Inhalt
- 1. Unerkannt allgemeng Symptomer vu mentaler Gesondheetsstéierungen
- 2. Sidd oppen an éierlech
- 3. Ënnerbriech d'Gespréich net.
- 4. Kommt bereet mat Froen
- 5. Verséchert hinnen datt Dir se gär hutt a sech ëm si këmmert
- 6. Schwätzt mat engem Psychiater a siche Behandlung
- 7. Verstinn datt et Zäit brauch fir besser ze ginn
- 8. Fuert d'Gespréich weider
Deel vun deem wat mental Gesondheetsprobleemer sou Erausfuerderung mécht ass datt se dacks onsichtbar sinn.
Wann Dir oder eng beléifte Persoun mat enger mentaler Gesondheetsstéierung lieft, kënnen et siichtbar kierperlech Zeeche sinn. Amplaz sinn d'Symptomer intern a verstoppt ënner der Uewerfläch.
Aus dësem Grond ass et dacks schwéier fir Frënn oder Famill d'Natur vun der Krankheet ze verstoen oder firwat et sou schwaach kann sinn.
Als Resultat kann et net einfach oder komfortabel sinn iwwer mental Gesondheet ze schwätzen, och mat Ärem Mann. Wéi och ëmmer, Dir sidd net eleng.
Geeschteg Krankheet ass méi heefeg wéi déi meescht Leit mengen. Laut dem National Institute of Mental Health, een a fënnef US Erwuessener erliewt eng mental Gesondheetsstéierung an engem bestëmmte Joer, mat den heefegste Bedéngungen Angscht, gefollegt vun Depressioun.
Egal ob Dir mat engem Mann mat enger mentaler Krankheet lieft, oder Dir selwer leid, et ass wichteg iwwer mental Gesondheet ze schwätzen. Et schéngt am Ufank net einfach ze sinn, béid z'erklären an ze verstoen.
Also, wéi hëlleft een mat enger mentaler Krankheet? Wéi schwätzt Dir iwwer mental Krankheet oder mental Gesondheet?
Hei sinn e puer Tipps fir Iech ze hëllefen iwwer mental Gesondheet mat Ärem Mann ze schwätzen.
1. Unerkannt allgemeng Symptomer vu mentaler Gesondheetsstéierungen
Am Ufank kann Äre Mann Iech net direkt iwwer hir mental Gesondheetsprobleemer soen. A ville Fäll kënnen se net emol erkennen datt hir mental Gesondheet leiden.
Wann Dir ufänkt Ännerungen an hirem Verhalen ze bemierken an denkt datt se mat enger mentaler Krankheet kämpfe kënnen, probéiert déi folgend Symptomer ze notéieren:
- Persistent Stëmmungsschwankungen
- Heefeg kräischen
- Iwwerdriwwe an onrealistesch Suerge mat wéineg oder guer keng Erklärung
- Onméiglechkeet ze konzentréieren oder Aufgaben op der Aarbecht oder an der Schoul ofzeschléissen
- Persistent Mangel u Energie
- Onméiglechkeet iwwer Saachen am Liewen opgereegt ze ginn
- Onerklärte Verännerungen am Schlofmuster oder Gefill vu Middegkeet
Wärend d'Symptomer vun der mentaler Krankheet variéieren, dës sinn all allgemeng Zeeche vun Angscht, Depressioun, an aner mental Gesondheetsstéierunge.
Wann Äre Léifsten e puer Symptomer iwwer e puer Deeg oder Wochen uweist, kann et Zäit sinn d'Thema anzegoen an e Gespréich iwwer hir mental Gesondheet ze hunn.
2. Sidd oppen an éierlech
Egal ob Dir iwwer Är mental Gesondheet schwätzt oder déi vun Ärem Mann, Éierlechkeet ass wichteg.
Et kann onbequem an usprochsvoll sinn opzemaachen, awer Är Gefiller vun Ärem Léifsten ze verstoppen wäert méi Schued op laang Siicht verursaachen.
Dir sollt allebéid erlaben fräi ze schwätzen an net veruerteelt ze bleiwen.
Wat méi offen Dir matenee schwätze kënnt, wat Dir besser kënnt verstoen. E bessert Verständnis ze hunn, ofwiesselnd, hëlleft Iech béid déi mental Krankheet unzegoen an d'Belaaschtung op Är Relatioun ze reduzéieren.
3. Ënnerbriech d'Gespréich net.
Sidd respektvoll géinteneen a gitt Äre Partner d'Zäit déi se brauchen fir ze schwätzen. Dëst ass e sënnvollt, usprochsvollen Gespréich.
Eng vun den éischte Saachen déi Dir maache sollt wärend Dir iwwer mental Gesondheet schwätzt ass, setzt genuch Zäit of fir eng voll Diskussioun ze hunn.
Dir braucht béid Zäit fir d'Gefiller vuneneen ze verstoen an auszedrécken wéi Dir oder Är Fra hir mental Gesondheet Är Relatioun beaflosst.
Och wann et Pausen oder Stille Momenter wärend dem Gespréich sinn, fillt Dir net datt Dir dës Rou fëllt. Loosst all aner Zäit Gedanken ze verschaffen.
Wann Äre Mann mat hirer mentaler Gesondheet kämpft, fillt Dir Iech gezwongen de Punkt ze drécken, Äntwerten ze kréien oder hir Zoustand dann an do ze "fixéieren".
Wéi och ëmmer, et brauch Zäit fir besser ze ginn, an d'Gespréich drécken kann kontraproduktiv sinn. Amplaz lauschtert Äre Partner, sidd geduldig, a gitt hinnen d'Zäit déi se brauchen.
