Inhalt
- Kritik
- Veruechtung
- Defensivitéit
- Loosst eis de Fall hei ënnen als Beispill kucken:
- Stonewalling
- De magesche Verhältnis zu der Léift ass 5: 1
- Maacht en Effort fir op de positiven anstatt negativ ze fokusséieren
- Vergréissert déi léif Interaktiounen mat Ärem Mann
Mir hu gefouert ze gleewen datt d'Kompatibilitéit mateneen den eenzege Faktor ass deen entscheet firwat Hochzäiten erfollegräich oder versoen.
Wéi och ëmmer, dëst ass eng Mëssverständnis.
D'Zuel vu Leit ze gesinn, déi duerch eng Scheedung goen, muss Iech denken "Ass do méi fir Bestietnes wéi just Kompatibilitéit?" Ginn et méi Faktoren déi féieren firwat Hochzäiten erfollegräich oder versoen?
Onendlech Fuerschung gouf iwwer d'Bestietnes gemaach a wéi Hochzäiten funktionnéieren déi entdeckt huet datt et eng ganz Laascht u Faktore gëtt fir Hochzäiten ze maachen. Well Bezéiunge si grad sou komplizéiert wéi Individuen selwer. Vill vun dëser Fuerschung gouf gefouert vum, Dr John Gottman.
Den Dr John Gottman gëtt ugesinn d'Autoritéit fir d'Bestietnesstherapie ze sinn datt hien eng Hochzäit vun enger Koppel viraussoe kann ob et geléngt oder net. An engem vun de Format fir seng Experimenter, hie freet Koppelen ze kämpfen.
En Dokter freet Koppelen ze kämpfen. Wéi komesch, richteg? Komesch wéi et ausgesäit, beobachten Koppele wärend engem Kampf hu ganz wichteg Indikatiounen opgedeckt, déi gehollef hunn d'Fuerschung iwwer d'Bestietnes ze stäerken.
Hochzäit ass net alles iwwer sonnegt Wieder, et ass och duerch Äert Liewen, duerch Stuerm grouss oder kleng.
Konflikter sinn onvermeidlech egal wéi sonneg eng Bezéiung ass
D'Resultater vun der Gottmaner Längsfuerschung hunn déi folgend Äntwerten opgedeckt firwat Hochzäiten erfollegräich oder versoen:
Schafft un de Véier Reider vun der Apokalypse
Laut der Bibel sinn déi Véier Reider vun der Apokalypse d'Haiser oder Zeeche vum Enn vun der Zäit.
Dëst war d'Inspiratioun fir den Dr John Gottman seng Prediktoren vun der Scheedung, nämlech:
Kritik
Kritik ass en hëllefräiche Wee fir ongewollt Verhalen oder Manéieren ze korrigéieren. Wann et richteg gemaach gëtt, erreechen déi zwou Parteien e Versteesdemech dat béid profitéiert. Dofir ass d'Konscht vu Kritik ze léieren eng entscheedend Fäegkeet déi béid Ehepartner solle léieren.
Et gëtt e Wee fir een d'Kritik weiderzeginn ouni ze schëllen oder fir Äre Mann ze verkleeden.
Den Dr John Gottman proposéiert datt amplaz Fanger op Äre Mann ze weisen duerch d'Wuert "Dir sidd ...", fänkt u mam "I." Loosst eis op dës zwee Beispiller kucken:
"Dir hëlleft ni mam Haus nach mat de Kanner. Du bass sou faul! "
„Ech fille mech iwwerwältegt vun der Unzuel vun Hausaufgaben an dem Kanner ze këmmeren. Kënnt Dir mir weg hëllefen? "
Wann Dir méi no an de Probe Sätz uewe kuckt, gesitt Dir just wéi anescht dës zwee sinn. Den éischte Saz ass wat genau wéi blaméiert an iwwerzeegend kléngt: "Dir ni .. Dir sidd sou faul!". Awer, wa mir de Saz zwee kucken, gesi mir datt de Spriecher deelt wat mat hinne geschitt ouni eng Schold un hire Partner ze leeën.
Veruechtung
Wa mir iwwer bestuet Bezéiunge denken, denken mir dacks un eng Relatioun wou zwee Leit sech sou gär hunn. Et ass net sou schwéier net iwwer bestuet Bezéiungen op dës Manéier ze denken, no all, hutt Dir gewielt mat dëser Persoun fir de Rescht vun Ärem Liewen ze sinn.
Mir géifen ni mengen datt Veruechtung eppes ass wat an enger léiwer Bezéiung präsent ass, richteg? Awer anscheinend hu mir falsch. Esou schlecht wéi et kléngt, veruechtung Veruechtung heiansdo och duerch eng zolidd Relatioun.
