Firwat Är Hochzäit ze managen ass sou wichteg wéi individuell Erfëllung ze sichen

Auteur: John Stephens
Denlaod Vun Der Kreatioun: 27 Januar 2021
Update Datum: 1 Juli 2024
Anonim
Firwat Är Hochzäit ze managen ass sou wichteg wéi individuell Erfëllung ze sichen - Psychologie
Firwat Är Hochzäit ze managen ass sou wichteg wéi individuell Erfëllung ze sichen - Psychologie

Inhalt

Ech hunn déi lescht Jore vu mengem Liewen verbruecht fir e fokusséierte Versuch ze maachen fir meng bipolar Stéierung an ähnlech Froen ze verwalten. Ech wollt besser ginn. Ech brauch och besser ze sinn. Et waren eng Rei vu Grënn, déi mech gefuer hunn, awer déi Haaptschätz waren meng Fra a Kanner. Wéi ech d'Gestioun erreecht hunn, hat ech eng erofgefall Realisatioun déi mech dout a menge Bunnen gestoppt huet. Ech hat eppes vergiess, meng Hochzäit. Et war net eppes wat ech probéiert hunn ze maachen. Tatsächlech ass den Haaptgrond firwat ech mäi ganzt Verstand op d'Gestioun vu menger bipolarer Stéierung gesat hunn, Besuergnëss a PTSD war wéinst den negativen Effekter, déi se op d'Relatioun tëscht menger Fra an ech haten. eraus.

Kloerheet am Spidol

Dës Instabilitéit huet mir gewisen datt ech eng Ännerung a mengem Liewen brauch ze maachen. Mäi leschte Openthalt an enger stationärer Behandlungsanlag, virun dräi Joer, huet als Ausgangspunkt gedéngt. Ech hunn bal all meng Zäit do verbruecht mat den aneren Awunner ze schwätzen an hir Geschichten ze sammelen. Si waren all anescht, awer si hunn mir all datselwecht gesot. Ech war ze passiv a menge Versich meng Themen ze managen. Ech hunn all déi richteg Saache gemaach. Ech hu Medikamenter geholl, ech ginn an d'Therapie, an ech wollt besser ginn. De Problem war datt ech all dës Saachen am Dokterbüro verlooss hunn wéi ech fortgaang sinn an se net heem geholl hunn.


Amplaz hunn ech déi voll Kraaft vu menge Froen heem bei meng Fra bruecht.

Wärend menge depressiven Episoden géif ech mech ëmmer erëm an Tréinen opléisen. Suizidgedanken géifen duerch mäi Geescht rennen a mech erschreckt loossen datt ech en anere Versuch maache kéint. Ech hunn de Confort vu menger Fra gefrot awer hunn erausfonnt datt hatt mir ni genuch konnt ginn. Ech hunn gedréckt, gezunn a gefrot fir hatt mir eppes méi ze ginn. Ech brauch hatt fir mir alles ze ginn wat hatt war an der Hoffnung datt et d'Lach banne vu mir fëllt an d'Suizidgedanken wäscht. Si konnt mir awer net méi ginn wéi se scho war. Et wier net genuch gewiescht wa hatt hätt. Amplaz Weeër ze fannen fir mech selwer aus dem Lach ze hëllefen, hunn ech hatt verletzt. Mäi Push fir Komfort huet hatt verletzt well et hatt geléiert huet datt hir Léift net genuch war. Meng stänneg Nimm vu Suizidgedanken hunn hatt erschreckt an opgeregt well se sech mächteg a besuergt gefillt huet. Ech hunn souguer Schold iwwer meng Suizidgedanken benotzt als Ufroe fir méi Komfort. A menge manesche Staaten konnt ech kaum erkennen datt se existéiert. Ech war ze fokusséiert op dat wat ech wollt a wat ech gefillt hunn, datt ech deemools gebraucht hunn. Ech hunn all Wonsch verfollegt zum Schued vun allem a mengem Liewen. Ech hunn hir Gefiller entlooss, an ech hunn d'Demanden vu menge Kanner ignoréiert fir bei hinnen ze sinn. Si huet ugefaang zouzemaachen. Et war net well hatt mat eisem Bestietnes fäerdeg war. Si huet zougemaach well hatt näischt méi hat ze ginn. Si wollt just datt d'Saache besser ginn. Si wollt den Albtraum ophalen. Si wollt net déi eenzeg sinn déi d'Bestietnes geréiert


