17 Tipps fir wéi Dir Vertrauensproblemer a Bezéiungen iwwerwanne kënnt

Auteur: John Stephens
Denlaod Vun Der Kreatioun: 26 Januar 2021
Update Datum: 1 Juli 2024
Anonim
17 Tipps fir wéi Dir Vertrauensproblemer a Bezéiungen iwwerwanne kënnt - Psychologie
17 Tipps fir wéi Dir Vertrauensproblemer a Bezéiungen iwwerwanne kënnt - Psychologie

Inhalt

D'Basis vun all Bezéiung ass Vertrauen. Vertrauen ass de vitalen Zännstaang deen d'Relatioun intakt hält a mir d'Kraaft gëtt sech géigesäiteg duerch Déck an Dënn z'ënnerstëtzen. Wann et Vertrauensprobleemer an enger Bezéiung ginn, gëtt et e komplette Pann vu Kommunikatioun souwéi Léift.

Wann Dir mat esou Themen an Ärer Bezéiung stitt, ass et wichteg ze schaffen fir d'Vertrauen an Är Relatioun opzebauen.

Wat ass Mësstrauen a Relatiounen?

Mësstrauen a Bezéiungen kann als Erwaardung, Angscht oder Erwaardung bezeechent ginn datt de Partner e puer Motiver huet déi net ënner gutt Liicht falen wann et ëm d'Relatioun kënnt.

Et ass am Fong e Mangel u Vertrauen a Vertrauen an de Partner an eng Angscht virun der Gefor, déi weider Onsécherheet an negativ Gedanken an der Gesondheet vum anere Partner stimuléiert. Mësstrauen ass am Fong e Mechanismus fir d'Persoun fir alles ze vermeiden fir an der Bezéiung ze zerstéieren.


Wou kommen d'Vertrauensproblemer hier?

Et kéint verschidde Grënn sinn fir d'Vertrauen an d'Relatioun ze verschwannen. Et kéint wéinst e puer Kandheetserfarungen oder Ongerechtegkeetsprobleemer an der Vergaangenheet sinn. D'Gréisst vum Mësstrauen kéint ofhänken vun den Erfarungen, déi ee Partner konfrontéiert hätt oder den Niveau vu Mësstrauen, deen ee Partner op engem aneren hätt.

Och all Form vun Oflehnung an der Vergaangenheet, sief et aus der Famill, sozial oder perséinlech kann Schwieregkeeten féieren als Erwuessen ze trauen. Donieft kënne schwéier Liewensevenementer, Krankheet, Déifstall, Verloscht vun enger geliebter och als Ursaache vu Vertrauensprobleemer am Partner spillen.

Unzeeche vu Vertrauensprobleemer an enger Bezéiung

Mangel u Vertrauen an d'Relatioun kann am Liewe veruerteelen. Wann Äre Partner Vertrauensprobleemer huet, kann et eng schlecht Gesondheet an d'Relatioun bréngen.

Well Vertrauen d'Fundament vun enger Bezéiung ass, kënnen d'Effekter vum Mangel u Vertrauen an enger Bezéiung geféierlech sinn.

Wann Dir net sécher sidd iwwer Äre Partner mat Vertrauensprobleemer oder et kéint aner Probleemer sinn, mat deenen se konfrontéiert sinn, hei drënner sinn e puer Zeechen déi Iech hëllefen ze wëssen datt Äre Partner un Mësstrauen leid.


  • Erwaart oder iwwerhëlt Verrot
  • Einsamkeet an Depressioun
  • Iwwerprotektiv fir de Partner ze sinn
  • Angscht ze verloossen
  • Schizophrenie
  • Jalous Verhalen
  • Defensivitéit
  • Bewosst Ofstand vu Leit
  • Verréngert Intimitéit

17 Tipps fir wéi Dir Vertrauensprobleemer a Bezéiungen iwwerwanne kënnt


Also, wéi kënnt Dir laanscht Vertrauensprobleemer kommen?

Hei sinn 17 einfach Tipps déi Dir kënnt verfollegen fir net nëmmen Mësstrauen oder Themen ze trauen a Relatiounen ze iwwerwannen, awer sécherzestellen datt et erëm normal ass.

Dir kënnt un Vertrauensprobleemer an enger Bezéiung mat dëse richtege Schrëtt schaffen fir eng laang dauerhaft a méi glécklech Verbindung.

1. Kuckt zréck an d'Vergaangenheet

Vill Individuen ignoréiere just Vertrauensprobleemer. Dëst ass net d'Léisung.

Ee vun den éischte Weeër fir wéi Dir Vertrauensprobleemer iwwerwanne kënnt ass de Kärgrond erauszefannen, deen d'Vertrauensprobleemer erlaabt an Är Relatioun ze schloen.

