Inhalt
- 10 Saachen ze berécksiichtegen nodeems Äre Partner Ehebrieche mécht
- 1. Maacht keng direkt Entscheedungen betreffend Äert Bestietnes
- 2. Erlieft Är Gefiller a sëtzt mat Äre Wäerter
- 3. Schwätz mat deenen, déi Dir vertraut
- 4. Start engem Self-Pfleeg Programm
- 5. Bleift engagéiert fir aner Beräicher vun Ärem Liewen
- 6. Konfrontéiert Äre Mann
- 7. Educéiert Iech selwer
- 8. Kritt Berodung an Therapie
- 9. Consult engem Affekot
- 10. Soen mir eise Kanner?
- Fir matzehuelen
Dir hutt entdeckt oder gesot datt Äre Partner eng Affär hat.
Dir sidd vun enger Tonne Bricks getraff ginn, déi vun engem Tsunami vun Emotiounen verschwonnen sinn, rangéiert vu Roserei, Ressentiment, wëlle Revanche op Trauregkeet, Verzweiflung an Hëllefloskeet sichen. Eng vun de puer Froen déi opkommen kënnen sinn "Soll ech bleiwen oder soll ech goen? Wéi retten ech eng Hochzäit nom Ongerechtegkeet a Ligen? "
Och wann d'Äntwert do ass an fir jiddereen anescht ass, hutt Dir vläicht keng direkt Äntwert, oder Dir hutt däitlech d'Äntwert a sidd schonn op der Héicht vun Ärem Handlungsplang.
10 Saachen ze berécksiichtegen nodeems Äre Partner Ehebrieche mécht
Soll ech bleiwen, oder soll ech no der Affär goen? Wéini op Hochzäit no Ongerechtegkeet opginn?
Egal ob Dir d'Äntwert net kennt oder iwwerdréit all Detail vun Ärem Handlungsplang ze plangen, loosst mech virschloen de Pauseknäpp ze schloen an dës Schrëtt ze berücksichtegen.
1. Maacht keng direkt Entscheedungen betreffend Äert Bestietnes
Wann Dir mat Ongerechtegkeet beschäftegt sidd, erliewt Dir ee vun de schlëmmsten an traumateschen Eventer vum Liewen, déi Iech mat emotionaler Intensitéit iwwerschwemmt iwwerschratt Uerteel a Begrënnung.
Wann Dir decidéiert no der Ongerechtegkeet ze trennen, kann elo handelen bedaueren.
Denkt drun Är Bezéiung mat Ärem Ehepartner a Famill huet sech mat der Zäit entwéckelt. Är Hochzäit a Kanner sinn eng vun Äre gréisste Liewensinvestitiounen déi d'Zäit garantéieren déi wichtegst Entscheedung a säi liewenslaangen Impakt ze bestëmmen.
2. Erlieft Är Gefiller a sëtzt mat Äre Wäerter
Erlieft Är Gefiller wéi se optrieden.
Wann Dir Iech dacks freet: "Soll ech bleiwen oder soll ech no der Affär goen?"- notéiert wéi Är Erzéiung, Wäerter a méiglech reliéis Iwwerzeegungen eng Roll spille kënnen erauszefannen wat Dir maache musst. Kritt e Journal a schreift alles eraus.
3. Schwätz mat deenen, déi Dir vertraut
Dir wëllt Ënnerstëtzung vun aneren kréien. Wielt e puer Leit op déi Dir wierklech vertraut.
Jidderee soen kann ganz schiedlech sinn andeems Dir méi Duercherneen a Chaos schaaft. Net ze ernimmen, wann Dir an Äre Mann entscheeden zesummen ze bleiwen, kënnen e puer Famill a Frënn sech net erhuelen an nei an Är Famill integréieren.
4. Start engem Self-Pfleeg Programm
Fir Iech selwer ze këmmeren ass vital fir Äert Wuelbefannen wärend dëser Zäit.
Passt op d'Basics un, sou wéi adäquat Schlof kréien, eng gesond, equilibréiert Ernärung iessen an ze trainéieren. Dir wëllt Äre Fokus verréckelen andeems Dir en Hobby ophuelt oder Iech an eng lëschteg Klass aschreift.
