Inhalt
- D'Chemie hannert der Sucht
- D'Symptomer vun der Porno Sucht
- D'Konsequenze vun der Porno Sucht
- D'Ursaachen vun der Porno Sucht
- D'Erhuelung vun enger Porno Sucht
- 1. De bedeitendste Schrëtt ass ze erkennen datt de Problem existéiert.
- 2. Probéiert extensiv eleng Zäit an Idleess ze vermeiden
- 3. Erstellt Är Supportgrupp
- 4. Erzielt Iech selwer iwwer de Problem
- 5. Wahrscheinlech wier déi bescht Optioun Psychotherapie
Wärend vill psychiatresch Fachleit net d'accord sinn datt Porno Sucht eng tatsächlech Sucht ass, et ass kee Mythos a fir vill stellt et e richtege Problem duer.
Dës Zort vu Sucht kann e grousse Schued fir Bezéiungen, Partnerschaften, Karriär a Selbstschätzung verursaachen.
Pornographie Sucht fällt onoffiziell ënner de Spektrum vu Sex Sucht an och wann nach ëmmer net als eng mental Stéierung unerkannt ass, si vill duerch d'Erausfuerderunge gaang an d'Konsequenze fir ofhängeg vu Porno ze sinn. Ier mir d'Fro beäntweren "wéi Dir Porno Sucht stoppt" loosst eis verstoen wat et ass, wéi et sech entwéckelt a wéi en Effekt et op d'Liewe vun enger Persoun kann hunn.
D'Chemie hannert der Sucht
Wéi all aner Sucht, hänkt och Porno Sucht of vum Deel vum Gehir, dee verantwortlech ass fir Belounungen ze ginn. Mat engem Stimulus, sou wéi Pornographie, gëtt de Gehir getrimmt anormal Dopaminniveauen erauszehuelen. Dës Reaktioun ähnelt wéi een huet wann Dir Drogen benotzt, Alkohol süchteg sidd, a Prostituéiert ronderëm.
Nodeems mir duerch genuch Zyklen gaange sinn fir de Stimulus z'empfänken an d'Dopamin ze verëffentlechen, léiert de Gehir de Prozess nei ze kreéieren. Dofir sidd Dir encouragéiert Schrëtt ze maachen fir sécherzestellen datt d'Dopaminflëss net ophalen.
No enger Zäit gëtt de genannten Zyklus staark genuch fir bewosst Handlungen ze iwwerschreiden. Als Resultat gëtt een op de Punkt gedriwwen fir net den Drang ze iwwerwannen an d'Pornografie ze kucken, bal géint säi Wëllen. Wann eng Persoun d'Problemer bemierkt, déi dëst am Liewen verursaacht, probéiert een normalerweis géint déi Dréngungen ze bekämpfen, wat dacks ouni Uebst ass.
D'Symptomer vun der Porno Sucht
Virun allem ass exzessiv Masturbatioun, no der extensiver a reegelméisseger Iwwerwaachung vu pornografeschen Inhalt. Mir kënne "iwwerméisseg" ausmaachen wéi de Betrag deen d'normale deeglech Funktiounen stéiert, déi d'Liewe vun enger Persoun negativ beaflossen. En aneren Indikator ass déi ëmmer méi Zäit gebraucht fir genuch stimuléierend Aarte vu Pornographie ze fannen fir de Héichpunkt z'erreechen oder ze erwächen.
Mat der Zäit geet ëmmer méi Zäit zou fir spannend Material ze fannen.
Weider Symptomer enthalen e Gefill vun Nout wann Pornographie kucken verbueden ass, benotzt Pornographie fir Angscht oder Depressioun ze entlaaschten an aus sozialen Interaktiounen zréckzehuelen wéinst iwwerschësseg Zäit investéiert a Pornographie kucken.
D'Konsequenze vun der Porno Sucht
Ofhängeg vum Niveau vum Verlaangen, kënnen d'Niewewierkunge vu Porno Sucht schrecklech sinn. D'Sucht selwer desensibiliséiert den Sucht, an de Lust ka méi grouss ginn.
Wat eemol ugefaang huet als erotesch Erhuelung z'erreechen duerch Porno kucken kann zu en onversättbaren Wonsch wuessen, wat d'Persoun féiere kann dës Fantasien am richtege Liewen mat Partner ze spillen déi vläicht net wëllen.
Esou e Wonsch kann d'ethesch Begrënnung verschwannen an zu engem gewaltsam Resultat féieren. Méi dacks wéi net, de Sucht vernoléissegen déi sozial Ëmstänn a kucken Pornografie op onpassend Plazen, sou wéi Aarbecht oder ëffentlechen Transport. Wann onkontrolléiert gelooss gëtt, kann d'Sucht zu ëffentlecher Nidderträchtegung a souguer Prisongszäit féieren.
