Wéi mat Anger no Scheedung oder Trennung ëmgoen

Auteur: Monica Porter
Denlaod Vun Der Kreatioun: 17 Mäerz 2021
Update Datum: 1 Juli 2024
Anonim
Wéi mat Anger no Scheedung oder Trennung ëmgoen - Psychologie
Wéi mat Anger no Scheedung oder Trennung ëmgoen - Psychologie

Inhalt

Eis Gesellschaft seet eis datt Roserei eng tabu Emotioun ass. Ee fir ënner Wraps gehal ze ginn, kontrolléiert oder, wa méiglech, "geläscht" am éischte Zeeche vun engem erhéngten Temperament. Awer wat ass mam Begrëff geschitt fir eis Gefiller konstruktiv ze fillen, natierlech fir gesond weiderzekommen?

Roserei no der Scheedung ass sou natierlech wéi déi aner Gefiller an Emotiounen, déi een oder béid Partner iwwerwannen, an awer ass et deen eenzegen deen mat der Erwaardung kënnt datt mir et ofschalten.

Déi meescht Zäiten gëtt et e Glawen datt den Ex schëlleg ass vu Verrot, egal ob Ongerechtegkeet, Mëssbrauch, falsch Gestioun vun de Finanzen, oder net erfëllte Bedierfnesser. All Partner wäert mat der Emotioun kämpfen baséiert op individuellen Ukloe.

Ass et an der Rei mat engem Ex rosen ze sinn no enger Scheedung oder Trennung?

No enger Scheedung, ee vun de Partner, Dir, fillt Iech normalerweis datt den Ex Iech entlooss huet oder Iech verroden hutt andeems Dir fortgitt, besonnesch wann et falsch gemaach gouf.


An der selwechter Aart sidd Dir rosen op Iech selwer well Dir d'Verhalen fir eng laang Zäit erlaabt hutt. Schold Iech selwer fir d'Problemer net méi séier ze gesinn erstellt Péng, wat zu méi Réckschlag vis -à -vis vun Ärem Ex féiert.

All Emotiounen erlieft, inklusiv Roserei, no engem Verloscht sinn en natierlechen Deel vum Fortschrëtt wann Dir no vir geet. Normalerweis kënnt Roserei no der Scheedung virum Trauer oder Trauregkeet.

Et ass vital fir Iech selwer ze erlaben ganz ofzeginn wat Äert Häerz a Geescht duerchgoe wann et geschitt, a probéiert net déi couragéiert oder staark Persoun ze sinn wéi sou vill Leit Iech beroden.

Emotioun ze bekämpfen ass net de Wee zu engem méi staarke Selbst. No de Etappe vum Verloscht wéi se natierlech optrieden, wäert Dir um Enn méi staark a méi gesond ginn.

Firwat halen e puer Partner Roserei fir en Ex no der Scheedung?

Schold a Scheedung Roserei sinn déi feiereg Elementer, mat deene vill Partner kämpfen no enger Trennung. Am Allgemengen ginn dës Plaz fir Akzeptanz a weidergoën.


Leider halen e puer Matbierger rosen no der Scheedung, sou datt d'Emotioun als Hindernis an hirem Wee an d'Zukunft déngt. Wann Dir Iech an dëser Positioun fannt, da kann et ganz gutt sinn well Dir kee Schrëtt no bannen wëllt huelen.

Wann Dir dat maacht, musst Dir entweder kucken firwat Dir net fortgaang sidd oder d'Problemer gesinn ier Äre Partner et gemaach huet. Dat heescht net datt Dir Är Schold braucht https://www.marriage.com/advice/divorce/10-most-common-reasons-for-divorce/lf.

Trotzdem, wann Dir an engem kontinuéierleche Muster sidd fir de Fanger ze weisen an ze erzielen firwat d'Persoun d'Bezéiung verlooss huet, egal ob et falsch gemaach gouf, ass et Zäit e Bléck am Spigel ze huelen. Aarbecht duerch dës Gefiller well dës si méi wéi wahrscheinlech déi, déi de Stroossespär erstellen.

