Inhalt
- 1. Intimitéit muss net Sex bedeiten
- 2. Diskutéiert nom Gebuertsschmerz mam Dokter oder der Himmelfro
- 3. Plangt eng Zäit aus dem Haus
- 4. Zäitplang Sex
- 5. Schwätz mat Äre Frënn
- 6. Probéiert Saachen ze maachen, déi Iech an d'Stëmmung bréngen
- 7. Plangt eng Iwwernuechtung ewech ouni de Puppelchen
Déi meescht nei Mammen denken kaum un Sex an Intimitéit an de puer Wochen no der Gebuert.
Äre Kierper ass batter, d'Erhuelung kann fir Wochen daueren, an et gëtt ëmmer e Bedierfnes Puppelchen am ganze Kierper. Déi lescht Saach am Kapp ass Freed a Proximitéit mat Ärem Partner. Tatsächlech soen déi meescht Dokteren d'Fraen net emol Sex ze hunn fir déi éischt sechs Woche-phew! Dir sidd kloer.
Wéi och ëmmer, ronderëm dee Postpartum Kontroll, fänken vill Partner un déi gefaart Fro ze stellen - "wéini kënne mir erëm Sex hunn Babe?".
Wann Dir vun Ärem Dokter bei Ärem Postpartum Visite kloer sidd, sidd Dir kierperlech prett fir Sex, awer dat ass nëmmen e klengen Deel.
Vläicht hat Dir eng traumatesch Gebuert oder eng C-Sektioun an d'Saache fille sech ëmmer nach net richteg. Dacks kënnt Dir vläicht keng Zäit fir Intimitéit kreéieren oder wëllt iwwerhaapt vun engem beréiert ginn. Dir wëllt vläicht net Äre Partner kuschen oder souguer kussen.
Dëst ass normal!
Vill Mol, wa Frae Mammen ginn, ass dës Roll ganz konsuméierend an et brauch Zäit fir Är aner Identitéiten erëm ze fannen. Füügt u Mangel u Schlof, Mangel u konsequent Hygiène, a lafend Ufuerderunge vun der Famill an et kann e Rezept fir eng Katastroph sinn.
Hei sinn e puer Tipps fir zréck an e reegelméisseg Gefill vun Intimitéit a Verbindung mat Ärem Partner ze kommen:
1. Intimitéit muss net Sex bedeiten
Et ass ok fir Äre Partner ze soen datt Dir no wëlle sinn, awer net wéi Sex den Owend. Vläicht wëllt Dir just niewentenee leeën an Fernseh kucken, kréien/e Fouss reiwen, kuschelen, Hänn halen, oder just e Kuss.
Dat ass ok, maacht just Äert Bescht fir dëst léif mat Ärem Partner ze kommunizéieren a si solle frou sinn ze verflichten.
2. Diskutéiert nom Gebuertsschmerz mam Dokter oder der Himmelfro
Wann Dir weider mat Péng oder aner kierperlech Probleemer wärend dem Sex kämpft, keng Angscht dëst mat Ärem Dokter oder Himmelfro ze diskutéieren.
Postpartum Péng sollt net wierklech méi wéi e puer Méint daueren an heiansdo ginn et méi grouss Probleemer. Zum Beispill - Eng schlecht geheelt Episiotomie/Tréin, Narbengewebe Péng, oder hormonell Probleemer déi Trockenheet verursaachen.
Wann eppes sech wierklech falsch fillt, kann et sinn a wäert méi no kucken. E puer Frae haten Gléck e weibleche kierperlechen Therapeuten ze gesinn fir un dës Themen ze schaffen.
3. Plangt eng Zäit aus dem Haus
Probéiert eng Zäit aus dem Haus ze plangen, och just eng Stonn oder esou. Kritt e Kaffi mat engem Frënd, maacht Ären Neel gemaach, lafen op Target nodeems de Puppelchen an der Nuecht am Bett ass, asw.
D'Zil ass e puer typesch Saachen ze maachen sou datt Dir Iech drun erënnert datt Dir nach ëmmer eng normal Fra sidd.
Eng Paus vun der Monotonie vum fréie Elteren kéint genuch sinn fir Saachen ze verréckelen an eng intim Stëmmung ze féieren.
4. Zäitplang Sex
Jo, dëst kann verzweifelt a langweileg ausgesinn awer déi nei Mamm Phas ass eng eenzegaarteg Period am Liewen déi e bësse Verréckelung vun de Reegele erfuerdert.
Och wann et offiziell a gestippt ausgesäit, um Enn hutt Dir Zäit fir Äre Partner gemaach an dëst klengt Prioritéit wäert e laange Wee goen.
Eemol oder zweemol am Mount, am Ufank, kann genuch sinn, diskutéiert dëst mat Ärem Partner awer fir erauszefannen wat Dir zwee erwaart.
5. Schwätz mat Äre Frënn
Fannt eraus wéi se mam Geschlecht an der Intimitéit an der Postpartum Period gehandelt hunn. Si hu vläicht e puer Tipps. Dëst hëlleft Iech andeems Dir Är Erfarung (hoffentlech) normaliséiert oder Iech en Ureiz gëtt fir un Saachen ze schaffen wann Dir am Endeffekt fillt datt all Är Frënn et gutt maachen ausser Iech.
Maacht Iech keng Suergen, Dir sidd ëmmer nach normal.
6. Probéiert Saachen ze maachen, déi Iech an d'Stëmmung bréngen
Wann Dir d'Zäit hutt (haha) - Maacht e Bad, kuckt e sexy Film oder liest eng erotesch Geschicht, denkt un Fantasien déi Dir vläicht an der Vergaangenheet hutt oder hat.
Gitt kreativ!
Dëst kann eng héich Uerdnung sinn awer heiansdo musst Dir all déi al Tricken eraushuelen.
7. Plangt eng Iwwernuechtung ewech ouni de Puppelchen
Wann Dir an Äre Partner derzou fillen an de richtege Support System op der Plaz hunn, probéiert eng Iwwernuechtung ouni de Puppelchen ze plangen.
Dat fréi ze maachen huet vill Virdeeler -
- Et stellt Äre Puppelchen fir aner Betreiber vir, déi Dir gewielt hutt a vertraut
- Et erlaabt Iech an Äre Partner bequem ze ginn de Puppelchen fir eng Nuecht ze verloossen
- Et forcéiert Iech e puer eleng Zäit mat der Persoun ze hunn, déi Dir gär hutt.
Vläicht wäert Dir an dat Hotelbett krabbelen a just déi ganz Zäit schlofen awer et wäert et wäert sinn.
Och wann Dir fäeg sidd de Puppelchen fréi ze verloossen, erhéicht et d'Chancen datt Dir et nach eng Kéier maacht an dat ass den Ufank vun enger schéiner a gesonder Elter/Kand/Famill Helfer Bezéiung.