Inhalt
- Verantwortung akzeptéieren fir Ären Deel
- Wat kann een maachen
- 1. Erkennt d'Korn vun der Wourecht
- 2. Bestätegt Är Absicht
- 3. Entschëllegt
- 4. Handelen authentesch
- Firwat dat wichteg ass
- 1. Direkt Bewegung op eng géigesäiteg Léisung
- 2. Verteidegt géint Scheedung
Dir hutt alles gemaach wat Dir maache kënnt fir de Problem ze léisen. Näischt funktionnéiert. Wat Dir méi haart gëtt, wat et manner schéngt wéi Äre Mann Iech héiert. Wat nach méi frustréierend ass ass datt se Iech ëmmer d'Schold op Iech leeën! Oder méi schlëmm, vergaangen Feeler a Feeler nei ze rehashéieren. Dir sidd zu engem Stëllstand komm. Dir sidd hänke bliwwen, iwwerwältegt, an Dir wësst net wat Dir nach maache musst.
Wann Dir wéi déi meescht Leit sidd, da kënnt Dir opginn ze probéieren. Dir léisst d'Thema eleng an hoffen datt Dir Iech den nächsten Dag besser fillt. Wéi gewinnt wäerten Är méi intensiv Gefiller an der Zäit ofhuelen, an et gëtt ze einfach fir d'Thema ze ignoréieren an der Chance datt et eleng verschwënnt. Oder vläicht hofft Dir datt et net sou e groussen Deal war.
De Problem mat dësem ass datt et normalerweis net verschwënnt. Den ënnerierdesche Problem, deen de Konflikt verursaacht, bleift a läit dormant bis eppes et erëm ausléist.
Also wéi kënnt Dir dësen Zesummebroch an en Duerchbroch maachen? D'Äntwert ass iwwerraschend einfach. De Wee fir en Duerchbroch z'erreechen fänkt u mat ... Verantwortung unzehuelen.
Verantwortung akzeptéieren fir Ären Deel
Notéiert de Schwéierpunkt op Ären Deel. Dëst heescht net all d'Schold ze huelen oder sech ze entschëllegen fir Saachen déi Dir net gemaach hutt. Et heescht och net datt Dir ganz averstane sidd mat Ärem Partner. Et besëtzt einfach Äre Bäitrag zum Problem, wéi grouss oder kleng dee Bäitrag och ass.
Et ass hëllefräich ze erënneren datt wann Dir wierklech en Duerchbroch an Ärem Konflikt wëllt erreechen, musst Dir Är Efforten fokusséieren effektiv ze sinn anstatt richteg ze sinn. An anere Wierder, vergiesst net Äert ultimativt Zil - duerch de Konflikt ze schaffen an en erfollegräicht Bestietnes ze hunn. Eng allgemeng Fro déi Hochzäitberoder stellen ass: "Wëllt Dir Recht hunn, oder wëllt Dir bestuet sinn?"
Verantwortung ze akzeptéieren huet manner ze dinn mat wien richteg oder falsch ass, a méi ze dinn mat effektiv an der Bezéiung ze sinn. Wann Dir wielt d'Verantwortung fir Ären Deel ze akzeptéieren, seet Dir schlussendlech "Ech si bei Iech, net géint dech. Loosst eis dëst zesummen erausfannen. " Et weist datt Dir bereet sidd Accordpunkte ze fannen, sou datt Dir Äre Konflikt zesumme kënnt, als Team.
Wat kann een maachen
Hei sinn 4 Schrëtt fir d'Verantwortung ze akzeptéieren déi Iech hëllefe fir Ären Decompte an en Duerchbroch ze maachen.
1. Erkennt d'Korn vun der Wourecht
Och wann Dir net mat engem Argument, Plainte oder Kritik op Iech averstane sidd, gëtt et normalerweis op d'mannst e Stéck Wourecht a wat gesot gëtt. Loosst d'Beispill vu mengem leschten Artikel benotzen, "Eng kleng Verréckelung an der Kommunikatioun kann e groussen Ënnerscheed an Ärer Bezéiung maachen."
