Inhalt
- Dir sidd net deen eenzegen
- Maacht Ännerungen an Ärer Routine an Hobby
- Schwätzt oder Dir géift Iech erschöpft fillen
- Zéckt net fir Puppelchen Schrëtt ze huelen
- Verbréngt Zäit a Selbsthiefung a Selbstentwécklung
- Sozialiséieren an trefft positiv Frënn a Leit
- Entstinn wéi e Phoenix
Mir wëssen all datt e massiven Mamendéier, Elefant, un Häerzschlag stierwe kann. Jo, si traueren iwwer de Verloscht vun hirem Partner, stoppen op ze iessen a stierwen schlussendlech vum Honger. Anscheinend si se net eleng déi stierwen un engem gebrachent Häerz.
Et gi wéineg anerer am Déiereräich an da ginn et Mënschen.
Heartbreak ass ze vill fir all Persoun ze huelen. Stellt Iech vir datt Dir een esou déif gelieft huet datt se e wichtege Bestanddeel vun Ärem Liewen ginn an den nächste Moment si se net, fir ëmmer fort.
Et ass ze vill fir matzehuelen.
D'Laum ass inévitabel awer net direkt handelen kann en Individuum op Depressiounen drécken, wat och zu seriöen Themen féiert. Well mir Äert Wuelbefannen verstoen a këmmeren, hu mir e puer zolidd Weeër opgezielt fir d'Häerzbriechen a Trauer ze iwwerwannen.
Dir sidd net deen eenzegen
Tatsächlech! Et ginn anerer déi iergendwann an hirem Liewen den ähnleche Wee gereest hunn, awer hei sinn se; staark a glécklech. Mir si sécher datt Dir een kennt deen en ähnleche Verloscht gelidden huet oder méi wéi dat. Huelt Inspiratioun vun hinnen.
Wann iergendeen Häerzschmerz erliewt, aus iergendengem Grond, mécht op eemol Ëmfeld hinnen kee Sënn. Si gleewen datt et wäertlos ass e Liewen ze liewen ouni een deen Dir gär hutt. Wéi och ëmmer, et ass net wouer. Et gi Leit ronderëm Iech déi Iech méi gär hunn wéi en aneren.
Also, sammelt Äre Courage a Kraaft, a stitt erëm op.
Maacht Ännerungen an Ärer Routine an Hobby
Et ass eng Méiglechkeet datt Dir fréier vill deeglech Routine Saache mat Ärem geliebten gemaach hutt. Also, an hirer Verontreiung, wier et ustrengend fir mat der selwechter Routine weiderzekommen, Dag fir Dag. De beschte Wee fir dëst ze iwwerwannen ass déi néideg Ännerungen ze maachen.
Et gëtt verstan datt d'Gewunnechten net iwwer Nuecht geännert kënne ginn an et brauch Zäit, awer Dir musst dëst als eng valabel Optioun betruechten. D'Experten gleewen datt de mënschleche Geescht 21 Deeg brauch fir eng Gewunnecht an Aktivitéit z'akzeptéieren oder z'änneren.
Notéiert d'Gewunnechten oder Aktivitéiten, déi Dir fir e bessere Liewensstil ännere wëllt a set de Countdown op. Dir fannt et am Ufank schwéier awer Dir musst et fir eng besser Zukunft maachen.
Schwätzt oder Dir géift Iech erschöpft fillen
Et gëtt ëmmer e massiven emotionalen Stroum direkt nom Häerzschlag. Gedanken an Erënnerungen lafen dauernd an eise Gedanke fir Deeg an heiansdo Méint. Si wëllen explodéieren an aus Iech erauskommen. Duerfir fillt Dir Iech e puer Schwéierkraaft am Geescht an am Häerz. Wann Dir dës Gedanke weider dréckt, da explodéiere se an Dir kënnt net rational denken.
Dofir brauche mir een, dee just op eis Gedanke lauschtere kann. Een mat wiem mir kënne deele wat mir fille oder denken.
