Ech: "Dir huelt de Müll ni eraus!"
Mann: "Dat ass net wouer."
Ech: "Dir lauschtert net no mech!"
Mann: "Jo ech sinn."
Ech: "Firwat kacht Dir ni iessen fir mech?"
Mann: "Ech maachen."
Dës Aart vu verréckten klenge Gespréicher passéieren déi ganzen Zäit. Et mécht mech verréckt, deelweis well hien Recht huet. Seng Äntwerten sinn technesch korrekt. Et ass egal datt hien mir Owes gekacht huet zweemol am leschte Joer ass et ëmmer nach eng technesch richteg Äntwert. Awer dat ass net wat mech wierklech verréckt mécht. Et ass seng Verteidegung. Amplaz mat mir d'accord ze sinn, verteidegt hien sech. Ech wëll net iwwer d'Genauegkeet vu menger Ausso debattéieren, ech wëll zwou Saachen: Ech wëll Empathie an ech wëll datt eppes ännert.
Ech wëll datt hie seet:
„Et deet mir leed, datt ech den Dreck gëschter Owend net erausgeholl hunn. Ech verspriechen ech wäert et d'nächst Woch maachen.
an
"Oh, Dir fillt Iech net héieren, meng Léift. Et deed mer esou leed. Loosst mech ophalen wat ech maachen a komm an Ären Ae kucken a lauschtert alles wat Dir ze soen hutt.
an
"Et deet mir Leed datt Dir Iech belaascht fillt andeems Dir fir déi meescht Nuechten iessen. Ech schätzen wierklech Är Kachen. A wéi wier et wann ech eemol d'Woch iessen? "
Ahhhh. Denkt just un hien ze soen déi Saachen mécht mech besser ze fillen. Wann hien dës Saache seet, da géif ech mech gär a gefleegt fillen a verstanen a geschätzt hunn.
Defensivitéit ass sou eng déif agebaute Gewunnecht, fir eis all. Natierlech wäerte mir eis verteidegen, et ass sou natierlech wéi Är Hänn op Äert Gesiicht ze leeën wann eppes amgaang ass et ze schloen. Wa mir eis net schützen, gi mir verletzt.
Wéi och ëmmer, an enger Bezéiung ass eng defensiv Äntwert net hëllefräich. Et léisst déi aner Persoun ignoréiert fillen, sou wéi dat wat se just gesot hunn onwichteg, net wouer oder falsch war. Et erodéiert d'Verbindung, erstellt méi Distanz an ass en Doudegen Enn vum Gespréich. D'Defensivitéit ass de Géigendeel vu wat wierklech hëlleft d'Relatiounen op der Streck ze bleiwen: Verantwortung ze huelen fir seng eegen Handlungen.
Den John Gottman, wuel de weltgréissten Expert fir Bestietnesfuerschung, bericht datt d'Defensivitéit ee vun deem ass wat hien "déi Véier Reider vun der Apokalyps" nennt. Dat ass, wann Koppelen dës véier Kommunikatiounsgewunnechten hunn, ass d'Wahrscheinlechkeet datt se gescheed ginn 96%.
Ech zielen op ni gescheed ze ginn (erëm) awer ech hunn dës Chance net gär, also wëll ech wierklech datt mäi Mann ophält defensiv ze sinn.
Awer roden wat? Ee vun den anere véier Reider ass Kritik. An ech kann op meng Verteidegung vu mengem Mann zielen als Äntwert op eng Kritik vu mir.
Wat wann amplaz ze soen "Dir hëlt ni de Müll eraus!" Ech hu gesot, "Schatz, ech hunn de Müll zënter kuerzem erausgeholl a mir hu beschloss datt dat Är Aarbecht war. Kënnt Dir vläicht domat erëm op de Ball kommen? " A wéi wier et wann amplaz "Dir lauschtert net op mech!" Ech hu gesot, "Hey Léift, wann Dir op Ärem Computer sidd wann ech Iech iwwer mäi Dag erzielen, fillen ech mech ignoréiert. An ech fänken un eng Geschicht ze maachen, déi Dir léiwer d'News liest wéi iwwer mäi Dag ze héieren. A wéi wier et wann ech just erauskoum a freet ob hien mech méi dacks iesse kacht? Jo, ech mengen datt all déi besser géifen iwwergoen.
Wéi hu mir jeemools d'Iddi kritt datt et an der Rei ass eng Plainte bei eisem Partner a Form vu Kritik ze maachen? Wann ech e Chef hätt, géif ech ni zu mengem Chef soen: "Dir gitt mir ni eng Erhéijung!" Dat wier lächerlech. Ech géif mäi Fall presentéieren firwat ech en verdéngen a froen no. Ech géif ni zu menger Duechter soen, "Dir botzt ni Är Spillsaachen!" Dat wier einfach patetesch. Amplaz ginn ech hir kloer Instruktiounen, ëmmer erëm, iwwer dat wat ech erwaarden. Eng Hochzäit ass weder vun dëse Situatiounen aus ville Grënn, awer wat d'selwecht ass ass datt et ass ass tatsächlech zimmlech lächerlech a pathetesch fir "Dir ni" Uklo bei Ärem Mann ze niveauen.
Schëlleg.
Et ass schwéier. Et ass schwéier net ze kritiséieren an et ass schwéier net defensiv ze sinn.
Heiansdo soen ech mäi Mann wat ech wënschen datt hien gesot hätt amplaz vu senger defensiver awer trotzdem richteg Äntwert. Dat schéngt e bëssen ze hëllefen, well heiansdo kréien ech eng méi empathesch Äntwert wann ech beschwéieren. Awer wann ech wierklech uewen op mengem Spill sinn, froen ech no enger Iwwerleeung. Do-overs sinn super. Ech fänke mech selwer kritesch ze sinn an da soen ech, "Waart! Läscht dat! Wat ech wollt soen war ... “Dat geschitt net sou dacks wéi ech et gär hätt, mee ech schaffen drun. Ech schaffen drun, well keen wëll kritiséiert ginn, an ech wëll bestëmmt de Mann, deen ech gär hunn, net esou behandelen. ) Wann ech just a Saache schwätzen wat ech wëll a brauch anstatt kritesch ze sinn, fille mir eis zwee besser. An ech si ganz sécher datt mir net gescheed ginn!