Inhalt
Just fir dat kloer ze soen, Bezéiunge kënne ganz belount sinn awer si sinn net einfach. Si sinn Reesen déi Erausfuerderunge kënnen am Ufank, an der Mëtt, an um Enn bréngen. Ech wëll an dësem Post e puer vun de Schwieregkeeten a Saachen deelen fir am Kapp ze deelen, wéi Koppelen dës Etappen navigéieren.
Ufank
Fir eng Bezéiung unzefänken musse mir eventuell Ängscht an Zweifel iwwerwannen, al an nei, déi am Wee stinn. De Risiko ze huelen oppen a vulnérabel ze sinn kann heiansdo wierklech schwéier sinn. Fillen mir eis sécher genuch fir deen aneren eran ze loossen? Loosse mir eis gär hunn a gär ze ginn? Solle mir riskéieren eis Gefiller auszedrécken trotz der Angscht- oder vläicht der Erwaardung- vu Oflehnung a Péng?
Vill vun de Leit mat deenen ech a menger Praxis geschafft hunn hu mat dëse Froen gekämpft. E puer mengen datt hir Emotiounen ze grouss sinn, se sinn ze noutwenneg, oder hire Gepäck ass ze komplizéiert, a froe sech ob se ze vill sinn. Anerer, op der anerer Säit, fille wéi wann et eppes mat hinnen ass a froe sech ob se jeemools genuch wäerte sinn. E puer anerer droen en déif Geheimnis an eng déif Schimmt mat sech, a froe sech: ob si wierklech kennen mech, géife se fortlafen?
Dës Froen sinn net ongewéinlech, awer kënne heiansdo paralyséierend sinn. D'Äntwerten sinn ni einfach a kënne net am Viraus bekannt sinn. Bewosst vun eise Zweifel, Ängscht, Hoffnungen a Motiver ze ginn, se als Deel vun eis ze akzeptéieren, a verstoe wou se hierkommen, sinn normalerweis hëllefräich éischt Schrëtt. Och wa Selbstbewosstsinn wesentlech ass, heiansdo kënne mir ze vill denken, dofir ass et wichteg no eisem Geescht, eisem Häerz an eisem Kierper ze lauschteren. Bannen an eis selwer mat Léift a Frëndlechkeet ze kucken ass och entscheedend, fir e Sënn ze hunn wat fir eis wichteg ass an enger Bezéiung, wat mir sichen, a wat eis eege perséinlech Grenze sinn.
Mëttel
Wat méi Zäit mir zesumme mat eisem Partner verbréngen, wat mir méi Méiglechkeete fir Verbindung an Intimitéit hunn, awer och fir Reibung an Enttäuschung. Wat méi Geschicht gedeelt gëtt, wat méi Méiglechkeete méi no ze kommen a Sënn zesummen ze kreéieren, awer och Roserei ze hunn oder sech verletzt ze fillen. Wat och ëmmer mat enger etabléierter Koppelrelatioun geschitt ass eng Funktioun vun dräi Elementer: déi zwee Eenzelen an d'Relatioun selwer.
Déi éischt zwee sinn d'Erfahrungen, Gedanken, a Gefiller vun all eenzelne Mënsch. Dës wäerten definéieren wat all Persoun mengt datt se brauchen a wëllen aus enger Bezéiung, a wéi kapabel oder gewëllt si sinn e Mëttelwee ze fannen. Zum Beispill hat ech eemol e Client, deen e puer Méint virun senger Hochzäit mir gesot huet: "Ech wëll maachen wat mäi Papp mat menger Mamm gemaach huet: Ech wëll just ofstëmmen, e Wee fannen fir se ze ignoréieren." D'Rollmodeller, déi mir an eisem Liewen haten, definéieren dacks, bewosst oder net, iwwer wat mir gleewen datt d'Bezéiungen handelen.
D'Bezéiung selwer ass dat drëtt Element, an et ass méi grouss wéi d'Zomm vun hiren Deeler. Zum Beispill kann eng Dynamik, déi ech dacks beobachtet hunn, "Verfolger-Vermeiden" genannt ginn, an där eng Persoun wëll méi vun deem aneren (méi Häerzen verbonnen, méi Opmierksamkeet, méi Kommunikatioun, méi Zäit, asw.), An deen aneren ass evasiv oder vermeitend, sief et well hien sech onbequem, iwwerwältegt oder Angscht fillt. Dës Dynamik féiert heiansdo zu Gridlock an der Bezéiung, ënnergräift d'Méiglechkeete fir ze verhandelen, a kann Ressentiment op béide Säiten ausléisen.
