Inhalt
- Wéi vermeit Dir datt Är Hochzäit Iech depriméiert mécht
- Akzeptéiert a versteet géigesäiteg
- Live am Moment
- Otemt wann Dir braucht
- Fannt Ären Anker
Fir déi Leit, déi u Besuergnëss leiden, dat éischt Joer Bestietnes ka ganz iwwerwältegend sinn.
Och fir Leit déi normalerweis keng Angscht fille kënnen se se Momenter entwéckelen ier se soen "Ech maachen". D'Leit soen datt dat éischt Joer vun der Hochzäit dat langweilegst ass wat wahrscheinlech e puer Leit nervös mécht. Dat éischt Joer Hochzäit iwwerliewen bréngt säin Undeel un Erausfuerderungen mat sech, awer et ass net déi beängschtegend Saach fir Iech ze schloen!
Wéi vermeit Dir datt Är Hochzäit Iech depriméiert mécht
Angscht managen ass net ëmmer eng einfach Saach ze maachen awer hei sinn e puer verschidden Tricks déi Iech hëllefe kënnen Äert am éischte Joer vun der Hochzäit an doriwwer eraus ze verwalten.
Akzeptéiert a versteet géigesäiteg
Firwat ass dat éischt Joer vun der Hochzäit dat schwéierst?
Déi meescht Leit fäerten Oflehnung am Liewen, anerer mengen datt wa se bestuet sinn hire Partner mierken datt se e Feeler gemaach hunn a se verloossen.
Hei ass eppes wat Dir wësse musst.
Äre Partner bestuet Iech well Dir déi Persoun sidd mat där se de Rescht vun hirem Liewen verbréngen wëllen.
Si akzeptéieren Är gutt a schlecht Qualitéiten, Är Stäerkten, Är Mängel, Är Likes, an net gär. Si hunn dech gär, si schätzen Iech, si hu gär wien Dir als Ganzt sidd. Dëst ze verstoen hëlleft Iech mat der Post-Bestietnes Angscht effektiv ze këmmeren.
Wann Dir Iech ëmmer nach onsécher fillt, gitt an deelt Är Zweifel a Suerge mat hinnen elo. Loosst se verstoen wéi Dir Iech iwwer dës ganz nei Saach fillt. Ech versécheren Iech datt si Iech soen a berouegen Iech wéi vill si d'Persoun virun hinnen gär hunn (an déi Persoun sidd Dir).
Et ass net néideg ze bezweifelen, et ass net néideg ze Suergen, alles wäert gutt sinn.
Live am Moment
Firwat op der Äerd mécht Dir Iech Suergen iwwer d'Zukunft mat Ärem Partner?
Firwat denkt Dir un wat geschitt muer, nächste Mount, ee Joer vun elo, souguer fënnef Joer vun elo? Dir musst léiere wéi Dir am Moment, an der Elo, an der heiteger Zäit lieft. Dir musst d'Zäit genéissen déi Dir elo mat Ärem Partner hutt, verschwenden et net andeems Dir Iech Suerge mécht wann Dir déi Zäit méi spéit hutt.
Wat ass dee bedeitendste Schrëtt bei der Gestioun vun der Bestietnes Angscht?
Loosst déi negativ Gedanken déi Dir maacht, loosst d'Angscht fir se ze verléieren.
Dir wäert se net verléieren.
Ee vun den Tipps fir e stressfräi éischt Joer Bestietnes ass et alles op e Pabeier auszeloossen.
Schreift déi negativ Gedanken op e Stéck Pabeier, ellent Handschrëft, an alles an Dir zitt dat Pabeier a klenge Stécker of, fir datt Dir keng vun de Wierder liest, déi Dir just geschriwwen hutt.
Halt Iech keng Suergen iwwer d'Zukunft, stoppt Iech schlecht iwwer d'Vergaangenheet ze liewen, wunnt just am Moment, a seet dankbar datt Dir en aneren Dag op der Äerd hutt.
Otemt wann Dir braucht
Wann Dir op enger Versammlung oder enger Familljefest sidd an Dir ufänkt Iech onbequem ze fillen an Är Këscht fillt sech schwéier, erënnert Iech drun ze otmen an déi negativ Energie ze otmen.
Wann Dir Iech selwer fënnt negativ iwwer d'Zukunft ze denken, stoppt Iech selwer, otemt a gitt weider mat Ärem Dag.
Maacht Atmungsübungen wann Dir ufänkt ze nervös ze sinn, oder wann Dir eppes Neies probéiert, oder fillt datt eppes zimmlech nervös ka sinn. Och wann d'Atmung eppes ass wat mir onfräiwëlleg maachen, ass et ëmmer gutt et heiansdo opmierksam ze maachen, wa mir wierklech brauchen.
Also ootmen an. Otem eraus. Elo kënnt Dir mat Ärem Dag weidergoen.
Denkt drun Dir kënnt Äre Partner vertrauen
Äre Partner ass do fir Iech wann Dir se braucht. Dir kënnt mat hinnen iwwer alles schwätzen, soen hinnen wéi Dir Iech fillt, deelt Är Gedanken, Är Zweifel Är Suergen. Sot hinnen alles.
Si hëllefen Iech, tréischten Iech, si fir Iech do. Si wäerten Iech verstoen. Si wäerten dech weider gär hunn!
Wann Dir Iech Suergen hutt iwwer d'Tatsaach datt se ophalen Iech gär ze hunn, sidd Dir falsch. Si stoppen Iech net gär ze hunn wann Dir mat hinnen deelt wat an Ärem Geescht leeft.
Dir mengt eigentlech datt dëst vun hinnen ze verstoppen d'Saache besser mécht?
Si ginn net besser bis Dir hinnen tatsächlech erzielt wat geschitt. Dir musst net Angscht hunn. Si wäerten Iech verstoen a si wäerten Iech ëmmer nach gär hunn. Stop déi negativ Gedanken an Ärem Kapp ze leeën, si schueden nëmmen Iech selwer.
Fannt Ären Anker
En Anker ass déi Saach oder déi Persoun op déi Äre Geescht zréckkënnt, fir Iech ze hëllefen d'Féiss um Buedem ze halen. Wann Dir Iech selwer iwwerhëlt negativ Saachen ze iwwerdenken déi Iech net fidderen, an déi just net gutt fir Iech sinn, denkt direkt un Ären Anker.
Dat Anker kéint Är Mamm, Äre Papp, Äre Partner, Äre beschte Frënd, och Ären Hond sinn.
Et kann iergendeen sinn, op deen Dir ganz vertraut an datt Dir wësst datt Dir un hinnen denkt Iech direkt besser fillt. Éischt Joer Bestietnesprobleemer kënne verrëngeren, an dofir ass en zouverléissege Anker en Imperativ.
Ären Anker ass do fir Iech zentréiert ze fillen, fir Iech ok ze fillen.
Näischt schlecht wäert geschéien wann Dir Ären Anker am Kapp hutt. Ären Anker hält Är Féiss um Buedem, Äre Geescht zentréiert an Är Ängscht si néierens ze fannen.
Besuergnëss am éischte Joer vun der Hochzäit ass net einfach ze këmmeren, awer wann Dir un Iech selwer gleeft, gëtt et méi einfach.