Inhalt
- 1. Kommunizéiert iwwer Är Ernärungsschwieregkeeten
- 2. Gitt e gutt Beispill
- 3. Fannt e glécklecht Medium
- 4. Kachen zwee verschidde Iessen
- 5. Kommt laanscht den Dinner maachen
- 6. Net beurteelen
Wann Dir Iech virgestallt hutt de Rescht vun Ärem Liewen mat engem ze verbréngen, hutt Dir wahrscheinlech een virgesinn deen all déiselwecht Liewensmëttel gär hutt, sidd Dir.
Si kéinte Rippen all Nuecht iessen, vläicht si se vegan, pflanzlech, paleo, glutenfräi oder sinn en Total Kuelenhydrater. Leider ass et net ëmmer sou einfach fir Äert Iessen Séilmate ze fannen wéi ze soen "Ech maachen".
Et kann schwiereg sinn an enger Bezéiung ze sinn, wou Äre Mann net déiselwecht Iessgewunnechten huet wéi Dir, besonnesch wann Dir all Nuecht den Dinner sidd.
Dir kënnt gär Är kulinaresch Kreativitéit ausdehnen, awer dat heescht net datt Dir all Nuecht zwee ganz aner Iessen kachen wëllt.
Hei sinn 6 Tipps fir ze maachen wann Dir an Äre Mann verschidde Iessgewunnechten hunn:
1. Kommunizéiert iwwer Är Ernärungsschwieregkeeten
Egal ob et iwwer Är Gefiller ass, Äert Sexliewen, oder wat an der Kichen leeft, Kommunikatioun ass de Schlëssel fir e fléissend Bestietnes.
E Mangel u Kommunikatioun gëtt dacks als ee vun den allgemengste Grënn fir Ongléck a souguer Scheedung an engem Bestietnes zitéiert.
Natierlech soen mir keng Meenungsverschiddenheet oder Mëssverständnis iwwer wat fir iessen ze iessen ass den Ënnergang vun Ärer Hochzäit, awer et wäert sécher vill Frustratioun verursaachen.
Iwwerhaapt gëtt et näischt wéi de Steck fir all Är Energie an Äre Mann ze kachen e komplizéierten Plat just fir datt hien d'Halschent dovun op d'Säit vu senger Platte mat Desinteresse beweegt.
Fazit-Dir sidd kee Gedanke-Lieser.
Dir kennt d'Liewensmëttel, déi Äre Mann gär oder net gär huet, ausser hien seet Iech dat. Sëtzt zesummen an hutt en oppent, éierlech Diskussioun iwwer wat fir Iessen Dir maacht an net gefällt sou datt Dir iergendwann Mëssstänn an der Zukunft vermeit.
2. Gitt e gutt Beispill
Huet Äre Mann Gewiicht gewonnen oder praktizéiert hien ongesond Iessgewunnechten déi Iech Suergen iwwer seng Gesondheet maachen? Vläicht huet hien eng Famillgeschicht mat Diabetis, awer schéngt net vu Séissegkeeten ewech ze bleiwen.
Wann Dir wëllt datt Äre Mann méi gesond iesst, musst Dir do sinn fir hien ze encouragéieren an e gutt Beispill ze ginn. Dir kënnt net erwaarden datt hien eng propper Diät iesst wann Dir vis -à -vis vun him mat enger Täsch Kartoffelchips sëtzt, oder?
Fuerschung weist datt Koppelen déi gesond Gewunnechten zesummen üben, sou wéi d'Ausübung, méi ufälleg sinn hir gesond Gewunnechten fir zwee Joer oder méi ze halen soulaang se et zesummen maachen.
Ee Wee wéi Dir zesumme kënnt wann Dir an Äre Mann verschidde Iessgewunnechten hunn ass e gutt Beispill ze ginn. Wann Dir him encouragéiere wëllt méi gesond Iessen ze iessen, huelt den éischte Schrëtt.
Dëst heescht och kucken wat Dir an der Epicerie kaaft. Wann Dir en Effort maache wëllt fir Séissegkeeten ze reduzéieren, fänkt u doheem mat Zockerfräi Rezepter ze baken oder ouni ouni Zocker ze benotzen.
Bréngt keng veraarbechte Snacks heem aus der Epicerie. Gitt amplaz sécher datt et e gesonde Iwwerfloss vu leckere Schneekereien am Frigo verfügbar ass.
3. Fannt e glécklecht Medium
Ehepartner déi verschidde Iessgewunnechten hunn, ginn encouragéiert zesummen ze kommen an e Wee ze fannen fir an der Mëtt ze treffen.
