Inhalt
- Wat ass Perfektionismus?
- Wat geschitt wann Dir mat engem Perfektionist bestuet sidd?
- 1. Identifizéiert de Problem
- 2. Betruecht individuell an/oder Bestietnesberodung
- 3. Kommunikatioun ass de Schlëssel
- 4. Wësst Är Grenzen
Déi éischte Kéier datt ech engem Client proposéieren datt se e Perfektionist sinn, huelen se et normalerweis als Kompliment. Si huelen un datt et Erfolleg implizéiert, Fuert a gutt genuch ass. Si léiere séier datt Perfektionismus normalerweis net eng Qualitéit ass, déi hinnen hëllefräich ass.
Wat ass Perfektionismus?
Perfektionismus ass dacks déif an Angscht a Mangel u Selbstakzeptanz verwuerzelt. De Besoin ze fillen datt Är all Handlung perfekt ass féiert zu konstante Gefiller vum Versoen. Iwwerhaapt, wien ënner eis ass perfekt? Perfektionismus kann och dozou féieren opzeginn, keng nei Aktivitéiten ze probéieren oder nei Fäegkeeten ze léieren aus Angscht virum Echec. E puer Perfektionisten probéieren léiwer net eppes Neies fir ze vermeiden hir Mängel wierklech z'akzeptéieren. D'Angscht, déi de Perfektionismus ëmgitt, ka fir e puer verschlechtert ginn. Leider kënnen Panikattacken, Reizbarkeet an Depressioun erliewen. Hir Beméiunge fir perfekt ze sinn sinn e Mëttel fir d'Angscht ze kontrolléieren déi aus Versoen resultéiert. Et kann ganz Erausfuerderung sinn fir e Perfektionist fir hir Aschränkungen ze stellen. Perfektionismus verursaacht dacks Konflikter an Ëmgéigend Bezéiungen. D'Fro gëtt:
Wat geschitt wann Dir mat engem Perfektionist bestuet sidd?
Wann eng Persoun liicht vum Versoen betraff ass an onrealistesch Norme fir sech selwer huet, verbreeden dës Erwaardungen dacks op déi ronderëm si.
Fir jiddereen deen mat engem Perfektionist bestuet ass, denkt un d'Gebidder vum Konflikt tëscht Iech an Ärem Partner.
- Fillt Dir Iech dacks kritiséiert?
- Dréckt Äre Partner Enttäuschung an Iech regelméisseg aus?
- Kontrolléiert Äre Partner e bësse iwwer Beräicher vun Ärem Liewen well se Iech net vertrauen fir Aufgaben no hire Standarden auszeféieren?
Dëst kënnen Zeeche sinn datt Äre Partner Besuergnëss erliewt am Bezuch op d'Kontroll un Iech iwwerginn. Denkt drun, Perfektionismus gëtt ugedriwwen duerch Angscht virum Versoen a wann Äre Partner net denkt datt Dir eng Aufgab perfekt fäerdeg kënnt, wäert et hir Angscht erhéijen. Dir kënnt mat Ärem Partner streiden iwwer datt Dir Saachen op Äre Wee maache loosst oder just d'Kontroll opginn fir Konflikter ganz ze vermeiden. Weder vun dësen Strategien sinn am Beschten fir entweder vun iech laangfristeg. Äre Partner kann erschöpft an iwwerwältegt sinn vun all den Aufgaben, déi virun hinnen sinn an Dir kënnt rosen op hiert Verhalen ginn. Op der anerer Säit, déi, déi de Perfektionismus erausfuerderen, fannen de Konflikt iwwer Zäit erop ouni Resolutioun a Siicht.
Dëst kann ausgesinn wéi eng no-win Situatioun fir déi, déi duerchgoen. Wat ka gemaach gi fir duerch de Perfektionismus am Individuum an als Koppel ze schaffen?
Hei sinn e puer Tipps fir Iech ze hëllefen Grenzen ze setzen a Konflikter am Zesummenhang mam Perfektionismus ze reduzéieren:
1. Identifizéiert de Problem
Mir kënnen e Problem net fixéieren wa mir net wëssen wat et ass. Wann dësen Artikel Iech resonéiert, sinn d'Chancen datt de Perfektionismus Är Relatioun beaflosst. Wann Dir de Verdacht hutt datt Äre Partner mam Perfektionismus kämpft, bréngt en op eng léif a matgefillend Manéier op. Wat Dir méi iwwer dëst Thema wësst, wat et méi einfach ass fir den nächste Schrëtt erauszefannen.
2. Betruecht individuell an/oder Bestietnesberodung
De Perfektionist an der Bezéiung wäert Copingstrategien musse léieren fir hir Angscht ze managen an hir Selbstvertrauen ze erhéijen. Schaffe mat engem lizenzéierte Profi dee sech op Besuergnëss spezialiséiert ass wäertvoll fir d'Erausfuerderungen ze verbesseren déi präsent sinn. Bestietnesberodung ass dacks eng gutt Iddi wa béid Partner net sécher sinn wéi se déi vireg Dynamik an hirer Bezéiung änneren, déi de Perfektionismus verursaacht huet. Eng baussent, professionnell Perspektiv ass ganz hëllefräich an dacks noutwendeg fir sécherzestellen datt béid Partner sech an de Bedierfnesser vunenee gerecht kënne ginn.
3. Kommunikatioun ass de Schlëssel
Wéi an allen Aspekter vum Bestietnes, éierlech a kloer Kommunikatioun kann den Ënnerscheed tëscht engem staarke Bestietnes oder engem kämpfe sinn. Esou schwéier wéi et ass iwwer d'Effekter vum Perfektionismus opzemaachen, ass et wichteg datt béid Partner mengen datt se héieren a validéiert kënne ginn. Kommunikatioun kann Verständnis, Matgefill a Respekt tëscht Partner opbauen. Gitt sécher Zäit fir regelméisseg Kommunikatioun ze plangen. E wöchentlechen "Rendez -vous" ze hunn fir ze schwätzen nodeems d'Kanner an d'Bett ginn, kann dofir suergen datt en hektesche Zäitplang net fir eng gutt Kommunikatioun am Wee steet.
4. Wësst Är Grenzen
Fir de Partner dee mat engem Perfektionist bestuet ass, ass et wichteg fir Iech Är Iwwerzeegungen a Standarden ze halen ouni negativ vun Ärem Partner betraff ze sinn. Dir braucht individuell Berodung fir dës Fäegkeet ze léieren. Wann Äre Partner kritesch ass oder eng Aufgab wëllt iwwerhuelen well hir Angscht iwwerwältegend ass, erënnert hinnen sanft un wou hir Besuergnëss ophält an Är Iwwerzeegungen ufänken. Kompromëss ass e wonnerschéint Tool an der Hochzäit, awer un Är Waffen ze halen kann och sinn.
Duerch Perfektionismus an engem Bestietnes ze schaffen ass ouni Zweiwel haart Aarbecht. Ech gleewen datt wa béid Partner décidéiert sinn eng Bezéiung ze maachen, se kënnen aus hiren Erausfuerderunge mat engem méi staarken, méi gesonde a manner perfekten Bestietnes erauskommen wéi se je erwaart hätten.