Zum Beispill, Relate Fuerschung weist datt Leit vu verschiddenen Alteren Engagement a Vertrauen an d'Relatiounen anescht schätzen. Ënnert deene vu 65 Joer oder méi, betruechten 35% d'Bestietnes als dat wichtegst Zeeche vun Engagement, awer nëmmen 12% vun de 16-24 Joer ale ware sech eens.

Also d'Verännerungen an der Gesellschaft kënnen och eng Verännerung vun Ärer Haltung zu Bezéiungen verursaachen.

Selwer reflektéieren ass méi einfach gesot wéi gemaach.

Esou Eventer kënne gutt an Är Vergaangenheet verankert sinn. Dofir musst Dir iwwer Är Gedanken an Erënnerungen nodenken fir iwwer d'Kärgrënn erauszefannen.

Nëmme wann Dir dat maache kënnt, kënnt Dir déi richteg Schrëtt maache fir dës Vertrauensprobleemer ze iwwerwannen.

2. Schalt Empathie un

Fir Zweiwel an enger Bezéiung ze iwwerwannen, sidd beduecht vis -à -vis vun Ärem Partner. Wann Dir empathesch vis -à -vis vun hinnen sidd, mécht et e Wee fir Äre Partner de Stress ze befreien an Iech matzedeelen wat genau sou e Verhalen ausléist.

Also, sidd verständlech an empathesch fir méi Vertrauen an d'Relatioun ze bauen.

3. Kommunikatioun

Kommunikatioun an Empathie sinn d'Schlëssele fir Vertrauensprobleemer an enger Bezéiung ze iwwerwannen.

Dir musst net nëmme mat Ärem Mann kommunizéieren awer Dir musst hir Emotiounen verstoen souwéi hire Standpunkt. Wat Dir méi kommunizéiert a wat Dir méi direkt mat Ärem Partner sidd, wat et méi einfach ass fir Iech Är Vertrauensprobleemer ze iwwerwannen.

Dir musst eng Zäit ofginn fir Är Relatioun opzebauen.

Nëmme wann Dir geduldig genuch sidd a gewidmet ass Är Relatioun opzebauen, kënnt Dir d'Vertrauensprobleemer iwwerwannen. Och diskret ze bleiwen mat Ärem Partner ass net d'Léisung hei. Tatsächlech musst Dir Zäit zesummen verbréngen fir d'Problemer ze verstoen an ze iwwerwannen.

4. Reesen zesummen

Wann an der haiteger hektescher Welt, Dir sidd net fäeg d'Zäit ze kréien fir dat ze maachen, eng Paus oder eng Vakanz ze huelen ass déi perfekt Optioun fir Iech erëm ze konnektéieren. Dëst erlaabt Iech vu Saachen ewech ze kommen andeems Dir Zäit matenee verbréngt

Dëst wäert Iech och e bësse Raum ginn fir iwwer d'Themen ze diskutéieren iwwer wéi Dir Vertrauensproblemer iwwerwanne kënnt.

Dir musst ëmmer suergen datt Dir mat engem Thema gläichzäiteg beschäftegt wann Dir probéiert Vertrauensprobleemer an Ärer Bezéiung ze iwwerwannen.

5. Gleeft un Iech selwer

Wann Är Bezéiung ënner Stress ass, ass et offensichtlech datt et Äert Vertraue wäert stéieren.

Dir musst am Kapp behalen datt wann Dir net staark genuch sidd an dësen probéieren Zäiten, Dir wäert ni fäeg sinn Är Relatioun ze flécken. Dir musst net nëmmen un Iech selwer gleewen, awer och déi aner Persoun motivéieren d'Saache richteg ze maachen.

Nëmme wann Dir fäeg sidd ze gleewen datt d'Saache besser kënne ginn, kënnt Dir anerer iwwerzeegen datt se och e Schoss solle ginn fir dës Themen ze iwwerwannen. Duerfir musst Dir als éischt schaffen fir Äert eegent Vertrauen opzebauen an duerno Äre Partner iwwerzeegen fir mat Iech ze schaffen fir d'Relatioun opzebauen.

Wann Dir net zouversiichtlech genuch sidd, ass et ganz schwéier fir Iech Empathie a Léift fir Äre Partner ze weisen. Dir kënnt net geduldig bleiwen fir déi méi kleng Verbesserungen an Ärer Bezéiung ze bemierken.

Leit mat niddereg Selbstschätzung gesinn hir Partner manner reaktiounsfäeger wéi Leit mat héijer Selbstschätzung.

