Inhalt
- Wéi gesäit e gesonde Bestietnes aus
- 1. Si kultivéieren gesond Selbstakzeptanz
- 2. Si huelen déi ganz Verantwortung fir hir eege Emotiounen
- 3. Si stellen a behalen gesond Grenzen
- 4. Si behandelen Konflikter als Team
- 5. Si hu Spaass zesummen
- 6. Si ënnerstëtzen géigesäiteg
- 7. Si huelen net un, wat hire Partner denkt
- 8. Si mengen et wa se sorry soen
- 9. Si fille sech wéi wann hire Partner hiert Sécherheetsnetz ass
- 10. Hire Sexliewen bléift
- 11. Hiert Haus brécht mat positiver Energie
- 12. Si hale sech net un Nout
Wéi wësst Dir ob Är Hochzäit gutt ass oder net? Dëst ass eng Fro déi sécher derwäert ass nozekucken, besonnesch wann Dir Iech iwwer dës Linnen gefrot hutt.
Just sou wéi et gutt ass fir e reegelméissege kierperlechen Iwwerpréiwung mat Ärem Dokter ze goen, sou ass et och gutt eng Bezéiung Gesondheetscheck vun Zäit zu Zäit ze hunn fir festzestellen ob et als gutt Bestietnes qualifizéiert ass.
Dir kënnt ganz iwwerrascht oder schockéiert sinn wann Dir héiert wat Ären Blutdrock a Cholesterol Liesunge sinn, och wann Dir net de Verdacht hat datt eppes falsch wier.
Ähnlech, wann Dir Är Hochzäit Gesondheet méi no kuckt, kënnt Dir op e puer Iwwerraschunge sinn.
Wéi gesäit e gesonde Bestietnes aus
Et brauch vill fir e glécklecht a gesond Bestietnes ze hunn.
D'Geheimnis läit a gesonde Bezéiungsgewunnechten an net grouss romanteschen Gesten.
Andeems Dir en Iwwerbléck iwwer Zeeche vun engem gléckleche Bestietnes hëlt, kënnt Dir en definitive Test vun Ärer Bestietnesgesondheet maachen, Äert Bestietnes aus Gewunnechten retten, déi et vu Gléck hongereg maachen, a ginn d'Relatioun eng Kraaft.
Wann Dir als Koppel fir eng laang Zäit drun ass, musst Dir e Bestietnescheck maache mat pertinent Froen wéi "wat mécht e gutt Bestietnes?" "Ginn et evident Zeeche vun enger gudder Bezéiung?"
Déi folgend Zeeche vun engem gesonde Bestietnes ginn Iech eng Iddi ob Dir e staarkt Bestietnes genéisst oder net.
1. Si kultivéieren gesond Selbstakzeptanz
Den éischte Schrëtt fir e gudde Mann oder Fra ze sinn ass Iech selwer ze akzeptéieren. Ee vun de Schlësselzeeche vun engem gudde Bestietnes ass eng gesond Selbstakzeptanz ze kultivéieren.
Wann Dir Iech verflicht Iech voll mat Äre Stäerkten a Schwächen ze schätzen an z'erfaassen, ass et e perfekt Bestietneszeechen. Et ass och wat e gesonde Bestietnes mécht, well d'Selbstakzeptanz eis Bezéiungen verbessert.
Prinzipiell musst Dir eng gutt Relatioun mat Iech selwer hunn, ier Dir erwaart hutt eng gutt Relatioun mat engem aneren ze hunn.
Tatsächlech gëllt dëst fir all Bezéiungen, awer besonnesch am Bestietnes. Wann Dir Iech schlecht iwwer Iech selwer fillt an Dir erwaart datt Äre Mann all Är emotional a Selbstschätzungsbedürfnisser gerecht gëtt, mécht dëst eng ongerecht an onrealistesch Belaaschtung fir Äre Mann.
Fréier oder spéider sidd Dir enttäuscht an da fillt Dir Iech nach méi schlëmm. Wann Dir Iech selwer akzeptéiert wéi Dir sidd, als Aarbecht amgaang ass Är Motivatioun ze ginn anstatt ze kréien, ze gär an ze hëllefen, anstatt wëllen a brauchen.
