Inhalt
- Scheedungsdiät a seng Risiken
- Wéi funktionnéiert d'Scheedung Diät?
- Wéi eng Scheedungsdiät ze iwwerwannen
- Et ass kee gesonde Gewiichtsverloscht
- Richteg Iessen, reegelméisseg Übung
- Focus op Är Bedierfnesser
- Maacht Iech selwer keng Schold
Äre Mann verléieren ass ganz deet, ouni Zweiwel. Ee vun den emotionalen Nebenwirkungen aus deenen d'Leit leiden nodeems se eng Hochzäit ofgeschloss hunn ass eng Scheedungsdiät. Eng Scheedungsdiät gëtt op déi gestéiert Iessgewunnechten no enger Scheedung bezeechent. Dëst geschitt wéinst Stress an Angscht. De Stress, deen och als Appetitmäerder bekannt ass den Haaptgrond fir Gewiicht ze verléieren.
Laut Psychologen ass et kee gesond Zeechen. Nieft Stress, Besuergnëss an aner emotional Faktoren abegraff Angscht kënnen och hiren Deel spillen. Manner iessen, manner schlofen, a méi kräischen sinn d'Zeechen datt Äre Kierper net akzeptéiert wat Dir just duerchgaang sidd.
D'Experten soen datt eng Scheedung normalerweis dat zweet stressegt Liewensevenement fir eng Persoun ass. De Verloscht vum Mann wéinst der Trennung kann dozou féieren datt Dir en onbalancéiert Iessmuster follegt. Béid Männer a Frae kënne Gewiicht verléieren nodeems se gescheed sinn. De Gewiichtsverloscht hänkt ganz vun der Bezéiung tëscht deenen zwee an dem Impakt of, deen esou eng Bezéiung op hinnen huet.
Scheedungsdiät a seng Risiken
Meeschtens verléiere Fraen méi Gewiicht nodeems se sech gescheed hunn wéi Männer. Laut Dokteren kann dëse Gewiichtsverloscht och zu Ënnerernährung a souguer zum Doud féieren. Gewiicht ze verléieren däerf net komplimentéiert ginn besonnesch wann een ënner Gewiicht ass.
Ënnergewiicht Leit kënnen och u ville Krankheeten leiden, déi fatal ënnerwee kënne sinn. En onbalancéiert Diätmuster fir eng verlängert Period kann och zu verschiddene Gesondheetsrisiken féieren; Iessstéierunge sinn eng vun hinnen. Notéiert datt eng onbalancéiert Diät heescht net genuch Nährstoffer ze huelen fir Äre Kierper richteg funktionnéieren.
Wéi funktionnéiert d'Scheedung Diät?
An einfache Begrëffer kann eng Scheedungsdiät am Fong als Verloscht vum Interesse beim Iessen bezeechent ginn. Dir kënnt souguer ophalen e richtege Betrag u Schlof ze kréien, wat Äre Kierper weider zerstéiert deen scho net genuch Iessen kritt.
Vill vun eis si bekannt fir ze iessen wärend Stress. Wéi och ëmmer, Studie weisen datt Scheedung normalerweis dozou féiert datt Leit manner iessen wéinst Stress.
Wéi eng Scheedungsdiät ze iwwerwannen
De Stress ka kontrolléiert ginn wann et adequat geréiert gëtt. Ähnlech kënnen d'Koppelen och de Scheedungsdiätprobleem iwwerwannen andeems se hir Emotiounen kontrolléieren. Eng Persoun déi un enger Scheedungsdiät leid soll hire Stressniveau kontrolléieren. Si mussen am Kapp behalen datt Angschthormone kënne berouegt ginn andeems se hir Iessgewunnechten verbesseren. Ausserdeem sollt d'Persoun méi op hir zukünfteg Liewe fokusséieren anstatt traureg ze sinn a kräischen iwwer dat wat scho passéiert ass.
Ee kann d'Angscht iwwerwannen nodeems se sech gescheed hunn andeems se op hir Kanner fokusséieren wann et der gëtt. Ausserdeem, fir sou eng Diät ze iwwerwannen, erënnert Iech datt dës energiedrainer Zäit vum Liewen mat Gedold behandelt soll ginn. Dir sollt probéieren an en neit Heem ze plënneren oder souguer Länner wiesselen fir nei Erënnerungen ze maachen an en neit Liewen unzefänken.
Eng Koppel, déi sech fir eng Scheedung prett mécht, soll hire Gedanke virbereeden. Et ass wichteg Är Trennung net schmerzhaft ze maachen, besonnesch fir Iech selwer. Wësse datt Är Emotiounen aus der Hand kommen, kann Iech hëllefen deementspriechend ze plangen. Dir kënnt probéieren eng Turnstonnen Memberschaft ze kréien oder souguer fir Danzstonnen ze bezuelen fir ze hëllefen beim Stressmanagement an Ärer Diät ze kontrolléieren.
Saachen ze erënneren nodeems ech gescheed sinn
Hei sinn e puer Saachen déi Dir wësse sollt iwwer Scheedungsdiät a wéi Dir et vun Ärem Liewen ewech hale kënnt.
Et ass kee gesonde Gewiichtsverloscht
Gewiicht verléieren nodeems ech gescheed sinn ass net e gesonde Gewiichtsverloscht. Esou e Gewiichtsverloscht ass en Indikatioun datt Äre Kierper net d'Nährstoffer kritt, déi se brauch fir Iech gesond ze halen. Wann Dir keng Loscht hutt ze iessen, wat verständlech ass wann Dir bedenkt wat Dir duerchgaang sidd, probéiert op d'mannst Energie Baren oder Gedrénks ze iessen anstatt Iech selwer ze hongereg.
Richteg Iessen, reegelméisseg Übung
Wann Dir un engem schmerzhafte Fall vun Ärem Liewen leid, da kann Übung eng gutt Léisung sinn. Wann Dir aktiv bleift, gëtt Dopamin an Äre Kierper verëffentlecht. Dëst ass en Hormon dat Iech glécklech fillt. Also, wat Dir méi aktiv bleift, wat méi Dopamin Äre Kierper fäeg ass ze produzéieren. Dir kënnt Äre Stress vill besser managen anstatt just ze refuséieren ze iessen wat Dir sollt.
Focus op Är Bedierfnesser
Dir sollt probéieren an Iech selwer net als selbstverständlech huelen. Dir sidd deen, deen Iech déi bescht Betreiung këmmert. Loosst Ären Ex-Ehepartner Iech net besser no enger Scheedung kréien. Loosst de Prouf Iech net vu bannen no baussen zerstéieren. Verstitt datt sou eng Entscheedung wichteg war sou datt Dir e glécklecht Liewe kënnt. Zéckt och net ze deelen wat Dir Iech mat Äre Léifsten fillt. Zäit mat Frënn a Famill verbréngen kann hëllefen Äre Stress ewech ze halen an d'Iessgewunnechten ënner Kontroll ze halen.
Maacht Iech selwer keng Schold
Vill Leit, no enger Scheedung, fänken u vergaangene Eventer nei ze spillen a fänken u sech virzestellen wat se anescht gemaach hätten fir eng Hochzäit ze retten. Spillt net dat 'wat wann' Spill, well dat féiert normalerweis zu Iech selwer ze blaméieren. Schëlleg fillen tendéiert zu Stress an Diät Ungleichgewichten. Gitt fir Gruppeconsultatioun fir Iech ze hëllefen zréck op de richtege Wee an e méi glécklecht Liewen ze kommen an eng Scheedungsdiät ze schloen.