Inhalt
- 1. Positiv Sprooch
- 2. Gefill eidel
- 3. Prognosemethod
- 4. Kommunizéieren mat Ären Aen
- 5. Dräi an dräi Übung
- 6. Benotzt 'I' Aussoen
- 7. Onënnerbrach aktiv Nolauschteren
- 8. Erënnerung zesummen
- 9. Quiz géigesäiteg
- 10. Gitt mir eng Hand
Wat ass effektiv Kommunikatioun am Bestietnes?
Kommunikatioun ass de Schlëssel fir eng glécklech a gutt Bezéiung. Et ass e ganz wichtegen Deel, besonnesch wou d'Léift involvéiert ass.
Et ass den Handlung fir Bedeitunge vun enger Entitéit oder Grupp an eng aner ze vermëttelen duerch d'Benotzung vu géigesäitege verständleche Schëlder, Symboler, a semiotesche Reegelen.
Effektiv Kommunikatioun ass e Prozess fir Iddien, Gedanken, Wëssen, an Informatioun auszetauschen sou datt den Zweck oder d'Intentioun op déi beschtméiglech Manéier erfëllt gëtt.
Kommunikatioun léisst zwee Leit zesummekommen an opmaachen iwwer hir Realitéiten. Et erhéicht d'Intimitéit an erlaabt Koppelen hir Häerzer auszeginn ouni d'Angscht ze beuerteelen.
Fuerschung huet gewisen datt Koppelen déi effektiv kommunizéieren vill méi laang a glécklech Hochzäiten hunn am Verglach zu deene Koppelen déi net kommunizéieren.
Kommunikatioun mécht d'Saache méi einfach well et manner Geheimnisser a méi Vertraue ginn. Wann Dir offen iwwer eppes schwätze kënnt, brauch Dir et net ze verstoppen. Esou wiere manner Probleemer.
Wichtegkeet vu Kommunikatiounsübungen fir Koppelen
Mir kënnen d'Tatsaach net bestreiden datt mat der Zäit d'Kommunikatioun éischter erofgeet. Et kann e Mangel u Themen sinn fir iwwer deeglech ze schwätzen, a Gespréicher kënne monoton ginn.
Eng Erënnerung un wéi een op de richtege Wee kommunizéiert kann Iech hëllefen d'Kommunikatiounslinnen direkt ze halen och no drësseg Joer Bestietnes.
Hochzäitskommunikatiounsübungen si ganz heefeg an hunn vill Leit gehollef fir all Dag besser ze schwätzen.
Dës Hochzäit oder Bezéiungskommunikatiounsübungen hëllefen Iech natierlech a fléissend mat Ärem Partner ze kommunizéieren. Mir hunn eng Lëscht vu Kommunikatiounsübungen zesummegestallt déi hëllefräich kënne sinn, also liest hinnen.
1. Positiv Sprooch
D'Leit tendéieren d'Saache ze huelen, déi an enger positiver Sprooch gesot ginn an den Toun méi eescht wéi dee gesot an enger negativer Sprooch oder Toun. Eng Studie huet bestätegt datt wat Dir seet net dat eenzegt ass wat wichteg ass, et ass ganz wichteg wéi Dir et seet.
Ären Toun a Sprooch positiv ze halen ass eng ganz effektiv Bestietnes Kommunikatiounsübung.
Konstant Notzung vun der negativer Sprooch kann Äre Partner attackéiert a beschëllegt maachen. De beschte Wee fir dës Negativitéit aus Ärer Bezéiung ze eliminéieren ass déi negativ Saach op déi meescht méiglech Manéier ze soen.
Dëst kann konfus kléngen, awer et ass net.
Zum Beispill, wann Dir mengt datt de gréng faarwege Shirt Äre Partner net passt, dann anstatt ze soen 'Ech hunn den Hiem net gär', sollt Dir soen 'Ech mengen dee schwaarze gesäit vill besser op Iech aus.'
2. Gefill eidel
Vill Leit beschwéieren datt se heiansdo Schwieregkeeten hunn sech selwer un hire Partner z'erklären. Si ginn normalerweis d'Ausried fir 'eidel ze fillen.'