"Wéi kënnt Dir d'Wäschmaschinn ni eidel maachen?! Dir léisst et ëmmer fir mech eidel maachen, an Dir denkt ni wéi midd ech um Enn vum Dag kéint sinn.
Dir kënnt averstanen datt Dir ni der Spullmaschinn eidel maachen an datt Dir ëmmer loosst et fir Äre Mann eidel sinn. Awer et ass wahrscheinlech wouer datt Dir op d'mannst heiansdo net sou vill denkt wéi midd Äre Mann um Enn vum Dag ass. D'Schwieregkeet vun der Wourecht z'erkennen géif esou ausgesinn.
"Du hues Recht. Ech hunn net ëmmer gemierkt wéi midd Dir um Enn vum Dag sidd.
Andeems Dir dëst maacht, validéiert Dir de Standpunkt vun Ärem Partner an desarméiert d'Argument.
2. Bestätegt Är Absicht
Et ass wichteg Är Intentioun ze soen fir datt Äre Partner kann ufänken Äre Standpunkt ze verstoen an ze bestätegen datt Dir net bewosst probéiert e Schued ze verursaachen.
Zum Beispill, "Ech sinn och um Enn vum Dag midd, an ech sinn heiansdo sou fokusséiert ze relaxen datt ech net denken wat alles ronderëm d'Haus muss gemaach ginn. Ech hat ni geduecht datt Dir Iech d'Gefill hutt datt Dir alles maache musst. "
3. Entschëllegt
Sot einfach: "Et deet mir Leed." Dat ass et! Am Géigesaz zum populäre Glawen ass Entschëllegt en Zeeche vu Kraaft, net Schwächt. Ënnerschätzt ni déi mächteg Effekter déi eng Entschëllegung kann hunn fir d'Häerz ze erweechen an e Konflikt z'entwéckelen.
4. Handelen authentesch
WEI Dir kommunizéiert Verantwortung ze huelen mécht e groussen Ënnerscheed. Et ass wichteg éierlech ze sinn wann Dir dës Fäegkeet benotzt. Äre Mann wäert wëssen ob Dir éierlech sidd oder just duerch d'Beweegunge gitt. Wann Dir Iech selwer fillt ze vill an negativ Emotiounen agespaart ze sinn, wou Dir de Moment net authentesch ka sinn, da maacht eng Paus. Erlaabt Iech selwer Zäit ze berouegen an eist Gedanken ze maachen wat Ären Deel am Problem ass a wat Dir éierlech entschëllege kënnt.
Firwat dat wichteg ass
Dofir ass dëst wichteg-
1. Direkt Bewegung op eng géigesäiteg Léisung
Wann Dir Äre Mann validéiert andeems Dir d'Korn vun der Wourecht identifizéiert an deem wat se soen, bitt Dir eng Chance fir eng sécher Diskussioun. Wann d'Leit sech sécher fillen hir Gedanken a Gefiller auszedrécken, fille se sech och sécher ze lauschteren. Dëst féiert zu enger erhéiter Bereetschaft fir ze ginn an ze huelen wann néideg an e gemeinsamt Zil fir de Konflikt zesummen ze iwwerwannen. De Gottman Institut proposéiert, "Wann Dir de Standpunkt vun Ärem Partner identifizéiert an empathiséiert, sidd Dir méi wahrscheinlech eng Léisung ze fannen déi béid Partner éiert. Dat ass d'Geheimnis. "
2. Verteidegt géint Scheedung
Ee vun den heefegste Charakteristike vu Hochzäiten déi zu enger Scheedung féieren ass d'Defensivitéit. De Géigendeel vun der Defensivitéit ass d'Fäegkeet Verantwortung ze akzeptéieren. An anere Wierder, Verantwortung ze akzeptéieren ass den Antidot géint d'Defensivitéit.
Wann Dir d'Gewunnecht kritt fir Verantwortung fir Ären Deel an Äre Bestietnesprobleemer ze akzeptéieren, spréngt Dir net nëmmen de Fortschrëtt fir Äre Konflikt ze iwwerwannen, awer Dir wäert Iech selwer aktiv géint Scheedung schützen.