A ville Fäll ass et just ze deier fir d'Notioun ze berücksichtegen datt Dir d'Thema méi fréi geléist hätt, oder vläicht hutt Dir en Deel gespillt firwat d'Hochzäit opgehalen huet. Et ass vill méi einfach a méi sécher rosen op een aneren ze sinn, op hir Feeler hiweisen, a Schold an Diskord ruffen.


15 Tipps fir mat Roserei géint en Ex no enger Scheedung ëmzegoen

Jidderee behandelt hir Emotiounen op eenzegaarteg Manéier. Wéi Dir mat Roserei a Scheedung ëmgitt wäert ganz anescht sinn wéi wéi e Frënd decidéiere kéint.

Déi kritesch Saach ass et Iech erlaabt d'Emotioun z'erliewen an op eng gesond, konstruktiv Manéier nozekucken, net nëmmen Ären Ex ze gesinn, mee no Iech selwer ze kucken. E puer hëllefräich Hiweiser iwwer Saachen, op déi Dir kënnt probéieren Äre Wee ze schaffen:

1. Bleift fokusséiert op d'Fakten

Et kann einfach sinn an de Gedanken ze falen, datt Dir schlussendlech och an engem Zoustand versöhnen.

Intellektuell ass et essentiell ze probéieren Iech selwer an d'Realitéit vun den Ëmstänn ze halen, ze verstoen datt d'Bestietnes eriwwer ass fir datt Dir kënnt fortgoen vun der Roserei an déi aner Etappe vum Verloscht.

Dir wäert net d'Kapazitéit hunn ze kucken wéi d'Liewen anescht wäert sinn oder Entscheedunge treffen wärend Dir an dëser Phas hänkt.

Amplaz probéiert Dir Grënn ze fannen fir weider ze diskutéieren wat geschitt ass a firwat de Problem geléist gëtt. Wann Dir hei hänke bliwwen ass, ass dëst wou Dir am Spigel muss kucken an no bannen ze schaffen.

2. Huelt Iech Zäit

Frënn a Famill encouragéieren Iech staark ze sinn a weidergoën wann een duerch Roserei leeft, dacks wa se net sécher sinn wat soss ze beroden huet.

Et gëtt keng presséiert wann Dir duerch Gefiller schafft. Erliewt jidderee bis Dir et net méi maacht, maacht dat awer konstruktiv. Gläich wichteg ass Ënnerstëtzung ze hunn wärend Dir dës Gefiller fillt.

Loosst déi ronderëm Iech d'Grenzen kennen a wat Dir während dëser Zäit braucht. Déi richteg Leit loossen Iech schwätzen, verschaffen, an duerch Är Roserei no der Scheedung schaffen.

3. Selbstvertrauen ass fir d'Villercher

Dir sidd net eleng oder sollt net sinn.

Mat all der verstoppter Roserei déi Dir fillt, ass et wichteg op d'mannst ee Frënd oder Familljemember ze hunn mat deem Dir Är Frustratioun auslafe kënnt an Är Roserei no der Scheedung ausdrécken, besonnesch wann et falsch war vun Ärem Ex.

Dir hutt d'Warnungszeechen net gesinn a fille perséinleche Feeler wann Dir dës Schëlder net gesitt, sou datt Dir méi séier reagéiere kënnt. Selbstänneg ze sinn, Äre Kinn opzehalen, a mat Gnod no vir ze goen ass iwwerschat.

Dacks féiert et zu Bitterkeet, mat ville Leit, déi en haart Häerz entwéckelen an Auswierkungen, déi an zukünfteg Bezéiunge weiderginn. Et ass wichteg fir komplett ze heelen. Fir dat ze maachen, musse Gefiller gefillt ginn, a Frënn si noutwendeg fir eis dat ze hëllefen.