Ech krut eng nei Perspektiv

Wéi ech d'Spidol verlooss hunn, hunn ech meng Behandlung mat engem nach méi grousse Sënn vun enger eenzeger Intensitéit ugegraff. Ech hunn all d'Behandlungsmechanismen heem geholl an hunn se a mengem Liewen ëmmer probéiert. Ech hunn se ëmmer erëm probéiert a geännert wéi ech gebraucht hunn. Et huet gehollef, awer et war net genuch. Ech hunn hinnen ëmmer nach verletzt an ech konnt net erausfannen wéi ech et besser maache kann. Ech hunn et als en direkt Resultat vu menge Episode gesinn. Dat waren d'Zäite wou ech déi mannst a Kontroll gefillt hunn an anscheinend de gréisste Péng verursaacht hunn. Ech hunn ugefaang hinnen ze fäerten fir wat se bruecht hunn. Si hunn den Onrou bruecht deen mäi Liewen zerstéiert huet. Ech konnt meng Ännerung an der Perspektiv net konsequent halen. Ech konnt net nëmmen eng Entscheedung treffen a besser sinn. Ech fille mech nach ëmmer sou aus Kontroll.

Et muss hatt gewiescht sinn

Ech hunn dat deemools net gesinn. Amplaz sinn ech ukomm datt de Problem eis Relatioun war. Ech rationaliséieren datt mir net gesond genuch waren fir datt ech gesond sinn. Mir hunn eis Hochzäit net adequat geréiert. Also hunn ech hatt gefrot fir mat mir an d'Bestietnesberodung ze goen. Ech hat gehofft datt et hëllefe géif. Si huet gekacht, a mir si gaang. D'Iddi war un eis ze schaffen, awer mäi Fokus war op dat wat hatt net fir mech gemaach huet. Si kuss mech net sou dacks wéi ech hatt gebraucht hunn. D '"I love you's" koum net dacks genuch. Hir Knäppercher waren net voll genuch. Si huet mech net ënnerstëtzt wéi se mech ënnerstëtzt huet.


Ech hunn net gesinn wéi meng Wierder hatt verletzen. Den Therapeut huet probéiert meng Gedanken an Handlungen aus hirer Perspektiv ze kadréieren, awer ech konnt et net gesinn. Alles wat ech gesinn hunn war meng eegen Perspektiv an erlaabt Kompromësser.

Ech hunn d'Kompromëss als Validatioun gesinn datt hatt net genuch mécht. Si kéint méi maachen fir mech ze hëllefen. Si huet anscheinend méi vun mir duerno gezunn. Ech hat en anere Moment vu Kloerheet.

Zäit fir erëm anzegoen.

Ech wousst net wat ech maache soll anescht wéi meng Episoden ewech ze halen. Si ware manner dacks mat menge Medikamenter, awer si sinn ëmmer geschitt. Ech hat geduecht datt de Schlëssel fir e glécklecht Liewen se ganz ze vermeiden, also hunn ech bannen gedréit. Ech hunn selwer no all Hiweis gesicht, déi mir soen wéi ech dat maachen. Ech konnt d'Äntwert net fannen fir se ze vermeiden, awer ech hunn eng Iddi entwéckelt. Fir Méint hunn ech meng all Reaktioun gekuckt, mäi ganze Bléck no bannen gedréit, an no mengem emotionalen Ëmfang gekuckt. Ech brauch ze wëssen wéi meng normal Emotiounen ausgesinn. Ech hunn Bits a Stécker vun all Reaktioun an all geschwatene Saz entlooss.

