Inhalt
- 1. Setzt Zäit fir bewosst Kommunikatioun of
- 2. Schafen a respektéieren Grenzen
- 3. Maacht Zäit fireneen
- 4. Zäitplang deeglech eleng Zäit
- 5. Léiert lass ze loossen
- 6. Sidd bewosst iwwer Är lästeg Gewunnechten
- 7. Dréckt Är Bewonnerung fir Äre Partner aus
Coronavirus Verloschter weltwäit hunn d'Dynamik vun eise Bezéiungen drastesch geännert. Ufanks hunn d'Leit romantiséiert d'Iddi fir doheem mat hire Partner oder Familljen zougemaach ze ginn. Wéi och ëmmer, bannent Wochen, gouf de Charme fir sou vill Zäit zesummen ze verbréngen duerch Gefiller vum Ersatz ersat. D'Leit hunn ugefaang frustréiert ze ginn an dat ass wéi d'Relatiounsargumenter ugefaang hunn. Virun der Sperrung, wa mir gestresst waren, kéinte mir just an de Fitnessstudio erausgoen fir e bësse Damp auszebauen.
Elo sinn d'Leit just gekämpft Koppele ginn a streiden all Dag an enger Bezéiung. Erausgoen ass keng Optioun méi, wat eis frustréiert a gestresst mécht. Et sinn dës erhéngte Stressniveauen déi zu Bezéiungsargumenter féieren. Et resultéiert datt mir eis Partner ausdrécken, a féiert zu konstante Kämpf.
Also, wéi handelt Dir mat Argumenter wärend dëse stressegen Zäiten?
Gutt, wann Dir Weeër sicht fir Argumenter ze vermeiden oder konstant Konflikter mat Ärem Mann ze stoppen, si mir hei fir Iech ze hëllefen mat wéi Dir Bezéiungsargumenter behandelt.
Hei sinn 7 Tipps fir wéi Dir Argumenter wärend der Sperrung vermeit.
1. Setzt Zäit fir bewosst Kommunikatioun of
Wann Dir iwwerzeegt sidd datt Äre Standpunkt de "richtege" ass, ignoréiert Dir wahrscheinlech wat Äre Partner seet an amplaz waart bis se fäerdeg sinn fir datt Dir schwätzt. Dëst ass wou bewosst Kommunikatioun erakënnt wéi se Mindfulness fir Är Gespréicher virstellt. Dëst bedeit datt Dir aktiv no Ärem Partner lauschtert a fir aner Siicht oppe bleift.
Also, wéi stoppen ech an enger Bezéiung ze kämpfen?
Setzt Zäit of fir bewosst Kommunikatioun. Wann Dir fannt datt béid vun Iech éischter iwwerenee schwätzen, wat Bezéiungsargumenter entstinn, benotzt en Timer wärend Äre bewosst Kommunikatiounsübungen. Dëst wäert suergen datt béid vun iech eng Chance kréien ouni Ënnerbriechungen ze schwätzen, déi negativ Gesiichtsausdréck enthalen abegraff Aenrollen a Schnëss.
2. Schafen a respektéieren Grenzen
D'Pandemie huet d'Welt verännert wéi mir se kennen, an eis regulär Flugpläng sinn ofgesot. Erstellt en neie Familljeplang baséiert op Aarbechtsverantwortung, an Hausaarbechten, a Flichte. Setzt individuell Aarbechtsberäicher a verschiddene Beräicher vun Ärem Heem op, sou datt jidderee vun Iech en designéierte Beräich huet wou Dir ganz op d'Aarbecht fokusséiere kënnt.
Wann Dir béid vun doheem schafft wärend Dir Är Kanner këmmert, musst Dir en Zäitplang erstellen fir Är Kanner d'Studiezäiten. Jidderee vun iech géif sech ëm d'Kannerbetreiungsflichte wiesselen wärend déi aner schaffen.
Respekt géigesäiteg de Raum, an d'Zäit a gitt sécher datt Dir Äre Partner wärend hirer Aarbechtszäit net stéiert. Konstant Oflenkungen a Stéierunge wärend der Aarbechtszäit si frustréierend an d'Aarbechtqualitéit. Ënnerbriechungen wäerten och méiglecherweis dozou féieren datt Dir an Äre Partner um Rand sinn, wat onnéideg Bickering ausléist.
3. Maacht Zäit fireneen
Dir sidd zesummen 24X7 wéinst dem Sperrung. Also mierkt Dir vläicht net datt Dir zwee Zäit firenee maache musst. Déi meescht Zäit déi Dir mat Ärem Mann verbréngt ass op e gemeinsamt Zil orientéiert, egal ob et ëm d'Kanner këmmert oder zesummen Hausaarbechten unzegoen.
Ee vun de Bezéiungsargument Tipps ass fireneen Zäit ze ginn. Maacht Zäit firenee fir datt Dir Zäit verbréngt fir Är Verbindung ze stäerken an d'Kraaft vuneneen ze zéien. Wann Är Kanner keng konstant Iwwerwaachung brauchen, kënnt Dir souguer d'Date Nuecht eemol d'Woch genéissen.