Mat Veruechtung seet oder mécht e Partner Saachen déi geduecht sinn deen anere Partner ze verletzen.
Ee Partner kann ofstänneg mat hirem Partner weisen oder schwätze fir de Partner virsiichteg onwürdeg ze maachen.
Egal wéi eng Motivatioun eng Persoun huet fir Veruechtung ze üben, et sollt a senge Spure gestoppt ginn ier d'Opléise vun engem Bestietnes. Veruechtung ass de gréisste Prädiktor firwat Hochzäiten erfollegräich oder versoen.Dëst gëtt an engem vun de folgenden ugewisen:
- Beleidegend Sprooch: Ligener, ellent, Verléierer, Fett, etc.
- Sarkastesch Bemierkungen: "Oh jo? Ma, ech hunn elo ganz Angscht ... Ganz! ”
- Gesiichtsausdréck: Aenrullen, Schnieren, asw
Wann Är Bezéiung mat Veruechtung infizéiert ass, ass et am beschte fir méi Respekt, méi Valorisatioun, a méi Akzeptanz fir Äre Partner ze huelen anstatt op déi negativ Qualitéite vun Ärem Partner ze fokusséieren.
Defensivitéit
D'Psychologie seet eis datt et vill Taktike ginn, déi mir benotze fir eis selwer ze schützen. Et gëtt eng ganz Rei vu defensiven Mechanismen, déi vun der Verweigerung falen, souguer auszehalen.
A Bezéiungen benotze mir dës Verteidegungsmechanismen fir eis vun de Verantwortung vun den Themen ze entfernen.
Leider, mat der Verteidegung, gëtt de Punkt vun der Argumentatioun ongëlteg, wat den anere Partner verletzt, ongedeelt an onléift mécht.
Defensivitéit a Bezéiungen ka gesi ginn wann ee Partner d'Verantwortung komplett ofleent. Dëst mécht se blann fir d'Resultat dat hire Partner bruecht huet.
Loosst eis de Fall hei ënnen als Beispill kucken:
Ellie: "Dir sot, mir gi mat de Carter's e Sonndeg iessen. Hutt Dir vergiess? "
John: "Ech hunn dat ni averstanen. Firwat bestätegt Dir eis ëmmer matzemaachen wann Dir mech net emol gefrot hutt. Sidd Dir sécher datt ech jo dofir gesot hunn? "
An eisem Beispill probéiert d'Ellie mat hirem Mann ze bestätegen, datt si beim Iessen deelhuelen. Wéi och ëmmer, de John huet sech op d'Defensivitéit geholl wann hie konfrontéiert ass, huet d'Schold op Ellie geluecht (Firwat bestätegt Dir ëmmer datt mir dobäi waren wann Dir mech net emol gefrot hutt?), An och op e bësse Gaslicht.
D'Defensivitéit gëtt och gesi wann ee Partner seng eege Reklamatioune fänkt un ze klammen wärend hire Partner seng Reklamatioune nach net geléist sinn. E Verhalen dat mir als Kräizklo kënne nennen. An eisem Beispill hei uewen huet de John seng Reklamatioune gestallt wärend den Ellie probéiert hir eegen z'erhéijen.
Ier Dir an engem Argument schwätzt, ginn d'Partner encouragéiert e Schrëtt zréck ze huelen an ze otmen. Probéiert Iech ze berouegen a bréngt Iech an e Bewosstsinnszoustand wou Dir gesitt datt Äre Partner Iech net attackéiert. Amplaz vun der Defensivitéit, verstitt a empathiséiert.
Wann Dir eppes falsch gemaach hutt, huelt Verantwortung. Besëtz de Feeler an entschëllegt Iech dofir.
Entschëllegt fir de Feeler läscht d'Verantwortung vum Feeler net ewech, awer et erlaabt Äre Partner ze gesinn datt Dir Är Feeler gesitt an datt Dir gewëllt sidd zesumme mat Verzeiung no vir ze goen.
Stonewalling
En anere Prädiktor oder Grond firwat Hochzäiten erfollegräich oder versoen ass de méi zolitte Verteidegungsmechanismus treffend als Stonewalling genannt.
Mat Steenwand zitt de Partner sech komplett zréck a trennt sech kierperlech aus fir Ofleenung ze weisen.
Stonewalling ass e Verteidegungsmechanismus deen dacks vu Männer benotzt gëtt. 85% vun de Männer an der Studie vum Dr John Gottman, fir präzis ze sinn. Et gouf erausfonnt datt Männer dacks méi zu dësem gräifen well Männer hir Frae léiwer net verletzen.
