Firwat & Wéi Dir Iech Emotionell Vun Engem Hëlt, Dir Hutt

Auteur: Laura McKinney
Denlaod Vun Der Kreatioun: 9 Abrëll 2021
Update Datum: 1 Juli 2024
Anonim
20+ No Carb Foods With No Sugar (80+ Low Carb Foods) Your Ultimate Keto Food Guide
Videospiller: 20+ No Carb Foods With No Sugar (80+ Low Carb Foods) Your Ultimate Keto Food Guide

Inhalt

Wann Dir eng Zäit mat engem romantesche Partner sidd, ass et nëmmen natierlech datt Dir ufänkt déif Gefiller fir si z'entwéckelen.

Zu dësem Zäitpunkt prioritäréiert Dir Äert Gléck an Zefriddenheet, wëllt bei hinnen sinn, an Dir fannt och vläicht datt Dir eng Zukunft mat hinnen wëllt.

Wärend dës Gefiller spannend sinn, ee vun de gréissten Albtraum déi vill Leit konfrontéiere kënnen ass op e Punkt ze kommen wou et sech fillt wéi wann se an enger eenzeger Bezéiung sinn.

Hei, d'Relatioun fillt sech gespannt an gëfteg. Och wann et Iech déif verletzt ka ginn, musst Dir léiere wéi Dir Iech vun engem zitt, deen Dir gär hutt fir Är Gesondheet a mental Gesondheet.

De Grond dofir ass einfach. Wann Dir net erausfënnt wéi Dir Iech selwer emotional vun där Persoun trennt, déi Dir gär hutt, fannt Dir Iech selwer iwwer dat wat kéint gewiescht sinn; e mentalen a kierperlechen Zoustand deen net fir jiddereen gesond ass, besonnesch net fir Iech.


Zu dësem Zäitpunkt ass et noutwendeg ze soen datt dëse Post Iech net zielt fir Iech ze léieren wéi een ongenéiert oder kal-Schëller Richtung Äre Partner gëtt.

Wéi och ëmmer, dëse Post ass geduecht fir Iech Strategien an zougemaach Tipps ze bidden fir Äert Häerz an Emotiounen ze schützen well et offensichtlech gëtt datt Dir eventuell eng emotional/kierperlech Distanz tëscht Iech an Ärem Partner (oder en Ex-Partner) muss leeën.

Probéiert Äert Bescht fir d'Informatioun an dësem Post ze benotzen wann Dir mengt datt d'Zäit richteg ass.

Wat heescht et Iech selwer vun engem emotionalen ofzeschléissen?

De Begrëff "emotional Détachement" gouf haaptsächlech a sengem negativen Liicht benotzt. An dësem Kontext implizéiert emotional Entloossung kal-Schëller a wäit vun engem ze sinn.

Et gouf a verschiddene Bezéiungsszenarien benotzt wéi Elteren-Kanner Bezéiungen a vice versa, Bezéiungen tëscht Frënn, a Bezéiungen tëscht Firmekollegen.

Wéi och ëmmer ass et noutwenneg eis ze froen ob et eng aner Säit vun der Equatioun ass. Dëst géif hëllefen den Tempo fir d'Gespréich ze setzen, dee mir an dësem Artikel hunn.


Fir d'Wuel vun dësem Artikel wäerte mir "emotional Détachement" am Liicht vu romanteschen Bezéiungen ënnersichen.

Dofir ass emotional Détachement a Bezéiungen e Prozess, duerch deen Dir Iech vun engem romanteschen Partner op emotionalem Niveau trennt. Normalerweis gëtt dëst als Handlung vu Selbstverteidegung duerchgefouert, besonnesch wann Dir ufänkt eng erofgaang Spiral an der Bezéiung ze bemierken (fir verschidde Bezéiungen).

Just am Fall wou Dir Iech gefrot hutt ob dëst iwwerhaapt eng Saach ass, diskutéiert MedicineNet datt intim Partnermëssbrauch e bedeitende ëffentleche Gesondheetsprobleem ass deen iwwer 2 Millioune Fraen an 800,00 Männer beaflosst huet, déi Heemlosegkeet, Milliarden Dollar u Gesondheetskeesskäschte verursaacht huet, a souguer Doud an extremen Fäll.

Firwat ass emotional Détachement wichteg?

Léiere wéi een vun engem ofhëlt kann eng schwiereg Aufgab sinn. Wéi och ëmmer, d'Beloununge si wäitreechend well wann se gutt ugewannt ginn, dës Fäegkeet kann Iech hëllefen Äert Häerz/Häerzen ze schützen a kann Iech och hëllefen ewech vun enger gëfteger Bezéiung ze goen ier d'Saachen an de Süden goen.