Duerfir iwwerwanne Vertrauensprobleemer mat Ärem Partner andeems Dir zouversiichtlech sidd a kee Respekt fir Iech selwer verléiert vis -à -vis vun esou schwieregen Zäiten.

6. Sidd trei fir Iech selwer

Wann Dir mat Ärem Partner kommunizéiert, kënnt Dir déi genau Schwéierkraaft vun der Situatioun verstoen. Dir musst d'Gefiller vun Ärem Partner respektéieren anstatt Är Entscheedung iwwer hinnen ze iwwerlageren.

Vill Mol, weidergoën ass déi bescht Saach fir ze wielen. Dëst heescht net datt Dir d'Problemer ongeléist sollt halen awer iwwer Themen bleiwen, déi schiedlech fir Är Relatioun sinn, ass och net d'Léisung.

Fir Vertrauensprobleemer mat Ärem Mann ze iwwerwannen, musst Dir mat Ärem Partner schaffen fir dee beschte Schrëtt no vir ze maachen an d'Relatioun ze verbesseren.

7. Préift ob et wierklech näischt ze Suergen ass

Bis elo, all d'Schrëtt, déi mir diskutéiert hunn, erlaben Iech Är Bezéiung ze reparéieren. Dëst heescht awer net datt Dir blann muss sinn fir d'Méiglechkeet vun engem fuddelen Ehepartner. Dir musst Kräizverifizéieren ob Äre Partner Iech trei ass oder net.

Dir frot Iech vläicht wéi Dir dat maache kënnt.

Deen einfachste Wee fir dat ze maachen ass de Smartphone vun Ärem Partner ze kontrolléieren. Dir musst doriwwer transparent sinn a loosse se Iech och kontrolléieren.

Am Fall, Dir probéiert eng Telefonsnummer z'iwwerpréiwen, kënnt Dir e Reverse Telefon Lookup Service wielen fir d'Identitéit hannert den Telefonsnummeren z'iwwerpréiwen. Dëst wäert all Jota vun Zweiwel eliminéieren.

Duerno, Dir an Äre Partner kënne schaffen fir d'Relatioun opzebauen anstatt op d'Ofstreckungen an Zweifel ze fokusséieren.

8. Denkt drun wat Iech zesummen bruecht huet

Wéi kann ee Vertrauensproblemer iwwerwannen?

Dir musst Iech drun erënneren wat Iech zesummen bruecht huet.

An Zäite vun der Verzweiflung wann Dir Äre Partner net vertraut kënnt, kann et ausgesinn wéi eng Uphill Aufgab fir Effort ze maachen fir d'Saache richteg ze maachen.

Dir musst déi glécklech Erënnerungen erënneren, déi Dir zesummen hutt. Dir musst d'Kraaft aus dësen Erënnerungen ofleeën fir den Effort ze maachen fir Är Relatioun opzebauen.

Nëmme wann Dir fäeg sidd dës Gedanken ze sammelen, kënnt Dir d'Ophiewe Aufgab iwwerwannen fir Är Relatioun opzebauen.

9. Qualitéit Zäit, Qualitéit Diskussioun

Lescht awer net mannst, fir de Mangel u Vertrauen ze iwwerwannen, musst Dir d'Zäit erhéijen déi Dir an Är Relatioun widmen.

Dir musst verstoen datt d'Themen, déi an Är Bezéiung gekréint sinn, nëmme kënne geléist ginn andeems Dir e bësse Qualitéit Zäit mat Ärem Mann verbréngt an no hinnen nozelauschteren.

Dir musst kloer an oppe sinn an Ärer Kommunikatioun fir iergendeng Mëssverständnis ze vermeiden.

Wéi mir uewe gesot hunn, wann Dir dat net doheem maache kënnt, ass et eng gutt Iddi eng Vakanz ze huelen. Dëst hëlleft Iech Saachen ze läschen.

D'Ännerung vum Standuert entspaant a verjéngert d'Relatiounen.

Vakanz ass net déi eenzeg Optioun fir Qualitéit Zäit mat Ärem Partner ze verbréngen. E puer vun den anere Weeër wéi Dir dat maache kënnt enthalen -

  • Regelméisseg Datumnuechten ze hunn
  • Filmer zesummen kucken
  • Gitt fir laang fiert
  • Hobby zesummen maachen

Dir musst am Kapp behalen datt dëst net eng eenzeg Saach ass.

Vun hei un musst Dir reegelméisseg méi Zäit zesummen verbréngen a vill besser kommunizéieren fir sécherzestellen datt sou Themen net erëm an Är Relatioun erakréien.

