Inhalt
- 1.) Entwéckelt Nolauschterfäegkeeten
- 2.) Kritt d'Kritik
- 3.) Sidd sympathesch a sanft
- 4.) Sicht als éischt fir ze verstoen vs.
- 5.) Bleift roueg
- 6) Bewäert Äert Selbstgespréich
Bezéiungen involvéieren e puer vun de gréissten Erausfuerderunge vum Liewen a wa mir unerkennen datt verschidde Faktoren zum Erfolleg vun enger Hochzäit oder laangfristeg Partnerschaft bäidroen, Kommunikatioun a Koppelen, oder Mangel dovun, kann d'Bestietnes entweder maachen oder briechen.
Wann Dir eng Koppel sidd, déi e Mangel u gudder Kommunikatioun erliewt, hei sinn e puer vun de beschte Kommunikatioun a Koppeltipps déi Dir benotze kënnt fir de Wee ze verbesseren wéi Dir mat Äre bedeitende aneren kommunizéiert
1.) Entwéckelt Nolauschterfäegkeeten
Eng vun eiser bedeitendster Kommunikatioun a Koppelen Erausfuerderungen (oder fir am Allgemengen ze bezéien fir dës Matière) läit a wéi mir no eise Partner lauschteren.
Wa mir am Gespréich engagéiert sinn, si mir dacks net ganz präsent.
Ob dat ass well mir eis fokusséiere wéi mir eis an deem Moment fille, wat mir nächst wäerte soen, ofgelenkt ginn vun eppes anescht wat an eisem Liewen geschitt oder reagéiere wéi d'Mënsch mat där mir kommunizéieren eis just gefillt hunn . Egal wéi d'Ursaach, mir bezuelen net ganz op wat eise Partner par défaut seet.
Fäegkeeten z'entwéckelen fir aktiv ze lauschteren wäert d'Kommunikatioun tëscht de Koppele verbesseren.
Nolauschtert involvéiert d'Zäit ze huelen fir opzehalen an no Ärem Partner ze lauschteren, opmierksam ze sinn op wat se soen an en Effort ze maache fir dat an eise Geescht z'integréieren an deementspriechend z'äntwerten, an déi entspriechend Zäit (anstatt ze botzen, kuerz ze schneiden oder ze ginn defensiv).
Wann eng Persoun eis éierlech lauschtert, weisen se Léift a Respekt ouni e Wuert ze soen well se bewisen hunn datt Dir derwäert ass ze lauschteren!
Et vermeit och Mëssverständnisser a defensiv Kommunikatioun, besonnesch wa se mat anere Fäegkeete kombinéiert ginn, déi och nëtzlech si fir super Kommunikatioun bei Koppelen.
2.) Kritt d'Kritik
'Bekanntheet bréngt Veruechtung' sou datt se soen, an näischt ka méi no bei der Wourecht kommen wann et ëm d'Kommunikatioun bei Koppelen geet - besonnesch wéinst der Villzuel vu Kommunikatiounsfuerderungen, déi mir als Koppel stellen - dat Gutt, dat Schlecht an dat Béis.
Wierder kënnen emotiv sinn, an eis net-verbal Kierpersprooch kann iwwer 80% vun eiser Kommunikatioun duerstellen, sou datt och heiansdo Aen-Rouleau, Sucht oder entloossend Schëller datt Dir vläicht net mierkt datt Dir ausdréckt eng Welt vu Konflikter verursaache kann eng Bezéiung.
Wann Dir opmierksam maache kënnt wéi Dir Iech verbal an net-verbal ausgedréckt hutt, a wann Dir haart schaffe kënnt fir Är Kritik z'änneren (wat och unerkannt a respektéiert wéi Äre Partner Kritik vun Iech erkennt, och wann Dir net averstane sidd) belounen.
Well Dir wäert eng inspiréierend Bezéiung entwéckelen déi beweist wéi opmierksam op d'Kommunikatioun a Koppelen eng Bezéiung wierklech ka verbesseren.