Wann Situatiounen wéi dës optrieden, ass et recommandéiert verschidde Szenarie virzeliesen, zum Beispill 'Wann Dir mäi Iessen net gefällt' fillt ___. '
De Leer soll d'Emotioun hunn déi Dir Iech zu där bestëmmter Zäit fillt. Dëst ass eng vun den beaflossegste Koppelen Kommunikatiounsübungen, déi an der Bezéiung als Kommunikatiounsstäerkt benotzt kënne ginn.
3. Prognosemethod
Eng aner effektiv Hochzäitskommunikatiounsübung ass d'Prognosiounsmethod.
Dës Method seet datt Koppelen éischter d'Méiglechkeet iwwerschätzen wéi se op eng bestëmmte Situatioun reagéieren am Géigesaz zu wéi hire Partner op eng bestëmmte Situatioun géif reagéieren.
Dir kënnt Iech selwer beschränken d'Annahmen ze maachen andeems Dir e puer verschidde Situatiounen notéiert a virausgesot wéi Äre Partner géif reagéieren.
Dëst mécht Plaz fir Diskussioun iwwer Gefiller, Probleemer déi an Zukunft kéinte kommen, Mësstrauen, etc.
4. Kommunizéieren mat Ären Aen
Dëst ass eng netverbal Übung, déi exklusiv op eng Aen an Aen Verbindung nullt.
An dëser Aktivitéit setzt d'Koppel sech géigesäiteg an engem friddleche Kader, wat hinnen erlaabt ze relaxen.
Déi zwee behalen dann Aenkontakt fir fënnef Minutten, ouni ze briechen oder sech ofzewéckelen. Wärend dëser Zäit muss d'Koppel hir bannenzeg Gefiller an Emotiounen op der Uewerfläch loossen.
No fënnef Minutten solle Koppelen iwwer hir Erfarung schwätzen, wéi a wat se gefillt hunn, a probéieren d'Sensatiounen, déi se gefillt hunn, a Wierder ze setzen.
Nodeems een iwwer all aner Erfarunge geléiert huet, soll d'Koppel sech eng Chance erlaben ze denken iwwer wat hire Partner deelt an hir Relatioun bewäert huet a wéi gutt se déi net-verbal Hiweiser a Geste konnten ophuelen.
Kuckt och: Koppele kucken noenee fir 4 Minutten direkt.
5. Dräi an dräi Übung
Dës Hochzäitskommunikatiounsübung ass ganz einfach awer ganz effektiv. Dir an Äre Partner musse getrennt op enger roueger Plaz mat engem Stéck Pabeier an engem Stift sëtzen.
Elo soll Dir déi richteg dräi Saachen schreiwen, déi Dir iwwer Äre Partner gär hutt an dräi Saachen, déi Dir net gär iwwer Äre Partner hutt.
Dës Lëscht gëtt dann virun engem aneren an engem neutrale Kader presentéiert. Dir musst allebéid iwwer all geschriwwe Saach schwätzen an et roueg diskutéieren.
Keen vun iech sollt Iech beleidegt oder bedréckt fillen wärend Dir iwwer d'Lëscht schwätzt. Huelt d'Saachen, déi Äre Partner net gutt mat Iech gär huet a probéiert dat schlussendlech z'änneren.
6. Benotzt 'I' Aussoen
Fanger weisen, kritiséieren, blaméieren a schummen sinn déi klassesch Methoden déi Koppele probéieren mateneen ze interagéieren.
Leider bréngen dës Taktike se net méi no oder hëllefen hinnen mat Ärem Partner ze verbannen. Dës Entscheedunge féieren zu Trennung, Ënnerbriechungen, Détachement, an onverlässeg Verbindungen tëscht Koppelen.
Wa mir opgeregt oder rosen sinn, ass et vill méi sécher eis mat der "I" Ausso auszedrécken. Mat dëser Method iwwerhuelen mir Verantwortung fir eis Gefiller a miniméiere Schold.
Eng Studie huet festgestallt datt d'Benotzung vun I-Sprooch gehollef d'Chancen ze reduzéieren datt Konfliktdiskussioun an eng erofgaang Spiral vu Feindlechkeet erofgeet.
D '"Ech" Ausso fir eis auszedrécken bréngt eis vill besser Resultater fir eis méi no bei de Leit an eisem Liewen ze bréngen. Et erlaabt eis eis Gefiller ze besëtzen an erlaabt Sécherheet a Proximitéit an eise Verbindunge mat jidderengem mat deem mir interagéieren.