Wat maache wann eise Gepäck an eise Partner net passen? Et gëtt keng eenzeg Äntwert well eng Koppel eng komplex ass, ëmmer evoluéierend Entitéit. Wéi och ëmmer ass et wichteg en oppenen a virwëtzege Geescht iwwer d'Erfahrung vun eise Partner, Gedanken, Gefiller, Bedierfnesser, Dreem, an Ziler ze halen. Wierklech unerkennen a respektéieren vun eisen Differenzen ass vital fir een aneren ze verstoen. Eegentum a Verantwortung ze huelen fir eis Handlungen an déi Saachen déi mir soen (oder soen net), souwéi oppe fir Feedback ze kréien, ass wichteg fir eng staark Frëndschaft an e Gefill vu Sécherheet a Vertrauen an d'Relatioun z'erhalen.
Enn
Endungen si bal ni einfach. Heiansdo wunnt d'Schwieregkeet gewëllt oder fäeg ze sinn eng Bezéiung ofzeschléissen, déi mëll fillt, eis Bedierfnesser net erfëllt, oder gëfteg oder beleidegend ass. Heiansdo ass d'Erausfuerderung mam Verloscht vun enger Bezéiung ze këmmeren, egal ob et eis eege Wiel war, d'Entscheedung vun eisem Partner, oder verursaacht duerch Liewensevenementer aus eiser Kontroll.
D'Perspektiv fir eng Bezéiung ofzeschléissen kann beängschtegend sinn, besonnesch no laanger Zäit zesummen. Maachen mir eng presséiert Entscheedung? Gëtt et kee Wee mir dëst auszeschaffen? Wéi vill méi kann ech stoen? Hunn ech schonn ze laang gewaart? Wéi kann ech mat dëser Onsécherheet ëmgoen? Dëst sinn e puer vun de Froen déi ech e puer Mol héieren hunn. Als Therapeut ass et net meng Aufgab hinnen ze beäntweren, mee mat menge Clienten ze sinn wéi se mat hinnen kämpfen, hinnen z'entwéckelen, Sënn ze maachen an d'Bedeitung vun der Situatioun ze verstoen.
Déi meescht Zäiten ass dëse Prozess alles anescht wéi rational a linear. Eng breet Palette vu Gefiller wäert méiglecherweis erschéngen, dacks am Konflikt mat eise rationalen Gedanken. Léift, Schold, Angscht, Stolz, Vermeitung, Trauer, Trauregkeet, Roserei, an Hoffnung - mir kënne se all gläichzäiteg fillen, oder mir kënnen zréck an zréck tëscht hinnen goen.
Opgepasst op eis Musteren a perséinlech Geschicht ass gläich wichteg: tendéiere mir Bezéiungen sou séier wéi mir eis onwuel fillen? Maache mir d'Relatioun an e perséinleche Projet, deen keen Ausfall zouginn? Selbstbewosstsinn z'entwéckelen fir d'Natur vun eise Ängscht ze verstoen ass nëtzlech fir hiren Effekt op eis ze reduzéieren. Frëndlechkeet a Gedold mat eise Schwieregkeeten, souwéi Respekt fir eis selwer an eis Partner, sinn e puer vun eise beschte Verbündeten an dësem Deel vun der Rees.
Zesummefaassend
Och wa Mënschen "kabelt" sinn a Bezéiungen ze sinn, sinn dës net einfach an erfuerderen heiansdo vill Aarbecht. Dës "Aarbecht" implizéiert bannenzeg kucken a kucken. Mir musse bannen kucken fir eis eegen Gedanken, Gefiller, Wënsch, Hoffnungen an Erausfuerderunge bewosst ze ginn, ze akzeptéieren an ze verstoen. Mir musse kucken fir eis Partner Erfarungen a Realitéit z'erkennen, Plaz ze maachen an ze honoréieren. All Schrëtt vun der Rees bréngt nei Erausfuerderungen a Méiglechkeete fir all Persoun a fir d'Relatioun selwer. Et ass op dëser Rees, méi wéi an all virstellten Destinatioun, wou d'Versprieche vu Léift, Verbindung an Erfëllung fonnt ka ginn.