Inhalt
Millioune Männer a Fraen haut wäerte erwächen, aus dem Bett klammen, an alles an hirer Kraaft maachen fir net d'Boot an hirer Bezéiung ze rocken.
Si kënne sinn daten, bestuet, oder liewen mat engem beschte Frënd ... Awer et gëtt eng lafend Ähnlechkeet an dëse Bezéiungen. Si sinn extrem codependent, fäerten vun de wichtegste Leit an hirem Liewen ze refuséieren oder ze beuerteelen.
Awer, wat ass d'Kodependenz am Bestietnes?
Kodependenz an der Hochzäit ass wann ee Partner sou an eng Bezéiung investéiert ass datt se sech kee Liewen ouni hire Partner virstelle kënnen. Egal wéi hire Partner se behandelt, si si bereet alles auszehalen fir an der Bezéiung ze bleiwen. Si mengen datt hir Partner net ouni si kéinte liewen oder si selwer mam Enn vun der Bezéiung stierwen. Et ass eng Zort Sucht.
Elo, wann Dir een sidd, deen an enger codependenter Bezéiung ass, géift Dir Froen stellen wéi kann eng codependent Relatioun gerett ginn oder iergendwéi 'iwwerwältegend Codependency' Übungen oder Praktiken maachen. Den Artikel hei ënnen beäntwert all sou Froen.
Wéi kann d'Kodependenz am Bestietnes iwwerwannen?
Drënner sinn déi dräi wichtegst Tipps fir d'codependent Natur vu Léift a Frëndschaft ze zerstéieren. Schrëtt fir d'Kodependenz ze iwwerwannen-
Gitt richteg mat Iech selwer
Fir d'Kodependenz a Bezéiungen ze iwwerwannen den éischte Schrëtt ass éierlech ze ginn, vläicht fir d'éischt Kéier an Ärem Liewen, datt Dir Angscht hutt d'Boot ze rocken. Dass Dir mat Äre Liebhaber oder mat Äre beschte Frënn op Eeërbecher geet. Dass Är Identitéit agepaakt ass fir sécherzestellen datt jiddereen Iech gär huet, a keen Iech gefällt.
Déi uewe sinn nëmmen e puer Definitioune vum Begrëff Codependency.
Am Joer 1997 sinn ech duerch 52 direkt Wochen mat engem Frënd vu mir gaang deen och e Beroder ass wéi hatt mir gehollef huet meng eege codependent Natur ze zerstéieren. Bis dann, an all menge intime Bezéiungen, wann et bei mech komm wier mam Boot ze schaukelen géif ech alles an alles maache fir mäi Partner net ze stéieren. Dat kéint bedeit méi drénken. Oder méi op d'Aarbecht ze flüchten. Oder souguer eng Affär ze hunn.
Dir gesitt, als fréiere Co-ofhängeg, ech weess ze gutt wéi et fillt wann Dir wëllt datt jiddereen Iech gär huet, dech gär hutt. Wann Dir net refuséiert wëllt ginn. Bewäert. Wann Dir Konfrontatioun haasst.
Also Schrëtt Nummer eent fir d'Codependenz ze iwwerwannen ass d'Weeër op Pabeier ze schreiwen, op déi Dir Konfrontatioun mat Ärem Liebhaber an Äre Frënn vermeit. Dëst wäert e Wake-up Call fir vill sinn. Et ass de Startpunkt fir ze heelen an iwwer d'Kodependenz ze kommen.
Gitt net an Argumenter
Wann Dir all déi verschidde Weeër erausfënnt, wéi Dir Konfrontatioun vermeit, zréckgeet vun Argumenter, oder net emol an Meenungsverschiddenheeten kënnt, och wa se opgeruff ginn, kënnt Dir elo ufänken eng aner Schreiwen Übung ze maachen fir Iech ze hëllefen ze heelen. Schreiwen kann super sinn fir d'Kodependenz ze iwwerwannen.
An dësem Schrëtt schreift Dir en Dialog eraus deen Dir mat Ärem Liebhaber oder Frënd wëllt hunn. Dir wäert Äre Wonsch op eng ganz fest Manéier soen datt Dir wierklech net wëllt op d'Party Samschdeg Nuecht goen, well Dir mengt net datt et noutwendeg ass eraus ze goen an ze drénken sou dacks wéi Är Partner wëll. Dëst ass wichteg wann Dir d'Kodependenz a Bestietneskonflikter iwwerwanne wëllt.