Zousätzlech, emotional Verloscht a Bezéiungen ze verstoen hëlleft Iech genau ze wëssen wéi dëst ausgesäit.

Wann Dir mat Informatioun ausgestatt sidd, kënnt Dir verstoen wat Dir sicht no wat eis Bezéiung mat Ärem Partner ugeet.

Dëse Wee kënnt Dir soen wéini d'Verbindung derwäert ass ze kämpfen a wann Dir Är Verloschter einfach sollt ofschneiden.

Endlech, zréck an enger gëfteg Bezéiung mat engem Partner ze bleiwen deen Iech net prioritär mécht, géif, méi dacks wéi net, onzielegen emotionalen a psychologesche Schued fir Iech verursaachen.

Fuerschung duerchgefouert an dokumentéiert vum National Center for Biotechnology Information bericht datt ongeféier 70%vu Leit, déi an gëftege Bezéiungen iwwer e laange Zäitframe bliwwen sinn, mat schwéiere mentalen Gesondheetsfuerderunge wéi Depressioun (39%) a PTSD (31%) erauskomm sinn.

Mat dëse Punkten aus dem Wee, loosst eis séier kucken firwat Dir Iech emotional vun enger Persoun ofhale musst, déi Dir gär hutt eemol de Besoin entsteet.

4 Grënn firwat Dir Iech emotional vun engem romantesche Partner trennen muss

Wësse wéi Dir Iech emotional vun engem, deen Dir gär hutt, ofschneiden, wann de Besoin entsteet, ass aus verschiddene Grënn noutwendeg.

Hei sinn 4 Haaptgrënn dofir.

1. Dir kënnt Iech selwer net wierklech erëm (erëm) gär hunn, bis Dir vun där gëfteger Bezéiung fort sidd

Eng vun de Saachen, déi geschéien wann Dir an enger gëfteg Bezéiung sidd, ass datt d'Roserei, d'Bitterkeet, d'Ressentiment an aner negativ Emotiounen, déi Dir fillt (iergendwann) Äert Gefill vu Uerteel/Selbstschätzung ufänken ze bedecken.

Wann Dir keng spezifesch Schrëtt maacht fir an engem Stéck aus der Bezéiung eraus ze kommen, kënnt Dir ufänken Iech selwer ze widderstoen an Är Roserei no bannen ze dréinen.

Ee vun de fundamentale Schrëtt fir ze heelen ass emotional vun Ärem gëftege Partner ze trennen. Maachen dëst hëlt d'Kraaft vun hinnen ewech, an dëst wäert ofwiesselnd hëllefen Iech Är Rees a Richtung Selbstléift a verbessert Wäert ze fänken.

2.Emotional Détachement léiert Iech wéi onofhängeg ze sinn

Wann Dir erausfonnt hutt wéi een vun engem deen Dir gär hutt ofgetrennt (an Dir maacht dat erfollegräich), hutt Dir keng aner Optioun wéi ze léieren wéi onofhängeg ze sinn.

Wärend dëser Zäit wäert Dir Entscheedunge fir Iech selwer huelen, Wuesstemsaktiounen/Initiativen huelen, a fënnt Iech selwer méi verantwortlech fir d'Trajectoire vun Ärem Liewen.

Mat dësem gëtt d'Tendenz fir ongesond Ofhängegkeet an enger Bezéiung eliminéiert.

3.Dir trennt Iech fir Är mental Gesondheet

Vun allem wat mir bis elo diskutéiert hunn, sollt dëst op dësem Punkt evident gewiescht sinn.

Wann Dir an enger Bezéiung sidd mat engem gëfteg, dominéierend, an deen Iech mental/kierperlech/emotional mëssbraucht, gëtt vun dëser Bezéiung ofgetrennt wichteg, besonnesch fir Är Gesondheet.

Hänkt ronderëm hinnen wann et evident ass datt se keng Efforte maache fir e bessere Wëllen ze ginn, méi dacks wéi net, Iech onzefriddenem Schued verursaachen - emotional a geeschteg.

4.Emotional ze trennen vun engem deen Dir gär hutt hëlleft Iech am Moment ze sinn a besser Entscheedunge fir Är Zukunft ze treffen

Ee vun de Grënn firwat vill Leit et schwéier fannen aus Bezéiungen ze kommen, wann et evident ass datt d'Relatioun néierens geet ass well se an der Euphorie vun "wat kéint gewiescht sinn."

