Inhalt
- 1. Maacht et fir Iech selwer
- 2. Verstitt wat geschitt ass a firwat hutt et Iech verletzt
- 3. Akzeptanz vuneneen
- 4. Schlof net mat enger rosen Stëmmung
- 5. Sidd geduldig
- 6. Besëtz Är Emotiounen
D'Kapazitéit ze verzeien a lasszeginn vun Äre Partner schiedlech Feeler ass de Schlëssel fir Zefriddenheet am bestuete Liewen. All Bezéiung, loosst déi tëscht engem Mann an enger Fra, konfrontéiert Hiccups aus verschiddene Grënn. Huet Äre Partner Iech gefuddelt? Hunn se Iech gelunn? An huet dëst Iech ëmmer bedréckt an onglécklech gefillt? Et ass wichteg ze realiséieren datt d'Leit onvollstänneg sinn, voller Feeler. Dat ass wat se mënschlech mécht. All Partner, dee laanscht d'Linnen vun dëser Gedankeschoul schafft, kann hire Partner verzeien, aus wéi enge Grënn datt se Iech och verletzt hunn. Wéi verzeien Äre Partner deen Iech verletzt huet? Hei sinn e puer hëllefräich Analogien Richtung eng besser a méi staark Relatioun.
1. Maacht et fir Iech selwer
Wann Äre Partner Iech verletzt huet, fillt Dir den Drang se déi selwecht Manéier ze verletzen. Wéi och ëmmer, wann Dir dat maacht, wäert Dir zu nach méi Komplikatioune an der Bezéiung féieren. Wann net fir de Partner, musst Dir se fir Iech selwer verzeien, fir Äre Fridden vum Geescht. Wat méi Trauer Dir géint Äre Begleeder hale wat hir Feeler ugeet, wat méi mental Stress Dir Iech selwer setzt. Also verzei hinnen fir Iech selwer, well Dir dëst net verdéngt.
2. Verstitt wat geschitt ass a firwat hutt et Iech verletzt
Kuckt zréck op den Tëschefall deen Iech verletzt an opgeregt huet. Akzeptéieren datt et geschitt ass. Bestëmmt d'Ursaachen firwat et Iech verletzt huet. Vläicht kéint et en déif verwuerzelt Problem sinn, wat Dir iwwer Iech selwer net gär hutt a virun Iech gespigelt gouf a Form vun Ärem Partner. Nei Bewäertung vum Virfall ass ganz entscheedend fir op de Punkt ze kommen wou eng Léisung erreecht ka ginn. Dir musst analyséieren firwat wat de Partner Iech verletzt huet fir se wierklech ze verzeien.
3. Akzeptanz vuneneen
En anere Wee wéi Dir Äre Partner verzeien deen Iech verletzt huet ass bestëmmt Verhalen vun hinnen ze akzeptéieren. Wann Dir an eng engagéiert Relatioun mat engem gitt, kennt Dir zoufälleg e puer vun de Behuelen, déi se schonn hunn. Wann d'Bezéiung fir eng laang Zäit weidergaang ass, kritt Dir méi gewinnt wéi Äre Partner sech a verschiddenen Ëmstänn behuelen. Ufanks Kämpf an Argumenter an enger Bezéiung verroden dem anere Partner seng allgemeng Natur an Haltung fir mat Themen ëmzegoen. Wann e bestëmmte Verhalen sech net ännert an déiselwecht Probleemer dowéinst optrieden, ass et am beschten e puer Saachen einfach ze akzeptéieren sou datt keng Kämpf méi stattfannen. Wann Dir eemol Äre Partner seng gewësse Manéieren akzeptéiert, sidd Dir net sou genervt a kënnt se einfach verzeien a weidergoën.
4. Schlof net mat enger rosen Stëmmung
Wärend vill vun Iech mengen datt nom Kampf mat Ärem Partner, deen Iech verletzt huet, déi bescht Optioun ass et ofzeschlofen wéi Dir ze rosen sidd fir mat hinnen ze schwätzen. Am Géigendeel, et gouf fonnt datt Schlofen mat enger rosen Stëmmung Iech vun engem stressfräie Schlof wäert halen, wat Är Gehiraktivitéit déi ganz Nuecht beaflosst. Och wann Dir den nächsten Dag erwächt sidd Dir gläich oder nach méi rosen wéi d'Nuecht virdrun. D'Matière ze diskutéieren dann an do gëtt Iech béid d'Méiglechkeet d'Situatioun mat méi Kloerheet ze gesinn a sech besser besser ze fillen. Also, wann Dir an engem ähnlechen Ëmstänn agefaange sidd, waacht virsiichteg ze schwätzen ier Dir schlofe gitt. Dëst wäert zu enger séier Reconciliatioun vun der Matière féieren.
5. Sidd geduldig
Dir däerft Iech net drécken fir Äre Partner ze verzeien fir Iech gutt ze fillen. Et muss op seng eegen Zäit geschéien. Sidd geduldig mam Prozess an erlaabt Iech selwer Emotiounen ze spieren déi vun Iech erwaart ginn, wéi Dir verletzt sidd. Wann Dir op de Schrëtt vun der Verzeiung spréngt ouni Iech wierklech d'Situatioun ganz ze verstoen an z'akzeptéieren, kann et zu méi grousse Probleemer féieren. Ee vun de Probleemer mat ënnerdréckte Emotiounen a Gefiller ass datt se eventuell zu enger falscher Zäit ausbrieche kënnen.
6. Besëtz Är Emotiounen
Är Gefiller sinn Är eegen. Et ass an Ären Hänn ze erlaben wéi vill eng Situatioun Iech bequem mécht. Déi besser Kontroll hutt Dir op Är Roserei, wat et méi einfach gëtt fir Iech besser ze fillen a schliisslech Äre Partner fir hir Feeler ze verzeien.
Äre Partner fir hir Feeler ze verginn heescht net datt Dir vergiess hutt wat se gemaach hunn. Et ass wichteg ze verstoen datt et net ëm Revanche geet oder géint Äre Partner ze gewannen. Wann Dir se gär hutt, fannt Dir ëmmer e Wee fir se ze verzeien. Déi uewe genannte Schrëtt nozeginn wäert net nëmmen Är Bezéiung profitéieren, awer och beweise gutt fir Är eege mental a kierperlech Gesondheet ze sinn.