Inhalt
- 1. Extra laang Knuewelek
- 2. Atemverbindung Übung
- 3. Séil Bléck
- 4. Dräi Saachen
- 5. Zwee Oueren, ee Mond
- Zousätzlech Schlofzëmmer Koppelen Übungen an Tipps fir besser Intimitéit
E puer vun eis kënne nach ëmmer Affer vum Glawe System falen datt "richteg Léift geschitt natierlech" an d'Implikatioun datt "Aarbecht net gëlt" fir léif Bezéiungen. Wann Dir schëlleg sidd un dës Aart Denken, kënnt Dir an Ierger sinn.
D'Realitéit ass, richteg Léift hëlt richteg Aarbecht an Ustrengung, laang nom Plënneren-Datum oder den Austausch vu Gelübd. Awer ze wëssen wéi et ze bauen ass en anert Thema ganz.
Intimitéit am Bestietnes ass eng Kombinatioun vu kierperlecher, emotionaler, mentaler, a souguer spiritueller Proximitéit déi Dir mat Ärem Partner entwéckelt wéi Dir Äert Liewen matenee deelt.
Intimitéit an engem Bestietnes opzebauen ass wesentlech fir d'Band ze stäerken déi eng Koppel deelt. Also wat kënne Koppele maache fir Intimitéit an hirem Bestietnes ze bauen?
Sief et Koppelen Intimitéit Spiller, Intimitéit Übunge fir bestuete Koppelen, oder Bezéiungsopbau Aktivitéite fir Koppelen Dir sollt ëmmer probéieren ëmmer Weeër ze fannen fir Är Relatioun intim ze halen.
Loosst dësen Artikel Iech virbereeden fir mat e puer unzefänken Hochzäit Intimitéit Übunge fir Koppelen fir erëm ze konnektéieren déi dacks an der Koppeltherapie empfohlen sinn.
Dës 'Koppelübungen fir Intimitéit' vum Bezéiungstrainer Jordan Gray maachen Wonner fir Äert bestuet Liewen!
1. Extra laang Knuewelek
Loosst eis d'Saache mat engem einfache starten. Wielt d'Zäit, egal ob an der Nuecht oder moies, a verbréngt déi wäertvoll Zäit fir op d'mannst 30 Minutten ze snuggelen. Wann Dir normalerweis fir dës Zäit laang snuggelt, erhéicht se op eng Stonn.
Firwat funktionnéiert et?
Kierperlech Proximitéit ass ee vun de Markenzeeche vun der Verbindung. D'Pheromonen, kinetesch Energie, a chemesch Reaktiounen, déi passéiere just andeems Dir mat Ärem Lieblings snuggelt, kreéiert de Sënn vu Verbindung, déi a gesonde Bezéiungen noutwendeg ass.
Net nëmmen funktionnéiert dëst als Sextherapieübungen, awer och als emotional Intimitéit Übung.
2. Atemverbindung Übung
Wéi vill intim Aktivitéiten, dëst kann am Ufank domm ausgesinn, awer maacht Äre Geescht op fir et ze probéieren an Dir kënnt et just gär hunn. Dir an Äre Partner sti matenee souz, a beréieren liicht op d'Stier zesummen, d'Aen zou.
Dir fänkt un ze otmen, déif, virsiichteg Atem an Tandem. Déi empfohlene Unzuel vun Atem am Tandem fänkt um 7 un, awer Dir an Äre Partner kënne matmaachen fir sou vill Atem wéi Dir wëllt.
Firwat funktionnéiert et?
Den Touch, an d'Erfarung vum Touch, ausgeriicht mat der Atmung, bréngt natierlech Gefiller vu Verbindung duerch déi gemeinsam Energie, déi iwwer de Stier oder "drëtt Aen" Chakra ausgetauscht gëtt.
Dëst kann op e puer vun eise primär Ressourcen an eis Fäegkeet an d'Spiritualitéit engagéieren an energesch Kräfte mat organesche Mëttelen austauschen.
3. Séil Bléck
An dësem Intimitéit Übung opzebauen, Dir sëtzt just vis -à -vis vuneneen a stéisst aneneen an d'Ae a stellt Iech vir datt d'Aen eng "Fënster an d'Séil" sinn. Wéi vill vun dësen Aarte vun Übungen am Ufank corny schéngen kënnen, ass dëst eng Klassiker.
Och wann Dir Iech am Ufank schweier fillt, wéi Dir gewinnt sidd ze sëtzen an aneneen d'Aen ze kucken, gëtt d'Ausübung entspaant a meditativ. Probéiert et op Musek ze setzen sou datt Dir 4-5 Minutten Zäitfokus hutt.
Firwat funktionnéiert et?
Dës Zort Übung tendéiert d'Saache méi lues ze maachen. Et sollt e puer Mol pro Woch fir maximal Virdeel gemaach ginn. An der haiteger beschäftegter Welt, fokusséiere fir 4-5 Minutten just aneneen an d'Aen ze kucken hëlleft d'Koppel sech z'entspanen an nei ze gruppéieren.
Jo, et ass okay ze blénken wärend der Übung, awer probéiert a vermeit ze schwätzen. E puer Koppele benotzen e 4 oder 5 Minutte Song fir den Hannergrond an d'Zäit ze setzen.