D'Ursaachen vun der Porno Sucht
Porno Sucht ass relativ einfach entwéckelt well se op de Basis Iwwerliewensinstinkt hänkt - sexueller Fuert verantwortlech fir d'Nofro ze garantéieren.
Dës Sucht ass eng Ofkiirzung fir en Natur "Gléck Hormon" ze kréien ouni tatsächlech Zäit an Effort ze investéieren fir e Partner ze fannen fir de sexuellen Drive ze erfëllen.
Et kënne béid psychologesch a biologesch Grënn sinn datt d'Sucht geschitt. Wéi Dir Porno Sucht stoppt kann beäntwert ginn andeems Dir kuckt wéi dëst eng Roll am Liewe vun enger Persoun spillt a wat d'Persoun ouni Erfolleg probéiert huet fir de Problem ze léisen.
Ëmweltfaktoren am fréie Liewen, wéi Mëssbrauch oder Belaaschtung fir sexuellen Inhalt, kéint ee vun den Haaptpsychologesche Grënn sinn.
Anerer kéinte Depressioun oder Besuergnëss sinn, wou de Gehir no engem Wee sicht fir d'Spannung ze entlaaschten, déi duerch Stress verursaacht gëtt, duerch eng séier Dopamininjektioun ze kréien.
Et ginn och genetesch Grënn fir d'Sucht, als e méi héijen Niveau vum Testosteron oder Östrogen a genetescher Prädisposition fir Impulsivitéit. Wann d'Persoun ufälleg ass fir emotional De-Reguléierung, ass et eng méi héich Chance fir d'Sucht z'entwéckelen.
Et ginn och sozial Grënn hannert dem Rido vun der Sucht.
Sozial Oflehnung an Isolatioun kann een decouragéieren aus Effort ze investéieren fir eng gesond sexuell Bezéiung opzebauen an op eng méi einfach Manéier ze goen.
Verstoe wéi dës Faktoren eng Roll bei der Schafung vum Thema gespillt hunn kann hëllefen erauszefannen wéi Dir Porno Sucht stoppt.
D'Erhuelung vun enger Porno Sucht
All Zort vu Sucht ze briechen ass eng schwiereg Aufgab an eng fir déi Suchtgänger normalerweis Ënnerstëtzung brauchen.
1. De bedeitendste Schrëtt ass ze erkennen datt de Problem existéiert.
D'Liewen zréckzebréngen duerch Ausdauer an haart Aarbecht ass méiglech. Déi bescht Léisunge hänke vun der Individualitéit vum Sucht an dem Niveau vun der Sucht of, awer et gi verschidde Schrëtt a Berodungsstécker, déi hëllefräich sinn.
2. Probéiert extensiv eleng Zäit an Idleess ze vermeiden
Et ass offensichtlech datt d'Allocation fir pornografescht Inhalt ze kucken geschitt wa mir keng dréngend Saache méi musse befaassen, a mir sinn eleng. Maacht Äert Bescht fir Iech selwer amuséiert a beschäftegt soss anzwousch ze halen. Fannt e kreativen Hobby a sozialiséiert méi mat Leit ronderëm Iech. Et wäert hëllefen, wann Dir all Kéier trainéiert wann Dir d'Leidegkeet vum Ofhängegkeet zréckgeet.
3. Erstellt Är Supportgrupp
Erstellt Är Supportgrupp, andeems Dir u Leit vertraut, déi Dir vertraut, déi Respekt fir Är Erausfuerderung weisen. Dir wäert iwwerrascht sinn iwwer d'Quantitéit u Versteesdemech a Privileg déi d'Leit weisen wann Dir et richteg freet. Wann Dir Iech ze schummen fir zouzeginn, probéiert no Supportgruppen online oder perséinlech ze sichen.
4. Erzielt Iech selwer iwwer de Problem
Et gëtt näischt wéi zevill Informatioun wann Dir mat der Sucht ze dinn hutt. Dir sidd net eleng an dësem, a vill Leit hunn hir Erfarung online gedeelt an Dir kënnt sécher iwwer e puer vun hinnen reflektéieren. Fir d'Laascht esou ze deelen, wäert Är Rees an d'Erhuelung erliichteren.
5. Wahrscheinlech wier déi bescht Optioun Psychotherapie
Wahrscheinlech déi bescht Optioun wier Psychotherapie well se op Är eege Perséinlechkeet a Bedierfnesser ugepasst wier. E qualifizéierten Psycholog hëlleft Iech déi effektiv Methoden z'entdecken an ëmzesetzen fir d'Sucht ze iwwerwannen an Iech z'ënnerstëtzen am ganzen Erhuelungsprozess. Et wäert méiglecherweis onbequem sinn Liicht iwwer Är Gedanken a Verhalen ze werfen, awer et gëtt kee Grond fir Iech virun de Profi ze schummen. Dir hutt d'Thema erkannt, an Dir maacht en Effort fir et richteg ze maachen.