Iwwerhaapt verursaacht d'Kritik defensiv Verhalen a wann d'Verteidegung eropgeet, ass d'Chance vun enger effektiver a léiwer Kommunikatioun bei Koppelen extrem niddereg.
Dës Strategie wäert d'Verteidegung niddereg halen an e léiwen an ënnerstëtzende Kommunikatiounsstil opruffen.
3.) Sidd sympathesch a sanft
Wéi mir eisen Alldag liewen, kënne mir vergiessen eis selwer ze kontrolléieren an de Wee wéi mir mat deenen schwätzen, déi mir gär hunn. Dofir kann d'Kommunikatioun a Koppelen eng Erausfuerderung sinn, besonnesch wa mir vergiessen Léift, Matgefill, a Weichheet auszedrécken fir déi, déi mir am meeschte schätzen.
Wann Dir Är Suerge mat deenen ronderëm Iech sanft a respektvoll brénge kënnt ouni Schold, oder all aner ënnerierdesch Emotioun (ausser Léift an Dankbarkeet), kreéiert Dir e bessert Resultatwéi d'Resultat Dir kéint erwaarden wann Dir Iech méi aggressiv ausdréckt.
Fir dëst ze maachen, bréngt Äert Thema ouni Schold an engem sanften Toun op, awer deen ass ausgeglach (zB net passiv oder aggressiv) a wann Dir et maacht, ass Är positiv Kommunikatioun a Koppelen just zéngfach verstäerkt!
4.) Sicht als éischt fir ze verstoen vs.
Wa mir mat eisem Partner streiden, tendéiere mir natierlech zu eise Bedierfnesser an eise Wonsch ze verstoen, a wa béid vun Ärer 'Diskussioun' aus dëser Haltung no kommen, wäert et onméiglech sinn e gläiche Buedem ze fannen.
Fir d'Dynamik ze veränneren an wéi Dir iwwer emotional Saachen diskutéiert alles wat Dir maache musst ass Äre Partner ze verstoen.
Et ass eng einfach Technik fir effektiv Kommunikatioun a Koppelen an een deen den Toun fir gesond Gespréicher setzt anstatt emotional Konflikt.
5.) Bleift roueg
Mir soen hei selbstverständlech, awer wann Dir roueg bleift, hutt Dir méi eng Chance fir op d'Wurzel vum Problem ze kommen, deen Dir mat Ärem Partner erliewt.
Dëst ass eng vun den heefegsten Techniken fir robust Kommunikatioun bei Koppelen.
Fir Äert Gläichgewiicht z'erhalen, wann d'Saachen eskaléieren, probéiert eng Paus ze huelen an den nächsten Dag nozekucken - roueg.
6) Bewäert Äert Selbstgespréich
Mir bezuelen dacks net op d'Manéier wéi mir mat eis selwer kommunizéieren, awer wa mir et maachen kann et ganz soen.
Mir kënne bewäerten wéi mir d'Welt gesinn duerch eisen negativen Selbstgespréich, zum Beispill; wann Dir mengt datt jidderee Iech kritiséiert, bemierkt Dir all Méiglechkeet vu Kritik an all Gespréich, deen Dir hutt, egal ob et gerechtfäerdegt ass oder net.
Wann Dir intern gleeft datt Äre Partner Iech ni eescht hëlt, mierkt Dir dëst Muster an all Gespréich dat Dir hutt.
Wann Dir dës Mustere bemierkt, kënnt Dir se bewosst bewosst ginn an se erausfuerderen, andeems Dir no enger alternativ awer positiver Erklärung sicht firwat Dir Iech esou fillt.
Wéi Dir dëst maacht, fänkt Dir Är Verteidegung iwwer Är Emotiounen ausléisen ze senken an Dir kënnt Iech selwer vertrauen fir ze kucken wann Dir 'onberechteg' sidd a wann Äre Partner ongerecht ass (wat d'Potenzial fir positiv Kommunikatioun bei Koppelen an manner Argumenter a Konflikter).