Inhalt
- Codependency definéieren
- Wat ass d'Ursaach vun der Codependenz?
- Elteren a Codependenz
- Den iwwer schützende Elterendeel
- Den Ënner -Schutz Elterendeel
- Familljedynamik déi d'Kodependenz verursaacht
- Wéi entwéckelt sech eng codependent Relatioun?
- Wéi wësst Dir ob Dir codependent sidd?
- Codependent Bezéiungen vun der Kandheet bis zum Erwuessene
- Wéi kann ee sech mat der Codependenz këmmeren?
- Déi ënnescht Linn
Vill vun eis si mat engem ongesonde Ideal vun der Léift opgewuess, populär duerch romantesch Komedien, a souguer d'Gesellschaft.
D'Iddi fir eng Halschent vun engem Ganzt ze sinn ass eng lästeg well et d'Iwwerzeegung verstäerkt datt mir net komplett sinn ausser a bis mir e Partner hunn. D'Popkultur huet eis gleewen datt eis Partner eis musse sinn an alles sinn.
Awer huet dat zu Codependenz a Bezéiunge gefouert?
Fir ze verstoen wat d'Kodependenz verursaacht, ass et essentiell fir d'éischt ze definéieren an et z'erkennen. Hei ass alles wat Dir wësse musst iwwer Codependenz a wéi et sech a Bezéiungen manifestéiert.
Codependency definéieren
Ier mer erausfannen, wat d'Kodependenz verursaacht, ass et wichteg fir d'éischt ze kucken wat d'Kodependenz ass.
Den John an d'Sarah ware fënnef Joer an enger Bezéiung. Iwwerdeems si sech géigesäiteg gär haten, si si ganz onzefridden mat verschiddenen Aspekter vun hirer Bezéiung. Déi zwee vun hinnen hunn alles zesummen gemaach an hunn ängschtlech gefillt wa a wa se vunenee fort waren.
Hir Frënn géife dacks de Geck maachen datt déi zwee vun hinnen um Hip verbonnen waren a waren e "kafen een kritt een Deal." D'Sarah war e Grafiker deen vun doheem geschafft huet an net vill Frënn hat.
Si géif de gréissten Deel vum Dag doheem verbréngen ze schaffen an och d'Gestioun vun Hausaarbecht. Owes géif si op de John waarden fir heem ze kommen, sou datt si eppes Spaass maachen oder Aufgaben wéi Epicerien zesummen maachen. Si géif sech ängschtlech selwer iessen bestellen ouni dem John seng Genehmegung.
Op der anerer Säit war den John ganz onofhängeg an huet als Marketingchef bei enger Internationaler Firma geschafft. Hien hat verschidde Hobbien an Interessen an eng grouss Frëndengrupp. Hien blouf onofhängeg ze sinn an huet e zimlech equilibréiert Liewen gelieft.
Wärend hie fir sech selwer lass war, huet säi Liewen eidel gefillt ouni d'Sarah dran. Hien huet gefall wéi hatt him gebraucht huet an huet sech nëtzlech a ganz ronderëm gefillt.
Co-Ofhängegkeet ka fir verschidde Leit anescht ausgesinn, sou wéi d'Geschicht uewe beliicht.
Dat erzielt Zeeche vu Kodependenz an enger Bezéiung tëscht zwee Erwuessener ass wann ee vun hinnen intensiv kierperlech an emotional Bedierfnesser huet. Deen anere Partner verbréngt eng bedeitend Unzuel un Zäit fir dës Bedierfnesser ze erfëllen.
An der Sarah an dem John seng Geschicht ass d'Sarah déi mat de Bedierfnesser, an de John ass de Guy deen probéiert se ze treffen.
Denkt drun datt d'Ko-Ofhängegkeet net op romantesch Bezéiunge limitéiert ass! All Bezéiung kann eng codependent sinn.
Loosst eis kucken wat d'Kodependenz verursaacht.
Wat ass d'Ursaach vun der Codependenz?
Also, wat verursaacht Codependenz?
Déi meescht vun eise lästeg Verhalen, sou wéi Codependenz, fannen hir Ursaach an eiser Kandheet. An engem Sënn fënnt Är Kandheet Weeër fir Äert Erwuessene ze beaflossen a kann eng vun den Ursaache vu Kodependenz sinn.
Wat verursaacht d'Kodependenz bei Erwuessener? Dacks sinn codependent Erwuessener laang en Deel vun dësem Zyklus well se eng onsécher Uschloss mat hiren Elterenfiguren deelen, wat fir si normal gouf.