Ënnert dësen Ëmstänn kënnt Dir d'Relatioun gesinn fir wat se wierklech ass. Dann nach eng Kéier, Gefiller vun Détachement erlaben Iech Äre Partner an engem anere Liicht ze gesinn, fir wien si wierklech sinn, an net déi Persoun déi Är Léift fir si gemaach huet (an Ärem Aen).

Mat dësen op der Plaz kënnt Dir kloer-entscheedend Entscheedunge treffen iwwer genau wou Dir sidd.

Wann Dir all dës Schrëtt duerchgaang sidd a schlussendlech prett sidd, hei ass wéi Dir Iech vun engem, deen Dir gär hutt, trennt.

15 Weeër fir Iech emotional vun engem ze trennen

Wann Dir wëllt ophalen mat engem verbonne ginn (Äre Partner an dësem Fall), hei sinn 15 Schrëtt déi Dir sollt verfollegen.

1.Bewäert Är Bezéiung mat hinnen bis elo

Elo datt Äert Zil ass emotional ofgetrennt ze ginn vun engem deen Dir gär hutt, dat éischt wat Dir maache musst ass Zäit ze huelen fir Är Bezéiung mat hinnen ze evaluéieren sou wäit.

Wann Dir dëst richteg maacht, gitt Dir op verschidde Saachen opgekläert, wat hëlleft Är Entscheedung ze verstäerken fir eng Distanz tëscht hinnen an Iech selwer ze setzen.

2.Stellt all kritesch Froen

Dir musst dëse Schrëtt wärend der Selbstintrospektiounsstadie vun dëser Rees maachen. Wärend Dir Är Bezéiung mat hinnen evaluéiert, kuckt kritesch op d'Saachen a bestëmmt genau wéi gutt (oder soss) d'Relatioun virdru gaang ass.

E puer vun de Froen déi Dir musst beäntweren enthalen d'Bestëmmung ob Äre Partner Iech sou vill prioritär gemaach huet wéi Dir se prioritär gemaach hutt. Hunn si Kompromëss op spezifesche Punkte gemaach fir Är Bezéiung weider ze bléien (oder sidd Dir deen eenzegen deen alles gemaach huet)?

Wann, no dëser Sessioun, Dir erausfonnt datt d'Bezéiung eesäiteg war, wëllt Dir vläicht drun denken séier weider ze goen.

3.Bestëmmt ob Är Erwaardunge vun Ärem Partner raisonnabel sinn

Dir musst eventuell e puer vun Äre Viraussoen a scho gewonnen Iwwerzeegungen ophalen fir dëst erfollegräich ze maachen.

Gitt Iech selwer an de Schong fir e puer Minutten an beäntwert eng pertinent Fro; "Wann Dir deen an hire Schong wier, géift Dir fäeg sinn ze erreechen wat Dir vun hinnen erwaart?"

Wann Är éierlech Äntwert 'nee' ass, wëllt Dir vläicht Är Definitioun nei iwwerdenken 'onbewosst/egoistesch ze sinn'. Op der anerer Säit, wann Är Äntwert 'Jo' ass, sidd Dir um richtege Wee.

4.Artikuléiert Är emotional Bedierfnesser a verflicht Iech selwer zefridden ze stellen

Wat sinn d'Saachen déi Iech glécklech maachen? Déi Dir fréier erwaart hutt Äre Partner fir Iech ze maachen? Dëst ass wou Dir eng Lëscht vun hinnen maache sollt an sech selwer zefridden ze stellen, no de beschte vun Äre Fäegkeeten.

Den Haaptvirdeel fir dëst ze maachen ass datt dës Entscheedung d'Kraaft hëlt fir Iech glécklech/traureg aus den Hänn vun Ärem Partner ze maachen an Iech et zréckzeginn.

Dëst ass wéi een een emotional loosse léisst!

Probéiert och: Wat sinn meng emotional Bedierfnesser?

5.Erstellt en Ausgangsplang

Wéi wëlls du vun hinnen ufänken ze goen? Wëllt Dir Iech bei enger sozialer Grupp, engem Club oder enger Associatioun vun ähnleche Leit bäitrieden? Wëllt Dir eng nei Fäegkeet oder Hobby léieren? Zu dësem Zäitpunkt ass d'Schafe vun engem Support System de Schlëssel.

Äert Zil op dëser Etapp sollt sinn Iech selwer mat produktiven Aktivitéiten ze fëllen, déi Dir gär hutt, sou datt Dir net ronderëm sëtzt a waart op se.

Wëllt Dir w.e.g. oppassen fir sécherzestellen datt Ären Ausgangsplang se net dran enthält? Zur selwechter Zäit fänkt erëm nei Frënn un.

