Inhalt
- 1. Passt op Är Finanzen op andeems Dir en Trennungsvertrag kritt
- 2. Maacht eng Entscheedung iwwer wéi laang Dir trennt
- 3. Kampf fir Äert Liewen
- 4. Hutt Glawen
- 5. Maacht eppes verrécktes
Äert Häerz brécht. Dat Schlëmmst ass geschitt, Äre Partner ass fortgaang, an Dir frot Iech wéi an der Häll Dir d'Stécker vun Ärem Liewen ophëlt.
Dir sidd erschöpft sou vill ze kräischen, iwwerwältegt wéi Dir den Dag plangt, loosst näischt iwwer déi nächst 24 Stonnen, an zerstéiert vun der Einsamkeet. Eng Millioun Froen kéinte mam Kapp duerch de Kapp sinn, "Wéi ass dat geschitt? Ass dëst wierklech d'Enn? Wat hunn ech falsch gemaach? Wéi kann ech et richteg maachen? Wéi wäert ech d'Rechnungen bezuelen? Passt op d'Kanner, d'Haus op? Wäert ech mech ëmmer sou schrecklech fillen?
Eng Trennung kann Iech fillen wéi e Wrackball just duerch d'Fundament vun Ärem Liewen geschwonnen ass. Also wat der Däiwel maacht Dir elo?
1. Passt op Är Finanzen op andeems Dir en Trennungsvertrag kritt
Wann Äre Partner méi verdéngt wéi Dir, oder Dir hutt op hiert Akommes vertraut fir Rechnungen ze bezuelen, kritt en Accord op der Plaz.
Dir braucht all Är emotional Kapazitéit an der nächster kuerzer Zäit, also huelt dëse wichtege Schrëtt fir sécherzestellen datt Dir Iech och keng Suerge mécht iwwer Rechnungen.
Loosst de Stolz net an de Wee kommen fir Iech selwer an Är Verantwortung ze këmmeren.
2. Maacht eng Entscheedung iwwer wéi laang Dir trennt
E puer Partner kommen erëm zesummen no enger Trennung. "Absence mécht d'Häerz méi grouss wuessen" geet den alen Adage an e puer Leit fannen datt d'Zäit als hëllefräich Ofkillungszäit déngt.
Et kann besser sinn eng Paus ze huelen wéi weider mat destruktiven Musteren ze engagéieren déi nëmmen d'Häerz vun der Bezéiung erodéieren. Ee bis sechs Méint kann en nëtzlechen Zäitframe sinn, just genuch Zäit fir nozedenken an ze otmen, awer net sou vill Zäit datt Dir an Äre Partner nei, separat Liewe konsolidéiert hunn.
3. Kampf fir Äert Liewen
Dir gitt duerch Deeg, déi all Äert Glawen, Kraaft a Courage testen. Dir gitt duerch Däller vun der ganzer Verzweiflung an iwwerraschende Peaks vun Opreegung.
Panikéiert net wéi Dir duerch verschidde Stadien vun Trauer zitt, vun der Verleedung, Roserei, Akzeptanz, Verhandlungen an Trauregkeet.
Dëst ass en natierlecht Muster sou al wéi d'Zäit selwer. Onzueleg Fraen an der Geschicht hu fir Léift gelidden an hunn eng méi déif Kapazitéit fir Heelen, Freed, Selbstvertrauen a perséinlech Kraaft entdeckt. Kampf fir Äert Liewen, Äert Liewen, a stellt Iech elo déi folgend Froen:
Wien sinn meng Frënn? Wéi kann ech déi Bezéiungen de Moment stäerken? Wéi kann ech Ënnerstëtzung froen, passend fir all meng Stäerkten vu mengem Frënd? Denkt drun, net all Frënd wäert e "kräischen op menger Schëller" Aart Frënd sinn, awer vläicht e Frënd sinn dee gutt ass fir eng Danzcourse ze probéieren.
Wat sinn meng Interessen? Wéi kann ech zréck an e puer vun den Interessen zréckgräifen, déi déi déifste Verlaangen no mengem wesentleche Selbst reflektéieren?
Wéi sinn ech an haarden Zäiten an der Vergaangenheet duerchgaang ouni a selbstdestruktiv Verhalen ze engagéieren?
Wéi eng Iwwerzeegungen, Aktivitéiten, Kreativitéit, Bicher, Organisatiounen, Leit, Plazen hunn mir gehollef d'Liicht an däischteren Zäiten ze gesinn?
Wéi kann ech Frëndlechkeet üben fir mech selwer a fir meng geléifte Persoun déi gewielt huet net bei mir ze sinn zu dëser Zäit? Jo, dëst ass eng haart.
Frëndlechkeet fir Iech selwer kéint bedeiten datt Dir d'Noutwendegkeet lassloosst ze probéieren d'Léisunge fir d'Problemer an Ärer Bezéiung erauszefannen. Heiansdo musst Dir eng mental Paus huelen fir datt d'Zäit sech z'entwéckelen an ze schaffen et heelen op Iech. Frëndlechkeet fir Äre Lieblings kéint bedeit datt se hire Besoin fir Raum respektéieren.
4. Hutt Glawen
Dat ass richteg. Hutt Glawen. Dir wäert net all d'Äntwerten hunn an och Är beléiften net. Hutt Glawen datt andeems Dir Iech selwer an dëser Zäit ernärt, egal wat Äre Léifste wielt ze maachen, laangfristeg Virdeeler wäert hunn.
Léiert Iech selwer mat Léift, Matgefill an Integritéit ze këmmeren wäert Är Bezéiung net nëmmen verbesseren wann Dir decidéiert Är Partnerschaft ze erneieren, awer d'Aarbecht déi Dir maacht wäert och eng Quell vu Léift ernähren, déi vun der enger Persoun kënnt, déi bei Iech ass fir ëmmer: du.
5. Maacht eppes verrécktes
Okay, ier Dir erausgitt a feiert wéi e Rockstar, loosst mech dat nei formuléieren. Maacht eppes wat moralesch verantwortlech, ethesch, nobel a legal ass. Awer Spaass. Färft e Strang vun Ären Hoer blo. Gitt iergendwou nei. Léiert den Tango ze danzen. Leeschtung op enger oppener Mic Nuecht. Sponsor e Kand.
Näischt ass méi spannend wéi eng interessant Persoun, also sidd interessant fir Iech selwer.
Schlussendlech wëll ech e Moment huelen fir unzeerkennen datt wann Dir an enger Bezéiung war déi beleidegend war, zréckgoen ass net d'Äntwert. Sicht professionnell Ënnerstëtzung fir Iech ze hëllefen d'Komplexitéit ze navigéieren vun deem wat Dir kéint fillen.
Wann Dir méi Ënnerstëtzung wëllt fir ze floréieren wärend engem Breakup, Trennung oder Scheedung, fannt Dir mäi Buch "Healing Heartbreak: A Guidebook for Women".
Passt gutt op Iech op.