Grënn fir Codependenz kënnen Elteren Techniken enthalen. Codependent Erwuessener haten normalerweis entweder en iwwerprotektiven Elterendeel oder en ënner-Schutz Elterendeel. Also, dëst heescht datt d'Leit entweder ze vill Onofhängegkeet kruten wann se opgewuess sinn oder guer keng Onofhängegkeet.
Wéi fänkt d'Codependency un? Wat sinn d'Ursaachen vu codependent Verhalen?
Mir musse seng Kandheet exploréieren fir ze verstoen wat d'Kodependenz verursaacht. Dir kënnt d'Codependency eng Äntwert op bestëmmte Elterenstiler nennen.
Loosst eis méi iwwer dat an dëser Sektioun exploréieren.
Iwwerbeschützend Elteren sinn iwwerbedeelegt am Liewen vun hirem Kand a si extrem schützend fir si.
Si ginn dem Kand ni eng Chance fir e Gefill vun Onofhängegkeet a Selbstvertrauen z'entwéckelen, well se ëmmer do si fir si-sou vill datt d'Kand souguer Probleemer huet fir alldeeglech Entscheedungen ze treffen, wéi wat ze iessen, ouni hiren Engagement.
De konstante Kodling an iwwerprotektive Verhalen ass wat d'Kodependenz verursaacht, well d'Kand ni eng Chance kritt Onofhängegkeet z'entwéckelen.
Déi ënner schützend Elteren sinn de Géigendeel. Si entspriechen net onbedéngt dem Kand seng emotional Bedierfnesser oder ënnerstëtzen se. Also, d'Kand fänkt un onofhängeg ze ginn als e Wee fir mat dëser Vernoléissegung ëmzegoen.
Ënner schützende Eltere kënne vernoléissegt oder extrem beschäftegt sinn an hu vläicht keng Zäit fir mat hirem Kand ze interagéieren. Dëst Verhalen ass wat d'Kodependenz verursaacht wéi d'Kand léiert datt hien nëmmen op sech selwer ka vertrauen an op keen aneren.
Dysfunktionnell Famillen sinn de perfekte Zuchgrond fir codependent Perséinlechkeeten.
Kodependenz kann eng Äntwert op déi folgend Famill Ëmfeld sinn wann Dir grouss gëtt:
- Net ënnerstëtzend Elteren
- Onsécher a grujeleg Situatiounen
- Schimmt
- Schold
- Manipulatioun
- Emotional oder kierperlech vernoléissegen
- En onberechenbaart a chaotescht Ëmfeld
- Onrealistesch Elterenerwaardunge vun de Kanner
- Uerteel Haltung
- Onopmierksam Elteren
- Mëssbrauch an ze haart Sprooch
- Verweigerung iwwer Saachen déi falsch sinn
Also, wat verursaacht Codependenz?
Codependent Elteren-Kand Bezéiungen kënnen och d'Ursaach vun der Codependenz bei Erwuessener sinn.
Zum Beispill, wann Är Elteren Iech méi wéi e Matbierger Erwuessenen oder e Frënd behandelt hunn a Saachen mat Iech deelen, déi se net solle hunn, sou wéi hir emotional Bedierfnesser, Probleemer, Suergen, asw. ofhängeg vun Iech fir dës Bedierfnesser ze erfëllen.
Op der anerer Säit, wann Är Elteren mental Gesondheets- oder Substanzmëssbrauchprobleemer haten, hutt Dir vläicht als Elterendeel an där Bezéiung gehandelt an Iech verantwortlech gefillt fir si.
Wéi entwéckelt sech eng codependent Relatioun?
Elo datt mir wësse wat d'Kodependenz verursaacht, ass et Zäit d'Fro ze befaassen, "Wéi entwéckelt d'Kodependenz?"
Déi meescht Leit a codependente Bezéiunge liewen selwer dës Musteren zënter der Kandheet. Also, codependent Bezéiungen sinn d'Definitioun vum normale fir si.
D'Kodependenz entwéckelt sech an enger Bezéiung, awer et fänkt u jiddereng vun de Partner Kandheet un.
Wann Dir Iech an enger codependent Bezéiung fonnt hutt, sinn d'Chancen datt Dir béid codependent war och ier Ären éischten Datum. Dir gesitt, codependent Bezéiungen fänken un wann zwee Erwuessener - een deen passiv ass an deen aneren dee méi dominant ass sech treffen.
Wéi d'Zäit vergeet an déi emotional Verbindung tëscht deenen zwee eropgeet, fänken se géigesäiteg ëmmer méi un.
Wéi wësst Dir ob Dir codependent sidd?
Loosst eis d'Kodependenz a Bezéiungen entdecken.
