Inhalt
- Et wäert onberechenbar sinn
- 1. Kritt e gudde Support System lass
- 2. Sicht professionnell Hëllef
- 3. Sidd léif mat Iech selwer andeems Dir uewen op Ärer Gesondheet bleift
- 4. Entscheet wéi Äre "neie Start" ausgesäit
- Wéi wësst Dir datt Dir iwwer Är Scheedung sidd?
Är Scheedung ass finaliséiert, an Dir fänkt u selwer ze rekonstruéieren. Dir frot Iech vläicht wéi laang et dauert ier Dir erëm wéi Ären ale Selbst fillt.
- Newsflash - Et gëtt keng festgeluecht Zäitlinn fir sech vun der Scheedung ze erhuelen.
- Zweet Newsflash - Healing ass ni linear. Besonnesch wann d'Scheedung Iech blannéiert huet.
Dëst ass wahrscheinlech net eppes wat Dir wëllt liesen, awer et ass d'Wourecht. Dir sidd just duerch eng vun den traumateschen Erfarungen, déi en Erwuessene kann hunn, erlieft, also ass et besser virbereet ze sinn. Iwwer eng Scheedung ze kommen ass eng laang a kronkelend Strooss.
Also, wéi laang dauert et fir iwwer eng Scheedung ze kommen? Gutt! Dir kënnt erwaarden Ups an Downs fir op d'mannst zwee Joer nom Enn vun Ärer Hochzäit ze hunn.
Et wäert onberechenbar sinn
Är Emotiounen verfollegen keen Upward Wee.
Dir wäert Deeg hunn wou Dir ufänkt méi normal ze fillen, an dann eppes, wéi en aalt Bild vun Iech zwee ze gesinn wann Dir verléift sidd, kënnt Iech zréck op den Niveau Null vun der Depressioun zéien. Dëst ass perfekt normal an erwaart.
Just wéi Trauer, Är Trauer fir dat wat eemol war wäert a Wellen kommen. Wéi d'Zäit weidergeet, hutt Dir besser Deeg, awer Dir kënnt Är Heelung net forcéieren. "D'Zäit geheelt all Wonnen" wéi de Spréch seet, a wärend d'Wonn vun der Scheedung fir Joeren a Joere ka bleiwen, gëtt et méi tolerabel wéi Dir weidergeet.
Also, fir Är Fro ze beäntweren, wéi laang et dauert fir iwwer eng Scheedung ze kommen, gitt genuch Zäit fir Iech selwer a geschwënn fillt Dir datt de Péng verdroen gëtt. Sidd awer virbereet op vill Ups a Downs!
Et gi Saachen déi Dir maache kënnt fir Saachen ze beschleunegen an déi emotional Stëmmungsschwankungen ze limitéieren. Erkennt Iech datt et ganz normal ass datt Dir verletzt sidd. Dir war verléift, Dir hutt e Liewen mat engem speziellen een gedeelt, an elo ass dat eriwwer. Et wier beonrouegend wann Dir Iech net traureg doriwwer fillt.
De Péng deen Dir erliewt ass e Beweis datt Dir eng mënschlech a suergfälteg Persoun sidd. Et ass tatsächlech e gutt Zeechen! Awer et ass och natierlech datt Dir e bësse vun de haarde Kanten vun Ärer Trauregkeet glat wëllt maachen.
Hei sinn e puer Tipps vun deenen, déi do virdru gewiescht sinn, déi Iech hëllefen duerch déi schwéier Zäiten einfach ze kommen -
1. Kritt e gudde Support System lass
Gitt bei Är Frënn. Loosst se wëssen wat leeft, an datt Dir hir Schëllere braucht fir Iech eng Zäit ze droen. Gutt, richteg Frënn wäerten do fir Iech sinn. Huelt se op hir Offer fir e Kaffi, e Iessen ze deelen, bei d'Bewegungen ze goen, oder just ënnerzegoen. Fillt Iech net schei wann Dir se rufft a freet ob Dir kommt a schwätzt.
Isolatioun kann Äert Gefill vu Verzweiflung erhéijen.
Probéiert a behalen Är Frëndschaften duerch dësen haarden Moment! An dëst ass wéi Dir iwwer eng Scheedung kënnt.
2. Sicht professionnell Hëllef
Selten ass déi Persoun déi duerch eng Scheedung geet ouni eng oder méi Therapysessiounen.
