Inhalt
- 1. Sidd kloer iwwer firwat Dir wëllt fortgoen
- 2. D'Léift unerkennen
- 3. Erwaart Iech Trauer ze fillen
- 4. Gitt Iech selwer an Ären Ex e bësse Plaz
- 5. Sidd sanft mat Iech selwer
- 6. Setzt e puer Ziler
- 7. Erlaabt Iech Freed ze fillen
D'Entscheedung eng Bezéiung ze verloossen ass eng vun de schwieregsten, wrenchende Saachen déi mir als Mënsch maachen. Et ass nach méi haart wa mir wielen een ze verloossen deen mir ëmmer nach gär hunn.
Wéi och ëmmer, mir realiséiere datt egal wéi vill mir een gär hunn, se sinn net gesond fir eis. Oder vläicht realiséiere mir datt eist Liewen einfach a verschidde Richtunge geet.
Egal wéi, heiansdo musse mir fortgoen och wann eis Häerzer verzweiwelt wëllen bleiwen.
Liest weider fir siwe Saachen fir nozedenken oder maacht wéi Dir erausfënnt wéi een een verléisst deen Dir gär hutt.
1. Sidd kloer iwwer firwat Dir wëllt fortgoen
Huelt d'Zäit fir iwwer Är Grënn ze denken fir ze verloossen.
Dir kënnt souguer iwwer dës Journal schreiwen oder eng Lëscht maachen. Kloer ze sinn iwwer Är Grënn fir ze verloossen hëlleft Iech net nëmmen d'Entscheedung ze verloossen, awer wäert och eng gutt Erënnerung sinn firwat Dir dës Wiel gemaach hutt wann Dir Gefiller vu Bedaueren hutt oder Är Entscheedung a Fro stellt.
Riichter net ob Är Grënn valabel sinn oder ob d'Saachen an der Bezéiung "schlecht genuch" waren fir ze verloossen.
Wann Ären Häerz oder de Kapp Iech seet datt et Zäit ass ze verloossen, ass et wichteg drop opmierksam ze maachen.
2. D'Léift unerkennen
Wärend d'Medien an d'Gesellschaft eis den Androck ginn datt mir mussen ophalen een ze gär wann eng Bezéiung ophält, dëst ass net realistesch.
Wéi Dir navigéiert wéi een ze verloossen deen Dir gär hutt, huelt Zäit fir d'Léift z'erkennen. Éier souwuel d'Léift déi Dir erlieft hutt an d'Léift déi Dir ëmmer nach Är geschwënn Ex gëtt.
Sidd éierlech mat Iech selwer datt Dir dës Persoun ëmmer nach gär hutt, awer datt Dir fir Äert eegent Wuel weiderfuere musst.
3. Erwaart Iech Trauer ze fillen
Trauer ass Deel vun all Verloscht oder Ausbroch, awer et kann besonnesch déif sinn wann Dir een verloosst deen Dir gär hutt.
Éier d'Gefiller vun der Trauer déi opkommen.Dir trauert net nëmmen d'Liewen, dat Dir mat Ärem Partner hat, awer d'Liewen, dat Dir geduecht hutt Dir hätt - an all d'Saachen, déi Dir ni zesummen erliewe wäert. Dëst kann déif an déif sinn, besonnesch wann Dir eng laangfristeg Relatioun verléisst.
Heiansdo gëtt eis gesot datt mir als Persoun déi en Ausbroch initiéiert hunn net solle traueren. Awer e Verloscht ass e Verloscht.
4. Gitt Iech selwer an Ären Ex e bësse Plaz
Wann Dir fort sidd, oder Är Intentioun gemaach hutt ze verloossen, gitt Iech selwer an Ären Ex e bësse Plaz.
Och wann Dir hofft eng Frëndschaft mat Ärem Ex ze halen, et ass ongerecht fir Iech zwee ze erwaarden direkt op frëndlech Begrëffer ze goen.
Huelt Iech Zäit fir ze otmen. Gitt ouni Kontakt fir eng Zäit. Dir an Är Ex kënne averstanen net géigesäiteg fir eng bestëmmten Zäit ze kontaktéieren.
Dëst kann schwéier sinn wann Dir gewinnt sidd all Dag een ze gesinn, ze schwätzen oder ze SMSen. Awer et gëtt Iech béid Zäit fir Iech un déi verännert Realitéit vun Ärer Bezéiung unzepassen.
5. Sidd sanft mat Iech selwer
Dir hutt eng onheemlech schwiereg Entscheedung getraff an duerch eng bedeitend Liewensännerung gaang. Sidd gutt fir Iech selwer.
Gitt sécher d'Grondlage ze këmmeren; ernärend Iessen, Übung, Pfleeg fir Äre Kierper a Geescht. Wësst och datt heiansdo dat ausgesäit wéi Yoga an Tofu an heiansdo gesäit et aus wéi Glace an Netflix.
Dir geheelt.
Probéiert net selwer ze schwéier ze sinn. Sicht Berodung wann Dir Iech selwer klappt. Verbréngt Zäit mat Frënn déi Iech erhiewen. Engagéiert a spirituellen Praktiken déi sënnvoll sinn an Är Séil ernähren.
6. Setzt e puer Ziler
Dir hutt en neit Liewen dat virun Iech opmaacht. Setzt Ziler a virstellen wéi Äert neit Liewen ausgesäit.
Et kann hëllefräich sinn zréck op Är Lëscht vu Grënn fir ze verloossen. Wann Är Bezéiung Iech zréckhält vu Saachen ze maachen déi Dir gär hutt oder wëllt probéieren, elo ass d'Zäit fir se ze maachen!
Wann Dir Iech vun enger laangfristeg Bezéiung oder Bestietnes ofhëlt, setzt och praktesch Ziler fir finanziell Onofhängegkeet. Dir kënnt kuerzfristeg Ziler, laangfristeg Ziler, oder souguer Eemer-Lëscht Ziler setzen.
7. Erlaabt Iech Freed ze fillen
Wa mir een verloossen, dee mir gär hunn, fille mir eis heiansdo wéi wa mir ni méi dierfen zefridden sinn, well mir déi Persoun verletzt hunn.
Awer Dir hutt Erlaabnis fir Freed ze fillen. Just wéi Dir Iech Plaz fir Trauer gitt, gitt Iech selwer Erlaabnis fir Gléck ze fillen.
Och wann et schwéier ass een ze verloossen deen Dir gär hutt, ass et net néideg Iech selwer fir ëmmer ze bestrofen. Dir kënnt Ären Deel an der Bezéiung an der Trennung unerkennen, awer schafft fir all Schold ze loossen.
Dëst sinn déi siwe Saachen déi Dir maache kënnt wann Dir erausfënnt wéi een een verléisst deen Dir gär hutt.