Dee Moment wou Dir dës Gedanke aus Ärem Geescht setzt, si se komplett eraus a fänken lues a lues ze verschwannen. Also, schwätz mat engem no engem Häerzschmerz. Halt dës Emotiounen net dobannen a maacht Iech staark.
Heiansdo kënnt d'Kraaft andeems Dir Är Schwächen mat oppenen Äerm akzeptéiert.
Zéckt net fir Puppelchen Schrëtt ze huelen
Mir verstinn ganz datt Dir alles iwwer Nuecht ännere wëllt an all déi vergaangen Erënnerungen, déi mat Ärem Verloscht verbonne sinn, direkt läschen. Dat geet awer net. Et ass e Prozess, eng Rees déi Dir maache musst egal wat an Ärem Liewen geschitt ass.
Lëscht Saachen erof an huelt dann Puppelchen Schrëtt Richtung d'Verännerung. Follegt déi 21 Deeg Erausfuerderung, wéi am uewe genannte Schrëtt ernimmt. Wann néideg, dokumentéiert alles sou datt Dir Äre Fortschrëtt moosst.
Schreift Är Gedanken op wann Dir net fäeg ass iwwer Är emotional Situatioun mat iergendeen ze schwätzen. Et ass en haarden Deel, awer Dir musst dës Rees reesen.
Verbréngt Zäit a Selbsthiefung a Selbstentwécklung
Déi lescht Saach, déi Dir maache wëllt, ass Äert kierperlecht a geeschtlecht Selbst ze folteren am Prozess vun engem stierwen Häerz.
Wann d'Leit duerch Häerzbrieche goen, ignoréiere se sech selwer, vill. Hir ganz Opmierksamkeet beweegt sech vu perséinlecher Hygiène a Bewosstsinn op dat wat se verluer hunn. Dëst ass guer net recommandéiert. De beschte Wee fir dëse Péng ze iwwerwannen ass d'Energie a Richtung Selbstbewosstsinn a Selbstentwécklung ofzeginn.
Fänkt un ze meditéieren.
Et wäert schwéier sinn ze konzentréieren well Erënnerungen duerch de Kapp kommen, awer schlussendlech wäert Dir dohinner kommen. Fokusséiert och op dat wat Dir iesst. D'Leit iessen vill ongesond Iessen an enger Depressioun. Also, ies gesond Iessen. Maacht eng kierperlech Aktivitéit, wéi e Fitnessstudio.
Den aktiven Kierper, déi richteg Diät, an e rouege Geescht zéien Iech éischter aus der negativer Situatioun eraus wéi erwaart.
Sozialiséieren an trefft positiv Frënn a Leit
Wärend Dir an enger Bezéiung sidd oder mat Ärem Léifsten beschäftegt sidd, hutt Dir verpasst vill nei Leit ze treffen an Är al Leit z'erreechen.
Dëst ass d'Zäit déi Dir gutt sollt verbréngen an dës Lücken ausfëllen. Et gi vill Leit dobaussen op der Welt déi Iech motivéiere kënnen a vill iwwer d'Liewe léieren. Start hinnen ze treffen.
Sozialiséiert mat Leit anstatt Iech selwer Deeg an engem Raum ze spären. Verstinn alles huet eng Regalzäit. Also, amplaz ze trauen iwwer dat wat net do ass, fänkt u fokusséieren op dat wat do ass.
Nei an al Leit ze treffen bréngt Iech op. Dir géift fäeg sinn déi hell Säit vum Liewen ze gesinn; Leit, déi Iech éiweg gär hunn an Iech déif këmmeren.
De Gedanke fir un engem gebrachent Häerz ze stierwen trëppelt eis eemol. D'Liewen ass lieweg, voller verschiddene Faarwen. D'Liewen hält ni op wann eng Faarf aus der Palette ass.
Entstinn wéi e Phoenix
Also, fänkt un ze fokusséieren op wat do an Ärem Liewen ass a maacht et grouss. Entstinn wéi e Phoenix, méi glécklech a méi hell wéi virdrun. Hoffen, dës Tipps hëllefen Iech Trauer ze iwwerwannen an Äert Perspektiv Richtung Liewen z'änneren.