Dës si besonnesch hëllefräich wann Dir de Sënn kritt (egal ob wouer oder net) datt Är Frënn midd ginn no Ärer Abbrochgeschicht ze lauschteren. Consultéiere mat engem Psychologe mat Expertise fir Clienten ze hëllefen duerch eng Scheedung ze kommen ass e puer vun de beschte Suen, déi Dir jeemools wäert ausginn.
Si wëssen wéi Dir Iech duerch Är Roserei an Trauregkeet guidéiere kënnt a si kënnen instrumental sinn an Ärem Prozess vun der Rekonstruktioun.
3. Sidd léif mat Iech selwer andeems Dir uewen op Ärer Gesondheet bleift
Et ginn zwou Weeër wéi d'Saache no enger Scheedung kënne goen - entweder Dir kënnt Iech an eng Schossel Glace werfen, oder Dir kënnt léif mat Ärem Kierper a Geescht sinn andeems Dir gesond iesst.
Guess wéi eng Method ass am Beschten fir Är Erhuelung? Wärend Dir probéiert Äert Schmerz ze bufferen andeems Dir u séiss Snacks a fetteg Iessen genéisst Är Gedanken temporär ofzehuelen, erstellt et nëmmen en anere Problem op laang Siicht.
Um Enn vun Ärem Heelungsprozess, wëllt Dir déi zousätzlech 20 Pond attackéieren, déi Dir geluecht hutt? Nee! Dir wëllt an Äert bescht Liewe goen an Iech gesond a hefteg fillen. Also maacht et e Punkt fir nohalteg Iessen ze shoppen, Liewensmëttel déi Är Gefiller verbesseren fir Iech selwer ze këmmeren, an Iech hëllefen all Dag ofzeschléissen wësse datt Dir direkt vun Ärem Kierper gemaach hutt.
4. Entscheet wéi Äre "neie Start" ausgesäit
E puer Leit wëllen alles no der Scheedung änneren.
Op d'Fro wéi laang et dauert fir iwwer eng Scheedung ze kommen, ass d'Äntwert zimmlech séier. Fir si hëlleft d'Verännerung hinnen méi einfach a méi séier iwwer d'Scheedung ze kommen. Si plënneren Haiser, Quartieren, och Länner sou datt hir Ëmwelt komplett anescht ass an d'Erënnerung un hiert aalt Liewen net ronderëm hinnen ass.
Dëst ass wierklech eng individuell Entscheedung.
Wann Dir am Haus bleift wou Dir mat Ärem Mann gewunnt hutt, kënnt Dir dovun profitéieren den Dekor z'änneren. Eng Fra hat ëmmer gedreemt hiren eegene Bitzraum ze hunn, sou datt si hire Ex-Mann säi Büro iwwerholl huet, huet se eng berouegend Rousefaarf gemoolt an hir Bitzmaschinn do opgeriicht.
Wat och ëmmer Dir maacht, gitt sécher datt Dir Plaz fir en Hafe mécht. Et kéint Är Schlofkummer sinn. Iwwerall wou Dir just roueg a reflektiv sidd, a wou Dir Iech gefillt hutt wéi dëst Äre séchere Raum ass, an doduerch hëlleft Iech einfach iwwer eng Scheedung ze kommen.
Wéi wësst Dir datt Dir iwwer Är Scheedung sidd?
Leider gëtt et kee blénkend Zeechen dat "Spill eriwwer" weist wann Dir mat Ärem Trauerprozess fäerdeg sidd. Awer et ginn méi dezent Indikatoren datt Dir aus dem Bësch kënnt. Ënnert dësen sinn -
- Dir gutt Deeg sinn méi grouss wéi Är schlecht Deeg, an Dir hutt méi laang Strecken vu gudden Deeg.
- Dir fänkt un en erneierten Interesse am Liewen ze spieren.
- Dir fillt Iech manner a manner de Besoin fir Är Scheedungsgeschicht fir iergendeen ze soen deen drop héiert. Tatsächlech fänkt Dir u mat der Geschicht langweilen ze ginn, Iech selwer.
- Dir sidd eigentlech frou eleng ze sinn. Et gëtt kee Kampf, kee Besoin Ären Input vun Ärem Partner ze froen wéi Dir Är Suen ausginn, keng Verdacht datt hien Iech fuddelt, a keng Enttäuschung méi a senge Handlungen. Dir hutt vill Fäegkeeten geléiert, déi Iech staark a fäeg fillen.
- Dir fänkt u wierklech un daten erëm. Puppelchen Schrëtt, natierlech. Awer elo wann Dir iwwer d'Scheedung sidd, ass et Zäit ze denken wat fir e Partner Dir wëllt a verdéngt fir dëst neit Liewen.