Inhalt
- 1. Gutt Kommunikatioun
- 2. Schwätzt fräi iwwer Är Erwaardungen
- 3. Plangt Är Aktivitéiten
- 4. Huelt Initiativen
- 5. Vergläicht Äert Sexliewen net
- 6. Ignoréiert Äre Partner net virum oder nom Sex
- 7. Probéiert Out-of-the-Box Iddien
Sexuell Intimitéit ass e gesonde Bestanddeel vun all laangfristeg Bezéiung, well verléift Koppele kënne genéissen matenee fir Joeren a Joeren ze sinn. Awer wousst Dir datt et e "richteg" an eng "falsch" Aart vu Sex gëtt? Jo. Spezifesch Qualitéite si noutwendeg fir eng gesond sexuell Bezéiung ze hunn.
Et kéint e Mangel u Sex an Ärer Bezéiung sinn oder Dir kënnt an enger ongesonder sexueller Bezéiung sinn an net emol bewosst sinn.
Also wat sinn d'Zeeche vun enger ongesonder oder potenziell ongesonderer, sexueller Bezéiung? Ech hunn eng Lëscht vun hinnen erstallt, déi Dir hei ënnen gesitt awer ier dat loosst eis d'Fakten hannert dësem kucken.
Wat Fuerschung seet ...
Sex an der Hochzäit ass wierklech wichteg wat d'zivil Zefriddenheet fördert a profitéiert Är kierperlech Gesondheet. Laut der University of Chicago Fuerscher Adena Galinsky a Linda J. déi 732 Koppelen tëscht 57 a 85 Joer interviewt hunn iwwer sexuell Frequenz, psychologesch Gesondheet a Bestietneszefriddenheet, "Fir d'Bestietnesqualitéit am spéide Liewen ze schützen, kann et wichteg sinn fir eeler Erwuessener Weeër ze fannen fir sech an der sexueller Aktivitéit engagéiert ze halen, och wa Gesondheetsprobleemer vertraute Forme vu sexueller Interaktioun schwéier oder onméiglech maachen."
Awer d'Fro hei ass wéi vill Sex gesond ass an enger Bezéiung? General Social Survey seet datt bestuete Koppelen am Duerchschnëtt 58 Mol am Joer Sex hunn. Wann Är Nummer wäit iwwer déi geschätzte Figur hei erwähnt ass, dann ass dëst ee vun den Zeeche fir sexuell aktiv ze sinn.
Awer, soulaang wéi Dir eng gesond sexuell Bezéiung mat Ärem Partner hutt, da gëtt et kee Grond ze Suergen. Amplaz sollt Dir méi besuergt sinn z'identifizéieren ob Är sexuell Bezéiung mat Ärem Partner eng ongesond ass oder net.
Also, oppassen wann Dir eng vun de folgende Warnschëlter an Ärer Bezéiung entdeckt.Och, haalt Iech drun, dës ongesond Geschlechtszeechen kënnen zu all Moment opdauchen, egal ob op Ärem éischten Datum oder no zwanzeg Joer Bestietnes.
Egal wéi et sech manifestéiert, geféierlech oder riskant sexuell Verhalen oder Belaaschtung fir dëst Verhalen ass eppes wat Dir direkt sollt adresséieren. An e puer Fäll, Iech selwer aus der Bezéiung ze läschen an/oder soss op Therapie insistéieren ass déi bescht Wiel.
Experten soen datt Sex ni sollt -
- Fillt Iech gezwongen, gezwongen oder gedréckt
- Sidd täuschend
- Enthält Objeten oder Aktivitéiten mat deenen Dir onbequem sidd abegraff oder benotzt
- Sidd deet wéi wann de Péng ausdrécklech en Deel vum Genoss ass
- Sidd eng Bedingung vu Léift, oder ouni Léift
- Sidd obligatoresch
- Sidd wäit
- Denigréiert (net abegraff gewësse konsensuell Rollespiller)
- Sidd eng Handlung déi een "Zu" deen aneren mécht
- Sidd als Waff benotzt, an och net als Strof zréckbehalen
- Sidd geheim
- Ursaach eng Persoun en duebel Liewen ze féieren
D'Experten sinn d'accord datt Sex soll -
- Sidd konsensuell
- Sidd en Ausdrock vu Léift
- Sidd e Sujet vun der Kommunikatioun
- Sidd kontrolléiert a kontrolléierbar
- Sidd géigesäiteg an intim
- Sidd intim, gedeelt a gläich
- Sidd en natierlechen Drive, ni eng Zwang
- Sidd empowering
- Sidd gläich
- Verbessert Selbstschätzung a Vertrauen
- Sidd verantwortlech, sécher a respektvoll
Fir e puer vun de uewe genannte Punkte nozekucken, ass dat Wichtegst dovunner oppe Kommunikatioun mat Ärem Partner. Loosst eis déi zéng verschidde Weeër verstoen fir eng gesond sexuell Bezéiung ze hunn.
1. Gutt Kommunikatioun
Sex soll e Sujet sinn, dat eng Koppel mat voller oppener Éierlechkeet diskutéiere kann. Et sollen keng Geheimnisser, Schimmt oder Uerteel sinn, déi mat Sex oder sexueller Aktivitéit verbonne sinn.