Soen Äre Mann ass e super gesonde Iessen. Säin idealen Dinner ass eng mager Poulet Broscht mat enger Koup Säit vu Geméis, wärend Dir Är Kuelenhydrater gär hutt. Trefft an der Mëtt andeems Dir Poulet a Geméis fir Iech zwee mécht, awer eng gebackene Kartoffel an Är Iessen werft fir déi Kuelenhydrater ze kréien, déi Dir sicht.
Oder vläicht hält Dir Iech un e strenge gesonde Liewensstil an hien ass mat Iessen iessen.
Trefft an der Mëtt no der 80/20 Regel vun der Diät ze verfollegen. Iessen gesond fir Äre Kierper uechtzeg Prozent vun der Zäit, a benotzt de Weekend fir matzemaachen oder Alkohol ze sprëtzen.
4. Kachen zwee verschidde Iessen
Dëst ass net genau déi ideal Léisung, awer et ass eng Léisung.
Ee Wee wéi Dir maache kënnt wann Dir an Äre Mann verschidde Iessgewunnechten hunn ass andeems Dir zwee verschidde Iessen kacht. Dëst kléngt vläicht komplizéiert, awer wann Dir et drun hält - et ass einfach wéi Pie.
Füügt a subtrahéiert Saachen wéi Dir et passt. Maacht him Spaghetti mat enger Säit Knuewelbrot, wärend Dir Zucchini Nuddelen mat Nuddelsaus an enger Säitesalat hutt. Dëst erfëllt d'Basiskonzept vun engem "Spaghetti -Dinner fir zwee" ouni iwwerhaapt aus dem Wee ze goen.
5. Kommt laanscht den Dinner maachen
En anere super Wee fir sécherzestellen datt Dir souwuel dat Bescht aus Ärer Iesszäit kritt, ass den Dinner ze kachen.
Dëse Wee sidd Dir garantéiert eng Molzecht ze kréien, déi Dir op d'mannst d'Halschent vun der Woch gär hutt, an déi aner Halschent probéiert Dir eppes Neies mat Ärem Mann a weist super Kompromëss Fäegkeeten.
Datum Nuecht ass eng super Geleeënheet fir Koppelen méi no ze kommen. Fuerschung weist datt Koppelen, déi eng regulär Datumnuecht hunn, manner wahrscheinlech gescheed ginn a besser Kommunikatiounsfäegkeeten hunn.
Kachen ass lëschteg an huet de Potenzial fir eng Datumnuecht a sech selwer ze sinn, wann Dir et als Koppel maacht, also keng Angscht Äre Mann matzemaachen an der Virbereedung op d'Iessen.
Op dës Manéier kann hien och e gréissere Wuert soen iwwer wat hie gär an net gär huet. Vläicht kuckt hien op wéi Dir Zwiebelen hackt a seet: "Kënnt Dir dat aus mengem Iessen loossen, wann ech glift?" Andeems Dir en Deel vum Prozess léisst, gitt Dir him eng méi grouss Stëmm fir sech auszedrécken.
6. Net beurteelen
Dir hutt mexikanescht Iessen gär - Enchiladas, Guacamole, Pozole, Chilaquiles - Dir kënnt net genuch kréien! De Problem ass, Äre Mann kann et net aushalen. Jidderee vun et. Net emol Tacos! "Wéi kann iergendeen an hirem richtege Geescht Guacamole haassen?" Dir wëllt vläicht ruffen.
Zréckhalen. Et ass net schéin ze beurteelen, besonnesch wann déi Persoun déi Dir beurteelt Äre Mann ass.
Beschwéiert datt Äre Mann net déiselwecht Liewensmëttel gär huet wéi Dir hinnen en Iesskomplex kënnt ginn. Zum Beispill, sot Dir léiwer propper iessen wärend se heiansdo Pizza, Burger oder aner Take-Out Iessen genéissen. Dir seet, "Ech kann net gleewen datt Dir dës Saachen iesst. Et ass sou schlecht fir Iech! "
Eng schrecklech Plëséier oder souguer e gutt gemengt Kommentar kann Äre Mann selbstbewosst iwwer sech selwer maachen.
Hie freet sech vläicht ob Dir him iwwer fett Iessen warnt well Dir denkt datt hien Iwwergewiicht ass. Et kann him souguer onwuel fillen ronderëm Iech ze iessen.
Egal wéi d'Resultat kann sinn, erënners du drun ze probéieren respektvoll ze sinn fir den Iesspréferenz vun Ärem Mann - och wann Dir drastesch verschidde Iessgewunnechten hutt.
Wann Dir an Äre Mann verschidde Iessgewunnechten hunn, maach der keng Suergen. Et ass net d'Enn vun der Welt. Kommunizéiert offen iwwer Är Ernärungsviraussoen, gitt e gutt Beispill mat Ären Iessgewunnechten, a maacht ëm Iessen. Dëst hëlleft Iech an Äre Mann iwwer Är verschidde Iessgewunnechten zesummekommen.