Inhalt
- 1. Méi Plaz fir ze plënneren
- 2. Goldilocks Ausgab
- 3. Schnorchelen stéiert Iech net méi
- 4. Äert Sexliewen ka besser ginn
- 5. Verschidde Chronotyp: Problem geléist
- 6. Cooler Schlof ass besser Schlof
- Finale Wuert
Schlofe vill Koppelen a getrennten Better?
Schlof Scheedung ass en neien Trend an ass méi heefeg wéi Dir denkt.
D'Wuert 'Scheedung' kléngt Iech ängschtlech, besonnesch wann Dir de Moment op Ärer Hochzäitsrees genéisst. Kann an getrennten Better schlofen schlecht fir d'Hochzäit sinn? Mir wäerten erausfannen!
Wéi vill Prozent vun de bestuete Koppelen schlofen a getrennten Better?
Studien fannen datt bal 40% vun de Koppelen ausenee schlofen.
An déiselwecht Studien soen datt getrennten Better nëmmen d'Relatiounen besser maachen.
Wéi dat? Firwat sollten bestuete Koppelen a getrennten Better schlofen?
Loosst eis erausfannen. Hei sinn d'Virdeeler vum getrennten Schlof vun Ärem Partner.
1. Méi Plaz fir ze plënneren
Also, loosst eis mat der Tatsaach ufänken datt mir all anescht sinn. E puer Koppele léiwer Läffelen a Kuschelen wärend dem Schlof, a si kënne sech souguer bequem op engem Standard Queen Bett fillen.
Wéi och ëmmer, wann Dir an Äre Mann léiwer vill strecken, da kann och déi gréisste Matratzgréisst Iech onbequem fillen.
Kuckt Iech selwer:
D'Breet vun engem King-sized Bett ass 76 Zoll. Wann Dir dës Zuel an zwee deelt, kritt Dir 38 Zoll, dat ass wéi breet en Zwilling Bett ass! Zwillinge kéint eng Optioun a Gaaschtraim oder Unhänger sinn, awer et funktionnéiert vläicht net als regulär Schlofplaz fir en duerchschnëttleche Erwuessene.
Och wann Zwilling fir Iech grouss genuch schéngt, bedenkt datt Äre Partner d'ganz Nuecht net onbeweeglech op hirer Säit vum Bett bleift. Si kënnen onbedéngt Ären Deel besetzen, wat Iech manner Plaz léisst fir eng bequem Positioun ze fannen.
Wann dat gesot gëtt, en separat Bett ze kréien erlaabt Iech ze schlofen a wéi enger Pose Dir wëllt, ouni Iech Suergen ze maachen datt Äre Partner zoufälleg dréckt oder se aus dem Bett schéisst.
"Déi modern Traditioun fir Co-Schlof ass net sou al: et huet ugefaang nëmmen no der Industrieller Revolutioun, wéinst dem séieren Awunnerzuel an de grousse Stied. A ier dat getrennt schlofen war eng ganz allgemeng Saach.
2. Goldilocks Ausgab
Den nächste Grond, deen Iech dozou wëllt iwwerleeë fir separat Better ze kafen, ass den Ënnerscheed an de Matratzpräferenzen. Zum Beispill, Dir hutt gär méi Polsterung, an Äre Partner ass Fan vun engem festen Bett.
Tatsächlech erlaabt e puer Matratzhersteller Iech dëst Thema ze léisen:
- andeems Dir eng gespléckt Matratz kaaft, déi aus zwee getrennten, personaliséierbaren Hälften besteet;
- andeems Dir eng doppelseiteg Matratz kaaft, wou all Halschent seng eege Festheet a Gesamtgefill huet.
Eng vun dëse Léisunge kann Iech hëllefen den Ënnerscheed an de Virléiften ze eliminéieren; awer wann Äre Partner e onrouege Schlof ass an Dir sidd e sensiblen, kënnt d'Chancen fréier oder spéider datt Dir Schlofschold sammelt.
Chronesch Schlofmangel kann vill Gefore fir Är Gesondheet stellen, sou wéi Adipositas, Hypertonie, a souguer erhéicht Risike vun engem Häerzinfarkt.
3. Schnorchelen stéiert Iech net méi
Laut der American Sleep Apnea Association leiden 90 Milliounen Amerikaner ënner Schnorchelen, mat der Hälschent vun dëser Zuel obstruktiv Schlofapnoe.
Béid vun dëse Bedéngungen erfuerderen Behandlung. Awer de Fakt ass, wann Dir oder Äre Partner snorken ass et béid schiedlech.
Déi gemoossene Schnorcheloudheet fällt normalerweis am Beräich tëscht 60 an 90 dB, wat gläich ass mam normale Gespréich respektiv dem Toun vun enger Kettenzaag.