4. Zäitplang deeglech eleng Zäit
Är Kanner an Äre Partner këmmeren ass wichteg awer vernoléissegt Iech selwer net am Prozess. Wann Koppelen dauernd streiden, an dës Bezéiungsargumenter mat Zäit eropgoen, fuerdert et eleng Zäit ze verbréngen. Et hält Relatiounen gesond.
Plangt e bëssen eleng Zäit all eenzegen Dag oder souguer zweemol am Dag, wa méiglech. Benotzt dës Zäit fir e Buch ze liesen, Meditéieren, Musek lauschteren oder e flotte laange Soak an Ärer Bidden genéissen.
Zäit eleng verbréngen gëtt Iech och eng Chance fir Selbstreflexioun, an hëlleft Iech Aspekter vun Ärer Perséinlechkeet ze realiséieren, déi Iech an Ärer Relatioun mat Ärem Partner stéiere kënnen. Selbstversuergung ass besonnesch wichteg an dëse lästegen Zäiten wéi et Iech erlaabt ze relaxen, de-Stress ze maachen an doduerch Relatiounsargumenter ze vermeiden.
5. Léiert lass ze loossen
Sozialen Ofstand ass elo den neien "normalen" awer mir kämpfe nach ëmmer mat all den Ännerungen ze këmmeren déi mir erlieft hunn zënter dem Sperrung ugefaang huet. Déi konstant Onsécherheet zesumme mat Angscht a Besuergnëss kënnen eis eng Maut huelen, an heiansdo huele mir eise Stress op eis Partner eraus. Mir knipsen hinnen fir déi klengst Themen un, a geschwënn falen mir an e Muster vu kontinuéierleche Bickering, wat e Spalt an Ärer Bezéiung verursaache kann.
Léiert déi kleng Saachen ze loossen. Halt keng Angscht a behalen net de Score. Dëst ass deen eenzege Wee fir en Argument an der Bezéiung ze stoppen, a schafft un eng staark a glécklech Verbindung.
6. Sidd bewosst iwwer Är lästeg Gewunnechten
Deeglech Irritatioune wéi den Toilette Sëtz deen ëmmer op ass, de Koup dreckeg Kleeder um Buedem, den eidele Mëllechkarton am Frigo kann och Bezéiungsargumenter verursaachen, besonnesch a Stressstonnen. Dëst féiert dacks zu een-uping an tit-for-tat Verhalen, wat zu konstante Kämpf resultéiert.
Hutt eng oppe Diskussioun mat Ärem Partner iwwer Är Gewunnechten, déi se irritéieren souwéi hir Gewunnechten, déi Iech irritéieren. Diskutéiert Weeër wéi dës ugepaakt kënne ginn, besonnesch wann dës Gewunnechten Är Relatioun beaflossen.
7. Dréckt Är Bewonnerung fir Äre Partner aus
Bewonnerung ass ee vun de wichtegsten awer dacks iwwersinn Aspekter vun enger gesonder Bezéiung. Ouni géigesäiteg Bewonnerung a Respekt, fänken d'Bindungen, déi Iech zesummen halen, mat der Zäit ze schwächen. Är Bewonnerung net auszedrécken kann Äre Partner als selbstverständlech ugesi fillen, wat zu Bitterkeet a Kämpf féiere kann.
Komplimentéiere bestätegt d'Perséinlechkeet, an encouragéiert d'Persoun besser ze sinn wéi se sinn. De Video hei drënner beliicht e puer gëllene Reegele fir ze komplimentéieren. Fir spezifesch mat Äre Komplimenter ze sinn, musst Dir erausfannen iwwer den Individuum deen Dir wëllt komplimentéieren. Kuck emol:
Koppelen déi hir Bewonnerung regelméisseg ausdrécken maachen et eng Gewunnecht fir dat Gutt an hire Partner ze notéieren. Komplimentéiere vun Ärem Partner fir hiren Erfolleg reflektéiert och Äre Stolz an hire Fäegkeeten, wat ofwiesselnd hëlleft hir Selbstvertrauen ze stäerken an hiert Selbstbild ze verbesseren.
Dëse Sperrung stellt vill Erausfuerderungen, besonnesch an eise Bezéiungen. Den éischte Schrëtt fir eis Bezéiung ze stäerken ass d'kuerzfristeg a laangfristeg Auswierkunge vum Lockdown op eis emotional Gesondheet z'erkennen. Wann Äre Partner seet datt Dir kierzlech an irritéiert gi sidd, entlooss dëst net nëmmen als eng trivial Matière, kuckt amplaz an Iech selwer a verstitt d'Ursaach vum Problem. Denkt drun datt Äre Partner net Äre Géigner ass also schafft zesummen fir Léisungen ze fannen an Zäit an Effort ze setzen fir Är Relatioun z'erhalen.