Déi erstaunlech Saach ass datt mat sou enger Haltung Dir normalerweis am Retour geseent sidd, iwwer Är Erwaardungen.
2. Si huelen déi ganz Verantwortung fir hir eege Emotiounen
Emotiounen spille sou eng vital Roll an eisem Liewen all Dag. Si addéiere Faarf fir eis Bezéiungen - béid hell a somber Faarwen, positiv an negativ.
De gesonde Wee fir Emotiounen am Bestietnes ze erliewen ass wa béid Partner voll Verantwortung fir hir eege Emotiounen iwwerhuelen, ouni sech géigesäiteg ze blaméieren, a verlaangen datt hire Partner hiren emotionalen Bedierfnesser entsprécht.
Scholden ass eng Liiblingsstaktik vu Mëssbraucher déi dacks soen "Du hues mech gemaach ..." Et ass geféierlech Gefiller ze ignoréieren an ze stierzen anstatt hinnen ze kämpfen a mat hinnen dobaussen ze këmmeren.
Negativ Gefiller, déi an de Keller vun eisen Häerzer gestoppt goufen, verschwannen net magesch - si verschwannen a kënne souguer zu "Explosiounen" féieren, déi Misär an Häerzschmerz verursaachen, heiansdo fir d'Joer duerno.
D'Leit probéieren all Zort vu Saachen fir hir negativ Emotiounen entgéintzewierken, wat dacks zu Sucht a Zwang féiert. An engem gesonde Bestietnes ginn Emotiounen offen a fräi ausgedréckt, wéi a wa se optrieden.
Ee vun de Schëlder datt Äert Bestietnes dauert ass d'Prävalenz vun oppener, éierlech an transparent Kommunikatioun an Ärer Bezéiung.
3. Si stellen a behalen gesond Grenzen
Fir fest Grenzen ze hunn, déi intakt a gutt ënnerhal sinn, ass en Indikatioun fir e positiven Bestietnes Fitness.
Den éischte Schrëtt a Richtung gesond Grenzen ass erauszefannen wat genau Är Grenzen sinn.
Dëst ass anescht fir all Persoun an an engem Bestietnes muss all Ehepartner hir eege perséinlech Grenze kennen, souwéi hir gemeinsam Grenzen als Koppel.
Dëst deckt all Beräich vu Suen op perséinleche Raum, Diät oder Besëtzer. Grenzen mussen och ganz kloer un déi betraffe kommunizéiert ginn, a wann Violatioune optrieden, ass et un Iech fir adequat ze handelen.
Zum Beispill, wann Dir iergendeen Sue léint, seet datt Dir wëllt datt se bannent engem Mount zréckginn, wann dat net geschitt, da wësst Dir datt Dir dës Persoun net erëm léint.
4. Si behandelen Konflikter als Team
Jo, et ass méiglech gesond Konflikter ze hunn! Wann iergendeen seet, "mir hu guer keng Konflikter an eisem Bestietnes," da wier et eng sérieux Suerg an Zweiwel iwwer déi mental Gesondheet vun der Hochzäit.
An esou engem Fall gëtt et entweder total Apathie oder ee Partner ass ganz konform a submissiv dem dominanten. Konflikt ass inévitabel wann zwee komplett aner a getrennte Mënschen decidéieren hiert Liewen an der Noperschaft an der Intimitéit ze liewen.
E gesonde Konflikt tritt op wann d'Froe adresséiert ginn, ouni d'Persoun an de Charakter vun Ärem Léifsten unzegräifen.
A gesonde Konflikter ass de Fokus op d'Thema ze këmmeren an d'Relatioun ze reparéieren.
Et geet net drëm d'Argument ze gewannen oder Punkten ze schéissen. Et geet drëm en Hindernis ze iwwerwannen sou datt Dir nach méi noenee wuesse kënnt wéi Dir virdru war.
Dat bescht Zeeche vun enger gesonder Bezéiung ass Är Fäegkeet als Koppel fir als Team ze léisen.
