Inhalt
- Eng Meenungsverschiddenheet oder perséinlech Attack
- De béisen, ongesonde Zyklus briechen
- 1. Et erhéicht däitlech d'Chancen op en Ausbroch oder eng Scheedung
- 2. Et gëtt d'Häerzschmerz an d'Dysfunktioun un Är Kanner weiderginn
- 3. Et gëtt keng produktiv Probleemléisung
- 4. Et setzt Iech op fir méi zukünfteg gescheitert Diskussiounen
- 5. Mir gesinn et a fille wéi et op eise Wee kënnt
"Mat Iech streiden ass wéi verhaft ginn. Alles wat ech soen, kann a wäert géint mech benotzt ginn. Et ass egal wat ech soen oder maachen, Dir sidd ëmmer sou negativ, oder kritesch, oder veruerteelt, oder pessimistesch!
Hutt Dir jeemools esou geduecht oder gefillt? Oder huet Äre Mann jeemools iwwer Iech op eng ähnlech Manéier beschwéiert? Moment vun der Wourecht: als Koppeltherapeut, als Beobachter vun enger anerer Bezéiung, sinn dës Aarte vun Aussoen sou schwéier schwéier objektiv ze analyséieren an e richtege Feedback ze ginn.
Eng Meenungsverschiddenheet oder perséinlech Attack
An dëst ass firwat: Ass et wierklech de Sender vun der Noriicht déi "ëmmer negativ, kritesch, veruerteelt oder pessimistesch ass?"
Ass den Empfänger sou vill vun dëse Messagen a senger oder hirer Erzéiung ausgesat gewiescht datt se eng Empfindlechkeet fir alles entwéckelt hunn, wat als Meenungsverschiddenheet oder konstruktiv Kritik kënnt an dat dacks als e perséinlechen Ugrëff gesinn?
Oder ass et tatsächlech e bëssen vun deenen zwee? Ech si sécher Dir hutt héieren datt mir onbewosst op d'Art vu Leit gravitéiere wa mir gewinnt sinn, och wa se eis net zu gesonde Bezéiunge féieren.
De béisen, ongesonde Zyklus briechen
Zum Beispill, wa mir mat kriteschen Elteren opgewuess sinn, wäerte mir op kritesch Partner gravitéieren. Awer da wäerte mir all hire Feedback als negativ gesinn a gi wierklech opgeregt wa se eis kritiséieren. Et kann wierklech e béisen, ongesonde Zyklus sinn!
Dës Dynamik an Ärer Bezéiung ze verstoen ass extrem wichteg. Dir kënnt bal net no vir goen bis Dir béid Äert eenzegaartegt Muster vun der Interaktioun versteet. A méi wichteg, Dir maacht eng Entscheedung fir Iech net mat enger héijer Konflikterrelatioun ze settelen.
Hei sinn 5 Gefore fir just vill Konflikter an Ärer Bezéiung ze akzeptéieren
1. Et erhéicht däitlech d'Chancen op en Ausbroch oder eng Scheedung
Fuerschungsstudien a vill Therapiebicher hunn déiselwecht Conclusioun erreecht.
Scheedung oder chronesch onglécklech Koppelen hunn méi negativ Kommunikatioun a méi negativ Emotiounen ugewisen wéi gemooss duerch den alldeegleche Verhältnis vu positiven op negativen Interaktiounen
mat enger Majoritéit vun negativen Kommunikatiounsverhalen.
Dës soen géigesäiteg wat se falsch maachen, beschwéieren, kritiséieren, blaméieren, schwätze, a maache meeschtens déi aner Persoun net gutt.
Si haten vill manner positiv Kommunikatiounsverhalen wéi ze komplimentéieren, géigesäiteg ze soen wat se richteg maachen, averstanen, laachen, Humor benotzen, laachen, an einfach "w.e.g." an "Merci" soen.
2. Et gëtt d'Häerzschmerz an d'Dysfunktioun un Är Kanner weiderginn
Kommunikatioun ass e ganz komplexe mentalen, emotionalen, an interaktive Prozess dee bei der Gebuert ufänkt a weider an eisem Liewen dauert, konstant ännert an evoluéiert mat all Interaktioun fir ze verfollegen (mat eisen Elteren, Enseignanten, Mentoren, Frënn, Ehepartner, Supervisoren, Mataarbechter, a Clienten).
Kommunikatioun ass méi wéi nëmmen eng Fäegkeet; et ass e multigenerationalen Prozess dee vu Grousselteren un Elteren, un Kanner, an zukünfteg Generatioune weidergeleet gëtt.
Desaccord Koppelen bréngen hiren eegene multigenerationalen Gepäck a wa se interagéieren, kreéiere se eng eenzegaarteg, ënnerschriwwe Manéier fir mateneen ze kommunizéieren an ze kommunizéieren. Si erstellen dacks déiselwecht Musteren, funktionell an dysfunktionnell, wéi se Zeie gesinn hunn.
