Fannt Dir et Erausfuerderung fir Är Besoinen auszedrécken, wëllt, Erwaardungen, Enttäuschungen, etc., direkt un Äre Partner?
Verleent Dir heiansdo Är richteg Gefiller iwwer eppes stéierend datt Äre Ehepartner mécht oder net mécht, maacht sech als "gutt" well Dir antizipéiert eng defensiv Reaktioun ze kréien?
Frot Dir Iech wéi Dir effektiv mat Ärem Mann kommunizéiere kënnt?, oder wann Dir de richtege Kommunikatiounsstil net benotzt?
Wann entweder Szenario passt -fäert net selwer ze gleewen datt Dir net kommunizéiert oder Äre Kommunikatiounsstil ass falsch. Eigentlech sidd Dir héich expressiv, awer éischter wéi op enger direkter Manéier, Dir sidd wahrscheinlech passiv-aggressiv.
Dofir genéisst Dir ni wierklech d'Virdeeler vun engem éierlechen Dialog.
Maacht Iech keng Suergen, Dir sidd awer net eleng!
Huelt de Sally, e Schoulmeeschter vu véierte Grad, a Pete, e Softwareentwéckler, zum Beispill, béid an hire fréien 30er Joren, déi eng Famill wollte grënnen. Um Enn vum Dag waren se allebéid zimmlech erschöpft, wéineg Energie hannerlooss fir sexuell Intimitéit.
Wéi och ëmmer, Middegkeet an Zäitbeschränkungen hu sech net hire gréisste Problem gewisen. Éischter hu si béid ongeschwat Rätselen.
Leider hu weder de Sally nach de Pete vertraut datt et sécher wier ze schwätzen iwwer wat jiddereng vun hinnen stéiert a si sinn an d'Fal gefall fir net "e groussen Deal aus näischt ze maachen".
Ënnert der Uewerfläch war de Sally irritéiert well de Pete seng ausgemaach Verantwortung ronderëm d'Haus net erfëllt huet, sou wéi de Müll erauszehuelen an d'Gedrénks ze maachen, wat hir Suerge mécht ob hatt op hie vertraue konnt nodeems se haten e Puppelchen.
De Pete, op der anerer Säit, huet de Sally als e Feelerfinder fonnt an hie fillt sech dacks kritiséiert iwwer kleng Saachen.
Wéi och ëmmer, anstatt seng verletzte Gefiller opzeweisen, géif hie seng Ae rullen an hir ignoréieren. Spéider géif hien bei hatt zréck kommen andeems hie bequem "vergiess" huet seng Aarbecht ze maachen.
Onbekannt souwuel dem Sally wéi dem Pete, si haten eng negativ Feedback-Schleif oder en negativen Kommunikatiounsstil erstallt, mat passiv-aggressiven Ausdrockmëttelen.
Fir de Sally, anstatt hir Angscht ze deelen iwwer e Kand mam Pete ze hunn, klappt si Schränke a mécht sarkastesch Kommentarer wann de Pete am Ohrschoss war, an hofft datt si seng Opmierksamkeet op déi iwwerfëllten Dreckskëscht géif zéien.
Fir de Pete, anstatt dem Sally ze soen datt hire Kommunikatiounsstil oder Barrage vu Kritik him verletzt a rosen hannerlooss huet, ignoréiert hien hatt, an hofft datt hatt géif stoppen ze bekloen. (Iwwregens, Sally huet gegleeft datt si konstruktive Feedback bitt, awer dat ass net wéi de Pete et interpretéiert huet.)
Wärend se een aneren gär hunn, dës indirekt Manifestatioune vun hire Frustratiounen hunn héich brennbarem Brennstoff fir eng potenziell Ehepartner Gas-Tank-Explosioun geliwwert an hir Intimitéit ass weider verschwonnen.
Glécklecherweis, Sally a Pete hunn Hëllef gesicht an hu schlussendlech gemierkt datt se hir richteg Gefiller bewosst musse ginn an ausdrécken si konstruktiv wat et hinnen erlaabt huet hiren negativen Zyklus ze briechen an hir intim Verbindung nei opzebauen.
