Inhalt
- 1. Identitéit Verloscht oder Duercherneen
- 2. Al, vertraut Gefiller
- 3. Trauma an Ärer Vergaangenheet
- 1. Konflikt mat anere Familljememberen
- 2. Zwee grouss Iwwergäng a kuerzer Zäit
Vill Koppelen diskutéiere mat der Start vun der Koppelstherapie wa se ëmmer erëm déiselwecht Argumenter hunn, duerch e groussen Iwwergang goen wéi bestueden oder e Kand hunn, Sex- an Intimitéitsthemen hunn oder sech emotional ofgespaart fillen.
Awer wéini ass et méi produktiv fir individuell Therapie ze starten anstatt - oder zousätzlech zu - Koppeltherapie?
Et ginn dräi Beräicher déi individuell Therapie garantéieren anstatt Koppel:
1. Identitéit Verloscht oder Duercherneen
Dir fillt Iech duerchernee wéi vill Kompromëss Iech gutt fillt, oder besuergt iwwer Verléierer Deeler vun Iech selwer déi Dir gär hutt. Mir änneren eis all wéinst de Bezéiungen an deenen mir sinn ... awer ännert Dir Iech op Weeër déi empoweréierend an erweidert fillen? Oder maacht Dir Iech heiansdo Suergen datt Dir Iech an eng Pretzel fir aner Leit verdréit? Vill vun eis kämpfe mat angenehm Leit oder e staarke Bedierfnes sech gefillt ze hunn (besonnesch vun eise Partner).
Individuell Therapie kann Iech hëllefen z'erklären wéi Dir Iech iwwer d'Ännerunge fillt, déi optrieden oder berécksiichtegt ginn, a wéi Dir Limite mat aneren setze kënnt a sécher sidd datt Är Stëmm net verluer geet. E Raum ze hunn fir Iech offen an onbeschiedegt auszedrécken (och datt 2% vun Iech selwer, dee wëllt datt Äre Partner et just dréckt) ouni ze berécksiichtegen wéi Äre Partner sech fillt oder reagéiert (sou wéi Dir an enger Koppel) ass e wichtege Bestanddeel vun erëm mat Iech selwer ze verbannen.
2. Al, vertraut Gefiller
Dir mierkt datt e puer vun deem wat mat Ärem Partner kënnt net genau nei ass. Mir erliewen dacks Konflikter mat eisem Partner op déiselwecht Manéier wéi mir Konflikter mat eiser Famill erlieft hunn. Vläicht hu mir gesinn wéi eis Elteren openee kräischen, an och wa mir eis versprach hunn datt mir ni dat wieren, fanne mir eis elo, gutt ... och kräischen. Oder vläicht hu mir eis vun eisen Elteren net héieren wéi mir als Kand opgeregt waren, an elo fille mir datselwecht mat eisem Partner: falsch verstanen an eleng. Et kann grujeleg fillen an Onsécherheet iwwer Är Bezéiung bréngen fir dës al, vertraut Gefiller z'erreechen.
Individuell Therapie kann Iech hëllefen d'Weeër z'identifizéieren an ze veraarbecht wéi Äre Partner ähnlech ass wéi Är Famill vun Hierkonft, a Weeër wéi se anescht sinn. Et kann Iech och hëllefen ze léieren verschidde Dynamik an Ärer Bezéiung ze kreéieren - egal wéi ähnlech oder anescht Äre Partner mat Ärer Mamm a Papp ka sinn. En méi déif Verständnis iwwer Är Ausléiser oder roude Flecken z'entwéckelen (mir hunn se all!) A léiert Weeër fir Iech selwer mat Matgefill ze behandelen wann dës Knäpper gedréckt ginn ass e wesentleche Prozess an der individueller Therapie (wat Virdeeler an all Äre Bezéiunge wäert - romantesch , familiär, platonesch a kollegial).
3. Trauma an Ärer Vergaangenheet
E puer Forme vun Trauma si méi offensichtlech wéi anerer: vläicht hutt Dir e sexuellen Iwwerfall iwwerlieft oder Gewalt an Ärem Heem wuesse gesinn. Aner Forme vun Trauma si méi subtil (och wann se grad esou mächteg Effekter kënnen hunn): vläicht sidd Dir "gestréckt" ginn oder dacks als Kand gejaut ginn, hat en Elterendeel deen e funktionéierende Alkoholiker war, e plötzlechen oder zweedeitegen (haaptsächlech unerkannten) Verloscht erlieft huet, krut manner Opmierksamkeet well aner Familljememberen a Kris waren, oder kulturell Wuerzele mat Generatioune vun Traumageschicht hunn. Dës Erfarungen liewen an eisem Kierper, kënne a Bezéiungen (souguer déi gesondst!) Nei agestallt ginn, a ginn dacks an der Koppeltherapie gestiermt.
Wéi och ëmmer, si verdéngen an engem Kontext geéiert ze ginn an deem Ären Therapeur ganz op Är Erfahrung ofgestëmmt ka ginn (ouni datt Dir Äre Partner bedenkt oder enthält). Individuell Therapie ass noutwendeg fir d'Aart vu Sécherheet, Intimitéit a Vertraue mat Ärem Therapeur ze kreéieren deen aus kompletter Opmierksamkeet fir Iech an Är couragéiert Schwachstelle kënnt.