10. Praxis Verzeiung

Fir all Bezéiung ze vertrauen an ze erfëllen, ass eng vun de Weeër fir wéi Vertrauensprobleemer ze iwwerwannen ass verzeien a berücksichtegt.

Wann Dir keng Verzeiung an der Bezéiung praktizéiert, sinn d'Chancen datt Äre Partner méi feindlech op Iech dréit an dëst erlaabt Zweifel a Mësstrauen z'erreechen.

De Video hei ënnen liwwert e puer praktesch Tipps fir an der Léift glécklech ze sinn an d'Verzeiung ze üben. Kuck dir et un:

11. Betruecht de Grond hannert dem Verhalen

Wann Äre Partner Vertrauensprobleemer huet, anstatt an der éischter Plaz negativ drop ze reagéieren, verstitt d'Wurzel Ursaach dovun.

Fir Vertrauensprobleemer a Bezéiungen ze iwwerwannen, verstitt de Grond firwat Äre Partner sech esou behuelen. Et kann e vergaangenen Trauma sinn oder hien muss eppes observéiert hunn, wat hie gefouert huet ze gleewen datt Dir béisaarteg Intentiounen an der Bezéiung hutt.

Op alle Fall musst Dir bei hinnen bleiwen an de Problem léisen ier Dir en drastesche Schrëtt mécht.

12. Ënnerdaach mat de Frënn vuneneen

Wann Äre Partner Iech oder Är Frënn bezweifelt, ass et am Beschten hinnen Äre Partner virzestellen sou datt hien net fillt datt et Maueren tëscht Iech zwee sinn. Dir béid kënnt wielen matenee Frënn ze hänken dacks fir all Negativitéit ze vermeiden.

13. Praxis Schwachstelle

Vulnerabilitéit ass de Schlësselkomponent fir wéi Dir Vertrauensproblemer iwwerwanne kënnt a sollt ouni Versoen praktizéiert ginn. Et ass wichteg datt Dir vulnérabel an der Bezéiung sidd a loosst Är Wiechter erof fir Äre Partner an Iech kënnen ze gleewen.

Heiansdo fäerten d'Partner sou eng Schwachstelle datt se wielen sech selwer net un hire Partner opzeweisen. Dëst schaaft weider Maueren an der Bezéiung.

14. Journal zesummen

Haalt en Dankbarkeetjournal, wou um Enn vum Dag Dir béid opgeschriwwen hutt wat Dir de ganzen Dag iwwerenee geschätzt hutt. Dëst hëlleft Iech béid d'Kraaft vun Ärer Bezéiung ze realiséieren an Iech béid positiv iwwereneen ze fillen.

Schlussendlech gesitt Dir Vertrauensopbau an der Bezéiung iwwer eng Zäit no der Praxis.

15. Aféierung vun der géigesäiteger Transparenz

Mësstrauen staamt aus Mësstrauen iwwer d'Aktivitéite vum Partner. Also, wat Dir méi transparent sidd an der Bezéiung, wat besser ass d'Vertrauen tëscht Iech an Ärem Partner.

Also, stellt esou vill Transparenz an der Bezéiung wéi méiglech vir. Et hëlleft Iech béid d'Bezéiung besser ze këmmeren a positiv ze addéieren.

16. Managen Erwaardungen

Verstitt wat Äre Partner vun Iech an der Bezéiung erwaart. Méi dacks wéi net, kann et geschéien datt se gewësse Bezéiungserwaardungen hunn déi net ëmmer erfëllt ginn an, et huet zu Roserei, Roserei a schlussendlech Mësstrauen gefouert.

17. Kritt professionnell Hëllef

Wann Dir all Weeër probéiert hutt awer d'Thema schéngt an der Bezéiung grouss ze sinn, ass et am beschten en Therapeut oder e Bezéiungsberoder ze konsultéieren fir Hëllef mat Vertrauensfroen an enger Bezéiung ze kréien an d'Saache richteg ze maachen.

Mat de richtege Techniken a guidéiert Ënnerstëtzung, sidd Dir allebéid sécher eng Léisung fir Bezéiungsvertrauensfroen ze fannen.

Fir matzehuelen

Fir Mësstrauen an enger Bezéiung ze iwwerwannen, e bësse Gedold an Ustrengung kann Wonner maachen.

Also, wann Är Bezéiung betraff war wéinst engem Mangel u Vertrauen, ass et wichteg datt Dir Zäit an Effort hëlt fir se opzebauen.

A ville Fäll ass et just wéinst engem Mëssverständnis anstatt eppes grave. E bësse Gedold an Ustrengung vun Ärer Säit kann Iech hëllefen iwwer Vertrauensprobleemer ze kommen an d'Bezéiung floréiert nach eng Kéier.