Vill vun eis gräifen op passiv-aggressiv Verhalen un wa mir eis net sécher fillen eis Gedanken an Emotiounen offen ze deelen.
Awer wa se an eise intim Relatiounen benotzt ginn, dës verschidde indirekt Ausdréck kënne sou destruktiv wéi aggressiv Verhalen sinn, wann net emol méi schlëmm.
Awer, Dir kënnt briechen fräi vu passiv-aggressivem Verhalen a ginn en éierlechen a kloere Kommunikator amplaz!
Drënner sinn fënnef Tipps fir d'Qualitéit vun der Kommunikatioun an Ärer Bezéiung ze verbesseren:
- Maacht eng Lëscht vun Äre Ressentimenten a Reklamatiounen. Dëst ass ee vun de wichtegste Schlëssele fir effektiv Kommunikatioun am Bestietnes
- Prioritéiert d'Artikelen vun "déi méiglecherweis Dealbriecher ginn wann se onverännert bleiwen" bis "déi, déi op laang Siicht net wierklech egal sinn."
- Huelt dee mat der héchster Prioritéit a praktizéiert de folgende Kommunikatiounsstil (an Ärer eegener Stëmm, natierlech).
"Schatz, wann ech beobachten (fëllt mat enger Verhalensbeschreiwung aus), interpretéieren ech dat wéi (zum Beispill, datt et Iech ëm meng Bedierfnesser egal ass, oder Dir sidd beschäftegt, etc.) an da fille ech (haalt et einfach mat traureg, rosen, frou oder Angscht).
Ech hunn dech gär an ech géif ganz gär wa mir e Wee fanne fir dëst opzeklären oder en neien Accord ze maachen. Ech sinn och ganz virwëtzeg wat ech maache kann fir e séchere Raum ze kreéieren fir Iech Är Trauer mat mir ze deelen.
Gitt sécher datt Dir vun enger Plaz vu positiver Absicht kënnt. Denkt drun, Äert Zil ass fir Äre Partner Äre Message souwuel direkt wéi och léif ze kréien fir d'Defensivitéit net ze inspiréieren.
Wësse wéi Dir mat Ärem Mann kommunizéiert fänkt u mam richtege Kommunikatiounsstil ze kennen.
- Bestellt eng Zäit mat Ärem Schatz fir e Gespréich ze hunn, wou Dir frot ob hien oder hatt w.e.g. bereet wier de "Nolauschterer" fir e puer Minutten ze sinn, fir datt Dir ausdrécke kënnt wat Dir braucht ze soen, berouegt Äre Partner datt Dir him och hir Zäit gitt fir eemol ze äntweren Dir hutt d'Gefill datt Dir héieren sidd. Dréckt dann eppes aus wat Dir an #3 praktizéiert hutt.
- Invitéiert Äre Partner fir och eng Lëscht ze maachen an Zäit ze kreéieren fir seng oder hir Bedenken mat Iech ze deelen. Dëst weist datt Dir verstitt datt gutt Partner sech ëm Lautsprecher an Nolauschterer huelen.
Da widderhuelen #3-5 duerch Är Lëschten. Dir kënnt och entdecken datt wann Dir duerch déi éischt Saache gitt, Verhalen selbstkorrigéiere ouni duerch all Element op der Lëscht ze goen.
Andeems Dir dës Artikelen an Handlung setzt, fänkt Dir hoffentlech d'Virdeeler vum passive-aggressiven Ausdrock hanner Iech ze loossen an an déi scenesch Fuert vun der Éierlechkeet Spur eran ze kommen!
Übt dës Kommunikatiounstipps fir Koppelen an Ärem Bestietnes fir Äre Kommunikatiounsstil ze verbesseren an eng méi staark Verbindung ze bauen.
An, keng Suergen, wann Dir heiansdo e falsche Wendung maacht, pauséiert a reflektéiert, a fuert dann zréck op déi positiv Autobunn!
(Notiz: Wann Dir an enger beleidegender Bezéiung sidd, frot w.e.g. professionnell Hëllef well dës Tipps kënne kontraproduktiv sinn. Och well all Bezéiung eenzegaarteg ass, gëtt et keng Garantie datt wat fir eng Persoun/Koppel funktionnéiert fir eng aner funktionnéiert.)