Emotionell konzentréiert Koppeltherapie fir Äert Bestietnes ze stäerken

Auteur: Monica Porter
Denlaod Vun Der Kreatioun: 19 Mäerz 2021
Update Datum: 1 Juli 2024
Anonim
Emotionell konzentréiert Koppeltherapie fir Äert Bestietnes ze stäerken - Psychologie
Emotionell konzentréiert Koppeltherapie fir Äert Bestietnes ze stäerken - Psychologie

Inhalt

Emotionell fokusséiert Koppeltherapie, heiansdo bezeechent als EFT Koppeltherapie, ass eng Method entwéckelt fir emotional Äntwerte fir eng méi staark romantesch Verbindung ze strukturéieren. Et geet drëm eng Bezéiung zu engem sécheren Hafen ze maachen, amplaz vun engem Schluechtfeld.

EFT Therapie oder emotional fokusséiert Therapie kléngt vläicht wéi en neie Begrëff, awer et gouf et zënter den 1980er.

Fuerschung hindeit datt Koppelen, déi emotional fokusséiert Koppeltherapie gemaach hunn, en 70-75% Erfollegsquote haten, d'Bezéiung vun engem Noutzoustand op emotional Erhuelung ze beweegen.

Wann Dir Är Kommunikatioun wëllt verbesseren, verstitt Äre Partner besser, a stäerkt Äert Bestietnes, emotional fokusséiert Koppeltherapie kéint de richtege Wee fir Iech sinn.

Wat ass emotional fokusséiert Koppeltherapie?

Ufanks an den 1980er hunn de Les Greenberg a Sue Johnson ugefaang emotional fokusséiert Koppeltherapie ze benotzen fir krank Hochzäiten ze hëllefen, ze gleewen datt d'Verengung vun der emotionaler Interaktioun tëscht Partner en integralen Deel vum Heelungsprozess war.


Wärend emotional fokusséiert Koppeltherapie, Koppele léiere bewosst iwwer hir Emotiounen ze ginn, léiere selwer auszedrécken, hir Gefiller ze regléieren, ze reflektéieren, ze transforméieren an nei Verbindungserfarunge mat hirem Partner ze kreéieren.

Einfach gesot, emotional fokusséiert Koppeltherapie konzentréiert sech op déi richteg negativ Kommunikatiounsmuster ze setzen a betount d'Wichtegkeet vun der Uschlossverbindung an dem Vertrauen an d'Hochzäit opzebauen.

Emotionell fokusséiert Koppeltherapie konzentréiert sech och staark op Selbstännerung.

Fir wiem ass den EFT entworf?

Emotionell fokusséiert Koppeltherapie ass fir Partner an Nout designt. Dës Nout kann een oder méi Partner an der Bezéiung enthalen déi ontroueg waren, déi PTSD hunn, Depressioun, chronesch Krankheet, Kandheet Mëssbrauch, oder aktuell Zeeche vu beleidegend Verhalen weisen.

Néng Schrëtt vun emotional fokusséierter Koppeltherapie

D'Zil vun emotional fokusséierter Therapie ass et e positivt romantescht Ëmfeld ze kreéieren an Bindungsübungen ze benotzen fir Koppelen méi no zesummen ze bréngen. Et ginn néng emotional fokusséiert Therapie Schrëtt déi all Persoun wäert duerchgoen.


Dës Schrëtt sinn an dräi Segmenter opgebrach.

Den éischte Segment ass Stabiliséierung, entwéckelt fir Kärpaar Probleemer bannent der Bezéiung z'identifizéieren. Déi zweet ass de Wiederverbindungsprozess, deen de Koppelen hëlleft Empathie fireneen ze hunn a léiert ze kommunizéieren.

Déi drëtt Phas ass d'Restauratioun, déi nei Verhalenszyklen erstellt, Methoden fir Probleemer ze këmmeren, a positiv Erfarunge fir Koppele schafen fir op ze fokusséieren.

Also, déi folgend ginn déi néng Schrëtt ginn, déi an der emotional fokusséierter Therapie fir Koppele benotzt ginn.

1. Wéi eng Probleemer hunn Iech zum EFT gefouert?

Wat ass geschitt wat Iech zur Berodung bruecht huet? Koppele solle feststellen wéi eng Themen se zur Behandlung gefouert hunn, sou wéi emotional Distanz, Kandheetstrauma an erwuesse Musteren sief, Ongerechtegkeet, Mangel u Kommunikatioun, a méi.

2. Identifizéiert lästeg Beräicher


Vill wéi ze wëssen wat Iech fir Koppelen op EFT bruecht huet, lästeg Gebidder an Ärer Bezéiung z'identifizéieren hëlleft z'identifizéieren firwat Dir negativ Interaktioune mat Ärem Partner hutt.

Wësse wéi e Kärprobleem Iech gefouert huet fir Therapie ze sichen hëlleft Iech, Äre Partner, an Äre Beroder oder EFT Therapeut fir besser ze verstoen wat Nout verursaacht an de beschte Wee fir dovun ze heelen.