5. Bleift engagéiert fir aner Beräicher vun Ärem Liewen
Wéi d'Fro, "Soll ech bleiwen oder soll ech no der Affär goen?" Schwätzt Iech, loosst et net d'Kontroll iwwer Äert Liewen huelen. Bleiw roueg. Dir veraarbecht d'Saache lues.
Fuert weider präsent ze sinn andeems Dir op Är Kanner fokusséiert, op d'Aarbecht gitt, a këmmert sech ëm Äert Stot.
6. Konfrontéiert Äre Mann
Fannt déi entspriechend Zäit an Ëmfeld fir Äre Partner allgemeng Froen iwwer d'Affär ze stellen.Wëllt hien datt Dir fortgitt? Frot hinnen: "Soll ech bleiwen oder soll ech goen?" Dëst wäert Iech Kloerheet iwwer déi nächst Schrëtt ginn.
Maacht net mat 'Péng Shopping' andeems Dir nitty-gritty Detailer verlaangt déi nëmme méi traumatesch sinn.
Préift dëse Video iwwer d'Konfrontatioun mat engem fuddelen Ehepartner ouni frantesch ze handelen an Är Kredibilitéit ze verléieren
7. Educéiert Iech selwer
Wat Dir méi iwwer Ongerechtegkeet léiert, wat Dir méi de Kär vu Bezéiunge verstitt. Frot d'Leit ronderëm oder huelt Hëllef vu Bicher. Et gi verschidde Aspekter vun der Bezéiung vun där mir net wëssen.
Liest e puer Bicher iwwer Ongerechtegkeet a fänkt un déi verschidde bäidréit Faktoren ze verstoen déi zu Ongerechtegkeet féiere kënnen.
8. Kritt Berodung an Therapie
Egal ob Dir plangt no der Ongerechtegkeet bestuet ze bleiwen oder no der Affär fort ze goen, trefft mat engem individuellen Therapeur fir Orientéierung an Ënnerstëtzung wärend dëser Zäit besonnesch wann Dir Äre Risiko vun Depressioun an Angscht kritt.
Koppeltherapie sichen wäert wichteg sinn wann d'Ziler sinn de bäidroe Faktoren zur Onrou ze entdecken an ze verstoen; d'Bestietnes ze reparéieren, ze heelen an opzebauen; oder zum Iwwergank zu Trennung a Scheedung.
9. Consult engem Affekot
Dir wëllt allgemeng Informatioun iwwer Är Rechter an de Prozess kréien.
Kënnt Dir bei engem Cheater bleiwen? Wann Dir sécher sidd datt Dir net kënnt, loosst Ären Affekot Är Intentiounen wëssen a frot iwwer déi noutwendeg Schrëtt fir aus der Hochzäit erauszekommen.
10. Soen mir eise Kanner?
Ongerechtegkeet beaflosst Kanner. Et gëtt keng schwéier a séier Äntwert op dës Fro.
Et hänkt vu verschiddene Faktoren of. E puer enthalen d'Aart vun Ongerechtegkeet, egal ob Kanner wëssen oder riskéieren ze entdecken, den Alter vun de Kanner, an ob d'Elteren zesummen bleiwen oder sech scheeden.
En Therapeut kann Elteren guidéieren iwwer wat a wat net ze deelen baséiert op dëse Faktoren.
Fir matzehuelen
Ongenauegkeet am Bestietnes erliewen ass eng vun de kräftegsten Erfarungen, déi eng Persoun kann duerchgoën.
Wann Dir Iech frot, "Soll ech bleiwen oder soll ech no der Affär goen?" an dëse Schrëtt engagéieren hëlleft Iech et duerch déi beschtméiglechst Manéier mat Integritéit ze kréien, méi Asiicht a Bewosstsinn an Ärem Bestietnes ze kréien, héchstwahrscheinlech eng Hochzäit no enger Affär ze reparéieren oder Iech ze hëllefen d'Äntwert ze bestëmmen an de beschte Handlungswee fir Iech an Är Famill.