Et ginn zwee Beräicher déi am meeschte vun entweder individueller Therapie profitéieren, oder e puer Kombinatioun vun der Individualitéit an der Koppel hir Aarbecht:
1. Konflikt mat anere Familljememberen
Dir sidd just verlobt, oder bestuet, oder schwanger ... an op eemol hunn d'Dynamik mat Ären Elteren, Äre Geschwëster, Ären Schwéierelteren, Äre Schwëstere sech op eng onerwaart Manéier verréckelt. Heiansdo gëtt et eng seismesch Reaktioun wärend groussen Iwwergäng a Konflikter. Och wann et entscheedend ass fir un Grenzëmstellung a Kommunikatioun mat Ärem Partner wärend dëser Period ze schaffen (wat e grousst Zil ass fir d'Aarbecht vun der Koppel), ass et och wichteg Ären eegene Versteesdemech a Sënn z'entdecken ronderëm dat wat geschitt ier Dir ufänkt mat Probleemléisung mat Ärem Partner.
Et kann verlockend sinn fir anzegoen Loosst eis Fixéieren Modus wann d'Feier erhëtzt. Individuell Therapie kann Iech hëllefen Iech an Ärer eegener Erfahrung, Verständnis a Bedierfnesser ze begrënnen ier Dir an d'Aktioun taucht. Wat ass déi ënnerierdesch Angscht déi fir Iech kënnt wann Dir de Besoin fillt méi Kontroll iwwer eng bestëmmte Situatioun ze hunn? Wat kéint Iech hëllefen mat där Angscht ze berouegen? Wéi kënnt Dir Äre Partner am Beschten engagéieren fir mat Iech als Team ze handelen, sou datt Dir dës Erfarungen zesummen hutt anstatt Iech opginn oder géint Iech ze fillen? Dëst si wonnerbar Froen fir an der ënnerstëtzender Ëmwelt vun Ärer individueller Therapie ze entdecken, ier Dir d'Intensitéit vu Problemléisung an der Koppelaarbecht trotseiert.
2. Zwee grouss Iwwergäng a kuerzer Zäit
Insgesamt an den USA ass d'Duerchschnëttszäit wou eng Koppel waart tëscht Bestietnes an engem Puppelchen ze hunn ongeféier dräi Joer. Egal ob Dir Iech selwer e Puppelchen hutt ier Dir engagéiert oder bestuet sidd, béid ongeféier gläichzäiteg maacht, 3 Joer waart ier Dir e Kand hutt, oder 5 Joer waart - dës Iwwergäng kreéiere vill Ännerung an enger relativ kuerzer Zäit. Studien hunn erausfonnt datt Bestietnes an den Top 10 stressegste Liewensevenementer bewäert gëtt. Fuerschung weist och datt en neien Elterendeel ginn als eng vun de stressegste Perioden an engem Bestietnes ugesi gëtt.
Individuell Therapie ufänken ass e fantastesche Wee fir Iech selwer Ënnerstëtzung ze ginn an d'Bewosstsinn z'entwéckelen wéi dës Ännerungen (oder wäerte sinn) an Iech selwer an Äre Relatiounen reverberéieren. Wat heescht et fir Iech eng Fra oder e Mann ze ginn? Eng Mamm oder e Papp? Wéi eng Deeler vun Iech selwer ënnerstëtzen Iech am meeschte wärend Dir mat Ären neie Rollen bequem sidd? Wéi eng Deeler vun Iech selwer hutt Dir Angscht datt Dir de Wee gëtt vun der Aart vun engem Ehepartner oder Elterendeel ze ginn deen Dir wëllt sinn? Wärend d'Koppelstherapie hëllefräich ass wat d'Strategie u Weeër ugeet fir Är nei Familljenheet op eng praktesch Manéier ze organiséieren déi Iech béid gutt fillt, individuell Therapie ass hëllefräich wat d'Léiere vun Ären evoluéierende Bedierfnesser a Wëlle léiert wéi Dir wuesse wärend dëse groussen Ännerungen.
E puer Koppeltherapeuten schaffen nëmme mat Koppelen wa béid Individuen sech och fir hir eege individuell Therapie engagéieren. Si wëssen datt d'Koppeltherapie dacks net funktionnéiert (oder dauert laang fir ze schaffen) well een oder béid Eenzelpersoune musse fokusséieren sech selwer an hir Familljegeschichte méi detailléiert ze verstoen. Wann Dir d'Koppelstherapie probéiert an de Stuerm ze déck ass fir duerchzekucken, wëllt Dir vläicht individuell Therapie als éischt probéieren (oder gläichzäiteg). Wann Dir wielt fir d'Koppeltherapie an d'individuell Therapie zur selwechter Zäit ze starten, gratuléiert Iech fir eng grouss Investitioun an Iech selwer an Är Bezéiungsfäegkeeten ze maachen. Wann Dir probéiert ze entscheeden ob d'Aarbecht vun enger Eenzelpersoun oder enger Koppel Ären éischte Schrëtt wäert sinn, erënnert Iech datt Dir Är eege Gefiller an Iwwerzeegungen identifizéiere musst a sortéiere fir méi verbonne mat enger anerer Persoun ze ginn a voll aus der Koppelstherapie ze profitéieren.