Inhalt
- Wat geschitt an enger codependent Bezéiung?
- Bekämpfung vun der Ofhängegkeet
- Realiséiert Ären eegene Wäert fir codependent Tendenzen ze chuck
- Positiv Bestätegungen
De Codependency Danz ass en Danz vu Angscht, Onsécherheet, Schimmt a Widderstand. Dës schwiereg Gefiller entwéckelen sech als Resultat vu Kandheetserfarungen, a mir droen se mat eis an de Erwuessene. E gesonde Erwuessene ginn heescht all déi gëfteg Lektioune vun der Kandheet lasszeloossen a léiere wéi een onofhängeg liewe kann, fir datt Dir enges Daags interdependent liewe kënnt.
Codependents sichen een fir se ze këmmeren sou wéi hir Elteren ni gemaach hunn. Hir verzweifelt Angscht virun Oflehnung staamt aus hirer Kandheet op hir erwuessent Liewen. Als Resultat probéieren se un hire Partner ze hänken. Hiert Zil ass een esou ofhängeg vun hinnen ze maachen datt se ni fäeg sinn ze verloossen. Dofir lackele se selbstzentréiert Partner un-Leit déi keng Ustrengung wëllen an eng Bezéiung maachen.
Wat geschitt an enger codependent Bezéiung?
An enger codependenter Bezéiung kritt keng Persoun jee wat se brauchen. Eng Persoun probéiert d'Relatioun ze kontrolléieren andeems se alles maacht, an déi aner probéiert d'Relatioun ze kontrolléieren andeems se passiv sinn a menacéiert ze verloossen wa se hire Wee net kréien. Et gëtt keng Dignitéit fir entweder wa béid Partner net fäeg sinn ofzeschalten wann et offensichtlech ass datt d'Relatioun net méi funktionnéiert. Weder ass authentesch ze sinn; béid verdréien sech a wien se mengen datt se musse sinn fir d'Relatioun weider ze halen.
Bekämpfung vun der Ofhängegkeet
D'Codependenz fräiginn ass alles drëm fir Äert authentescht Selbst z'entdecken, dat a Scham an Angscht gehal gouf. Duerch d'Verëffentlechung vun de Wonne vun der Kandheet befreit Dir d'Notzung fir anerer ze kontrolléieren - an hir Fäegkeet fir Iech ze kontrolléieren. Dir kënnt ni tatsächlech een an déi Persoun remake déi Dir wëllt datt se sinn, och net wann Dir alles fir si maacht. Wann Dir Är al Wonnen befreit, befreit Dir d'Notzung fir ze probéieren.
Äre Partner kann Iech ni alles ginn wat Dir als Kand net kritt hutt. Et ass wichteg d'Vernoléissegkeet oder d'Oflehnung unzeerkennen, déi Dir an Ärer Kandheet konfrontéiert hutt, awer gläichzäiteg dee Kandähnlechen Deel vun Iech selwer ze loossen. Denkt drun déi fréi Wonnen z'akzeptéieren an ze heelen, anstatt se als en Impuls ze benotzen fir an enger ongesonder Bezéiung ze sichen oder ze bleiwen.
Realiséiert Ären eegene Wäert fir codependent Tendenzen ze chuck
Mir mussen eis den Danz vu Kraaft, Courage, an Determinatioun léieren. Et ass en Danz fir Är eege Wäerter ze honoréieren an d'Verzweiflung ze loossen; wann Dir Ären eegene Wäert kennt, sidd Dir méi fäeg autonom ze sinn a manner vulnérabel fir an eng codependent Relatioun ze falen.
Zesummenhang: Unerkennung an Iwwerwanne vun der Ofhängegkeet a Bezéiungen
D'Zil ass eng oppen, éierlech a sympathesch Relatioun mat gesonde Grenzen ze sichen wou béid Leit sech ëm hir eege Bedierfnesser an d'Bedierfnesser vun hirem Partner këmmeren.
Positiv Bestätegungen
Positiv Bestätegungen kënne wierklech mat dësem Prozess hëllefen. Affirmatioune sinn Aussoen déi déi gutt Saache beschreiwen, déi Dir an Ärem Liewen geschéie wëllt. Dir kadréiert se als eng positiv Ausso déi elo scho geschitt. Da widderhuelen Dir se ëmmer erëm.
Si sinn effektiv well d'Geschichten, déi Dir Iech selwer (bewosst oder onbewosst) erzielt, sinn d'Wourechten, an déi Dir gleeft. Positiv Bestätegungen sinn en Instrument fir de Wee wéi Dir un Iech selwer an Ärem Liewen denkt bewosst ze änneren. Dat ass well d'Manéier wéi Dir eppes beschreift en enorme Effekt huet op wéi Dir et erlieft.
Dës positiv Bestätegungen kënnen Iech hëllefen Iech mächteg a wiirdeg genuch ze fillen fir déi gëfteg Kandheetstonnen ze loossen.
- Dat eenzegt wat ech verléieren wann ech lassloossen ass Angscht.
- Ech si méi staark wéi alles wat mech erschreckt.
- Ech loosse meng codependent Vergaangenheet lass a si fräi positiv am Moment ze liewen.
- Ech sinn net meng codependent Vergaangenheet.
- Loossen heescht net opginn.