Inhalt
- Gëtt et besser?
- 1. All Kontakter läschen
- 2. Emprise Är Emotiounen
- 3. Akzeptéiert d'Realitéit
- 4. Respektéiert Iech selwer
- 5. Soen nee fir Rebounds
- Äert gebrachent Häerz ze reparéieren
Wa mir verléift falen, preparéiere mir eis net op d'Behandlung vu Pausen well mir positiv verléift sinn a mir si frou. D'Gefill fir "deen" ze fannen ass ekstesch an et gi keng Wierder fir ze beschreiwen wéi d'Léift a Gléck Äert Häerz fëllen kënnen awer wat geschitt wann Dir aus engem Dram erwächt a mierkt datt déi Persoun déi Dir gär hutt net "deen" ass an Dir sidd Dir net nëmme mat engem gebrachent Häerz lénks, mee mat gebrachene Dreem a Verspriechen och?
Mir sinn all duerch dëst gaang an déi éischt Saach fir ze froen ass wéi kënne mir e gebrachent Häerz reparéieren? Wësse mir wierklech wat mir no engem Paus maachen?
Gëtt et besser?
Eng vun de Froen, déi mir eis stellen, ass "geet et besser?" D'Wourecht ass, mir hunn all en Deel vum Trauer kritt a mir wëlle just déi bescht Approche wëssen iwwer wat ze maachen no engem schlechten Opbroch.
Wann Dir mat engem schlechten Opbroch konfrontéiert sidd, dat éischt wat Dir fillt ass Verleugnung a Schock well d'Realitéit ass; keen ass prett fir Häerzschlag. Et fillt wuertwiertlech wéi wann een Äert Häerz stécht an dat kéint ee Grond sinn firwat Häerzschmerz sou e perfekte Begrëff ass fir dat wat mir fille.
Wou fänken mir un wann déi eng Persoun déi mir sou vill vertraut hunn eis Häerzer gebrach hunn an Dir fänkt häerzzerräissend verletzend Wierder vun hinnen ze héieren?
Braucht Dir Tipps iwwer wat Dir maache musst no engem Breakup fir Kärelen oder Meedercher? Wéi fuert Dir "weider" a wou fänkt Dir un? Läscht Dir just Är Léift wann Dir mierkt datt all dës Léift, Verspriechen, a séiss Wierder näischt bedeit hunn?
No engem Häerzschlag - jo, et gëtt besser, awer erwaart net datt et an engem Moment besser gëtt.
Är Léift war wouer a war real also erwaart datt Dir Zäit brauch fir ze heelen a wärend dat geschitt, ginn et Saachen déi mir absolut musse erënneren. Mir musse dëst aus Häerz wëssen sou datt mir wësse wat mir no engem breakup maache sollen.
Wat ze maachen no engem breakup
1. All Kontakter läschen
Jo dat ass richteg. Sécher Dir kéint soen datt dëst net funktionnéiert well Dir hir Telefonsnummer aus Häerz kennt awer et hëlleft. Tatsächlech ass et ee Schrëtt Richtung Är Erhuelung. Wärend Dir et kënnt, kënnt Dir och alles ewechhuelen wat Iech un hir Existenz erënnert. Et ass net bitter, et geet weider.
Wann Dir den Drang fillt fir ze schwätzen oder op d'mannst Zoumaache ze hunn an Dir sidd versicht eng leschte Kéier ze ruffen - net.
Rufft amplaz Äre beschte Frënd, Är Schwëster oder Äre Brudder un - iergendeen, deen Dir wësst, géif Iech hëllefen oder just Är Opmierksamkeet ofleeden. Kontaktéiert just net Ären Ex.
2. Emprise Är Emotiounen
Wat ze maachen no engem breakup mat Frënd oder Frëndin? Gutt, loosst Är Emotiounen eraus just net mat Ärem Ex also probéiert se net ze nennen. Kräizt, schreift oder kritt e Punching Bag a schloe se sou schwéier wéi Dir kënnt.