4. Vergiesst net iwwer Selbstfleeg wéinst der Stëmmung

Egal ob Dir a Schluechte mat Ärem Ex sidd oder iwwer d'Ëmstänn kämpft, Dir musst sécherstellen datt Dir Iech selwer këmmert.

Selbstversuergung ernäert de Kierper, Geescht a Séil, encouragéiert sech duerch variéiert Emotiounen ze beweegen, dorënner Roserei. Wann Dir Iech gutt iwwer Iech selwer fillt, fänkt Dir gesond ze fillen a schlussendlech erëm Gléck z'entwéckelen.

5. Fillt d'Roserei

Jo, et gëtt Roserei no der Scheedung. Et ass normal. Awer a verschiddene Situatiounen deckt dës Emotioun aner Gefiller, vläicht ass et verletzt oder vläicht fillt Dir Trauregkeet iwwer de Verloscht vun der Bezéiung.

Fir Männer, déi duerch eng Scheedung goen, gëtt et eng viraussiichtlech sozial Erwaardung fir Roserei déi erwaart Form vun Emotiounen ze iwwerwannen an all aner Etappe vum Verloscht ze ersetzen.

Dat schéngt eng ongerecht Virgab. Trotzdem ass et wichteg d'Roserei ze engagéieren fir bei déi richteg Emotiounen ze kommen, déi sech ënner der Roserei Uewerfläch verstoppen. Et gëtt en aussergewéinlecht Gefill vun Energie aus dëser Emotioun ausgeléist.

Dir kënnt vun all kierperlecher Fitness profitéieren oder e puer vun där Emotioun an de Komfort vun engem Këssen jäizen. Dir wier iwwerrascht iwwer d'Verëffentlechung déi Dir vun dësen Aktivitéite kritt.

Dir kënnt dann e Frënd fannen mat deem Dir Är richteg Emotiounen vu vläicht Trauregkeet, Trauer, oder méiglecherweis Péng fräi lafe kënnt.

6. Erkennen wat Iech ausléist

Wann Dir Episode vu Roserei fillt, typesch, ginn et spezifesch Ausléiser déi et bréngen. Et kéint sinn wann Dir Är Ex gesitt oder, vläicht, wann Ären Hochzäitsdag kënnt.

Wann Dir erkennt wat Iech setzt, ass et vill méi einfach mat der Situatioun ze këmmeren wann se entsteet. Dir kënnt dann probéieren den Ausléiser ze plangen andeems Dir eng Léisung entwéckelt fir d'Reaktioun ze diffuséieren.

7. Et gëtt keng bequem Zäit oder Zäitlimit

Erwaart net datt Är Roserei no der Scheedung op eng spezifesch Frist gesat gëtt. Dir sollt och net viraussoen datt emotional Reaktiounen an der Rou vun Ärem perséinleche Raum optrieden.

Dir kënnt erwaarden datt Dir en iwwerwältegend Ausbroch zu engem inopportune Moment hutt, egal ob Dir op der Aarbecht sidd oder an der Mëtt vum Epicerie Maart.

Dir kënnt Iech net déi ganz rosen Episod an deenen onbequemen Zäiten erliewen. Amplaz musst Dir d'Gefill ophalen bis Dir an Ärem privaten Raum sidd an Iech dann eng spezifesch Period erlaabt ze rosen ouni ze laang ze wandelen.

Eng Hochzäit ofzeschléissen kann jiddereen verréckt maachen, et fillen, awer iwwerdréit dës Erfahrung net.

Kuckt dëse Video fir ze verstoen firwat verschidde Leit Roserei halen no enger Trennung oder Scheedung.

8. Huelt Iech an Äre Journal

Dir musst Är Roserei net no der Scheedung mat Ärem Ex kämpfen oder souguer mat Frënn oder Famill rantelen wann eng vun dëse Saachen ongesond ass. Amplaz, Journal.