Dir wëllt vun hinnen onofhängeg ginn.Si sollten zu dësem Zäitpunkt keen Deel vun Äre Liiblingsaktivitéiten a Fräizäit sinn.

Kuckt och: 5 garantéiert Weeër fir emotional ofzeschléissen

6.Sicht professionnell Hëllef

Wann Dir denkt datt et noutwendeg ass, wëllt Dir vläicht d'Hëllef vun engem Professionnelle kréien.

Ofhängeg vun der Natur vun der Bezéiung, aus där Dir probéiert eraus ze kommen, kann de Profi Iech mat Sessiounen hëllefen, déi reegelméisseg vu mentaler Gesondheets Reha Sessiounen reichen, oder se kënne Iech souguer méi iwwer Détachement léieren a wéi Dir de Prozess maximéiert.

Wann Dir mengt datt Dir e bëssen Handhaltung braucht wéi Dir léiert wéi een vun engem ze trennen deen Dir gär hutt, Expert Hëllef ze kréien ass praktesch.

7.Gewunnecht üben Mindfulness

Heiansdo ass de mentale Push deen Dir braucht nëmmen eng Erënnerung un wéi genial Dir sidd a wéi Dir all d'Léift an d'Opmierksamkeet verdéngt, déi Äre Partner ka ginn.

Mindfulness hëlleft Iech am Moment ze sinn a suergt dofir datt Dir am Aklang bleift mat Ärem banneschten Selbst.

Guidéiert Meditatiounen, Zäitschrëften, an Bestätegungssessiounen hëllefen Iech méi selwer bewosst ze ginn (a vum Wäert vun Ärer mentaler Gesondheet) an hëllefen Iech selwer besser ze schätzen.

Wann all dës op der Plaz sinn, gëtt et méi einfach ze stoppen mat engem ze befestegen deen Iech net behandelt wéi wann Dir et wäert sidd.

8.Loosst Är héich Erwaardungen lass

Zu dësem Zäitpunkt hutt Dir vill Fortschrëtter gemaach op Ärer Rees fir emotional Détachement an enger gëfteg Bezéiung ze üben. Zur selwechter Zäit wësst Dir elo besser wéi vill Kraaft an d'Hänn vun Ärem Partner ze leeën.

Wéi eng héich Erwaardungen hutt Dir virun hinnen elo? Dëst ass eng exzellent Zäit fir eng Lëscht vun hinnen all ze maachen a se ze loossen.

De Moment ass et bal evident datt d'Bezéiung eesäiteg ass an datt se net gutt genuch fir Iech sinn. Déi lescht Saach déi Dir maache wëllt ass vill Hoffnung an hinnen ze leeën.

Fir dësen Iwwergang manner schmerzhaft ze maachen, bewosst aus der Erwaardungsfalle erauszekommen.

9.Definéiert nei Grenze fir no vir ze goen

Alles wat Dir bis elo gemaach hutt kann schlussendlech eng Verschwendung ginn wann Dir keng Zäit brauch fir kloer an nei Grenzen ze setzen.

Wat Är Interaktioune mat hinnen ugeet, op wéi eng Saache géift Dir net méi blann Aen maachen? Sinn do Szenarie wou Dir erwaart datt se och e puer Efforte maache wäerten? Definéiert dës Parameter kloer.

Wann Dir dëst gemaach hutt, musst Dir en Häerz-zu-Häerz mat hinnen hunn, besonnesch wann Dir d'Relatioun net abrupt wëllt ofbriechen. Kommunikatioun, op dëser Etapp, ass vital.

10.Maacht eng kierperlech Distanz

Wéi Dir schafft fir ze léieren wéi een vun engem ofhëlt fir deen Dir Gefiller hat (an tatsächlech emotional Détachement üben), eng kierperlech Distanz ze setzen ass noutwendeg.

Dëst ass nach méi wichteg wann d'Relatioun per se net nei ass a wann Dir déif Gefiller fir si entwéckelt hutt.

Eng kierperlech Distanz anzehalen kann enthalen aus dem Haus erauszekommen (wann Dir zesummen wunnt).

Reesen an eng aner Stad aus iergendengem Grond, d'Schleisen op Är Dieren z'änneren a frëndlech ze froen se ze verloossen, oder just nei Hobbien/Gewunnechten unzehuelen déi garantéieren datt Dir net all Är erwächt Stonnen mat hirem Asiicht verbréngt.

Notéiert awer datt déi éischte Kéier wou Dir dëst maacht Iech schrecklech fillt (besonnesch wann Dir un Intimitéit gewinnt sidd an Zäit mat hinnen verbréngt). Et kann och d'Gefill hunn wéi wann iergendeen eng Bandeauskleedung vun Iech ofgerappt huet. Awer et ass alles fir dat Bescht.