4. Kommt bereet mat Froen
Et kann hëllefen an d'Gespréich mat Froen virbereet ze kommen. Froen stellen kann Iech hëllefen e bessert Verständnis ze kréien wéi Äre Mann sech fillt.
Ausserdeem, Froen kënne weisen datt Dir se eescht hëlt a si besuergt iwwer hir mental Gesondheet. Wann Äre Mann Schwieregkeeten huet ze kommunizéieren, kënne Froen och hëllefen d'Gespréich ze guidéieren.
Beispiller vu Froen déi Dir kënnt stellen enthalen:
- Kënnt Dir beschreiwen wéi Dir Iech fillt?
- Wéi laang hutt Dir Iech esou gefillt?
- Ass eppes geschitt ier Dir esou ugefaang hutt ze fillen?
- Wéi kann ech dir hëllefen?
Gitt Äre Mann d'Zäit déi se brauchen ze denken an ze äntweren. Ähnlech, wann Äre Partner Iech Froen stellt, erënnert Iech datt Dir net op all Fro muss äntweren.
Heiansdo wësst Dir vläicht net wéi Dir hinnen äntwert, oder hutt einfach keng Äntwert.
5. Verséchert hinnen datt Dir se gär hutt a sech ëm si këmmert
Wann Dir mat enger mentaler Krankheet lieft, kann et einfach ginn Iech ze fille wéi wann Dir eng Belaaschtung fir anerer an Ärem Liewen sidd, besonnesch Äre Partner.
Wann Äre Mann ufänkt iwwer hir mental Gesondheet ze schwätzen, eng vun den éischte Saachen déi Dir maache kënnt ass hinnen ze berouegen datt Dir se gär hutt an do sinn ënnerstëtzen se.
Berouegung an Ënnerstëtzung kënnen e laange Wee goen fir Äre Partner ze hëllefen sech bequem ze fillen an zukünfteg oppen, éierlech Kommunikatioun mat Iech ze maachen.
Zousätzlech, Är Léift an Ënnerstëtzung ze weisen kann hinnen hëllefen all initial Suergen oder Onzefriddenheet ze iwwerwannen fir eng Behandlung fir hir mental Gesondheet ze sichen.
6. Schwätzt mat engem Psychiater a siche Behandlung
Är mental Gesondheet këmmeren kann schonn eng Erausfuerderung sinn, awer et gëtt nach méi Erausfuerderung wann Dir mat enger mentaler Krankheet lieft. Glécklecherweis sidd Dir an Äre Mann net eleng.
Et gi verschidde verfügbar Behandlungsoptiounen, abegraff Therapie, Medikamenter, oder eng Kombinatioun vun deenen zwee.
Hëllef sichen kéint ufanks wéi eng beängschtegend Aufgab fillen, awer d'Behandlung fir Iech selwer oder Äre Partner ze fannen ass den éischte Schrëtt fir besser ze ginn. Huelt d'Zäit fir zesummen iwwer d'Behandlung ze schwätzen a wéi Dir Äre Mann am ganze Prozess ënnerstëtzen kann.
Et kann hëllefräich sinn Therapie mat Ärem Partner ze besichen, besonnesch a Fäll wou mental Gesondheet Är Relatioun belaascht. A ville Fäll kann et souguer noutwenneg ginn Koppelen oder Bestietnesstherapie ze sichen.
Kuckt dëse Video fir d'Wichtegkeet ze verstoen fir iwwer mental Gesondheet ze schwätzen.
7. Verstinn datt et Zäit brauch fir besser ze ginn
Iwwer mental Gesondheet schwätzen ass net sou einfach wéi et schéngt. Mental Krankheet kann verschidde Ursaachen hunn, an et kann Iech laang daueren ier Dir de genauen Grond entschlësselt.
Heiansdo ass et situational, wéi eng grouss Liewensännerung oder Verloscht vun enger geléifter. Aner Zäiten gëtt et eng Famillgeschicht vu mentaler Krankheet, an d'Ursaach ass genetesch.
Egal wéi de Grond, et brauch Zäit fir besser ze ginn. Wann Dir oder Äre Mann Behandlung sicht, da kann et Zäit huelen fir déi richteg Medikamenter oder Therapie ze fannen.
Och wann et einfach ass frustréiert ze sinn, musst Dir geduldig an ënnerstëtzend sinn.
Déi richteg Behandlung ze fannen hëlt dacks Zäit niewent engem klengen Test a Feeler. Et ass wichteg net ze probéieren den Erhuelungsprozess ze presséieren.
Wann Äre Partner eng Behandlung ouni initialen Erfolleg mécht, heescht dat net datt Dir hinnen op iergendeng Manéier versoen. Fuert weider ënnerstëtzen a mellt Iech regelméisseg un.
8. Fuert d'Gespréich weider
Ären éischte Gespréich mat Ärem Mann ass vital fir e Gefill vu Vertrauen an Ënnerstëtzung ze kreéieren, awer d'Diskussioun sollt lafend sinn als de Behandlungsprozess.
Stop net iwwer mental Gesondheet mat Ärem Mann ze schwätzen. Kontrolléiert reegelméisseg mat Ärem Mann iwwer hir mental Gesondheet a Behandlung.
Och wann et wesentlech ass fir hinnen de Raum ze ginn, dee se brauchen, Iech selwer an hir Behandlung ze bedeelegen hëlleft Är Ënnerstëtzung ze weisen.
Et ass och wichteg ze wëssen datt Äre Mann bei Iech selwer kënnt fir iwwer mental Gesondheet ze schwätzen.
Maacht Äert Bescht fir oppe fir dëst a verfügbar ze sinn. Et kann och hëllefen Zäiten ze plangen fir an Zukunft ze schwätzen.