Inhalt
- 1. Maacht keng Onsécherheet op Iech selwer op
- 2. Kommunizéiert mat Ärem Partner iwwer Är Onsécherheet
- 3. Form eng Gewunnecht fir Är Positiven deeglech oder dacks op d'mannst ze kucken
- 4. Praktesch Selbstkompatibilitéit a baut e Selbstschätzung
- 5. Schafft un Äre Schwächen an akzeptéiert se
- 6. Sidd net e Volleksfreed
Onsécherheet a Bezéiungen - E Gefill dat mir all an eisem Liewen op déi eng oder aner Manéier an engem Punkt oder méi gefillt hunn.
Vum Selbstzweifel bis zur Jalousie an Haass, déi Iech Nuechten hält, hoffe mir datt Dir mat eis averstane sidd wa mir soen datt onsécher Gefill dat Schlëmmst vun alle Gefiller muss sinn, oder?
Awer fir e puer Leit, onsécher an enger Bezéiung ze sinn ass méi wéi eng Fro vun e puer Deeg oder Momenter. Esou Leit fille sech Angscht déi ganzen Zäit an hire Bezéiungen, an och wann et eppes natierleches ass, Onsécherheet ze fillen kann gëfteg fir Är Relatioun sinn.
Also ass et wesentlech fir nozekucken op déi Zäiten wou Dir Iech onsécher fillt an zënter dem Ufank un schafft. Fir Iech ze hëllefen dat ze maachen, hei ënnen sinn déi sechs Weeër fir opzehalen wéi onsécher an enger Bezéiung ze sinn.
1. Maacht keng Onsécherheet op Iech selwer op
Wann Dir an enger Bezéiung onsécher sidd, de gréisste Schrëtt fir mat Onsécherheet ëmzegoen ass opzehalen Saachen op Iech selwer ze imposéieren.
Heiansdo gëtt Dir sou selbstbewosst datt Dir Iech selwer verantwortlech hale fir alles wat Iech falsch leeft. An, et ass eng Kettenreaktioun déi Iech déif an de Quagmire vun Onsécherheet an Angscht dréckt.
Selbstintrospektioun ass gutt. Awer, gitt sécher datt et keng Obsessioun fir Iech gëtt, déi Är Bezéiungsonsécherheet weider eskaléiert.
Probéiert déi richteg Begrënnung z'entwéckelen. Net all schlecht geschitt wéinst Iech. Sicht professionnell Hëllef oder liest Selbsthilfbicher fir Iech ze hëllefen Är Gedanken auszerechnen an vun der Onsécherheet lass ze ginn.
2. Kommunizéiert mat Ärem Partner iwwer Är Onsécherheet
Ee vun de beschte Weeër fir Onsécherheet a Bezéiungen ze iwwerwannen ass iwwer hinnen mat Ärem Partner ze schwätzen.
Schwätzt mat hinnen, a sot hinnen, wat et ass, wat Iech onsécher mécht.
Zum Beispill, sinn se ze frëndlech mat engem Meedchen oder engem Jong ausser Iech? Sot hinnen a kommunizéiert mat hinnen doriwwer. Dëst ass wichteg well heiansdo brauche mir Selbstversécherung fir eist Vertrauen an eis selwer ze stäerken.
Wéi och ëmmer, e wichtegen Aspekt hei ass datt Dir Äre Partner roueg doriwwer erzielt anstatt se auszeschwätzen well et och net wierklech hir Schold ass.
Also, gitt sécher et mat Ärem Partner ze schwätzen, an amplaz se ze leiden, probéiert eng Léisung zesummen ze verfollegen.
3. Form eng Gewunnecht fir Är Positiven deeglech oder dacks op d'mannst ze kucken
Wat verursaacht Onsécherheet an enger Bezéiung?
Wann Dir Iech an enger Bezéiung onsécher fillt, frot Iech selwer - fillt Dir Iech dacks datt Dir net gär sidd?
Dëst ass vläicht net de Fall an der Realitéit, awer Dir kéint dës negativ Gedanken op Iech selwer imposéieren. Dir kéint Är Mängel wäit doriwwer weien, wat Iech niddereg iwwer Iech selwer fillt.
Et ass kee verstoppte Fakt datt Onsécherheeten aus de Saachen erauskommen, déi mir feelen a sech ëm eis Negativer oder Mängel dréinen. Dës Onsécherheeten fänken eis dann un als manner wäertvoll ze fillen, well eise primäre Fokus nëmmen op eise Mängel an deem Moment ass.