Alles ze schreiwen, wat Dir erliewt, befreit Iech vun den Emotiounen op eng vun de konstruktivste Weeër. Den nächsten Dag liest Är Gedanke vum Dag virdrun a bewäert wéi dat mat Ärer aktueller Situatioun vergläicht.

9. Rationaliséiert d'Situatioun fir Iech selwer

Zënter Journaléierung erlaabt Iech Är Gefiller erauszehuelen, kënnt et eng Zäit wou Dir d'Enn vun der Hochzäit rationaliséiere kënnt ouni datt Dir iergendee schëlleg maache musst.

Dat wäert e Wendepunkt sinn, wou den Heelungsprozess kann ufänken.

Dir fänkt u manner rosen ze fillen an ze akzeptéieren datt d'Scheedung wahrscheinlech déi bescht Saach fir Iech zwee war a mierkt datt et méi detailléiert Grënn waren wéi op der Uewerfläch no vir bruecht goufen, an Dir kéint e puer vum Gewiicht droen.

10. Erlaabt Heelen a kritt d'Lektioun

All Event am Liewen geschitt bitt eng wäertvoll Lektioun. Ob et sech positiv ausstellt oder net, waart sech ze gesinn.

Déi entscheedend Saach ass datt Dir heilt an erkennt wat Dir aus deem Moment gewonnen hutt, sou datt Dir déi besser Versioun ka ginn vun wien Dir herno soll sinn.

11. Verzeiung ass méiglech

Roserei no der Scheedung muss schlussendlech Plaz fir Verzeiung ginn. D'Zil ass sécherlech Ären Ex, awer dacks droen Dir Roserei géint Iech selwer. An de meeschte Situatiounen, wann e Partner Roserei géint e Partner hält no enger Scheedung, ass et gerechtfäerdegt.

Et gëtt allgemeng Feeler vun enger Aart, vläicht eng Affär. Awer Dir hutt e puer vun de Schold op Iech selwer geluecht well Dir se net gesinn hutt a méi séier op d'Situatioun reagéiert.

Wéi d'Zäit vergeet, musse Schold a Roserei Plaz fir Verzeiung ginn. Dat wier fir Äert ultimatescht Gléck a Wuesstum an och sou datt keen en Niveau vu Kraaft iwwer Iech huet.

12. Kuckt an d'Zukunft

Wann Dir laanscht d'Roserei no der Scheedung kuckt, kënnt Dir ufänken Entscheedunge fir d'Zukunft ze treffen. Et kann eng Erausfuerderung sinn, awer wann Dir probéiert e puer vun Ärer Energie ze fokusséieren fir Är nächst Schrëtt ze plangen, kann et Iech hëllefen e puer vum Verloscht ze schaffen.

Dir hat d'Iwwerzeegung datt Dir Är Zukunft fonnt hutt an alles klappt, awer elo musst Dir iwwerleeën wat Potenzial Iech ofwiesselnd erwaart.

13. Vermeit an e Dating -Zyklus ze sprangen

Duerch d'Roserei no der Scheedung ze schaffen ass net déi eenzeg Etapp; et ginn der e puer. Et ass vital fir sécherzestellen datt Dir komplett geheelt a gesond sidd ier Dir iwwerhaapt probéiert en daten Liewen. Et wier net fair fir Iech, awer besonnesch fir déi aner Leit, déi Dir trefft.

D'Persoun déi Dir der Welt presentéiert sollt déi bescht Versioun sinn, gesond a komfortabel als nei eenzeg Persoun interesséiert an enger Bezéiung awer net verzweiwelt no enger. Dir fannt vläicht souguer op deem Punkt; et ass nach net de richtege Moment. Gitt Iech selwer soulaang wéi Dir braucht.

14. Hëllef ass ëmmer eng Optioun

Wann Dir Äre Wee duerch Roserei no der Scheedung net maacht wéi Dir Iech fillt datt Dir sollt, an et war eng bedeitend Period zënter der Finaliséierung, ass et ubruecht zousätzlech Ënnerstëtzung ausserhalb vu Frënn a Famill ze berücksichtegen.

