Inhalt
- 1. Kommunizéiert direkt iwwer dat wat Iech gär a gefleegt fillt
- 2. Konflikt éischter léisen wéi spéider
- 3. Léiert Iech besser kennen
- 4. Betount de positiven
- 5. Lauschtert déif
- 6. Erstellt an deelt Är wildste Dreem fir d'Relatioun
- 7. Entdeckt sexuell Erwaardungen
- 8. Erkennt den Impakt vun Ärer Vergaangenheet
All Koppele schéngen datselwecht aus hiren intime Bezéiungen ze wëllen. Si wëllen inspiréiert, verbonne a begeeschtert sinn iwwer zesummen ze sinn. Déi meescht wëssen datt "verléift" ze sinn net wierklech genuch ass. Et brauch gutt Gewunnechten an e bewosst Engagement fir se ze üben.
Wann d'Leit bei engem Bestietnestherapeut kommen, fille se sech dacks ofgekoppelt an einsam. Si froe sech wou d'Léift fortgaang ass oder ob se net nëmmen déi falsch Persoun gewielt hunn fir gär ze hunn. Si kënne gespaart sinn an engem anscheinend onendlechen Zyklus vu streiden a blaméieren.
Déi gutt Neiegkeet ass datt an der haiteger Welt, et gi vill Ressourcen fir Koppelen déi hir Relatioun wëllen änneren. Et ginn eng Onmass Artikelen, Bicher, Workshops a Blogs vun ausgebilten Experten am Beräich vu Léift a Bestietnes. Jonk Koppele kommen op Premarital Therapie ier Probleemer optrieden an der Hoffnung fir op festem Fouss ufänken. Wéi och ëmmer, trotz all dëse Rotschléi schwëmmt de Scheedungsquote nach ëmmer ronderëm 50% an d'Bestietnes ass ëmmer nach eng schwiereg Relatioun fir z'erhalen.
Ech hunn Joeren Erfarung mat Koppelen a kondenséierter Tonne Fuerschung geholl bis op dës 8 wesentlech Tipps a Rotschléi fir eng gesond Bezéiung. Wann Dir an Äre Partner kämpfe fir se op eng konsequent Manéier ëmzesetzen, kënnt Dir iwwerleeën e Coaching vun engem Therapeut mat Erweiderten Zertifizéierung bei Koppelen ze kréien.
1. Kommunizéiert direkt iwwer dat wat Iech gär a gefleegt fillt
Och wann dëst offensichtlech kléngt, ass et iwwerraschend wéi vill Leit no hire Partner "Gedanke-Lieser" sinn. E puer soen och datt wann hire Partner se wierklech gär hätt, se wësse just wat se gesicht hunn. A menger Erfahrung tendéiere mir Léift op déi Manéier wéi mir hoffen et ze kréien. Dëst ass net onbedéngt dat wat eise Mann sicht. Schwätzt iwwer wéi d'Léift Iech ausgesäit a sidd spezifesch. Dëst ass e wichtege Kommunikatiounstipp.
2. Konflikt éischter léisen wéi spéider
Konflikt ze vermeiden mécht et net fort. Éischter, wann Dir et net geléist hutt, fäert et a gëtt Roserei. Maacht et drun Iech selwer vu schlechte Kommunikatiounsgewunnechten ze befreien wéi net ze lauschteren, zouzemaachen, placéieren, kritiséieren an streiden. Besser Tools léieren ass d'Aarbecht vun enger laangfristeg Bezéiung a wäert all bëssen Zäit an Effort wäert sinn.
3. Léiert Iech besser kennen
Wa mir als éischt verléift ginn, hu mir eng gebierteg Virwëtz iwwer deen aneren. Denken datt Dir alles iwwer Äre Partner wësst, kämpft Är Virwëtz an dout d'Relatioun. Fërdert e Wonsch méi a méi iwwer Äre Partner an der ganzer Bezéiung ze wëssen fir et spannend ze halen.
4. Betount de positiven
Fokusséieren op wat falsch ass, oder wat Dir net vun Ärem Partner kritt, féiert zu Kritik a Verteidegung. An der dacks zitéierter Fuerschung vum John Gottman, Dokter, wësse mir datt et fënnef positiv Interaktioune brauch fir nëmmen eng negativ an enger intimer Bezéiung zréckzezéien. Fokusséiert op Äre Partner seng Stäerkten an dréckt dacks Dankbarkeet aus.
5. Lauschtert déif
Lauschtert mat Ären Aen, reecht eraus a beréiert, léint Är voll Präsenz un Äre Partner. Näischt baut d'Verbindung besser wéi ze wëssen datt deen aneren wierklech interesséiert ass. Dacks lauschtere mir just laang genuch fir ze wëssen wéi mir wëllen äntweren oder wou mir ënnerbriechen. Focus op probéiert d'Nuancen vun Ärer Partner Sprooch an Iwwerzeegungen ze verstoen. Léiert dës dräi mächteg Wierder, "Tell Me More".
6. Erstellt an deelt Är wildste Dreem fir d'Relatioun
Wéini war déi leschte Kéier, wann iwwerhaapt, datt Dir zwee souz an iwwer Är héchst Striewe fir Är Relatioun geschwat hutt? Dreem vu wat méiglech ass e schéine Wee fir zesummen ze schaffen fir Är Relatioun op dee beschte Wee ze setzen. Är héchste Missioun ze soen erlaabt Iech drop ze fokusséieren, anstatt op den Dag zu Dag Schiermer déi am Wee stinn.
7. Entdeckt sexuell Erwaardungen
Oft ass "gutt Geschlecht" net nëmme geschitt. Et erfuerdert gutt Kommunikatioun an d'Deele vun deem wat erwaart gëtt. Wann Koppelen an de fréie Stadien vun der Bezéiung sinn, produzéiere hir Gehir grouss Dosen vu bestëmmte Chemikalien an Hormonen, déi Sex dacks a passionéiert maachen. D'Heefegkeet vun engem sou engem Hormon, Vasopressin, erstellt grouss sexuell Erhuelung an Attraktioun. Wéi et ufänkt ofzehuelen, sti Koppele mat der Bedierfnes fir iwwer hir sexuell Erwaardungen a Lëschter ze schwätzen a sënnvoll sexuell Treffen ze kreéieren.
8. Erkennt den Impakt vun Ärer Vergaangenheet
Eis Gehirn si fir d'Iwwerliewe verdraht. Ee vun de Weeër wéi mir vu Schued geschützt sinn, ass andeems mir eis un alles erënneren wat eis jeemools verletzt huet. Wann eise Partner eng vun dësen Erënnerungen ausléist, reagéiere mir aus dem limbeschen Deel vun eisem Gehir, wou et keen Ënnerscheed tëscht der Vergaangenheet an der heiteger ass. Fir eis selwer an eis Partner wierklech ze verstoen, musse mir gewëllt sinn d'Weeër z'erkennen wéi eis Vergaangenheet eis Emotiounen a Verhalen beaflosst.