Dir erënnert Iech un de Spréchwuert, "aus der Siicht, aus dem Geescht", richteg?

11.Blockéiert se op de soziale Medien oder huelt eng Paus wann et dofir gebraucht gëtt

Bal jiddereen huet en Instagram Konto dës Deeg. Wann dëst en Indikator ass, kënnen d'sozial Medien op dësem Punkt als Stressor déngen, besonnesch wann Dir eng Tonne Erënnerungen mat hinnen erstallt hutt; Erënnerungen déi Dir mat Äre Verbindunge/Frënn op sozialen Medien gedeelt hutt.

Dir braucht keng Ausléiser wéi dës. Si wäerten Iech nëmmen nostalgesch fillen an Är Entscheedung zréckzéien fir Iech vun engem ze trennen deen Dir gär hutt (Äre Partner).

12.Erlaabt Iech selwer ze traueren

Mat all de Punkte, déi mir uewen diskutéiert hunn, denkt Dir wahrscheinlech datt Dir näischt sollt fillen wann Dir dës Distanz tëscht Iech an Ärem Partner leet. Et ass net ëmmer sou einfach.

Heiansdo fillt Dir Iech schlecht an Dir fannt och selwer ze froen ob Dir déi richteg Saach gemaach hutt oder net. Zu dësem Zäitpunkt ass et okay Trauer ze fillen.

Erlaabt Iech et ze fillen. Et ass e Beweis datt Dir een erëm gär hätt wann Dir déi richteg Persoun trefft. Wéi och ëmmer, gitt sécher datt d'Trauer, déi Dir fillt, Iech net stoppt vun all de Schrëtt ze huelen déi Dir musst fir datt dës Rees komplett ass.

13.Vertraut an engem geliebten

Et kann iwwerwältegend sinn, an op dësem Punkt musst Dir vläicht opmaachen fir een deen Dir vertraut. Et kéint e Frënd sinn, Geschwëster, Elterendeel, oder Familljemember.

Sidd just virsiichteg mat wiem Dir schwätzt, a gitt sécher datt se allebéid sënnvoll sinn an net Är Entscheedung beuerteelen fir emotional Détachement ze üben.

Är Rees fir ze léieren wéi een vun engem ze trennen deen Dir gär hutt ass scho stresseg genuch. Dir braucht keng extra veruerteelt Persoun an der Szen, och wann Dir mat engem schwätze kann therapeutesch sinn.

14. Gëff et Zäit

D'Gefiller, déi Dir fir Äre Partner entwéckelt hutt, ginn héchstwahrscheinlech net an e risege Schnéiball gewéckelt an an der Hëtzt vum Mëtteg verschwannen. Et kann e puer Zäit daueren ier Dir kënnt soen datt Dir ganz eriwwer sidd.

Huelt sou vill Zäit wéi Dir braucht, a probéiert Iech net mat jidderengem ze vergläichen. Verschidde Leit géife reagéiere fir op enger anerer Manéier aus enger Bezéiung ze trennen.

Dofir, schlo w.e.g. net selwer wann et schéngt wéi Ären vill méi Zäit brauch fir ze kompletéieren.

15.Engagéiert Iech ni zréck ze goen

Kuerz genuch, de Partner vun deem Dir Iech just getrennt sidd, kënnt ruffen.

Si fannen Iech iergendwéi op de soziale Medien, falen zoufälleg hei-an-do, 'Ech géif gär dës Aart vu Message z'erreechen. Dir wëllt net fir dës Tricks falen.

Ofhängeg vu wien se sinn, Ären Ex-Partner ka propper kommen an Iech soen datt si gär mat Iech zesumme kommen. Si kënne souguer ufänken Iech ze weisen wéi vill se geännert hunn.

Och wa se geännert hunn, wëllt Dir keng Wette drop setzen. Et ass am Beschten datt Dir fortgeet, ni zréck kuckt, a marschéiert an déi onbegrenzte Méiglechkeeten an Ärer Zukunft.

Fazit

D'Rees fir ze léieren wéi een Iech emotional vun engem, deen Dir gär hutt, trennt an op de Punkt kënnt, wou Dir ophält mat hinne verbonnen ze sinn, ass eng laang, ustrengend a schlussendlech belountend.

Follegt d'Schrëtt, déi mir an dësem Artikel ofgedeckt hunn a gitt Iech Zäit.

Dir wäert schlussendlech ok sinn wann Dir alles verfollegt wa mir iwwer geschwat hunn.