Ech hunn mäi Kär geléiert, ech hunn en emotionalen Herrscher gebaut an ech hunn et opgebaut andeems ech de Rescht vun der Welt ofstëmmen. Ech brauch mech ze gesinn an alles anescht war just eng Distraktioun. Ech hunn d'Bedierfnesser a Wënsch vu menger Fra a Kanner net gesinn. Ech war ze beschäftegt. Meng Hochzäit a Kanner ze managen waren net méi meng Prioritéiten.

Meng Efforte goufen awer belount. Ech hat mäi Lineal a konnt et benotzen an Episode Deeg am Viraus gesinn. Ech ruffen mäin Dokter un a froen no Medikamenter Upassunge Deeg am Viraus, loosst mech mat nëmmen e puer Deeg vun enger Episod ier d'Medikamenter erakoum an se ewechgedréckt hunn.

Ech hunn et fonnt!

Ech war sou frou mat deem wat ech fonnt hunn. Ech hunn et gär. Awer ech hunn ëmmer nach net fokusséiert wéi ech e Sträit a mengem Bestietnes regelen.

Ech hätt dunn zu menger Fra a Kanner gedréit a mat hinnen e ganzt Liewe genoss, awer ech war ze beschäftegt mäin Erfolleg ze feieren. Och an der Gesondheet hat ech keng Zäit fir meng Hochzäit oder Famill ze managen. Meng Fra an ech sinn erëm an d'Berodung gaang, well dës Kéier wousst ech datt eppes mat hatt falsch war well ech geréiert gouf, ech war besser. Si blouf gréisstendeels roueg. Ech hunn d'Tréinen an hiren Ae net verstanen. Ech hat geduecht et bedeit datt ech ëmmer nach net gutt genuch geet. Also hunn ech nach eng Kéier no bannen gedréint. Ech hu probéiert ze léieren wien ech war a wéi ech d'Episode mat Fäegkeeten zousätzlech zu menge Medikamenter managen. Mäi Bléck war ëmmer no bannen gezwongen. Méint hunn ech selwer gesicht. Ech hu gekuckt a gekuckt, analyséiert a verdaut. Absorbt an akzeptéiert. Et huet sech awer huel gefillt. Ech konnt soen ech vermëssen eppes.

Ech hunn dunn no baussen ausgesinn, an hunn d'Liewe gesinn, dat ech erstallt hunn. Ech hat e Liewen vu Gléck erstallt dat ech stänneg refuséiert ze gesinn. Ech hat eng léif Fra. Kanner déi mech gär hunn a gär hunn. Eng Famill déi näischt méi wéi Zäit mat mir wollt. Sou vill Saachen ronderëm mech fir Gléck ze bréngen, awer ech hu mech gezwongen bannent de Grenze vu mengem Kapp ze bleiwen. Een huet mir dunn e Buch ginn. Et war iwwer d'Gestioun vun Ärem Bestietnes a Bezéiungen. Ech war zéckt, awer ech hunn et gelies.

Ech sinn net sécher datt ech jeemools méi geschummt hat.

Ech hat Recht wann ech geduecht hu mir Bestietnesberodung brauchen. Ech hat Recht wann ech gefillt hunn datt sou vill falsch a mengem Liewen war. Meng Stéierungen, meng Themen waren e Problem, dee musse behandelt ginn, awer si hunn mech verblannte wou de Problem ausserhalb vu mir war. Ech hunn dat Wichtegst net gesinn wat ech maache soll. Verwalte meng Hochzäit a Famill.

Ech hätt mäi Liewe gelieft.

Ech sollt meng Kanner an der Hal gejot hunn an se an engem Knéi festhalen, anstatt ze probéieren de Witz vu Selbst ze fangen, deen ech duerch de Wee vu mengem Geescht gejot hunn. Ech sollt mat menger Fra iwwer den Inhalt vun eisem Dag geschwat hunn, anstatt de Monolog vun onbeäntwerten Froen a mengem Kapp ze lafen. Ech war sou beschäftegt e Liewen ze fannen bannen datt ech d'Liewe vergiess hunn, wat ech an hinnen hat. Ech hu mech sou geschummt fir dat wat ech gemaach hunn a lénks gelooss. Ech hunn ugefaang mat menge Kanner ze spillen op all Ufro. Ech hunn an hirem Laachen gedeelt an hunn se gehalen wann se mäi Touch gebraucht hunn. Ech hunn all "Ech hunn dech gär" ausgetauscht an hunn mech an all Knéi gesat. Ech wollt se fir mech zerdrécken, awer op eng gutt Manéier. Hiert Gléck bei hirer Inklusioun huet mir Gléck am Tour bruecht.