Firwat kënnt Dir froen?
Gutt, et ass well Är Emotiounen deet wéi a wann Dir alles erausloosst, et wäert Iech hëllefen.
Deen heefegste Feeler dee mir maachen ass de Péng ze verstoppen an dat mécht et just méi schlëmm.
Firwat musst Dir dat an der éischter Plaz maachen? Also, wat ze maachen no engem Breakup?
Loosst Iech selwer de Péng fillen - lauschtert traureg Léiftlidder, kräisch, schreift all Är Gefiller an engem Pabeier a brennt et. Gejäiz, schreift hiren Numm a leet en an eng Schosselbeutel a stéisst wéi wann Dir an enger Boxarena sidd. Alles an allem, loosst alles eraus a maacht et elo de Péng.
Verbonnen Liesung: Wéi mat engem Breakup ze këmmeren
3. Akzeptéiert d'Realitéit
Mir wëssen datt et eriwwer ass, richteg? Mir wëssen dëst am Häerz sou firwat hale se hir Verspriechen un? Firwat Grënn ginn firwat et geschitt ass? Et ass geschitt well et gemaach huet an Ären Ex hat hir Grënn a vertraut eis, si si sech gutt bewosst iwwer de Schued.
Akzeptéiert d'Tatsaach datt et elo eriwwer ass an amplaz Pläng ze maachen wéi Ären Ex zréck ze gewannen; plangt wéi Dir weiderfuere kënnt.
Verbonnen Liesung: Wéi iwwer een ze kommen deen Dir gär hutt
4. Respektéiert Iech selwer
Wat net ze maachen no engem breakup? Freet net datt Ären Ex nei iwwerpréift oder freet se nach eng Kéier ze probéieren. Respekt selwer.
Egal wéi schwéier, egal wéi deet, och wann Dir keng Zoumaache hutt, musst Dir Iech selwer respektéieren net ze froen een deen Iech net méi wëllt.
Et kann wierklech haart ausgesinn awer et ass d'Wourecht déi Dir musst héieren. Dir verdéngt méi wéi dëst - wësst Äre Wäert.
5. Soen nee fir Rebounds
E puer kënne virschloen datt Dir Iech selwer en aneren fannt fir ze vergiessen awer wësst datt dëst net fair ass an all Begrëff.
Dir wësst datt Dir net iwwer Är Ex sidd, also géift Dir just déi Rebound Persoun benotzen a wäert se schlussendlech verletzen wéi Dir verletzt sidd.
Dir wëllt dat net, oder?
Äert gebrachent Häerz ze reparéieren
E gebrachent Häerz ze reparéieren ass net einfach. Dir braucht all Hëllef déi Dir kritt an heiansdo ass de schlëmmste Feind hei Äert Häerz. Heiansdo gëtt et ondrécklech besonnesch wann Erënnerungen zréckkommen oder eemol Dir Är Ex frou mat engem aneren gesitt. Et ass just normal fir Roserei, Péng a Roserei ze spieren.
Mir si Mënschen a mir fille Péng a kee zielt wéi séier Dir kënnt erhuelen - also erholl Iech an Ärer eegener Zäit an akzeptéiert alles lues.
Fillt net datt Dir schwaach sidd wann Dir kräischen a fillt Iech net schued wann Dir Iech eleng fillt. Denkt drun datt et Leit sinn déi Iech gär hunn an Iech ënnerstëtzen.
Aner wéi dat, erlaabt just Äert Häerz ze reparéieren.
Wësse wat ze maachen no engem Breakup ass einfach awer et ze maachen ass déi richteg Erausfuerderung awer soulaang wéi Dir wësst wat Dir maache musst an Dir hutt Är Léifsten an Är Frënn fir Iech hei ze sinn. Dir hutt alles wat Dir braucht fir weiderzekommen an en neit Liewen unzefänken.