Inhalt
Dëse Summer si mäi Frënd an ech an Europa gereest. Mir haten 5 glorräich, romantesch Deeg zu Paräis, an dann, wéi mir zu Barcelona ukomm sinn, kruten mir déi ruppeg Erwäche fir vun der Cloud 9 erof ze kommen a ware mat e puer Bezéiungsfuerderunge konfrontéiert. Si waren näischt gréissers - Är Basis Kommunikatioun fummelt déi mat zwee sensiblen Leit erhéicht ginn, awer si existéieren an hunn hiert eegent Liewe gewuess bis mir se an d'Rescht bruecht hunn.
Mir ware bal zwee Joer zesumme a si béid am Beruff vum Mental Gesondheetszoustand (ech, e lizenzéierte Bestietnes a Familljeterapeut; him en Doktorat an der Psychologie mat enger Expertise am positiven Psych a Roserei Gestioun). Dir mengt vläicht datt mir, vun alle Koppelen, all Tools op der Welt besëtzen fir eng perfekt, problemfräi Relatioun. Gutt, déi meescht vun der Zäit ass dat wouer, awer vill fir eis Leed, mir si mënschlech ëmmer. A mat där Mënschheet kommen reell Emotiounen, Gefiller, an Erfarungen, datt trotz eisem Bewosstsinn a Fäegkeet fir mat Matgefill ze kommunizéieren, mir heiansdo ëmmer nach mat verletzte Gefiller, Mëssverständnisser a Musteren ophalen, déi einfach aus eise fréiere Hochzäiten a souguer aus eiser Kandheet ervirstoe kënnen.
Wärend der Vakanz an un eiser Bezéiung schafft, hat ech d'Realisatioun datt d'Léift net genuch ass. Verdammt! Dat Bewosstsinn huet mech op de Kapp geschloen mat enger Realitéit déi béid mech e bëssen traureg gemaach huet a gläich motivéiert sinn d'Tools weider ze üben fir eng erfëllend, léif a laang dauerhaft Relatioun ze kreéieren an z'erhalen.
A Momenter vu Konflikt, Miskommunikatioun, Frustratioun, Roserei, Enttäuschung, Trauregkeet, negativ emotional Zyklen, oder Mustere fir festzehalen, zréck an Är Fondatioun vu Léift a Valorisatioun ze kommen ass super wichteg. Awer wat vital ass fir aus där konflikterter Bühn erauszekommen ass wéi Dir bereet sidd Schrëtt noeneen wann d'Erausfuerderunge stinn. Et ass einfach op d'Léift ze fokusséieren an alles positiv wann d'Liewe mat Liichtegkeet leeft. Awer wa mir an eng erofgaang Spiral gefaang sinn, an et fillt sech onméiglech aus der Kraaft vu senger Kraaft erauszekommen, ass d'Fäegkeet fir Äre Partner kierperlech, emotional oder energesch z'erreechen, schwéier awer néideg.
Wat maachen a schwieregen Zäiten?
Berühmte Bestietnesfuerscher John Gottman bezitt sech op dëse Prozess als Reparatur Versich, déi definéiert ass als eng Handlung oder Erklärung déi probéiert ze vermeiden datt Negativitéit aus Kontroll eskaléiert. Beispiller vu 6 Kategorien vu Reparaturversich, déi Gottman skizzéiert, sinn:
- ech fillen
- Et deet mir leed
- Gitt op jo
- Ech muss berouegen
- Stop Aktioun
- Ech schätzen
Sätze bannent dëse Kategorien si wéi Geschwindegkeetshëllef fir d'Reaktiounen ze luesen an erlaben eis mat Frëndlechkeet, Matgefill an Intentioun z'äntwerten. Méi einfach gesot wéi gemaach, ech weess! Awer de Raum fir Erhuelung ze kreéieren ass entscheedend fir eis aus deenen spiralen negativen Zyklen erauszehuelen.
Focus op d'Léisung vun de Froen
Weider Erausfuerderunge kënnen optrieden wann Dir oder Äre Partner Iech sou hänke fillt datt Dir keng Loscht hutt Äre Reparaturversich vun Ärem Partner ze begréissen. Awer dës Bewosstsinn ze nennen ass eng vun de Weeër fir dës Hürd ze iwwerwannen. Fir Äre Partner ze soen, "Dëst ass net einfach; Ech fille mech ganz hänke fir Iech elo ze erreechen, awer ech weess datt ech op laang Siicht dankbar wäert sinn, wat ech gemaach hunn, “hëlt Courage a Schwachstelle. Awer ech weess och datt hänke bleiwen nach méi schwéier ka sinn. A wéi all Fäegkeet gëtt et manner effektiv an Dir musst d'Tools fir méi effektiv Bezéiungsdynamik stäerken.
Eis Reparaturversich, déi zu Barcelona gemaach gi sinn, hunn eis et erméiglecht, unzegräifen an eis Vakanz weider ze genéissen. Heiansdo hunn d'Versich anescht ausgesinn: et war eng Fäegkeet ze nennen wat mir gefillt hunn; erreechen fir d'Hänn ze halen; freet Plaz fir eise Geescht ze läschen; Éier datt dëst e schwéiere Prozess war; Offer fir en Emprise; Entschëllegt fir eisen Deel vun der Miskommunikatioun; eis Positioun klären; unerkannt wéi dëst eng al Wonn ausgeléist huet ... D'Versich si weider komm bis mir eis verstanen, validéiert an héieren fillen an dofir zréck op "normal" kéinte sinn. Et gëtt keng magesch Reparatur déi et alles besser géif maachen, awer ech war stolz op eis fir de Prozess weiderzeféieren.
Et kann ganz einfach sinn fir Koppelen zouzemaachen well d'Schwachstabilitéit an d'Oppenheet, déi erfuerderlech ass fir ze reparéieren dacks iwwerwältegend kënne fillen, an dofir se an engem negativen Raum halen. A wann virdru Versich ausgefall sinn, kann et zécken fir ze probéieren an nach eng Kéier ze probéieren. Awer, wierklech ... wéi eng Optioun gëtt et, awer weider ze probéieren? Well leider ass d'Léift net genuch!