Ech hunn hir zréck op mech gedréit.

Wéi fir meng Fra? Mir kéinte kaum matenee schwätzen ouni an en Argument ze kommen. Si huet meng konstant Bestätegungen vun "Ech hunn dech gär." Si huet sech géint all Knéi widderstoen an huet bei Kuss Äddi gesongen. Ech hat esou Angscht datt ech déi wichtegst Bezéiung, déi ech je gehat hätt, permanent beschiedegt hat. Wéi ech meng Studie vum Buch ofgeschloss hunn, hunn ech meng Feeler gesinn. Ech hat opgehalen hir als éischt ze setzen. Si war heiansdo och net op der Lëscht. Ech hat opgehalen hir ze verfollegen. Ech hunn just mat hatt gelieft. Ech hunn hir net nogelauschtert. Ech war agespaart an deem wat ech wollt héieren. D'Buch huet mir gewisen, Säit no Säit, all Weeër wéi ech dee war a menger Bezéiung versoen. Ech war iwwerrascht datt hatt mech net schonn verlooss hat. D'Fro "Wat hunn ech gemaach?" blénkt ëmmer erëm a mengem Kapp. Am Verfollegung vu menge eegenen Bedierfnesser hat ech sou vill Wonnen verursaacht a bal alles verluer wat fir mech wichteg war. Ech hunn de Rot am Buch gefollegt, sou no wéi ech konnt, mat wéi enger klenger Hoffnung ech hannerlooss hunn. Ech hu probéiert meng Hochzäit ze managen.

Ech erënnere meng Gelübd.

Ech hunn hir ugefaang ze behandelen sou wéi se déi ganz Zäit behandelt soll ginn. Ech hunn déi Saachen nei gesat, déi ech gesot hunn fir de Gëft ze läschen. Ech hunn d'Saache ronderëm d'Haus gemaach, déi ech vernoléissegt hunn. Ech hunn Zäit geholl fir no hatt ze lauschteren, a mat hatt ze sinn. Ech reiwen hir midd Féiss. Ech hunn hir kleng Kaddoe a Blummen bruecht fir hir meng Léift ze weisen. Ech hunn gemaach wat ech konnt fir méi ze ginn wéi ech krut. Ech hunn ugefaang hatt erëm als meng Fra ze behandelen.

Am Ufank waren hir Reaktiounen kal. Mir si virdrun duerch dëst gaang, wann ech eppes vun hatt wollt hätt ech dacks esou gehandelt. Si waart op d'Demanden ufänken. Et huet mech d'Hoffnung verluer, awer ech sinn weidergaang mat menge Versich hir ze weisen et wier eppes méi. Ech hunn mäi Bestietnes weider geréiert an hunn opgehalen et um Réckbrenner ze setzen.

Wéi d'Wochen vergaang sinn, hunn d'Saache ugefaang z'änneren. De Gëft an hire Äntwerten ass fortgaang. Hir Resistenz géint "Ech hunn dech gär" huet opginn. Hir Hüls schéngen erëm voll ze sinn an de Kuss gouf fräi ginn. Et war nach net perfekt, awer d'Saache goufen verbessert.

All d'Saachen, op déi ech beschwéiert hunn an op hatt gelaf hunn wärend der Hochzäitsberodung huet ugefaang ze falen. Ech hu gemierkt datt dës Saachen net hir Schold waren. Si waren hire Wee fir sech vu mir ze schützen. Si ware Schuppen, déi sech aus mengem emotionalen Mëssbrauch a Vernoléissegung geformt haten. Eis Bezéiung war ni d'Thema. Et waren meng Handlungen, meng Welten, mäin Engagement, a meng Vue doriwwer.