Sex soll emotional Intimitéit enthalen a soll ëmmer erfëllt sinn. Et sollt eppes sinn wat Dir maacht fir géigesäiteg op eng gemeinsam Manéier ze gefalen.
Wann iergendeng sexuell Aktivitéit oder Aspekt vu sexueller Aktivitéit wéi Pornografie, Täuschung, Kraaft, Manipulatioun oder Strof (dh Sex zréckhalen), iwwer Är Relatioun herrscht, oder och wann en Aspekt Iech betrëfft, diskutéiert de Problem mat Ärem Partner oder sichen Bestietnesberodung vun engem lizenzéierte Geschlecht oder Bestietnesberoder.
2. Schwätzt fräi iwwer Är Erwaardungen
Ënnerschätzt ni d'Roll vum Sex an Ärem Bestietnes. Wann Dir sexuell Intimitéit mat Ärem Partner wëllt genéissen, sollt Dir iwwer Är Erwaardungen a Wënsch schwätzen. Net erfëllt sexuell Erwaardungen kënnen eng Bezéiung schlecht verletzen.
Wann se an Ärem Bestietnes net erfëllt sinn, ass et ubruecht taktesch a sensibel Är Wënsch ze presentéieren -
- Saachen déi Iech gutt fillen, an
- Saachen déi Dir sicht an der Schlofkummer.
3. Plangt Är Aktivitéiten
Hektesche Liewensstil léisst kaum genuch Zäit fir Koppelen ze verbannen. D'Deeg ginn duerch, a si austauschen selten méi wéi e puer Wierder, a Sex hëlt e Récksëtz.
Awer, kierperlech Intimitéit mat Ärem Partner kann e fantastesche Stressbuster sinn, seet d'Studie. Och ginn et aner onzieleg Virdeeler fir eng gesond sexuell Bezéiung ze hunn. Also, probéiert de Sex net um Enn vun Ärer alldeeglecher To-Do-Lëscht ze halen.
Et ass besser Är Sex amplaz ze plangen.
E puer Koppele bleiwen ewech vun der ganzer Iddi fir Sex ze plangen awer de Plang bäidréit der Opreegung a baut Erwaardung. Wann Dir plangt waarm a wëll tëscht de Blieder den Owend ze goen, faalt Hiweiser vum Mueren, entweder duerch Texter oder flirtatesch Gesten.
Äre Partner waart éierlech op d'Iwwerraschungen, déi Dir wahrscheinlech fir si werft nodeems d'Luuchten aus sinn.
4. Huelt Initiativen
Erwaart net datt Äre Partner d'Thema Sex schreift oder d'Léift mécht all Kéier wann Dir zwee zesummen sidd. Béid si gläich verantwortlech fir eng gesond sexuell Bezéiung ze genéissen.
Halt Hänn, weist Häerzen, elo an dann, gitt eraus fir romantesch Datumnuechte, an engagéiert Iech an e puer aner Aktivitéiten fir d'Flam vu Léift a Leidenschaft ze verbrennen.
5. Vergläicht Äert Sexliewen net
Dir kënnt net erwaarden datt Sex eng erstaunlech Erfarung ass all Kéier wann Dir probéiert. An, erwaart net datt Äert Sexliewen sou steamy ausgesäit wéi an de Filmer duergestallt gëtt.
Et gëtt e staarken Ënnerscheed tëscht Filmer a Realitéit. Also, stoppt Äert Sexliewen ze vergläichen mat de steamy Szenen a Filmer an Fernseher. Äre Partner wäert ni fäeg sinn Är Erwaardungen gerecht ze ginn, déi onrealistesch an theatresch sinn.
6. Ignoréiert Äre Partner net virum oder nom Sex
Dir kritt méiglecherweis vill Tipps iwwer wéi Dir gutt Sex an enger Bezéiung hutt. Awer, Dir kënnt ni eng gesond sexuell Bezéiung genéissen wann Dir Äre Partner ignoréiert an snubbéiert. Zu der Zäit wou Dir Loscht hutt mat hinnen gemittlech ze ginn, hu se schonn den Interessi verluer fir souguer no bei Iech ze sëtzen.
7. Probéiert Out-of-the-Box Iddien
Déi selwecht Positioun ëmmer erëm probéieren kann iergendwann an Ärem Bestietnes iergendwann langweileg a langweileg ginn. Awer, Dir kënnt Är Affär tëscht de Blieder engagéieren andeems Dir iwwer Är Komfortberäicher geet an aner Weeër exploréiert.
Probéiert nei Sex Positiounen a Rollespiller fir d'Saache wierklech faszinéierend an erfrëschend ze halen, zur selwechter Zäit.
An, et ginn aner Weeër fir eng gesond sexuell Bezéiung ze genéissen. Dës enthalen -
- Een aneren ze respektéieren
- Erhalen kierperlech Häerzen verbonnen fir een aneren
- Passt op Är sexuell Gesondheet op
Iwwer Sex an enger neier Bezéiung schwätzen ass net einfach an iwwer Sex mat der Persoun ze diskutéieren, déi Dir grad kennegeléiert hutt, ass net ze empfeelen. Awer dëst ass en Thema dat Dir sollt bréngen ier Dir decidéiert mat der Persoun anzegoen.