Inhalt
- Midd vun engem eenzege Wollef ze sinn?
- 1. Ginn op Selbstschued a Selbstkritik op
- 2. Erweidert Är virtuell Kontakter
- 3. Sidd vertraut mat den Noperen
- 4. Verbréngt eng gutt Stonn mat Äre Kollegen
- 5. Kleng Gesten sinn net sou kleng
Fannt Dir dacks datt Dir net sou vill mat Leit interagéiert wéi Dir verflicht sidd ze maachen? Fannt Dir Iech ganz eleng an dëser voller Welt?
Wann et e Knéck ass, ass de méigleche Grond datt Dir eng isoléiert Existenz hutt, an Dir sidd der gewinnt gewiescht.
Gutt, et gëtt kee Schued fir selwer ze sinn an Är eege Firma ze genéissen. Dëst ass en Zeeche vu Selbstversécherung an engem héije Selbstschätzung. Awer, et ass en Ënnerscheed tëscht sech eleng ze bleiwen an einsam ze sinn.
Also, wat heescht et fir einsam ze sinn?
Wann Dir Iech eleng fillt, heescht et datt Dir d'Firma vu beléiftenen an Ärem Liewen vermësst. Et weist datt eenzel an einsam ze sinn net Äre Choix ass, awer e Staat vu Misär.
Einsamkeet kann aus enger Zuel vu Mängel resultéieren. Einsamkeet ass e geféierlecht Zeechen, wat e klengt Selbstschätzung weist.
Wann Dir un Iech selwer krank denkt, wëllt Dir vläicht isoléiert liewen, ofgesi vun der Welt. Wann d'Selbstversécherung niddereg ass, ass d'Persoun méiglecherweis an der Einsamkeet.
Midd vun engem eenzege Wollef ze sinn?
Revampéiert Äert Liewen zesumme geholl a läscht vun der Einsamkeet.
Gutt etabléiert, et ass net einfach vun de Gewunnechten ze läschen, déi Dir fir eng laang Zäit verfollegt hutt. Och wa lues a lues a Richtung d'Ännerung marschéiert.
Transforméiert Iech selwer andeems Dir al Routinen brécht, an andeems Dir nei Resolutioune fir déi kommend Deeg hëlt. Dir sollt Är Gewunnechten a reegelméisseg Praktiken änneren fir Äre Liewensstil nei ze gestalten.
Also, wéi eenheetlech ze bekämpfen? Wat maache wann Dir einsam sidd?
Wann Dir Är Gedanke gemaach hutt fir opzehalen eleng ze sinn, hei sinn e puer effektiv Weeër déi Iech hëllefe kënnen an der Einsamkeet ze bekämpfen, a mat Leit ronderëm Iech ze verbannen.
1. Ginn op Selbstschued a Selbstkritik op
Well d'Einsamkeet Suchtfaktor ass, brauch et Zäit fir ewech ze schéissen. Verschidde Attituden musse decouragéiert ginn fir aus de Kuppele vun der Einsamkeet eraus ze kommen.
Wann Dir Iech frot wéi Dir Einsamkeet bekämpft, enthält Är éischt Beweegung d'Selbstklo a Selbstabschätzung ofzeginn.
Stand virun de Spigel, mécht Är Waffen sou breet op wéi Dir kënnt, a gär déi Persoun, déi vis -à -vis vun Iech steet.
Probéiert selwer Selbstäuschthaft virun allem anescht ze läschen. Stop selwer an engem onberechtegten Ausmooss ze beuerteelen.
Iddi fir Gedanken- Wann Dir Iech selwer net unerkannt hutt, oder Iech selwer schätzt fir de Wee wéi Dir sidd, wéi kënnt Dir erwaarden datt een aneren Iech akzeptéiert oder Är Firma schätzt?
2. Erweidert Är virtuell Kontakter
Dëse Rot ass eng vun den einfachsten Saachen ze maachen wann Dir einsam sidd. Egal ob Dir eng sozial oder eng asozial Persoun sidd, jiddereen a jiddereen op der Äerd benotzt sozial Medien a variabelen Ausmooss.
Benotzt Facebook intelligent a fënnt Iech selwer e puer gutt virtuell Frënn mat deenen Dir kënnt ënnerhalen. Interaktioun mat Leit iwwer sozial Netzwierker ass ëmmer eng interessant an offbeat Erfahrung.