Ech war deen deen ännere muss.

Net hatt. Ech hunn meng Kanner nogelauschtert. Ech hunn Zäit fir si gemaach. Ech hunn se mat Léift a Respekt behandelt. Ech hu geschafft fir hinnen méi ze ginn. Ech hunn opgehalen Saachen ze erwaarden an hunn ugefaang Laachen vun hinnen ze verdéngen. Ech hunn a Léift gelieft, anstatt an Angscht. Wësst Dir wat ech fonnt hunn wéi ech dat gemaach hunn? Déi lescht Stécker vu mir selwer. Ech hunn erausfonnt datt de richtegen Ausdrock vu mengem banneschten Selbst an den Interaktiounen koum, déi ech hat mat deenen, déi ech gär hunn.

Wéi ech gekuckt hunn wéi ech meng Fra a Kanner gär hunn, hunn ech gesinn wien ech war a wien ech net war. Ech hunn meng Feeler gesinn an ech hunn meng Triumphen gesinn. Ech hat no heelen op de falsche Plazen gesicht. Ech hat Recht eng Zäit dobannen ze verbréngen, awer net sou vill. Ech hunn d'Verwaltung vu menger Hochzäit a Famill fir mech selwer vernoléissegt, an ech sinn zouversiichtlech datt ech bal dee schreckleche Präis fir dee Vernoléissegung bezuelt hunn. Ech sinn ëmmer nach net perfekt, meng Fra sëtzt eleng um Canapé wéi ech dëst schreiwen, awer ech muss net sinn. Ech muss net all Dag verbesseren, awer ech brauch e festen Engagement fir besser ze maachen sou dacks wéi ech kann.

Léiert vu Feeler.

Ech hu geléiert datt ech mäi Fokus ausserhalb vu mir selwer sollt erweidert hunn. Et war ok ze verbesseren an ze fueren fir dat ze maachen, awer et war och wichteg d'Wichtegkeet vun deenen a mengem Liewen ze erënneren. Ech hunn méi Selbstverbesserung Fortschrëtter a menger Zäit mat hinnen fonnt wéi ech jee eleng gemaach hunn. Ech hu geléiert meng Léift ze verbreeden a sech an de Momenter ze baséieren mat deenen, déi ech gär hunn. Hir Léift ass méi wäert wéi dausend Momenter vu Selbstreflexioun. Ech hunn Zeien verstäerkt Bestietnes Engagement gesinn wann mäi Fokus vu Selbstreflexioun geplënnert ass fir Fortschrëtter a menger Bezéiung ze maachen.

Et ass Zäit ze schätzen wat se a mir kreéieren an hire Wäert duerch meng Wierder an Handlungen ze verbesseren. Si brauche meng Léift méi wéi ech.

Finale Ofhuelung

Wéi verwalten Dir Är Hochzäit wann Dir an enger Situatioun sidd wéi ech war? Kuckt keng Tipps wéi Dir e schwieregt Bestietnes handhabt, kuckt amplaz Saachen déi Dir falsch maache kënnt. Äert Gléck ass net d'Verantwortung vun Ärem Partner. Wann Dir wëllt wëssen wéi iwwerliewt Dir en onglécklecht Bestietnes a bléift, kuckt no bannen a denkt wat dréit Dir zu der Bezéiung bäi a wéi kënnt Dir d'Saache besser maachen. Dir maacht den éischte Schrëtt a sicht no Weeër fir Äert Bestietnes frësch ze halen.

Och wann Dir Iech elo fillt datt Äre Partner net alles maacht wat se solle maachen fir Är Bezéiung glécklech ze halen, a gleeft staark datt et vill ass wat se kéinte maachen fir d'Situatioun ze verbesseren, kuckt op Äert Selbst selwer als éischt. Fir ze wëssen 'wéi handelt Dir e schwieregt Bestietnes?' Dir musst no bannen kucken an net nëmmen op Äert eegent Gléck fokusséieren awer op déi, déi Dir gär hutt.