4. Dräi Saachen
Dir an Äre Partner kënnen dëst spillen wéi Dir wëllt. Ee vun iech kann Är Saachen alles an engem Stéck soen, oder Dir kënnt ofwiesselnd. Denkt un d'Froen déi Dir wëllt stellen; schreift se op wann et hëlleft.
D'Froe ginn esou formuléiert:
Wéi eng 3 Saache wëllt Dir dëse Mount fir den Dessert iessen?
Wéi eng 3 Saachen wäert Dir sécher mat Iech op en Abenteuer op eng tropesch Insel huelen?
Wéi eng 3 Saachen hoffen Dir zesummen ze maachen, déi mir net probéiert hunn?
Dëst sinn nëmme Beispiller; Dir kritt d'Iddi.
Firwat funktionnéiert et?
Dëst ass eng Intimitéit an Hochzäit Kommunikatioun Übung. Et verbessert d'Bindung tëscht Iech andeems d'Kommunikatiounsfäegkeeten eropgoen a liwwert Wëssen iwwer een aneren d'Gedanken, d'Gefiller an d'Interessen.
Et ass och hëllefräich well d'Interessen iwwer Zäit kënne veränneren. D'Äntwerten ginn och Informatioun, déi héchstwahrscheinlech nëtzlech sinn an der Zukunft.
5. Zwee Oueren, ee Mond
An dëser aktiver Nolausübung schwätzt ee Partner oder "léisst" iwwer en Thema vun hirer Wiel, wärend deen anere Partner virun hinnen sëtzt, just lauschtert a schwätzt net.
Déi zwee vun iech kënnen iwwerrascht sinn wéi onnatierlech et kann fillen fir tatsächlech just ze lauschteren ouni ze schwätzen. Nodeems déi fënnef Minutten, dräi Minutten, oder aacht Minutten Rant eriwwer ass, ass den Nolauschterer dann fräi fir Feedback auszedrécken.
Firwat funktionnéiert et?
Aktiv lauschteren Praxis ass eng aner Kommunikatiounsübung déi eis Fäegkeet verbessert fir wierklech ze lauschteren an en anere Bewosstsinnstroum anzehuelen.
Fokusséiert op si ouni Oflenkunge gëtt hinnen de Sënn vun eiser onverdeelt Opmierksamkeet; eppes vu vitaler Wichtegkeet awer vun deem seelen an der haiteger beschäftegter Welt ass.
Intentiv Nolauschteren erënnert eis och drun ze bleiwen op déi aner Persoun ze fokusséieren ouni eis Meenungen virzäiteg ze behaapten. Um Enn vun dëser Übung wiesselt Dir Plazen als Spriecher/Nolauschterer.
Zousätzlech Schlofzëmmer Koppelen Übungen an Tipps fir besser Intimitéit
Hei sinn e puer erstaunlech Schlofzäitroutinen fir an Äert Alldag fir besser Intimitéit opzehuelen:
- Haalt Ären Handy ewech: Net nëmmen hält den Telefon wäit ewech fir Är Relatioun, awer null elektronesch Luucht ze hunn ass och gutt fir Schlofhygiene. Et wäert wierklech Wonner maachen fir d'Qualitéit vum Schlof deen Dir kënnt kréien.
Prioritéiert Är Verbindung mat Ärem Partner fir eng Zäit ier Dir schléift - schwätzt iwwer den Dag, Är Gefiller oder soss eppes wat Dir am Kapp hutt. Gitt sécher d'Telefone auszeschalten oder e puer parfüméierter Käerzen oder zwee unzeleeën fir besser ze bannen.
- Schlof plakeg: All Är Kleeder ofzehuelen ier Dir schléift huet bewisen gesondheetlech Virdeeler (et reguléiert Cortisol, ass super fir genital Gesondheet a verbessert och d'Hautqualitéit). Dëst ass eng vun de beschte Koppelen Sextherapieübungen. Zousätzlech erlaabt et Iech och Äre Partner méi Haut op Hautkontakt ze hunn, wat zu der Verëffentlechung vum Oxytocin resultéiert. Plus, et mécht Sex moies sou vill méi einfach!
- Massage géigesäiteg: Géigesäiteg ze masséieren ass eng super Routine fir ze halen! Stellt Iech vir datt Dir en haarden Dag hat a vun Ärem Partner mat enger léiwer Massage verwinnt gëtt. Egal wéi Äre Grond, Massage ass e super Tool fir verstäerkt Entspanung virum Schlofzëmmer a Koppelenverbindung.
- Show Dankbarkeet: Wësst Dir wat um Enn vum Dag schlëmm ass? Kritik. Ersetzt dat elo mat Dankbarkeet an Dir gesitt wéi en Ënnerscheed et an Ärem Liewen mécht. Soen um Enn vum Dag Merci fir Äre Mann an Dir mierkt wéi e belountend Liewen gëtt.
- Sex hunn: De beschte Wee fir an der Nuecht als Koppel erëm ze verbannen ass Sex ze hunn! Natierlech kënnt Dir et net all Dag maachen. Awer, engagéiert sech intim/sexuell mateneen an entdeckt nei an onlimitéiert Optiounen all Nuecht.
Gitt op d'mannst 30-60 Minutte vun Ärem Dag of Koppelen Therapie Übungen mat Ärem Ehepartner a Zeie vum erop Spiral Effekt dovun an alle Beräicher vun Ärem Liewen.