Also mellt Iech bei Iech un. Wësst Dir wéi Dir Iech fillt? Sinn Är Gefiller manéierbar a fillt Dir Iech ënner Kontroll vun Äre Wierder an Handlungen? Wa mir iwwerlaascht mat Roserei oder Emotiounen gelueden ginn, kënne mir de méi héije Gehirfunktioun verléieren, dee gebraucht gëtt fir fair ze kämpfen an e Konflikt ze weisen op eng Manéier déi et produktiv mécht. Also wann Dir Iech mat Gefiller iwwerschwemmt sidd, maacht Iech selwer egal a maacht vläicht eng Paus vum Kampf; loosst just Äre Partner wëssen wat leeft a wéini Dir prett sidd fir zréck an den Dialog ze kommen. Zu dësem Zäitpunkt, sidd sou expressiv wéi Dir kënnt mat wéi Dir Iech fillt a wat Dir denkt. Äre Partner, egal wéi laang se Äre Partner gewiescht sinn, ass kee Gedanke Lieser a liest Intentiounen an d'Aktiounen vun aneren brennt Konflikter. Also déi nächste Kéier Konflikt kënnt an Ärer Bezéiung eraus, fuerdert Iech selwer nëmmen iwwer Är Erfarung a Gefiller ze schwätzen.
2. Wësse wat de Kampf wierklech ass
Inventar vun eisen eegene Gefiller ze huelen hëlleft eis ze verstoen wat et ass iwwer eise Partner seng Handlungen déi eis ausgeléist hunn. Selten ass de Kampf wierklech iwwer d'Trockreinigung ze vergiessen oder ze spéit um Iessen ze sinn. Méi wahrscheinlech, déi rosen Äntwert op dës Aktiounen staamt méi aus enger Plaz vu Verletzung, Angscht, oder op iergend eng Manéier devaluéiert an der Bezéiung. Wat Dir méi fréi sidd wéi Dir déi ënnerierdesch Quell vun der presentéierter Ausgab identifizéiere kënnt, desto fréier wäert Dir fäeg sinn déi richteg Bedierfnesser unzegoen déi de Moment net erfëllt ginn. Also anstatt ze kämpfen iwwer d'Suen, déi op engem rezenten Akaf ausginn goufen, fuerdert Iech selwer ze schwätzen iwwer den Impakt vum finanzielle Stress oder Ënnerstëtzung vun Ärem Partner ze brauchen fir e Budget z'erhalen. Wësse wat de Kampf wierklech ass iwwer hëlleft eis ze vermeiden d'Relatioun ze deelen andeems Dir verluer geet am Kampf iwwer d'Detailer vun enger Situatioun a bitt amplaz eng Geleeënheet fir zesummen eng Resolutioun z'ënnerstëtzen.
3. Bedreiwen vun enger Plaz vu Virwëtz vs Animositéit
Wann de Konflikt sech vum Fanger weist a blaméiert, kann d'Konfliktléisung ufänken. Anstatt d'Intentioune vun Ärem Partner unzehuelen an d'Verantwortung op se ze leeën wéi Dir Iech de Moment fillt, fuerdert Iech selwer Froen ze stellen fir Äre Partner besser ze verstoen a wou se hierkommen. Ähnlech, wann Äre Partner verletzt ass, stellt Froen fir hir Gefiller besser ze verstoen. Gesonde Bezéiunge sinn eng zwee-Manéier Strooss, sou wéi et wichteg ass ze üben iwwer Är Gefiller an Erfarung ze deelen, ass et gläich wichteg e Versteesdemech vun de Gefiller an der Erfahrung vun Ärem Partner ze hunn. Matgefill an Empathie, fuerdert Gefiller vun Animositéit, an Animositéit ass e Blocker vu Konfliktléisung. Denkt drun datt et keen designéierte "Gewënner" gëtt wann et drëms geet an enger Bezéiung ze kämpfen.
4. Denkt drun d'Sproochesaachen
Dat aalt Spréchwuert, "et ass net wat Dir gesot hutt, awer wéi Dir et gesot hutt," hält vill Wourecht. Eis Formuléierung, Toun, a Liwwerung beaflossen wéi eise Message kritt gëtt. Geduecht sinn iwwer wat Dir seet a wéi Dir seet et kann e wesentlechen Ënnerscheed an der Produktivitéit vum Konflikt maachen. Wa mir aggressiv Sprooch oder netverbal Hiweiser benotzen, förderen mir Selbstverteidegungsmechanismen déi Schwachstelle an emotional Intimitéit limitéieren, zwee Schlësselbestanddeeler fir d'Relatiounen ze stäerken. Et ass wichteg fir iwwer Roserei ze schwätzen, awer Roserei gëtt net e gratis Pass fir verletzend Formuléierung ze benotzen. Zur selwechter Zäit héiere mir Messagen duerch d'Objektiv vun eisen Emotiounen, déi dacks a Konfliktzäiten erhéicht ginn. Reflektéiert op Äre Partner wat Dir héiert kann hëllefräich sinn fir Mësskommunikatioun ze klären an ze suergen datt déi virgesi Noriicht kritt gëtt. Endlech, genau sou vill wéi eis Formuléierung wichteg ass, Mangel u Formuléierung huet grad sou en Impakt. Vermeit déi roueg Behandlung an Äntwert op Roserei ze benotzen, well keng Resolutioun ka kommen wann ee Partner sech aus dem Konflikt iwwerpréift.
5. Reparatur ass e wichtege Bestanddeel vum Kampf
Konflikter si gebonnen a Relatiounen ze geschéien a bidden eng Chance fir Wuesstum. Kampf zimlech hëlleft d'Spannung vum Konflikt produktiv ze maachen an d'Bezéiung ze servéieren, awer et ass d'Reparaturaarbecht no engem Kampf deen d'Partner hëlleft ze vereenegen. Schwätzt iwwer dat wat Iech hëllefräich a verletzt wärend dem Konflikt sou datt Dir anescht an Zukunft kämpfe kënnt. Konflikter verleeden d'Partner sech ze trennen, awer wann Dir Iech aneneen hale kënnt anstatt Iech selwer distanzéieren, Är Bezéiung huet d'Méiglechkeet ze stäerken. Frot Iech selwer wat Dir am meeschte vun Ärem Partner braucht fir Iech verbonne ze fillen sou datt Dir der Bréck reparéiere kënnt, déi Iech wärend engem Konflikt getrennt huet. Mam Éier vum Schued, dee wärend engem Konflikt opgeruff gëtt a Respekt ze weisen fir béid eis an eise Partner d'Gefiller, erlaben mir d'Relatioun d'Geleeënheet iwwer de leschte Konflikt ze goen.