Dir kënnt eng Situatioun anescht gesinn, awer wann Dir de Standpunkt vun Ärem Partner gesitt an héiert, sidd Dir gewëllt déi extra Meile ze goen an de Mëttelstand ze treffen.
dech
5. Si hu Spaass zesummen
D'Hochzäit ass gesond wann Dir Spaass hutt zesummen an Dir freet Iech mat Ärem Mann ze sinn a Saachen ze maachen déi Dir matenee genéisst.
Heiansdo ka bestuet Liewen sou hektesch beschäftegt ginn a sou voller Stress a Spannung datt d'Element vum Spaass verluer geet.
Dëst ass en trageschen Verloscht, an all Effort sollt gemaach gi fir e puer vun der spillerescher a liichter Häerzer ze kréien, déi Dir am Ufank vun Ärer Bezéiung genoss hutt.
Mellt Iech fir eng Klass zesummen un oder gitt op Skates, oder kuckt eng Komedie zesummen, a bréngt e gesonde Spaass an Äert Bestietnes.
6. Si ënnerstëtzen géigesäiteg
Wat mécht eng super Hochzäit?
An engem gesonde Bestietnes gëtt eng Koppel ënnerstëtzt vun engem Partner deen lauschtert, respektéiert, deelt a praktizéiert oppen an éierlech Kommunikatioun. Si weisen e Wëllen ze kompromittéieren an sinn op fir konstruktiv Kritik.
An engem gesonde Bestietnes fillt eng Koppel sech glécklech a sécher mat hirem Mann.
Eng gutt Supportstruktur an Ärem Bestietnes ze hunn ass wesentlech fir eng gesond Bezéiung. Wann e Mann a Fra isoléiert an isoléiert ginn sou wäit se wéineg baussent Bezéiungen hunn, ass et en ongesondt Zeechen.
Mëssbrauchsverhältnisser si bal ëmmer duerch Isolatioun geprägt. De Mëssbraucher isoléiert säi Mann sou datt hatt mengt datt hatt "keen huet fir ze goen".
An engem gesonde Bestietnes genéissen béid Partner vill a variéiert Frëndschaften mat aneren, egal ob et Familljememberen ass, Matbierger Kierchmemberen oder Aarbechtskollegen a Frënn.
7. Si huelen net un, wat hire Partner denkt
Refrainéiert Iech op Conclusiounen ze sprangen oder viraussiichtlech Iddien ze hunn iwwer wat Äre Partner denkt oder fillt.
Huelt d'Initiativ fir iwwer d'Situatioun ze froen, an alle Winkelen ze faktoréieren an net unzehuelen wat Äre Partner fillt geduldig ze sinn wärend se no Uerteeler lauschteren.
Als Koppel, fokusséiert op de Kontext vum Argument bei der Hand, bleift ewech vu flotten Generalisatiounen ze maachen.
8. Si mengen et wa se sorry soen
Eeler Koppele kënnen hir Roll am Péng vun hirem Partner erkennen.
Si maachen keen hallef gebakene Versuch fir sech ze entschëllegen andeems se soen: "Et deet mir Leed, Dir fillt Iech esou."
Hir Entschëllegung dréckt Empathie a Matgefill aus fir hire Partner, et reflektéiert hir Bedauern iwwer déi Ongerechtegkeeten a weist datt si gewëllt sinn ze schaffen fir de Schued ze reparéieren.
Si maachen korrektiv Schrëtt fir sécherzestellen datt et net erëm geschitt.
9. Si fille sech wéi wann hire Partner hiert Sécherheetsnetz ass
D'Liewen werft Curveballs zu all Moment. Ee vun de gréisste Virdeeler vun engem gesonde Bestietnes bascht am Komfort fir ze wëssen datt een do ass fir Äert Réck ze kucken.
A gesonde Hochzäiten zielen erfollegräich Koppelen d'Belaaschtung ze reduzéieren anstatt derzou bäizefügen. Är Hochzäit ass net op enger gudder Plaz, wann alles wat Äre Ehepartner mécht ass zu Äre Schlecht bäidroen oder eng scho schwéier Situatioun fir Iech komplizéiert.
Si maachen hire Partner laachen iwwer trivial Themen, a kucken eng usprochsvoll Situatioun aus dem gekippte Objektiv vun engem Lupe, fir seng enorm ze diffuséieren.