Stonewalling ass ganz einfach an der Hëtzt vun engem Argument ze maachen, besonnesch. Wéi och ëmmer, als e léiwe Ehepartner, amplaz Äre Mann komplett ze stäipen, frot frëndlech Äre Mann no Raum a berouegt Äre Mann datt Dir zréck kënnt.
Dat kléngt besser wéi geschloe Dieren ze héieren, oder?
De magesche Verhältnis zu der Léift ass 5: 1
Wousst Dir datt et e magesche Verhältnis zur Léift gëtt? De magesche Verhältnis ass 5: 1.
D'Léift ass dann net 1: 1; fir eng méi equilibréiert Relatioun ze hunn, gitt sécher datt et 5: 1 ass, fënnef léif Handlunge fir all negativ Treff aleeën.
Natierlech ass dat just e Plazhalter, per se. Wann Dir méi a méi léif Momenter zesumme ka bauen an déi negativ Konfrontatioune mat enger Fraktioun behalen, da wäert Är Hochzäit sécher fir eng laang Zäit daueren.
Maacht en Effort fir op de positiven anstatt negativ ze fokusséieren
"Ech hu mäi Mann gär, awer heiansdo hunn ech hien net gär."
D'Ausso freet eis just ze froen wéi hatt sou eppes kann soen? Wéi kënnt Dir een gär hunn an him net gläichzäiteg gär hunn?
Gutt, eng Äntwert kéint sinn datt d'Fra am Beispill méi op dat negativ fokusséiert anstatt dat Positivt.
An Bezéiungen, Konflikter an Argumenter sinn normal, an heiansdo maachen dës Eventer an eiser Bezéiung et schwéier fir eis "wéi" eise Mann ze "like".
Léift ass wichteg. Léift ass wat d'Relatiounen erhalen. Léift ass wat et eis erlaabt eise Mann z'akzeptéieren. Likes, op der anerer Säit, ka schwéier sinn, besonnesch wann Ehepartner duerch sou vill schwéier Kämpf gelaf sinn.
Likes ass ëmmer nach e wichtegen Aspekt vun enger Bezéiung och no Joeren Bestietnes. Wann een gär hätt léisst Dir déi positiv Charakteristike vun Ärem Mann gesinn.
Also stoppt net just op Ech hunn dech gär. Fokusséiert op de positiven Attributer vun Ärem Ehepartner Iech ze erënneren wéi Dir an der éischter Plaz mat hinnen verléift sidd.
Vergréissert déi léif Interaktiounen mat Ärem Mann
Wann Dir dem David Chapman seng 5 Love Sprooche vertraut sidd, dann héiert den Zitat "Love is in the actions" Iech net indifferent. Awer wann net, Léift fir Äre Mann ze weisen ass zu de Bausteng vun engem fruchtbare Bestietnes.
D'Platen nom Iessen wäschen. Den Dreck eraushuelen. Erwächt fir de Puppelchen erëm an d'Schlof ze bréngen. Dës kënnen all ausgesi wéi 'Aufgaben', awer et ass méi wéi just Aufgaben. Dëst sinn Aktiounen déi weisen datt Dir Äre Mann gär hutt. Hëlleft hinnen ronderëm d'Haus kann sou vill méi bedeiten a wäert Dankbarkeet verdéngen.
Dankbarkeet auszedrécken ass eng aner léif Handlung déi Ehepartner firenee kënne maachen.
An der Fuerschung gouf d'Dankbarkeet erausfonnt just sou wichteg ze sinn wéi gär a gär ze hunn. Duerch Dankbarkeet kënne mir d'Guttheet vun eisem Ehepart erkennen; an dës Zort Unerkennung geet e laange Wee. Dankbarkeet ass en Zutat deen hëlleft Är Hochzäitsverbindung méi staark a méi erfreelech ze maachen.
Merci Äre Mann a kuckt just wéi anescht Är Relatioun wäert sinn.
D'Geheimnisser fir Äert Bestietnes ze halen net nëmmen op ee Faktor oder op engem Partner vertrauen.
Eng Bezéiung, mam Wuert selwer, ass d'Zesummeliewen vun zwee Individuen gebonnen duerch Léift an Akzeptanz.
An der Bestietnes ass et dann wichteg zesummen ze schaffen duerch d'Differenzen, a wéi dëse Post seet, léiert zimlech ze kämpfen ouni iergendeng vun de Véier Reider ze benotzen - kämpfen ouni Kritik, Veruechtung, Verteidegung a Steenmauer.
Et geet och drëm en Effort ze maachen fir op déi positiv Attributer vun Ärer Bezéiung a vun Ärem Mann ze fokusséieren; léiert aus de beschten Zäiten ze bauen fir Äert Bestietnes ze schützen wann déi schlëmmsten Zäiten kommen.