Et gëtt keng Schimmt fir en Therapeut oder e Beroder z'erreechen wann Dir kämpft wärend Dir duerch déi emotional Stadien schafft, och mat engem ënnerstëtzende Bannekrees.

Et freet Iech datt Dir staark genuch sidd fir zouzeginn datt et haart ass. Wierklech gehéiert et zu de bedeitendsten Erausfuerderunge wou iergendeen duerchgoe wäert, mat vill Leit déi therapeutesch Input brauchen fir se gesond doriwwer ze guidéieren.

15. Fannt Är Bedeitung a fuere weider

Wärend Dir an der Opreegung vun der Roserei no der Scheedung sidd, hutt Dir Iech eng Millioun Froen gestallt wéi firwat a wiem hir Schold méi intensiv Gefiller vu Roserei a Frustratioun erstellt zënter dem Onbekannten Iech hëlleflos an ouni Kontroll ze loossen.

Wann Dir e bestëmmte Punkt erreecht, fannt Dir d'Äntwerten an Iech selwer vun enger Plaz vu béide Matgefill, Frëndlechkeet an Authentizitéit. Et wäert net méi gebraucht ginn fir Fangeren ze weisen, Schold an Dir wäert iergendeen net vum Haken loossen.

Dëst ass d'Zäit fir Iech d'Bedeitung hannert deem ze fannen, wat Dir fillt, sou datt Dir deen Deel heelen an no vir kënnt.

Wat sinn e puer gesond Weeër fir mat Scheedung Roserei vun engem Ex ëmzegoen?

Roserei no der Scheedung ass eng usprochsvoll awer allgemeng Erfahrung fir een oder béid Ehepartner. Wann eng Persoun d'Belounung vun der Schold kritt, kann et Erausfuerderung sinn fir d'Emotioun ze handelen déi op Iech geriicht gëtt, egal ob et garantéiert ass oder net.

Wärend jidderee weess datt Emotiounen fillen zu Heelung féiert, muss den Ex-Ehepartner um empfaangen Enn e gesonde Wee fannen fir de Prozess ze hëllefen.

E puer Methoden fir ze probéieren:

1. Et ass ok fir mat Ärem Liewen weider ze goen

Och wann et fir Äre Mann Erausfuerderung ka sinn, ass et näischt falsch mat Iech no vir ze goen wann Dir op enger gesonder Plaz sidd fir dat ze maachen.

Ëmginn Iech mat ënnerstëtzende Leit, déi Iech ophiewen an eng optimal Selbstversuergung engagéieren fir Iech ze hëllefen Iech am gesondsten ze erhuelen.

2. Fannt nei Plazen fir dacks ze kommen

Dir hutt vläicht reegelméisseg Plazen, déi Dir genéisst, awer wann dëst Etablissementer waren, op déi Dir als Koppel sidd, entdeckt nei Optiounen.

Dir wëllt keng Szen opriichten andeems Dir an Ären Ex lafen anstatt d'Méiglechkeet ze vermeiden.

3. Vermeit ëmmer defensiv ze ginn

Eng rosen Persoun kann heiansdo d'Wourecht opbléien an eng tumultös Geschicht voll mat Schold an Diffamatioun. Dat ass nëmme Péng a Schued, déi als Roserei erauskënnt.

Och wann Dir Iech selwer géint d'Beschëllegunge wëllt verteidegen, ass et schlau just ze roueg ze bleiwen fir ze vermeiden datt e Réck-a-Véier sech entwéckelt.

4. Bekämpft den Drang fir matzemaachen

Irgendwann wäert Dir wahrscheinlech rosen ginn wann d'Gedold dënn wiisst, an Dir wëllt vläicht als Verglach erausgoen. Vermeit dës Versuchung.

Dëst ass een fir deen Dir vill Léift a Respekt gedroen hutt a si fir Iech. Schluecht maachen ass e groussen Déngscht fir Iech zwee.