An enger glécklecher Bezéiung kommen d'Partner zu engem Konsens fir eng Léisung fir e Problem z'erreechen an net ze verschäerfen. Si huelen hire Partner net selbstverständlech a stellen hir emotional emotional Sécherheet zou.
10. Hire Sexliewen bléift
Dëst ass een ass kee Brainer. Sex ass sënnvoll, kathartesch a lëschteg - all dëst a méi wann eng Koppel vun engem gesonde Bestietnes genéisst.
Mir soen net Sex ass alles, oder souguer datt et iwwerschätzt gëtt. Awer, Ënnerschätzung vu Sex an engem Bestietnes ass keen Zeeche vun engem gesonde Bestietnes.
Wa béid Partner an engem sexlos Bestietnes agreabel sinn, ass et net vill Suergen, awer wann ee vun de Partner sech mat engem Mangel un Intimitéit am Bestietnes frustréiert fillt, kann et der Stäerkt vum Bestietnes iessen a souguer féieren zu Ongerechtegkeet.
Sex fërdert Intimitéit an ass den intimsten kierperlechen Akt, Dir an Äre Partner kënnen erliewen verbonne ze fillen.
11. Hiert Haus brécht mat positiver Energie
E gesonde Haus brécht ëmmer mat Energie. Et gëtt ëmmer e Buzz mat engem Qualitéitsgespréich oder e lëschtege Banter, deen ëmmer erëm geschitt.
Dir fannt e Wee fir mat Ärem Mann iwwer vill Themen ze verbannen. Dir deelt herrlech vun Häerz zu Häerz Gespréicher, an et gëtt eng staark Präsenz vun emotionaler Verbindung a Vivazitéit.
Ëmgekéiert ass e rouegt Haus mat engem rouege Bestietnes eng schlecht Allianz. Wann déi déidlech Rou Är Hochzäit korrumpéiert, fannt e Wee fir mat Ärem bedeitenden aneren ze verbannen.
Stellt Froen, interagéiert iwwer topesch Themen, Vakanzen, Kanner, alldeeglech Erausfuerderungen oder austauscht souguer eng Bewäertung iwwer e Film, wann Dir et hell wëllt halen. Hei sinn e puer Gespréichsstarter fir Koppele fir nei ze konnektéieren.
12. Si hale sech net un Nout
Eng Saach, déi e gesonde Bestietnes ofgesi vun engem ongesonde Bestietnes ass d'Kapazitéit vun enger Koppel fir déi trivial Themen ze loossen.
Feeler a Kämpf sinn net exklusiv fir all Bestietnes. Et ass par fir de Cours, awer et ass gläich wichteg datt d'Ressentiment net lassgeet.
Vermeit Iech Äre Partner fir hir Iwwerwaachung ze schummen a loosst Är Handlungen Är Léift a Versteesdemech demonstréieren. D'Kapazitéit fir fréier Transgressioune lass ze loossen ass d'Markenzeeche vun enger reife Koppel.
Sidd keen Traversammler oder e Kraaftgrabber. Erfollegräich Koppele schaffen duerch hir Differenzen a fuere weider mat geléiert Lektioune.
Déi gesondste Koppele zielen op e bewosst Gespréich wou se hir Situatioun ausdrécken, eng Resolutioun fir de Feeler net ze widderhuelen, d'Antschëllegung z'akzeptéieren, a loosse loossen, fir weider am Moment ze liewen.
Wann Dir entdeckt datt dës mächteg Indikatoren vun engem gesonde Bestietnes net zu engem groussen Ausmooss an Ärer Relatioun präsent sinn, ignoréiert w.e.g. déi rout Fändelen déi Dir gesitt an zéckt net fir professionnell Hëllef ze sichen.
Wann Dir nach ëmmer net sécher sidd ob Dir Hëllef braucht oder net, da sicht Dir gär um Internet no engem Bestietnes Gesondheetsquiz wat Iech weider Feedback gëtt. Et gëtt Hëllef verfügbar, an et ass net néideg sech fir manner ze nidderloossen wann Dir dat Bescht hutt.