Inhalt
- Vertrauen op digital Technologie schneit an déi richteg Verbindungen, déi d'Leit deelen
- Extrem Sucht an Iwwerofhängegkeet vun der Technologie kann zu Ongerechtegkeet féieren
- Moderatioun ass de Schlëssel fir d'Technologie a sozial Medien ze managen
- Halt Är Online Interaktiounen mat aneren op e Minimum
- Finale Take -away
Déi lescht Versioun vum Diagnostic Statistical Manual of Mental Health (DSM) huet eng nei Bezeechnung fir eppes iwwer dat mir scho laang gewosst hunn. Den DSM-5 huet eng Diagnos vun "Internet Gaming Stéierung". Et ginn zousätzlech Expansiounen iwwer dëst gëtt als Zousaz an der nächster Revisioun ugesinn wéi Social Media an Digital Device Addiction.
Als Beroder vun enger Koppel gesinn ech datt verbreet Notzung vun digitale Geräter eng Ursaach fir eng Trennung tëscht Koppelen a Familljen ass. Wéi eng sënnvoll Verbindungen oder bedeitend Bezéiunge kënnt Dir kultivéieren wann digital Apparater Iech Zäit an Opmierksamkeet huelen? Ee Client huet sozial Medien e "Zäit-suckende Vampir" genannt. Ech hat geduecht dat wier eng passend Beschreiwung vum Iwwerbenotzung vun der Technologie. Et ass kee Wonner, firwat d'Leit sech dacks gestresst a presséiert fir d'Zäit fillen; d'Gefill wéi wann et net genuch Stonnen am Dag sinn fir alles ze maachen wat se fir sech selwer an hir Aarbecht maache mussen, loosst d'Famill. Wéi fanne se Zäit fir mateneen ze verbannen op iergend eng sënnvoll Manéier?
Vertrauen op digital Technologie schneit an déi richteg Verbindungen, déi d'Leit deelen
Wann hie sëtzt spéit Streaming Videoen oder spillt Spiller a si ass op Facebook op hirem Telefon, si si vläicht Meilen ewech a Gedanken an Intentioun och wa se zesummen am selwechte Raum sëtzen. Stellt Iech vir déi vermësst Méiglechkeete fir mateneen ze verbannen! Si hu manner Gespréicher, maachen manner Pläng fir Zäit zesummen ze verbréngen an déi zwou Stonnen, déi se vläicht intim oder sexuell aktiv waren, goufen opgeholl duerch hir Notzung vun Technologie an Zäit op digitalen Apparater. Ech war viru kuerzem mat menger Fra an engem Restaurant iessen an hunn eng ganz Famill op engem aneren Dësch observéiert mat jidderengem an der Party no hiren Handyen. Ech hunn et eigentlech timed. Fir ongeféier 15 Minutten gouf net ee Wuert tëscht hinnen geschwat. Dëst war eng traureg Erënnerung fir mech wéi dës Ofhängegkeet vun digitaler Technologie duerch d'Famill verbreet ass.
Extrem Sucht an Iwwerofhängegkeet vun der Technologie kann zu Ongerechtegkeet féieren
Um extremen Enn vum Spektrum ass d'Sucht, awer et ginn all Notzungs- an Iwwerbenotzung abegraff Ongerechtegkeet. Dës Notzung vun der Technologie huet och zum Opstig vun enger neier Aart vun Ongerechtegkeet bäigedroen. De Smartphone an Tablet maachen et onendlech méi einfach fir privat Gespréicher duerch Chat a private Messagerie ze hunn. Eent ka mat enger Drëtter verbannen an eng emotional Verbindung hunn, Sex Chat, Pornographie kucken oder Live Sex Kameraen bannent zwee Féiss vun hirem Partner, deen do sëtzt. Ech sinn erschreckt gewosst ze sinn wéi dacks dëst bei Koppele geschitt ass, déi mech an der Mëtt vun enger Bezéiungskris gesinn hunn. Et brauch nëmmen e Klick op e Link vun engem virwëtzege Benotzer fir an e Kanéngchen Lach vun Internet Links ze goen, dat schlussendlech zur Schafung vun engem Fantasieunivers online féiere kann, wou alles an alles fir si verfügbar ass. D'Gefor ass datt dëst zu Sucht gëtt, déi all d'Verhalen vum Sucht dréit; Geheimnis, léien, fuddelen an huet den Sucht zu all Längt, déi se brauchen fir hir "Fix" ze kréien.
Wa mir méi ofhängeg vun der Technologie fir Aarbecht a perséinlech Hëllef ginn, gëtt et eng Äntwert fir déi, déi ze ofhängeg ginn? Ech gleewen datt et gëtt. Als Bezéiungsberodung empfeelen ech Pausen aus de soziale Medien besonnesch an heiansdo en "digitalen Detox" deen als nëtzlech fonnt gouf fir Eenzelen a Koppelen, déi mengen datt se ze vill Zäit mat Apparater an Technologie verbréngen.
Moderatioun ass de Schlëssel fir d'Technologie a sozial Medien ze managen
Wéi mat de meeschte Suchtfaktor Substanzen ass Abstinenz oder Moderatioun de Schlëssel fir d'Technologie a sozial Medien ze managen. E puer fannen Abstinenz méiglech a kuerze Burst, sou datt déi digital Detox op engem virgeschriwwenen Zäitplang empfohlen ass. De Sujet wäert sech vun der Notzung vu soziale Medien an Apparater ofhalen, sech fir sënnvoll perséinlech Interaktioune mat hire Partner a Familljememberen widmen. Dem Client säi Bericht zréck datt si sech méi hell a manner gestresst fillen no der éischter Period vun der Entgiftung, an iwwerrascht sinn iwwer wat se konnten erreechen ouni d'Benotzung vun Apparater an digitaler Technologie. Koppelen, déi dëse Bezéiungsberodung verfollegen, si méi fräi fäeg mateneen ze verbannen an déi "fonnt" Zäit mateneen an hire Kanner ze verbréngen. Si ginn dacks zréck op hir Notzung vun hiren Apparater no der Detox mat engem neie Bewosstsinn iwwer den negativen Impakt deen d'Benotzung vun dësen Apparater op hir Bezéiungen an real-Welt Interaktiounen hunn.
Halt Är Online Interaktiounen mat aneren op e Minimum
Fir anerer déi Apparater a Moderatioun benotzen, roden ech se virsiichteg ze sinn mat Iwwerbenotzung an hir Online Interaktiounen mat aneren op e Minimum ze halen an amplaz sech op d'Freed a Spaass ze konzentréieren fir e léiwen an opmierksam Partner ze hunn. Ech roden hinnen méi Aktivitéiten zesummen ze maachen, Erënnerungen ze maachen, präsent ze sinn an de Moment mat hire Partner.
Finale Take -away
Et ass entscheedend fir op eng emotional Manéier ze verbannen an hir kierperlech Bezéiung ze kultivéieren. Denkt un dëse wichtege Bezéiungsberodung datt et keen Ersatz gëtt, fir d'Interaktiounen tëscht léiwe Koppelen. Keen digitalen Apparat oder Notzung vun der Technologie kann d'Zefriddenheet an d'Gefill vu Léift a Wichtegkeet bréngen, déi d'Verbindung mat Ärem Partner kann.