Inhalt
- 1. Verbréngt sënnvoll Zäit zesummen
- 2. Verbessert Är Nolauschterfäegkeeten
- 3. An, vu lauschteren ze schwätzen, maach et empathesch
- 4. Express Valorisatioun
- 5. Gitt zesummen an d'Bett
- 6. Iessen zesummen, a maacht nëmmen dat
- 7. Maacht et e Punkt fir Léift ze maachen
- 8. Touch Basis a klenge Weeër wärend dem Dag
"Mir verbannen just net sou vill wéi fréier." Erkennt Dir Är Bezéiung an deem Saz? Et ass net üblech datt Koppelen déi laang bestuet sinn e Réckgang an der Intimitéit erliewen, souwuel kierperlech wéi och emotional. Et gi vill Saachen, déi fir Är Opmierksamkeet konkurréiere: Famillbedierfnesser, Aarbechtsprobleemer, Gemeinschaftsverpflichtungen, sozial Liewe fir ze organiséieren. Bal all Koppelen fannen iergendwann an der Kurve vun hirer Bezéiung datt se ee vun de schéinste Virdeeler vernoléissegen fir bestuet ze sinn: Intimitéit. An dat stellt e reelle Risiko duer, well, ouni Intimitéit, Är Bezéiung sech an eng Matbewunnerähnlech Situatioun entwéckele kann. Dat ass net wat entweder vun iech ugemellt huet, also loosst eis e puer Weeër ënnersichen, wéi Dir d'Intimitéit an Ärem Bestietnes restauréiere kënnt, an Är Verbindung staark a vital bleift.
1. Verbréngt sënnvoll Zäit zesummen
Dacks brécht d'Intimitéit of, well d'Koppel opgehalen huet en Effort ze maachen fir Zäit zesummen ze verbréngen. Oder, si mengen am selwechte Haus ze sinn, awer mat enger Persoun Fernseh kucken wärend déi aner e Spill um Computer spillt, ass "zesummen Zäit". Et ass net. Sënnvoll Zäit zesummen ze verbréngen heescht eng kierperlech Aktivitéit ze maachen déi implizéiert datt déi zwee fir datselwecht Zil erreechen. Zesummen an de Kino goen ass net sënnvoll - Dir verfollegt net aktiv eppes wat Iech erlaabt mat Ärem Partner ze interagéieren. Wéi wier et mat enger Kachcourse zesummen ze huelen, an dann, wann Dir e bestëmmte Plat beherrscht hutt, dat fir Frënn a Famill virbereet? Dëst ass e Beispill vu sënnvoller Zesummesetzung - Dir kritt béid eng nei Fäegkeet, a wann Dir dës Fäegkeet mat aneren deelt, hëlleft et Är Gefiller vun der Intimitéit ze restauréieren well Dir dëst zesummen gemaach hutt.
2. Verbessert Är Nolauschterfäegkeeten
Denkt drun wéi Dir fir d'éischt war daten, wéi Dir un all Wuert hänkt wat Äre Partner gesot huet? Dir hätt Ären Handy ni erausgeholl wärend Dir mat Iech geschwat hutt, oder Är Epicerie Lëscht opgeschriwwe wärend Dir en halleft Ouer geléint hutt. Zréck op déi Manéier fir op Äre Partner ze fokusséieren. Wann hien heem kënnt an ufänkt Iech iwwer säin Dag um Büro ze soen, stopp wat Dir maacht, dréit Äre Kierper no him, a lauschtert no wat hie seet 100%. Hie fillt sech validéiert, an Dir fillt Iech méi no bei him, alles well Dir him Är ganz Opmierksamkeet ginn hutt.
3. An, vu lauschteren ze schwätzen, maach et empathesch
Wann Äre Mann mat Iech eng Suerg oder Suerg deelt, hu mir eng natierlech Tendenz fir Saachen ze probéieren fir hien ze fixéieren. Probéiert Empathie anstatt Probleemléisung déi nächste Kéier wann hien heem kënnt a beschwéiert iwwer säin Dag. "Ech verstinn," oder "Sot mir méi," oder "Wéi kann ech hëllefen?" si gutt Sätz fir ze benotzen déi Äre Mann coaxéiere fir weider ze schwätzen. Dacks, wann d'Leit beschwéieren, siche se keng Léisung. Si sichen nëmmen héieren an ënnerstëtzt ze fillen. Vergréissert Är Intimitéit andeems Dir just e gutt klingende Versteesdemech sidd.