Vill Leit erkennen net datt se codependent kënne sinn, well se net den Abléck hunn wéi normal intim Bezéiungen ausgesi sollen, dofir kämpfe se mat Bezéiungen.
Hei sinn e puer Unzeeche vu Kodependenz bei Erwuessener:
- Net fäeg sinn Zefriddenheet vun aneren Aspekter vum Liewen ze kréien.
- Äert ongesond Verhalen vun Ärem Partner ënner dem Teppech ze briechen.
- Bitt Ënnerstëtzung fir Äre Partner op Käschte vun Ärer kierperlecher, emotionaler, a mentaler Gesondheet.
- Schëlleg Gefill iwwer d'Saachen déi Dir vläicht net emol verursaacht hutt.
- D'Leit net kënnen ze trauen, well se Iech verletzt hunn an Iech ëmmer erëm gescheitert hunn.
- Loosst d'Leit Iech net hëllefen.
- Iwwerall verantwortlech ginn fir alles.
Déi meescht Leit mengen datt d'Versécherung an enger Bezéiung gebraucht ass en Zeechen vun der Ofhängegkeet an enger Bezéiung. Dat ass awer e gemeinsame Mëssverständnis. Mir brauchen all vläicht e puer Erliichterunge vun eise Partner ëmmer, an et ass näischt falsch mat deem.
Hei sinn e puer Unzeeche vu Kodependenz a Bezéiungen:
Codependent Bezéiungen vun der Kandheet bis zum Erwuessene
Onléislech Themen aus Ärer Kandheet verfollegen Iech an Äert Erwuessene. Dir fannt datt Dir déi selwecht Musteren ëmmer erëm gelieft an erëm gelieft hutt bis Dir endlech vun hinne kënnt ofbriechen.
Och wann Dir Är Kandheet Tëschefäll vläicht net ännere kënnt, kënnt Dir dëst Muster nach ëmmer iwwer Aarbecht an d'Hëllef vu mentaler Gesondheetsberuffer iwwerwannen.
Individuell a Koppelberodung kann Iech hëllefen dës Mustere ze briechen an ze iwwerwannen.
Wéi kann ee sech mat der Codependenz këmmeren?
Elo datt mir wësse wat d'Kodependenz verursaacht, ass et Zäit et ze këmmeren.
D'Hëllef vun engem ausgebilten mentalen Gesondheetsspezialist ze sichen ass en exzellente Schrëtt deen Dir maache kënnt.
Zousätzlech zu deem, kënnt Dir och probéieren déi folgend Ännerungen an Ärer Bezéiung anzebannen fir d'Thema ze iwwerwannen.
Dozou gehéieren:
- Léiert wéi een sech vunenee trennt a kleng Schrëtt mécht fir eng gesond Distanz a Grenzen ze kreéieren. Dir kënnt probéieren en Hobby ausserhalb vun Ärer Bezéiung anzehuelen, Frëndschaften opzebauen, etc.
- Méi Onofhängegkeet an der Bezéiung inculcéieren a léiere wéi Dir Saachen selwer verwalt.
- E puer "mir Zäit" an der Woch erauszehuelen wärend déi zwee vun Iech Zäit ausenee verbréngen - kann de Géigendeel vun der Datumnuecht sinn.
- Loosst net schlecht Verhalen rutschen an et adresséiert wéi et geschitt.
Dës Ännerunge kënnen ufanks grujeleg an intimiderend ausgesinn awer hëllefen Iech op laang Siicht. Wann de Trennungsprozess ze vill Angscht provozéiert fillt, kann et Zäit sinn Hëllef vun engem Psycholog ze sichen.
Wann Dir fäert Dir sidd codependent a wëllt et änneren, hei ass e Buch vum Licensed Marriage and Family Therapist Darlene Lancer fir Iech ze hëllefen d'Schëlder z'identifizéieren an ze këmmeren.
Déi ënnescht Linn
Hunn mir Iech gehollef iwwer alles ze goen wat Dir braucht iwwer d'Kodependenz a Bezéiungen ze wëssen?
Riichter net selwer oder sidd ze haart géint Iech selwer fir codependent ze sinn.
Denkt drun datt Dir nëmmen e Kand war wann Dir Codependenz entwéckelt hutt fir op eng usprochsvoll Situatioun z'äntwerten. Wärend d'Codpendenz Iech fir déi längst Zäit gedéngt huet, et funktionnéiert net méi a ka souguer Är Bezéiunge behënneren.
Sidd léif mat Iech selwer a sicht Hëllef an Ënnerstëtzung wann Dir denkt datt Dir et braucht.