Nodeems Dir Är Erklärung geschriwwen hutt, schreift Dir dann eng Serie vu Justifikatioun firwat Dir gleeft wéi Dir gleeft. Fir d'Kodependenz ze iwwerwannen musst Dir Äre Gedankeprozess richteg astellen.
Dës Übung ass iwwer d'Grondlage a fokusséiert ze ginn, sou datt wann Dir d'Diskussioun hutt, hutt Dir all Är Kugelen an Ärem Kapp opgestallt fir wat Dir der Persoun wäert soen. Fir d'Kodependenz z'iwwerwannen an d'Codpendenz an der Hochzäit ze briechen, musst Dir fokusséiert bleiwen.
E puer Leit üben esouguer dësen Dialog virum Spigel ze liesen. Kuckt Är Kierpersprooch. Bleif staark. Réck net zréck. Et kann zimmlech vill Übung huelen ier Dir bequem sidd an der realer Welt ze maachen. An dat ass OK. Dir musst dës Péng huelen fir d'Kodependenz ze iwwerwannen.
Grenzen setzen
Léiert wéi Dir Grenze setzt mat Ärem Liebhaber an oder mat Frënn mat Konsequenzen. An anere Wierder, Dir wëllt net nëmmen ze nagelen. Dir wëllt tatsächlech eng Konsequenz hunn datt wa se e Verhalen weiderféieren dat fir Iech ongesond ass, datt Dir tatsächlech den Ausléiser zitt, wat d'Konsequenz ass. Dëst ass de leschte a wichtegsten Tipp fir d'Kodependenz ze iwwerwannen.
Hei ass e super Beispill. Virun e puer Joer hunn eng Koppel ugefaang mat mir ze schaffen, well de Mann hat eng Tendenz all Mount fir gedronk ze ginn, de leschte Samschdeg vun all Mount. Hien huet kee Problem domat gesinn. Wéi och ëmmer, seng Fra huet et aus engem anere Wénkel gesinn.
Den Dag nodeems hien gedronk war, géif hien de ganzen Dag schlofen. Wéi hien erwächt, war hie rosen op d'Kanner a mat hatt. Fir déi nächst puer Deeg, wärend hien duerch en intensiven Hangover gekämpft huet, war hie reizbar, ongedëlleg an direkt béis.
An eiser Aarbecht zesummen hunn ech hinnen e Kontrakt ausgeschafft. Am Kontrakt huet et gesot datt wann hien iergendwann an den nächsten 90 Deeg drénkt, datt hien d'Haus misst verloossen, en anert Appartement oder Heem fanne fir eng 90 Deeg Zäit ze lounen.
Wéi Dir kënnt soen, dëst war d'Konsequenz. Zënter 25 Joer hat hatt him gesot datt wann hien nach eng Kéier drénkt, si vun him géif trennen. Wann hien nach eng Kéier drénkt, da géif si d'Kanner net no der Schoul siche goen an et wier seng Verantwortung fir Zäit vun der Aarbecht ze huelen fir d'Kanner ze këmmeren. Awer hatt huet keng vun de Konsequenzen gezunn.
Mam Kontrakt an der Hand huet hien seng Säit vum Accord gebrach. Den nächsten Dag? Hien ass an en Appartement geplënnert. 90 Deeg méi spéit koum hien zréck, a fir déi lescht véier Joer hat hien keen Drénk Alkohol.
Fir ze léieren wéi d'Kodependenz a Bezéiungen iwwerwonne gëtt strikt mat Grenzen, dat ass obligatoresch.
Huelt Iech Zäit fir ze léieren wéi Dir eng staark, onofhängeg Persoun gëtt an d'Kodependenz iwwerwanne. Praxis déi uewe genannte Schrëtt. Ech verspriechen Iech, als fréiere co-ofhängeg, wäert d'Liewen am Ufank e bësse Fiels sinn, awer Dir kritt d'Kontroll erëm an Äert Selbstschätzung a Vertrauen ginn duerch den Daach. Et ass ganz derwäert der Ustrengung. Dir kënnt och fäeg sinn e codependent Bestietnes mat engem gesonde ze änneren. Wann net, wësst Dir op d'mannst wéi Dir e codependent Bestietnes ophëlt an d'Rut brécht.