Introverts kënne staark op dës Kommunikatiounsquell vertrauen fir d'Einsamkeet ze bekämpfen. Et servéiert hinnen am Beschten.
Wann Dir zéckt wärend Dir Aenkontakt mat Leit mécht, oder Dir stammt wéinst Nervositéit, sollt Dir keng vun dëse Saachen ergräifen. Sozial Medien kënnen zu engem zouverléissege Mëttel fir sou Komeroden ginn.
3. Sidd vertraut mat den Noperen
Wann Dir nach ëmmer iwwer Saache maacht fir ze maachen wann Dir einsam sidd, hei ass eng vun den einfache Weeër fir opzehalen einsam ze sinn wann Dir eenzeg sidd.
D'Leit, déi niewendrun wunnen, sinn am nootste bei Iech, well Dir braucht keng Distanz ze reesen fir se ze gesinn. Zum Beispill kënnt Dir Äre Liiblings Noper zweemol am Dag treffen.
Wann Ären Noper säin Hond op e Muereswand hëlt, kënnt Dir him mat Ärem Déier begleeden. Oder soss, invitéiert se op Owend Téi fir all Dag ze interagéieren.
Dir kënnt en Auto ënnerwee op Äre Büro poolen. Et spuert Iech net nëmmen Bensin, et hëlleft Iech Leit ze kennen déi no bei wunnen.
Dir kënnt u méi sou innovativ Weeër denken fir d'Einsamkeet ze bekämpfen andeems Dir Är Noperen e bësse Léift weist.
4. Verbréngt eng gutt Stonn mat Äre Kollegen
Är Kollegen als gutt Frënn ze hunn kann de gréisste Virdeel fir Iech am Büro sinn. A wann dëst stëmmt, hutt Dir kee Grond sech ze bedaueren wéi een Eenheet bekämpft.
Soe léiwer 'Hallo' fir jiddereen wéi Dir an den Aarbechtsberäich erakënnt. Maacht dann eng 5-7 min Interaktioun mat Äre Kollegen all Stonn oder zwou. Schafft net wéi eng Zombie fir aacht Stonnen.
E gudde Krees op der Aarbechtsplaz ze hunn hëlleft Iech neidesch Kollegen unzegoen. Si wieren Äre gréisste Support System. An Ärer Verontreiung kënne se Är Protagoniste sinn.
Eng sympathesch Persoun ze sinn hëlleft ëmmer méi héich Bezeechnungen a Promotiounen ze kréien.
Wann Dir en Introvert sidd, schéngt et vläicht net ze einfach fir d'Einsamkeet ze bekämpfen. Awer, Dir musst kleng Schrëtt huelen, an net opginn fir mat Leit ze interagéieren.
5. Kleng Gesten sinn net sou kleng
Wann Dir e bësse méi Rotschléi braucht iwwer wéi Dir Einsamkeet bekämpft, wäert Dir dësen Tipp gär hunn!
Wann Dir e Friemen am Bus oder an der Schlaang an engem Geschäft gesitt, probéiert e Wuert oder zwee auszetauschen. Wann Dir e Frieme bei Iech lächelt gesitt, ignoréiert dat klengt wéineg Geste vu Frëndlechkeet net.
Amplaz, äntwert drop mat méi Generositéit. Dëst géif Iech hëllefen méi selbstverséchert ze sinn.
Wann Dir an der Epicerie erausgitt, interagéiert héiflech mat de Verkafsassistenten. Si gi gemaach fir hir potenziell Clienten léif ze sinn, keng Verzögerung, dofir.
Egal ob Dir Iech selwer niddereg schätzt, oder Dir Iech selwer net genuch respektéiert, Dir wäert Affer vun der Einsamkeet an Isolatioun ginn. Einsamkeet kann Iech och zu déiwer Depressioun an aner mental Krankheeten féieren. Dofir ass ganz wichteg et ze läschen.
Sidd net iwwerwältegt wärend Dir iwwer 'wéi een Eenheet bekämpft' iwwerleeft. Alles wat Dir maache musst ass Är Frënn, Famill a Leit ronderëm Iech z'erreechen.
Sicht professionnell Berodung oder Therapie fir Är onadresséiert Themen ze léisen an Äert Liewen vollstänneg ze liewen.
Kuckt och: