10 Weeër fir Är Angscht virun der Léift ze iwwerwannen (Philophobia)

Auteur: Peter Berry
Denlaod Vun Der Kreatioun: 17 Juli 2021
Update Datum: 1 Juli 2024
Anonim
10 Weeër fir Är Angscht virun der Léift ze iwwerwannen (Philophobia) - Psychologie
10 Weeër fir Är Angscht virun der Léift ze iwwerwannen (Philophobia) - Psychologie

Inhalt

Eng Angscht virun der Léift ze hunn ass eng echt Phobie. Eng Phobie a medizinesche Begrëffer mengt eng irrational oder extrem Angscht virun enger Situatioun, Objet, Gefill, Plaz, Déier, schaaft Panik an enger Persoun. Angscht virun der Léift gëtt als "Philophobie" bezeechent. De Philos ass Griichesch fir ze gär, an de Phobos weist Angscht un.

Medizinesch Dictionnairen sinn ongëlteg vun der Aarbecht, a Professionneller si spatzem dovun ze schwätzen an der Literatur, kreéieren eng Erausfuerderung fir déi, déi un der Bedingung leiden, wa se probéieren hir Gefiller ze verstoen oder, méi esou, no Orientatioun no der Gestioun vun der Phobie ze sichen.

An der medizinescher Gemeinschaft falen Angscht oder Phobien ënner d'Kategorie vun Angschtzoustänn, mat Individuen déi nëmme Symptomer weisen wa se mam Objet vun hirer Angscht konfrontéiert sinn.

Am Fall vu Philophobie ass d'Indikatioun datt d'Leit déi irrational oder iwwerdriwwen Geforassociatioun erliewen wann et ëm d'Léift kënnt.


Si hunn d'Méiglechkeet Panik an Angscht z'entwéckelen mat just de Gedanke vu Léift, fir déi medizinesch Fachleit als "antizipativ Angschtphänomen" bezeechnen.

Wat ass d'Angscht vun der Léift (Philophobia)

Egal ob d'Leit et wielen oder net, d'Léift fënnt e Wee fir an d'Liewe vun all Mënsch ze manöver, besonnesch wann et am mannsten erwaart gëtt.

E puer Eenzelpersoune gesinn d'Iddi net als e gléckleche Fall. Si fäerten amplaz vum Optriede bis zum Punkt irrational Angscht ze hunn fir verléift ze ginn oder Angscht ze hunn fir Bezéiungen.

D'Wëssenschaft bezeechent et als eng Phobie fir verléift ze ginn, speziell Philophobie - d'Angscht vun der Léift.

Dës Phobie oder exzessiv Angscht ze hunn een gär ze hunn ass éierlech an iwwerwältegend fir e puer souguer Panik ze entwéckelen iwwer déi blo Iddi vun der Emotioun oder eppes op afstand romantesch.

Et gëtt de Potenzial fir souguer Begeeschterung vun der Angscht opfälleg wann d'Gespréich iwwer d'Liewe vum Mënsch kënnt.

Probéiert och: Sinn ech Angscht virum Love Quiz

10 Unzeeche datt Dir eng Angscht virun der Léift erliewt

Dir sidd vläicht een deen net alldeeglech Symptomatologie erhält, awer e puer leiden all Dag, sou datt et schwéier ass och e Gesiicht vum Alldag z'entwéckelen.


Symptomer op déi Dir oppasse sollt wann Dir gär phobesch sidd enthalen (dës sinn üblech mat ville Phobien):

  • Liichtkopf
  • Onbestänneg
  • Schweess
  • Schwindeleg
  • Iwwelzegkeet
  • Schäiss/Zidderen
  • Palpitatiounen/Häerzrennen
  • Kuerz vum Atem
  • Bauch opgeregt
  • Panik/Besuergnëss Episod

Dës Schëlder sinn de Moment net a medizineschen Texter vun medizineschen Experten duergestallt.

D'Indikatioun ass datt d'Beruffsgemeinschaft méi Daten muss entwéckelen iwwer déi, déi Angscht hunn gär ze hunn, e bessere Abléck an d'Notioun ze kréien fir verspriechend Behandlungsoptioune fir Patiente verfügbar ze sinn.

Wat verursaacht eng Angscht virun der Léift?

D'Medizinesch Gemeinschaft, Psychologen a Psychiater abegraff, probéiert d'Trigger aus Angscht virun der Léift besser ze verstoen.

Virschléi weisen e puer Faktore un firwat e puer Léift fannen kann grujeleg sinn, wéi vläicht eng Kandheetserfarung, en traumatescht Event, oder méiglecherweis Genetik.

Jiddereen deen Angscht hätt net zréck geliebt ze ginn oder, méi esou, Oflehnung vermeit eng Bezéiung anzegoen, sou datt et keng Chance ass fir d'Verlegenheet ze leiden oder de Stouss ze riskéieren wann et geschitt.


Déi, déi schonn Oflehnung erlieft hunn, sou wéi Scheedung oder e schlechten Ausbroch, erhalen dacks d'Angscht vun der Léift.

10 Weeër fir Är Angscht virun der Léift ze iwwerwannen

Philophobie definéiert wat d'Angscht vun der Léift ass. Déi opfälleg Angscht bréngt Solitude, Isolatioun, an Eenzegkeet, sou datt Eenzelpersounen d'Gefill hunn datt se net an d'Gesellschaft passen an no de schéine Bestanddeeler vum Liewe gär hunn.

Och wann et en Terror ass verbonne mat Iech selwer ze erlaben een gär ze hunn, heescht dat net datt Dir kee Wonsch hutt Häerzen ze erliewen an en emotionalen Uschloss z'entwéckelen.

Vill Leit, déi Angscht hunn gär ze ginn, sichen no Weeër fir hir Positioun z'änneren a léiere wéi een iwwer d'Angscht vu Léift kënnt.

All Phobia ze iwwerwannen ass onheemlech Erausfuerderung, awer dat heescht net onméiglech. Loosst eis op e puer Weeër kucken wéi Dir probéiert duerch d'Angscht ze schaffen.

1. Kuckt duerch Är romantesch Geschicht fir eng Oflehnung

Zäit ze huelen fir an all fréier romantescher Bezéiung am-Déift ze kucken kann Iech hëllefen ze bestëmmen wou Dir Oflehnung, Péng, vläicht e Moment erlieft hutt deen traumatesch fir Äert Selbstvertraue war.

Jidderee vun dëse Saachen huet de Potenzial fir Angscht ze kreéieren fir weider mat enger anerer Persoun bedeelegt ze ginn.

Wann et ni eng substantiell Heelungszäit war oder Dir keen Support System hutt fir Iech duerch déi schmerzhafte Erfarung ze hëllefen, kann dëst d'Wurzel vun Ärer Philophobie sinn. Et wier als Startpunkt fir Heelung.

2. Wéi fillt Dir Iech iwwer Iech selwer

Selbstléift ass kritesch fir iergendeen gär ze hunn oder gär ze hunn. Fir Iech selwer gär ze hunn, musst Dir e Gefill vu Selbstschätzung a Vertrauen hunn. Dat heescht datt Dir Är gutt Punkte gesitt, awer Dir kënnt och d'Mängel gesinn an déi akzeptéieren.

Dir sidd frou an Ärer Haut. Et gëtt keng Wunneng iwwer wat mat Iech falsch ass a konstant Versich Iech selwer ze fixéieren.

Wann Dir een sidd deen Iech kontinuéierlech setzt, awer dës Wonnen kommen, se brauchen ze analyséieren an duerchzeschaffen fir Iech selwer op eng vill méi gesond Manéier ze kucken.

Dat kéint bedeiten Berodung fir besser ze verstoen firwat Dir dës Entscheedung net eleng maache kënnt.

3. Stop op déi bannenzeg Stëmm lauschteren

Jiddereen huet déi bannenzeg Stëmm, déi stänneg mat eis schwätzt iwwer wat gutt a wat falsch ass, wat mir sollen a wat net sollte maachen, an och wat mir musse besuergt sinn an net sou vill.

Dës Stëmm bréngt Angscht, och déi irrational wéi d'Angscht vun der Léift.

Ugeholl Dir hätt nëmmen schéi Erënnerungen un glécklech Zäiten wann et ëm d'Romantik geet, zum Beispill d'Liewensdauer mat glécklechen Elteren, Geschwëster a léiwen Hochzäiten, Frënn an kompatiblen Bezéiungen. An dësem Fall gëtt dës Stëmm Iech falsch Informatioun wann se Iech beréit d'Léift mat Angscht ze kucken.

Et erstellt e Gefill vu Schwachstelle an erlaabt Iech net ze verëffentlechen sou datt Dir all d'Saache genéisse kënnt déi all aner ronderëm Iech erliewen.

Dat Bescht wat Dir maache kënnt ass ze probéieren z'erkennen wat et ausléist wann Dir no bei der Romantik stousst a probéiert déi Dräng ze iwwerwanne fir fort ze lafen.

4. Gitt sécher datt déi Persoun op déi Dir gezunn ass fir Iech richteg ass

Tatsächlech kënne mir net wielen mat wiem mir verléift sinn. Et ass iwwer Kontroll. Wéi och ëmmer, déi an Ärem Liewen sinn onparteiesch a kënne soen wéini een richteg oder falsch ass a firwat.

Vill Leit héieren dacks net wat Frënn a Famill soen wann et ëm Affären vum Häerz geet.

Awer wann Dir Zäit verbréngt mat engem deen anerer grouss rout Fändele gesinn, oppassen op d'Warnunge fir ze vermeiden datt Dir eventuell an Är Zukunft bäidréit.

5. Vulnerabilitéit ass keng schlecht Saach

Ze dacks hunn d'Leit Angscht hir Gefiller ze fillen, an e puer mengen d'Vulnerabilitéit ass en Zeeche vu Schwächt. Et ass okay fir vulnérabel ze sinn, an et ass an der Rei eng Angscht virun der Léift ze hunn.

A Wierklechkeet hunn eng méi bedeitend Unzuel vu Leit wéi net wahrscheinlech méi Philophobie wéi se et zouginn.

Et ass grujeleg mat engem ze bedeelegen an Iech op der Linn ze stellen fir potenziell Oflehnung. Keen wëll verletzt ginn. An et brauch eng couragéiert Persoun fir dës Saachen ze kommunizéieren.

Wann Dir een fannt, op deen Dir Iech e bëssen ugeschloss fillt, ass dat ultimativt Zil Är Angscht ze iwwerwannen, an en ideale Wee fir dat ze maachen ass Äert Häerz opzemaachen an hinnen genau ze soen wat Dir erlieft.

Dir kënnt iwwerrascht sinn ze fannen datt déi aner Persoun och e bëssen Angscht huet.

Fir méi ze wëssen wéi Schwachbarkeet Är Supermuecht ka sinn, kuckt dëse Video:

6. Probéiert ze relaxen an net ze vill ze erwaarden

Wann Dir mat engem fir d'éischte Kéier erausgitt (vläicht e puer Mol duerno), gitt w.e.g. net zevill drop.

Loosst et just Zäit sinn Spaass ze hunn anstatt Iech Suergen ze maachen datt et "Romantik" wier. Et brauch keng Etiketten ze befestigen. Dat mécht d'Saache méi komplizéiert a schaaft Angscht fir jiddereen involvéiert.

Relaxéiert a genéisst d'Firma. Wat vun deem Punkt geschitt wäert schlussendlech just natierlech an einfach sinn.

7. Journaléiert Äert Gefill

Opschreiwen wéi Dir Iech fillt a wat Dir denkt, kann dacks d'Situatioune manner schrecklech maachen an hëllefen e puer vum Stress an Angscht ze entlaaschten, déi mir erliewen.

Dacks tendéieren d'Leit kontinuéierlech iwwer déiselwecht Gedanken ze ruminéieren, awer eemol et op Pabeier ass, ass et méi einfach mat hinnen ëmzegoen.

Dir kënnt och zréck liesen iwwer dat wat Dir geschriwwen hutt a probéiert d'Emotiounen ze rationaliséieren oder hir Irrationalitéit ze gesinn.

Et an eng Zäitschrëft ze leeën erlaabt Iech selwer vun enger anerer Lens ze gesinn, een deen Är Aen opmaache kann.

8. Stellt Iech vir fir ouni déi Persoun ze liewen, déi Dir ufänkt gär ze hunn

Wann Dir een hutt, entwéckelt Dir e "Like" fir awer fäert datt et zu méi wéi dat kéint ginn, brauch e bëssen Zäit fir an Äert Liewen ze kucken wann déi Persoun net dran ass.

Een mat deem Dir genéisst Zäit ze verbréngen wäert net onbedéngt verschwannen, awer wat wa se gemaach hunn? Wat géif mat Iech geschéien?

En gesonde Wee fir d'Angscht ze iwwerwannen ass d'Tatsaach ze berücksichtegen datt Dir gedreemt ier e Partner laanscht koum, a wa se Iech "opginn", kënnt Dir weider goen.

D'Basis vu Philophobia ass eng irrational Angscht virun der Léift, an eng bedeitend Basis fir dat ka wéinst enger vergaangener Oflehnung oder "Verloossung" sinn, déi indirekt op zukünfteg Bezéiungen beaflosst.

Wat Dir musst probéieren Iech selwer ze verstoen fir d'Angscht ze iwwerwannen ass datt Dir onofhängeg a fäeg sidd. E Partner ass eng Akzentuatioun fir Äert Liewen.

Wann eppes géif geschéien, vun deem se net méi en Deel wollte sinn, géift Dir weider gutt eleng maachen.

9. Loosst d'Kontroll goen

Angscht vu Léift ass e Versuch Är Emotiounen an déi vun de Leit ronderëm Iech ze kontrolléieren. Wann Dir probéiert all Aspekter vun Ärem Liewen ze kontrolléieren, kann et wierklech ustrengend sinn a méi Stress a Besuergnëss verursaachen wéi et wäert ass.

Trotzdem geschitt d'Léift wann Dir et am mannsten erwaart, egal ob Dir et wëllt oder net. Et ass net eppes wat Dir kënnt ophalen well Dir et fannt.

Dir kënnt iergendeen verletzen, och Iech selwer, andeems Dir eppes beäntwert wat säi Wee Richtung Léift schafft.

Dat stäerkt nëmmen d'Grënn fir d'Angscht ze halen. Loosst d'Kontroll lass a kuckt wat geschitt wann Dir Saachen erlaabt hire Cours ze huelen.

10. Mierkt Dir sidd de Problem

Wann Dir an enger Partnerschaft sidd, déi Dir genéisst awer d'Angscht ufänkt anzegoen well d'Léift ufänkt z'entwéckelen, kënnt Dir Iech net nëmmen Iech selwer op d'Angscht äntweren, awer Äre Partner spiert och d'Verännerungen an Iech.

Et fänkt un d'Relatioun negativ ze beaflossen well Dir net déi selwecht Persoun sidd mat Ärem Partner wéi Dir am Ufank war.

Dir gëtt negativ, paranoid datt déi aner Persoun wäert verloossen, a fänkt se ewech ze drécken.

Deen eenzege Wee fir d'Saache richteg ze maachen ass zréck op wien Dir waart wéi Dir ugefaang hutt daten mat enger kompletter Haltungsännerung fir d'Gewerkschaft weider ze vermeiden. An der Suerg sou vill iwwer Oflehnung, kënnt Dir et tatsächlech zoufälleg starten.

Finale Gedanken

Eng Phobie ass eng irrational oder iwwerdriwwen Angscht. Fir déi, déi ënner Angscht leiden, schéngt et zimmlech sënnvoll. D'Notioun vu Philophobie oder Angscht virun der Léift kann aussergewéinlech traureg beweise fir déi mat Symptomer.

D'Individuen ausdrécken e Mangel u passen an d'Gesellschaft a verpassen schéin, léif Emotiounen anstatt eidel Liewen ze hunn. Ironescherweis drécken se d'Leit ewech, déi an hiren Ae iergendwann se verletzen andeems se se refuséieren.

Si starten e Breakup andeems se potenziell liewenslänglech, Qualitéitsverhältnisser ewechdrécken, déi eemol léif Partner vun der Erfarung verloossen.

Et gi Saachen drop higewisen hei kënnt Dir probéieren d'Angscht ze briechen. Et brauch onheemlech Ustrengung an e richtege Wonsch, awer d'Léift ass sécher et wäert.