Also ass et wichteg Är Positiven ze kucken all Kéier wann Dir onsécher fillt iwwer dëst Gefill ze entkommen.
Tatsächlech, maacht et eng Gewunnecht. Erënnert Iech un Äre Wäert an de Wäert deen Dir droen a sidd frou iwwer wien Dir sidd.
Wéi och ëmmer, gitt sécher datt dëst Iech net léisst an arrogant ze sinn an ewech vun der Éierlechkeet ze sinn, wat eng aner gëfteg Eegeschafte ass, déi Iech als Individuum an Är aner Bezéiunge schueden kann.
4. Praktesch Selbstkompatibilitéit a baut e Selbstschätzung
Leit déi onsécher sinn a Bezéiungen hunn éischter e schlecht Selbstschätzung. An et erkläert zimmlech datt wa mir keng Zefriddenheet bannen fillen, och Validatioun no baussen sichen hëlleft Iech net vill.
Also ass et wichteg ze übt Selbstkompatibilitéit a baut e staarkt Selbstschätzung. Dëst rifft eng Zefriddenheet un iwwer wien Dir als Ganzt sidd an erlaabt Iech selwer gär ze hunn.
Dëst op e méi grousst Bild schneit d'Wurzelsaach vun Ären Onsécherheeten an der Bezéiung, hëlleft Iech de Fridden z'erreechen deen Dir verdéngt!
Déi folgend liwwert Iech wesentlech Berodung fir opzehalen an enger Bezéiung onsécher ze sinn.
5. Schafft un Äre Schwächen an akzeptéiert se
Fir opzehalen onsécher an enger Bezéiung ze sinn, ass et wichteg d'Tatsaach unzeerkennen datt kee Mënsch jeemools perfekt war.
Mir hunn all eisen eegene Set vu Positiven a Mängel, an et ass komplett perfekt fir Feeler ze sinn. Si sinn en Deel vun Ärer Identitéit.
Also, besëtzt se an erënnert Iech datt Är Mängel net deen eenzegen Deel vun Iech sinn. Adoptéiert e positivt Verhalen vis -à -vis vun Iech selwer an anerer och.
An zousätzlech, schafft un Äre Mängel wa se fixéiert kënne ginn.
6. Sidd net e Volleksfreed
Fir iwwer Onsécherheet an Ärem Bestietnes ze kommen, kënnt Dir onbedéngt d'Gewunnecht huelen fir Äre Mann ouni Grond ze gefalen. Dir kënnt op de falsche Fouss kompromittéieren, invitéiert Iech selwer méi Probleemer.
Denkt drun datt Dir gefälscht sidd a probéiert Äre Mann oder aner Familljememberen oder Frënn ze gefalen, Dir kënnt net vun Onsécherheeten lass ginn. Tatsächlech kënnen e puer egoistesch Leit ronderëm vun dëser Gewunnecht gutt profitéieren.
Also, wéi iwwer Onsécherheet an dësem Fall ze kommen?
Dir musst Selbstléift üben wann Dir ophale wëllt an enger Bezéiung onsécher ze sinn. Dir kënnt net erwaarden datt anerer Iech gär hunn wann Dir Iech selwer net gär hutt wéi Dir sidd.
An, an dësem Prozess, wann Dir iergendeen ronderëm Iech irritéiert, loosst et goen! Dir sidd net haftbar fir jiddereen glécklech ze halen. Wann d'Leit Är Handlungen falsch interpretéieren, kënnt Dir probéieren Iech selwer héiflech z'erklären, awer andeems Dir Äre Kapp héich hält.
Wann Dir Iech ëmmer nach iwwerrascht wéi Dir mat Vertrauensprobleemer an Onsécherheeten an enger Bezéiung handelt, musst Dir professionnell Hëllef sichen.
Onsécher an enger Bezéiung ze sinn ass net nëmmen schiedlech fir Är Bezéiung, awer och Är eege mental Gesondheet an emotional Wuelbefannen.
E professionnelle Beroder oder Therapeur kann Iech hëllefen déi ënnerierdesch Probleemer ze entschlësselen déi zu Onsécherheet an aner Verhalensfroen féieren. Wann Dir eng systematesch Approche benotzt, kënne se Iech ausriichten fir Är Bedenken z'identifizéieren an se effektiv unzegoen.