Inhalt
Ëmgank mat net nëmmen de psychologeschen Effekter vun enger Trennung, awer och mat der praktescher Logistik kann beängschtegend sinn. Hei sinn dräi méiglech Schrëtt fir ze huelen wann Dir eng Bestietnes Trennung denkt.
1. Kritt gebilt
Ech weess datt dëst schéngt wéi dat lescht wat Dir maache wëllt. Wéi och ëmmer, et ass onbedéngt datt Dir e puer Fuerschungen iwwer de Prozess vun der Trennung maacht well d'Regele vu Staat zu Staat variéieren.
2. Kritt Kloerheet
Ech recommandéieren iwwer dëst alles als éischt gebilt ze ginn, well fir vill Leit brauch et Zäit fir wierklech Kloerheet ze kréien ob se wëllen trennen oder net.
A menger Aarbecht schwätzen ech dacks iwwer den Ënnerscheed tëscht Reflexioun a Rummung. Entscheedungen ze huelen aus Kloerheet, aus enger Plaz vu Reflexioun a Perspektiv, servéiert bal ëmmer meng Clienten vill besser op laang Siicht wéi duerch Schnell Entscheedungen aus Roserei, Trauregkeet, Frustratioun oder eng aner Emotioun ze treffen.
Reflexioun
Wa mir an engem Reflexiounsmodus sinn, ass eise Gefillsstatus allgemeng oppen, virwëtzeg an introspektiv. Mir sinn op fir nei Iddien ze kréien an nei Méiglechkeeten ze berécksiichtegen. Mir sinn op fir Leedung an eis Intuition. Et gëtt eng aner Qualitéit fir dës Aart Denken. Et huet eng manner perséinlech Konnotatioun domat. Et geschitt dacks, awer net ëmmer, wa mir an engem friddleche Solitude Modus sinn oder an enger Aktivitéit déi eis ofgëtt.
Rumination
Ruminéierung ass den Zyklus fir an der Fal vum widderhuelende Denken iwwer Äre Partner a Bestietnes agefaangen ze ginn. Et sinn d'Zäite wou Dir net kënnt ophalen ëmmer an ëmmer erëm ze spillen, all déi verletzend Saachen déi Äre Partner iwwer d'Joren gesot a gemaach huet. Et kéint och sinn wann Dir chronesch Suergen iwwer d'Zukunft vun Ärer Bezéiung a Famill hutt.
Béid Denkmodi si komplett normal an temporär an der Natur. Wéi och ëmmer, Reflexioun ass méi gefördert fir kloer Entscheedung ze treffen.
Awer wat wann ech sou gestresst sinn datt ech net reflektiv ka sinn?
Ech héieren dacks d'Leit soen datt et schwéier ass e reflektive Modus ze erliewen. Dëst ass wouer vun der Zäit an aner Zäiten, et ass net. Dat ass well eisen Denken, eise Geeschtesstand, tatsächlech d'ganz Zäit ännert (och wann et net sou ausgesäit).
Zum Beispill hat ech eemol e Client dee klinesch depriméiert war. Wéi ech hatt gefrot hunn ob et eng Zäit am Dag wier wou se net depriméiert war, sot si datt et keng wier. Ech hunn hatt gefrot ob dat wierklech stëmmt.
Si huet dunn, no Reflexioun, hir Äntwert geännert fir ze soen: "Wann ech fir d'éischt erwächen, sinn ech net depriméiert." Am nächste Mount huet si gemellt datt 5% Prozent vum Dag net depriméiert war, sou datt si all hir wichteg Entscheedunge fir den Dag wärend där Zäit gemaach huet.
No 6 Méint huet si uginn datt si 50% vun der Zäit net méi depriméiert gefillt huet. No 1 Joer huet si sech net méi als depressiv identifizéiert. Dëst ass déi wierklech Muecht fir méi Bewosstsinn iwwer de mënschlechen Zoustand ze kréien. Et erlaabt eis vum Autopilot ze klammen an ze stoppen sou vill ronderëm de Push an zéien vun eisen Emotiounen an impulsiven Gedanken ze ginn.
An eiser Kultur si mir awer gewinnt fir séier Fixen. Mir probéieren sou séier wéi méiglech emotional emotional Onbequemen ze entkommen. Mir maachen dacks Entscheedungen aus Eescht well Kloerheet net an der Zäitframe kënnt déi mir wëllen.
Erëm, et ass näischt falsch mat dësem, awer ech encouragéieren Iech ze experimentéieren mat dësem Thema vun der Reflexioun a kuckt wéi et Äert Wuelbefannen am ganzen Trennungsprozess beaflosst.
3. Erstellt den Trennungsofkommes an arrangéiert d'Logistik
Wann d'Entscheedung fir Iech ze trennen resonéiert mat Iech an Dir sidd kloer dat ass den nächste logesche Schrëtt an Ärer Bezéiung, déi nächst Saach fir auszeschaffen ass d'Detailer vum Trennungsvertrag.
Dëst géif ënner anerem zu engem Accord kommen iwwer d'Delegatioun vu Verantwortung wann et ëm Saache geet wéi: Wunneng, Kannerbetreiung, Finanzen, an aner Verméigen a Scholden.
Natierlech, fir e puer Koppelen, kënne se net zu engem Accord kommen iwwer dës Saachen, well hiren Haaptgrond fir sech ze trennen ass wéinst chronesche Stress a Konflikter. An dëse Fäll, juristesch Hëllef sichen wier der Koppel gebraucht.
De wichtegste Schrëtt am ganzen Trennungsprozess ass fir Iech selwer ze këmmeren.
Et ass Cliché. Ech weess. Awer et ass wouer.
Zum Schluss ginn et vill Logistik fir mat der Matière ëmzegoen wéi eng Zort Trennung Dir decidéiert z'implementéieren. Eng Checkliste erstellen an all Element Schrëtt fir Schrëtt huelen, kann hëllefen d'Iwwerschwemmung ze reduzéieren. Dir musst net alles an engem Dag oder souguer an enger Woch finaliséiert kréien.
Et wäert net ëmmer einfach sinn, awer Dir wësst iergendwann wat fir Iech dat Bescht ass. Och an de schwéieren Zäiten hutt Dir d'Kapazitéit fir Widderstandsfäegkeet a kloer Probleemléisung déi Iech duerch d'ganz Prouf féiert.