7. Onënnerbrach aktiv Nolauschteren
Eng aner einfach awer mächteg Kommunikatiounsübung heescht Onënnerbrach aktiv Nolauschteren.
Wärend mir eis als hëllefräich kënne gesinn andeems mir Instruktioune ginn oder erkläre wéi een eppes maache kann, eise Partner kann dëst Verhalen interpretéiere wéi mir ëmmer "richteg" musse sinn.
Mir als Ganzt musse sech héieren, verstanen, an iwwerluecht fillen, an dës Aktivitéit kann Iech an Är Begleeder fillen laanscht dës Linnen ënnerstëtzen.
Start mat enger Auer fir dës Aktivitéit (dräi bis fënnef Minutten) a loosst Äre Partner schwätzen.
Si kënne diskutéieren iwwer alles wat am Virdergrond vun hire Gedanken ass - Aarbecht, Schoul, Dir, d'Kanner, Begleeder oder Famill, Stress - alles raisonnabel Spill.
Wärend se schwätzen, ass Är Verantwortung ze probéieren guer net ze schwätzen bis d'Auer leeft. Stëmmt just an absorbéiert alles.
Och wann Dir während dëser Zäit net schwätzt, hutt Dir erlaabt net-verbal Ënnerstëtzung oder Matgefill duerch net-verbal Zeechen a Gesten ze ginn.
Um Punkt wou d'Auer leeft, wiesselt a probéiert d'Ausübung nach eng Kéier.
Denkt och drun Iech mat Ärem Partner anzeschreiwen a freet hinnen all Punkte z'erklären iwwer déi Dir onsécher sidd fir sécherzestellen datt Dir héiert wat se soen a verstitt hire Standpunkt.
Froen stellen wéi "Kënnt Dir mir w.e.g. méi doriwwer soen" kann Iech hëllefen Kloerheet ze kréien.
8. Erënnerung zesummen
Déi al Erënnerungen iwwerpréiwen an ze schätzen ass eng super Übung fir Koppelen sech nostalgesch ze fillen an ze erënneren firwat se sech géigesäiteg gär hunn a këmmeren.
An dëser Übung, fänkt un mat Zäit aus Ärem Dag ze huelen an Zäit mateneen ze verbréngen. Fokusséiert Iech un Är al Erënnerungen als Koppel ze erënneren oder benotzt Är Alben, al Bréiwer, Kaddoen, a souguer Messagen déi Dir ausgetauscht hätt.
Deelt wéi Dir Iech an deenen Zäiten gefillt hutt; Dir fannt datt et ëmmer eppes ass wat Dir net iwwer Äre Partner wousst.
Fräi iwwer al Erënnerungen ze schwätzen mécht se nach méi wäertvoll a bréngt Iech méi no beieneen.
9. Quiz géigesäiteg
Wéi gutt kenns du Äre Partner? Oder wéi gutt mengt Dir datt Dir Äre Partner kennt?
Hei ass wéi Dir erausfanne kënnt. Bereet eng Rei vu Froen iwwer Är gär an net gär oder al Erënnerungen an Tëschefäll. Gitt d'Froen un Äre Partner weiderginn a fänkt géigesäiteg un.
Denkt drun, d'Zil vun dëser Kommunikatiounsübung ass Spaass ze hunn a sech besser kennen ze léieren an net traureg ze sinn oder Äre Partner ze beurteelen fir d'Äntwerten falsch ze kréien.
10. Gitt mir eng Hand
Dës erstaunlech Koppel Kommunikatiounsübung ass iwwer Participatioun. Wärend dëser
Übung, eng Koppel soll eng Aufgab zesummen ofschléissen.
D'Übung ass datt béid vun Iech eng Hand hannert Ärem Réck gebonnen hunn. Dëst implizéiert datt Dir ganz sollt kooperéieren an un zwéngend verbale Kommunikatioun matmaachen fir d'Aufgab effektiv ze erfëllen.
Et ass eng onheemlech Method fir ze kucken wien méi administrativ ass a wien de Leader an der Bezéiung wierkt.
Mat dëser Übung kënnt Dir verstoen wéi gutt Dir Stress an Drock als Koppel handhabt, a wann Dir versoen, kënnt Dir ufänken Weeër ze fannen fir un dës Fallen als Koppel ze schaffen.