5. Sidd zouversiichtlech mat Äre Grenzen

Et ass kritesch fir d'Grenze mat der anerer Persoun op enger behaaptlecher, zouversiichtlecher Manéier z'erhalen, sou datt et keng Verwirrung mat Ärem Ex gëtt.

Passiv-aggressiv ausgesinn oder als "Pleséier" presentéieren kann dozou féieren datt d'Persoun nëmme méi rosen gëtt wéi et ausgesäit wéi e Spill.

6. Versuch d'Bedeitung ze entschlësselen

Egal ob et Text, E -Mail oder Schnecken -Mail ass, liest d'Messagen, déi vun Ärem Ex kritt goufen, egal ob se manner wéi agreabel sinn fir ze probéieren den ënnerierdesche Punkt ofzeleeden.

Wann et e Wonsch ze versöhnen ass, musst Dir fest an Ärer Haltung sinn fir Mëssverständnisser iwwer Är Positioun ze vermeiden.

7. Huelt den Aas net

Wann eng Ex net mat hirem Liewe weidergeet an Roserei no der Scheedung erliewt, da kënnen et Versich sinn a Kontakt ze bleiwen, sou datt se sech ëmmer nach verbonne fillen. Si schécken vläicht e Message mat enger oppener Fro oder enger anerer Method fir Är Virwëtz ze begeeschteren.

Dir fillt dann de Besoin fir z'erreechen; huelt net de Kaddo. Et sollt kee Grond fir Kontakt sinn ausser Dir hutt scho Kanner zesummen, wat en anert Gespréich ass.

8. Zou Frënn a Famill si kritesch

Vertraut bei enke Frënn a Famill iwwer dat wat Dir hält. Gitt sécher datt dëst Frënn sinn, déi Dir eleng hat, net géigesäitege Frënn mat Ärem Ex. Dir wëllt fräi kënne mat Leit schwätzen, déi wierklech ëm Iech këmmeren.

9. Probéiert esou geduldig wéi méiglech ze sinn

Et wäert schwéier sinn, awer Dir sollt probéieren Gedold mat Ärem Ex ze hunn.Wärend e puer Leit vill Zäit kënne verbréngen duerch d'Stadien vum Verloscht ze goen, Matgefill a Versteesdemech kënnen dacks profitabel sinn beim Prozess ze hëllefen.

Wann Ären Ex Empathie fënnt am Austausch fir hir Roserei, kann et hëllefen d'Gefiller ze diffuséieren, schlussendlech lass ze ginn Roserei a Roserei.

10. Schwätzt mat engem Beroder

Dacks mat engem professionnellen Therapeur schwätzen kann hëllefen, wou Frënn a Famill dat vläicht net kënnen. Déi noosten kënnen net nëmmen getrennt genuch sinn fir nozelauschteren ouni passionéiert Berodung ze ginn. E Beroder kann praktesch guidéieren.

Finale Gedanken

Scheedung ass net einfach fir jiddereen; de Partner gefaang méiglecherweis net bewosst oder de Partner freet aus der Hochzäit. All Persoun wäert de Verloscht op hir Manéier erliewen.

Generell ass eng Scheedungsufro laang Zäit amgaang. Dat heescht datt de Ehepartner dee mam Enn vun der Hochzäit fortgeet, wärend se nach ëmmer gekoppelt ass, a wahrscheinlech si prett fir weiderzekommen.

Awer et ass frësch, rau, a deet fir deen anere Partner. En Ex ze gesinn, dee séier viru geet, mécht hinnen net nëmmen Angscht, awer déi Roserei bleift bei hinnen wärend der Prozedur an dacks doriwwer eraus.

Roserei no der Scheedung ass eng éierlech, authentesch Emotioun déi d'Leit brauchen (konstruktiv) ze erliewen an ze heelen fir gesond weiderzekommen. An Ex's sollten e Gesiicht vun Empathie presentéieren fir déi Persoun déi se eemol gär haten als lescht Show vu Respekt.