3. Entdeckt d'Gefiller vuneneen

Dëst ass en Deel vum Wiederverbindungsprozess an emotional fokusséierter Koppeltherapie. Empathie fir Äre Partner ze hunn hëlleft Iech hir Säit vu Saachen ze gesinn an ze verstoen firwat se op d'Saache reagéiere wéi se maachen.

Ären Therapeur kann Iech och hëllefen Iech béid verstoppte Emotiounen z'entdecken, déi e Spléck an Ärer Bezéiung verursaachen andeems Dir emotional-fokusséiert Therapie Techniken benotzt.

4. Reframing Themen

Andeems Dir fréier onbekannt Gefiller an Uschlossbedierfnesser identifizéiert, kënnen d'Koppelen hir emotional Äntwert nei strukturéieren.

5. Verstinn individuell Bedierfnesser

Dëst ass den éischte Schrëtt an der Restrukturéierungsphase vum EFT. Elo datt Koppelen hire Partner besser verstinn, ass et Zäit hir Wënsch a Bedierfnesser an der Bezéiung z'entdecken. Wann Eenzelpersoune sech besser verstinn, ass et méi einfach hir Wënsch dem Partner ze soen.

6. Akzeptéiert a fördert d'Erfahrung vun Ärem Mann

Koppele ginn encouragéiert hir Ehepartner Erfarungen a Verhalen Ännerungen ze akzeptéieren. Dëst ass e wesentleche Schrëtt well sozial Bezéiungen direkt mat der emotionaler Gesondheet vun enger Persoun verbonne sinn.

Eng Studie huet gewisen datt Koppelen, déi duerch EFT gaang sinn, eng bedeitend Reduktioun vun der "Bedrohungsreaktioun" vum Gehir haten, wann se a Präsenz vun hirem Mann waren. Prinzipiell, wa positiv Emotiounen mat eise romantesche Partner verbonne sinn, behandele mir dës Bezéiung als en emotionalen, kierperlechen a mentalen sécheren Hafe.

7. Restrukturéiert d'Kommunikatioun an d'Reaktiounen

Wärend der leschter Stuf vun der Restrukturéierungsphase ginn d'Koppele encouragéiert hire Partner seng Wënsch a Bedierfnesser z'akzeptéieren, souwéi hir eegen ze soen.

Vun dësem Zäitpunkt léiere Koppelen hir Interaktiounen z'änneren an ze stoppen fréier destruktiv Verhalen aus der Bezéiung ze schloen.

8. Problemléisung

Wärend der éischter Phas vun der Integratiouns- a Konsolidéierungsphase ginn d'Koppele geléiert wéi ze kommunizéieren, Themen unzegoen, Problemléisung an Roserei op eng gesond Manéier auszedrécken.

Dëse Schrëtt hëlleft Koppelen nei Léisungen ze identifizéieren fir d'Froen, déi se an d'éischt an d'Therapie bruecht hunn.

Dëst wäert net nëmmen hëllefen Koppelen méi effektiv ze kommunizéieren, awer et hëlleft och al Problemer ze vermeiden. Amplaz d'Ressentiment unzehalen, kënnen d'Koppelen hir Erausfuerderunge konfrontéiert stellen als Alliéierten, net Feinde.

9. Neit Verhalen erstellen

Duerch emotional fokusséiert Therapieinterventiounen a vill Koppele Berodungstechniken, Koppele ginn och encouragéiert fir nei Erfarungen zesummen ze kreéieren.

D'Koppelstherapie Techniken enthalen vläicht Hausaufgaben oder Datumnuechten, fir positiv Emotiounen mateneen ze verbannen.

Dës Sektioun hëlleft och Koppelen hir emotional Äntwerte mateneen z'änneren. E Beispill vun dësem wier e Mann oder Fra, deenen hir initial Reaktioun op Negativitéit wier ze attackéieren an ze verteidegen. No dësem Schrëtt géif déi Persoun hir Äntwert dann neistrukturéieren fir geduldig a raisonnabel ze sinn.

Kuckt dëse Video fir méi Informatioun iwwer EFT:

Wéi laang dauert emotional fokusséiert Koppeltherapie fir ze schaffen?

Wärend dës néng Schrëtt um éischte beängschtegend kléngen, sinn déi meescht Koppelen net ganz laang am EFT. De Schlëssel fir EFT ass een ze verstoen an sech op nei emotional Ausdréck ze fokusséieren.

Wann d'Partner fäeg sinn Empathie ze weisen an hir Kärprobleemer ze verstoen, si si gutt um Wee fir ze heelen.

Fuerschung weist datt bis zu 90% vu Koppelen bedeitend Verbesserungen an hire Bezéiungen hunn nodeems se emotional fokusséiert Koppeltherapie ausprobéiert hunn.

Wann Dir d'Gefill hutt datt Dir an Äre Partner Probleemer hues géigesäiteg ze verstoen an Hëllef braucht nei ze konnektéieren, kann emotional fokusséiert Therapie fir Iech sinn.