Inhalt
- Ass Selbstléift Selbstversuergung?
- Selbstversuergung mécht d'Leit net selwer gär
- Ass Selbstléift narcissistesch?
- Wéi léiere mir eis selwer gär ze hunn?
- Korrigéiere vun Ärem internen Selbstgespréich
Déi meescht Leit verstinn d'Selbstléift falsch-et ass e komplizéiert Konzept well et ka schwéier si fir d'Leit ze maachen. Firwat? Gutt well komesch selwer gär hunn (wat am Wesentlechen ass wat Selbstléift ass-oder op d'mannst soll sinn) schéngt eppes ze sinn wat fir vill Leit ganz schwéier ass ze maachen.
Ass Selbstléift Selbstversuergung?
Amplaz kéinten d'Leit an hirem Liewen e puer "Selbstléift" oder "Selbstversuergung" Praktiken ënnerhuelen, wësst Dir, si kéinte sech selwer fir e reegelméissege Frisur als Plëséier buchen! Vläicht kéinte si eng Massage buchen oder e Spadséiergank maachen, e Buch liesen oder e laange relaxe Bad ënner dem Androck huelen datt dës 'Selbstversuergung' Praktiken solle hëllefen Iech selwer Léift ze maachen, oder?
Selbstversuergung mécht d'Leit net selwer gär
Chancen sinn nee, si beréieren wuel net d'Uewerfläch, net zulescht well jidderee sech Zäit sollt huelen fir eng Frisur ze hunn! Awer och well an engem extremen Beispill eng Persoun mat nidderegem Wäertschätzung, deen e relaxe Bad genéisst oder sech an d'Zäit genéisst fir e Buch ze liesen, dee Moment vun Zäit genéissen kann, awer ouni Ustrengung ginn esou 'Selbstléift' Praktiken ni ze änneren wéi déi Persoun sech selwer fillt, oder wéi se d'Selbstléift erliewen.
Dës populär Selbstversécherungspraxis wäert ni d'Séil vun der Persoun mat engem nidderege Wäert erreechen genuch fir hinnen ze hëllefen e Wee ze fannen fir Selbstléift ze üben.
Awer de Problem ass datt déi typesch Selbstléift Praktiken, déi d'Leit benotze fir sech selwer besser ze fillen, net emol d'Séil vun enger 'normaler' Persoun erreechen déi keng Probleemer mat engem nidderege Wäert huet.
Ass Selbstléift narcissistesch?
Et ass bal wéi wa mir bedingt waren ze vergiessen eis selwer gär ze hunn, Selbsthaass ze üben anstatt Selbstléift a souguer e bësse genéiert oder geschummt ze fillen wa mir eis selwer komplimentéieren, ass dat net narcissistesch?
D'Äntwert ass nee, iwwregens.
Iech selwer gär hunn, Selbstléift üben, an Iech selwer luewen ass op kee Fall narcissistesch als eegestänneg Eegenschaft.
Awer et ass eng Eegeschaft déi bei de meeschte Leit feelt.
Selbstléift ass Iech selwer gär-Et ass keng Aufgab
Also, och wa vill Artikelen, déi online fonnt goufen, Weeër weisen fir 'Selbstléift ze üben' proposéiere mir datt de gréissten a wichtegste Schrëtt an esou Praktiken ass ze léieren Iech selwer gär ze hunn.
Mir menge wierklech Iech selwer gär ze hunn, et gëtt keng Entschëllegung fir Lëpsservice an esou Themen, besonnesch net well wéi mir d'Selbstléift erliewen, oder et ass ganz populär am Géigendeel 'Selbsthaass' an eisem Geescht an an eiser Physiologie geschitt. Et fänkt dann un eis Erfarungen am Liewen ze manifestéieren an erzwéngt eis mental a physiologesch Wiel.
Dofir ass Selbstversécherungspraxis als Form vu Selbstléift näischt ze maachen fir eng Persoun ze hëllefen déi richteg Liewensverännerend Selbstléift ze léieren déi mir all verdéngen ze erliewen.
Wéi léiere mir eis selwer gär ze hunn?
Selbstléift ze üben mat der richteger Absicht am Kapp sollt mat der Fro ufänken 'wéi hunn ech mech selwer gär? Dës Fro wäert de Mënsch vum Individuum Gedanke maachen firwat se sech selwer net genuch gär hunn, wat eis dacks hëlleft erauszefannen wéi de Problem geléist gëtt.
Och bemierken wa mir Selbsthaass ausüben, oder eis selwer ofbriechen wa mir Selbstléift solle praktizéieren ass och e super Wee fir d'Ännerungen unzefänken. Dir kënnt iergendwou an Ärem Liewen sinn, all Aufgab maache déi Dir maache musst, an Dir kënnt nach ëmmer Äert Bewosstsinn op d'Zäiten bréngen wann Dir entscheet datt Dir net gutt genuch sidd an dann dëst Muster korrigéiert.
Just souguer un dës Froen ze denken wäert eppes an Ärer Physiologie opreegen, wat déngt fir ze demonstréieren datt dës Aarte vu Selbstléift Praktiken wierklech en Ënnerscheed maachen, wärend déi méi 'iwwerflächlech Selbstléift Praktiken' déi Dir vläicht an der Vergaangenheet probéiert hutt ännert Är intern Physiologie net sou vill, ofgesi vun Iech ze hëllefen Iech entspaant oder temporär gutt ze fillen.
Korrigéiere vun Ärem internen Selbstgespréich
Also, wat maacht Dir wann Dir bemierkt datt Dir Iech selwer net gär hutt, datt Dir Selbsthaass praktizéiert oder Iech selwer decompoweréiert.
D'Äntwert ass einfach!
Widderhuelen an Ärem Geescht ëmmer an ëmmer eng vun dësen Aussoen (am Idealfall awer mam éischten ufänken);
- 'Ech si genuch,'
- 'Ech si gutt,'
- 'Ech sinn kapabel.'
- 'Ech si perfekt.'
- 'Ech si gär.'
- 'Ech si gär.'
- 'Ech si frëndlech.'
- 'Ech sinn _______ (füügt all léif Kommentar un, déi Dir Iech gär hätt.)
Loosst Är Physiologie wierklech d'Gefill erliewen "genuch" ze sinn och wann Dir et fir d'éischt nëmmen eng Sekonn maache kënnt.
Awer net opginn an net ophalen ze sangen bis d'Gefill vun Onwürdegkeet eriwwer ass.
Maacht dës Übung ganz häerzlech a kuckt wéi net nëmmen Äert Vertrauen an Äert Wäert wuessen, awer och wéi wonnerbar Vertrauen induzéierend, empowerend an erstaunlech Erfarungen op Äre Wee kommen.
Elo ass dës Form vu Selbstléift net déi indulgentst, awer et ass eng vun den effektivsten Weeër fir d'Kontroll iwwer Iech selwer, Är Séil an Är Psyche elo ze huelen.
Selbstléift ass eppes wat mir eis alleguer ausdrécke sollen; et ass eppes wat mir solle fillen-et ass awer keng Erfarung-Selbstléift ass e Staat vun der Existenz. A wann Dir op där Plaz ukomm sidd, wou Dir ophalen Iech selwer auszeschalten an Dir fänkt u wierklech gär ze hunn an ze akzeptéieren wien Dir sidd, ass näischt falsch mat e puer vun de wonnerschéine 'Selbstléift' Erfarungen ze genéissen déi dës Deeg sou populär sinn.
Just well Dir Iech selwer gär hutt an akzeptéiert an Dir wësst datt Dir berechtegt sidd fir sou Indulgenzen!