A kee wëll niewend der funktionéierender Kettenzaag schlofen.
Also getrennt schlofen ass am Beschten wann Dir oder Äre Partner en haart Schnorch ass. Awer bemierkt datt et eng temporär Léisung sollt sinn kombinéiert mat der Behandlung vun dëser Bedingung.
“D'National Sleep Foundation Ëmfro huet dat gewisenongeféier 26% vun den Interviewten verléieren e bësse Schlof wéinst hire Partner seng Schlofprobleemer. Wann Äre Mann en haart Schnorchel ass, kënnt Dir ongeféier 49 Minutte Schlof pro Nuecht verléieren.
4. Äert Sexliewen ka besser ginn
Separat Schlof schreckt vill jonk Koppelen ewech déi gleewen datt et hir Intimitéit negativ géif beaflossen.
Awer d'Saache si ganz interessant hei:
- Wann Dir geschlof sidd, dat lescht wat Dir maache wëllt ass Sex ze hunn. Schlofmangel reduzéiert d'Libido bei béid Männer a Frae a kann de Grond sinn firwat Koppelen iwwer Zäit Interesse anenee verléiere kënnen.
- Proper Rescht, op der anerer Säit, gëtt Iech méi Energie fir d'Léiftverbindung unzeschalten.
- Déi lescht awer net déi mannst, Dir kënnt souguer méi kreativ ginn an Äre romanteschen Fantasien. Ausenee schlofen kann d'Gefill vun Ierger eliminéieren - wat vill Koppele wärend de Jore vum Schlof an engem Bett kréien - a kann zum Zauberdrank ginn, dat Äert Sexliewen nei opladen.
Iwwerhaapt, Kinneke a Kinniginnen hunn dëst fir Joer gemaach, also firwat sollt Dir net?
5. Verschidde Chronotyp: Problem geléist
Hochzäit ännert vill Saachen an Ärem Alldag, awer net Ären zirkadianesche Rhythmen.
Et ginn zwou Haaptchronotypen:
- fréi Villercher, oder Lärchen-Leit déi éischter fréi erwächen (dacks um Sonnenopgang) a fréi Stonnen (virun 10-11 Auer) schlofen;
- Nuetsuilen - dës Individuen ginn normalerweis um 0 - 1 Auer an d'Bett an tendéieren ze spéit erwächen.
Normalerweis si Frae méi wahrscheinlech Lärken wéi Männer; awer, d'Fuerscher betruechten datt jidderee kann e Lark an engem Mount ginn, ënner de richtege Bedéngungen.
Jiddefalls, wann Är Schlofmuster kollidéieren, kann dëst den Dag fir Iech zwee ruinéieren. Och wann Dir probéiert roueg ze sinn an net Äre Lieblings erwächen.
An dësem Fall schlofen an getrennten Better - oder souguer Zëmmeren - kann déi richteg Léisung sinn fir déi onendlech Schlofkris.
6. Cooler Schlof ass besser Schlof
Eng aner Saach fir Iech ze bedenken datt een auserneen schlofen ass d'Kierpertemperatur vun Ärem Partner. Och wann dëst a kale Saisone praktesch kënnt kommen, sidd Dir kaum opgereegt iwwer Kuschelen op waarme Summernuechte.
Waarm Schlof ass méi heefeg bei Fraen, well e puer Studien mellen datt hir Kierpertemperatur liicht méi héich ass.
Also, wat ass genau de Problem hei?
Gutt, waarm Schlof kann zu Schlofstéierunge féieren, well eis Kierpertemperatur normalerweis an der Nuecht fällt fir d'Melatoninproduktioun z'erméiglechen. Wann et net geschitt, kënnt Dir e méi verlängerten Schlofstart an och Insomnia erliewen.
Also, wann Äre Partner e waarme Schlof an e grousse Hugger ass, da kann et Erausfuerderung fir Iech zwee sinn. Dat ass wou getrennt geschlof kënnt.
Finale Wuert
Mat all deem gesot gëtt, kann et ausgesi wéi wann separat Schlof eng universell Léisung ass.
Gutt, net genau.
Och wann et e puer Kanten an Ärer Bezéiung poléiere kann, bleift e Bett deelen ee vun de beschte Weeër fir intim ze ginn an d'Firma vuneneen ze genéissen, besonnesch wann Dir Kanner oder aner Aarbechtspläng hutt.
Am Allgemengen ass et alles ëm wat Iech glécklech a komfortabel fillt. Wann Dir an Äre Léifsten keng Probleemer mam Schlof an engem Bett hunn, ass et net néideg dëst aus Ärem Alldag ze läschen.