4. Express Valorisatioun
Dëst kann a ville Forme sinn, vum klengen "Merci" wann Äre Mann eng Gunst fir Iech mécht, bis zum onerwaarten "Ech si sou dankbar fir Är Präsenz a mengem Liewen." Probéiert op d'mannst eemol am Dag Valorisatioun fir Äre Mann auszedrécken, a kuckt wéi Är Gefiller vun der Intimitéit wuessen. Dir maacht net nëmmen Äre Mann glécklech mat Freed fir unerkannt ze ginn, awer Dir bäidréit zu Ärem eegene Merci Dankbarkeet wéi Dir Iech drun erënnert datt d'Persoun mat där Dir bestuet e grousse Mënsch ass.
5. Gitt zesummen an d'Bett
Koppelen hunn dacks separat Schlofzäiten. Ee vun Iech wëllt vläicht spéit bleiwen fir Hausaufgaben ofzeschléissen oder e Virsprong op den Obligatiounen vum nächsten Dag ze kréien, oder et kann eng Fernsehserie sinn, op déi Dir Sucht sidd an Dir musst an "just nach eng Episod" kommen ier Dir Iech fir den Owend. All dës Saachen entzéien Är Koppel Intimitéit, a mat der Zäit kann et a Gefor sinn. Et gëtt näischt besser fir Äert Gefill vu Proximitéit ze verbesseren wéi eng gemeinsam Schlofzäit. Och wann et just schlofen ass, ass et nëtzlech fir d'Héi zesummen ze schloen. Wann dëst zu eppes méi féiert, wéi eng super Sessioun vu Léift, desto besser!
6. Iessen zesummen, a maacht nëmmen dat
Wann Owesiessen dat eenzegt Iessen ass dat Dir zesummen iesse kënnt, maacht et zu enger Iessserfarung. Kee Fernseh kucken (huelt deen Fernseh aus Ärem Iesszëmmer!). Deckt e flotte Dësch (involvéiert d'Kanner bei dëser Aufgab sou datt se sech als Deel dozou bäidroe fir d'Famillererfarung bäizedroen), a gitt sécher datt jidderee voll wärend dem Iessen ass. (Keng Handyen um Dësch.) Wann et just Dir an Äre Mann ass, maacht Iech géigesäiteg wärend Dir iesst, huelt Är Zäit, an erënnert Iech Merci ze soen fir d'Aarbecht, déi involvéiert ass fir dëse flotte Moment ze maachen.
7. Maacht et e Punkt fir Léift ze maachen
Ni dëst als selbstverständlech huelen. Sou vill Koppele fannen datt se d'Léift fir aner Obligatiounen mussen ausstellen. Dëst ass e Feeler. Och wann een vun iech net wierklech "fillt", fuert weider mat de Stréimungen an dem Touch ... Dir fannt dacks datt Äre Wonsch ganz natierlech kënnt laanscht wann Dir dëst just e klengen Dréck gitt. Lovemaking ass den ultimativen intimen Akt, an et um Kalenner ze halen hëlleft d'Intimitéit an Ärem Bestietnes ze restauréieren.
8. Touch Basis a klenge Weeër wärend dem Dag
Texter schécken, e séieren Check-in iwwer en Uruff, oder e lëschtege Meme iwwer E-Mail deelen-dëst si kleng Weeër fir Äre Mann ze erënneren datt se an Ären Gedanken sinn.
Wann Dir e Gefill vun der Trennung an Ärem Bestietnes fillt, ass et derwäert e puer vun den uewe genannte Berod ze probéieren fir un der Restauratioun vun der Intimitéit mat Ärem Partner ze schaffen. Intimitéit ass e wesentleche Bestanddeel fir d'Gesondheet a Gléck vun Ärer Bezéiung, a mat e bëssen Ustrengung nei opgeriicht ginn.