Déi interessant Saach ass datt se net erkennen wou hir Kommunikatiounsmooss hierkënnt; si blaméieren einfach a setzen de Fokus op deen aneren: "Mäi Partner ass sou frustréierend. Ech kann et einfach net hëllefen, awer sarkastesch an negativ sinn.
Är Kanner ginn Zeien Äre modelléierte Kommunikatiounsstil, widderhuelen et, net nëmme mat Iech (wat extrem frustréierend ass), awer och an hiren eegene Bezéiungen.
Kuckt och: Wat ass e Bezéiungskonflikt?
3. Et gëtt keng produktiv Probleemléisung
Et ass just eng kreesfërmeg, energiedrainéiert, en onproduktive Stapel vun Dreck Interaktioun déi Iech béid méi schlecht fillt.
Konfliktéierend Koppele ginn dacks an engem Zyklus vu géigesäitege Verleumdung, Oppositioun a Gefiller agespaart.
Si fokusséiere sech op hir Differenzen, anstatt se ze reduzéieren. Méi wichteg, se gesinn dës Differenzen als stabil, oniwwertraff a schëlleg zoufälleg Feeler an hirem Partner.
Dës Koppelen hunn eng limitéiert Fäegkeet fir Probleemer ze léisen an zesummen als Team ze schaffen. Si ausdrécken normalerweis Roserei anstatt Gefiller vu Verletzung auszedrécken (aggressiv Kommunikatoren). Oder si wäerten zréckzéien anstatt hir Enttäuschung an hirem Partner auszedrécken (passiv Kommunikatoren).
Dëst féiert dacks zu staarken emotionalen Reaktiounen, déi d'Fäegkeet kierzen fir d'Quell vun der Nout z'identifizéieren an effektiv z'äntwerten. Ausserdeem gëtt d'Reaktioun op de Problem eng Quell vu Schwieregkeeten a sech selwer féiert zu engem béisen Zyklus vun ëmmer méi onflexibele Schwieregkeeten iwwer Zäit.
Eng vu menge Clienten, déi ganz frustréiert mat hirem Mann war, huet mech dës Fro eemol gestallt: "Wéi eng ass méi schlëmm, wann Äre Mann eppes Dommes mécht oder wann hien sech wéi e Schäiss handelt?" Ech kann net soen datt d'Fro net gekräizegt war mäi Geescht virdru, also war ech prett mat menger eegener Äntwert. Ech hunn geäntwert: "Éierlech gesot, si sinn allebéid lästeg, awer ech schéngen dem Éischte méi séier ze kommen.
Wann hien e Schäiss ass, schéngen ech säi Message a säi grausam Verhalen ze internaliséieren, a seng mëttlere Äntwerten ëmmer a mengem Kapp ze widderhuelen. Da generaliséiere ech se an aner Szenarie an déi nächst Saach, déi ech weess, ech hunn e ganze Film a mengem Kapp iwwer wéi vill hien mech haasst, a wéi vill ech hien haassen.
4. Et setzt Iech op fir méi zukünfteg gescheitert Diskussiounen
Déi gréisste Gefor fir dëst Muster ze kreéieren ass datt mir am Endeffekt Zäit fir Zäit d'Logistik oder d'Detailer vun engem bestëmmte Kampf net erënneren, awer mir erënnere mech un déi mächteg Gefiller fir vun der anerer Persoun verletzt ze ginn. Mir wäerte weider all dës Gefiller sammelen.
Irgendwann ginn dës Gefiller an Erwaardungen. Mir erwaarden alles wat déi aner Persoun mécht fir verletzend, frustréierend, lästeg, domm, onverantwortlech, mëttelméisseg, onkloerlech, etc.
Dir kënnt kreativ ginn an d'Lächer ausfëllen, awer et ass definitiv negativ. Déi nächste Kéier wann et geschitt, erwaarden mir d'Gefill ier mir iwwerhaapt d'Fakten verschaffen. Eis Haut kraaft mat der Erwaardung vun deem negativen Gefill.
5. Mir gesinn et a fille wéi et op eise Wee kënnt
Mir schloen ier mir iwwerhaapt erausfannen ob déi aner Persoun richteg oder falsch ass, sou datt et net emol eng Chance gëtt fir eng richteg Diskussioun well mir si scho béis ier mir iwwerhaapt ufänken ze schwätzen.
Déi nächst Saach, déi mir wëssen, si mir zu Fouss a stompelen ronderëm d'Haus, rosen openeen ouni wierklech ze wëssen iwwer wat mir rosen sinn.
Et gëtt absolut näischt Guddes iwwer eng héichkonflikt Bezéiung (vläicht de Make-up Sex, awer dat ass net wat déi meescht Koppelen mellen). Eng Bezéiung soll eng Quell vun Ënnerstëtzung, Komfort sinn, sech opbauen, Probleemléisung, a virun allem Wuesstem. béis, ongesonde Zyklus
Et ass vläicht net ëmmer waarm a fuzzy, awer et sollt meeschtens sinn; wann dat net méiglech ass, wielt op d'mannst neutralem Buedem. Dat ass e gudde Startpunkt!