"Wann Dir onglécklech sidd, sinn ech onglécklech."
Kléngt dëse Saz vertraut? Leider si vill Koppelen an engem codependente Bestietnes matenee verbonnen aus dëser Virgab oder souguer verspriechen.
Sidd Dir an engem codependent Bestietnes oder enger Bezéiung?
An engem codependent Bestietnes ass et net ongewéinlech ongesond, Suchtfaktor codependent Verhalen ze hunn, dat an der Bezéiung verbreet ass.
Ass dëst e Problem?
Sinn géigesäitegt Gléck a gedeelt Leed net de Kär vun der richteger Léift?
Anscheinend gleewen vill Leit datt se sinn. Dofir ass hire Wee fir Léift ze weisen ass
huelen d'Gefiller vun hirem Partner un, besonnesch dem Partner seng schlecht Gefiller. Dacks sinn dës Gefiller am Beräich vu Stress, Besuergnëss an Depressioun.
D'Mathematik vun dësem ass kloer: wa béid Parteien dem Partner säi schlecht Gefill iwwerhuelen, si béid Partner meeschtens net glécklech, oder op d'mannst méi Zäit wéi se eleng wieren.
Also, wann et Charakteristike vun der Codependenz an Ärer Bezéiung sinn, bleift bei eis, well mir nëtzlech Abléck ubidden fir eng ongesond, onverantwortlech ofhängeg Bezéiung an handlungsräich Berodung ze verstoen wéi Dir d'Kodependenz an enger codependenter Hochzäit oder Bezéiung iwwerwanne kënnt.
Laut Wikipedia ass Codependency e Verhalenszoustand an enger Bezéiung wou eng Persoun erméiglecht eng Sucht vun enger anerer Persoun, schlecht mental Gesondheet, Onmaturitéit, Verantwortung, oder Ënner-Leeschtung.
Ënnert de Kärcodependenz Symptomer ass eng exzessiv Ofhängegkeet vun anere Leit fir Genehmegung an e Gefill vun Identitéit.
De Begrëff Codependency ass méiglecherweis iwwermëssbraucht, an et erënnert dacks Schimmt méi wéi et hëlleft fir eppes ze léisen.
Kuckt och:
Ech wéilt drop hiweisen datt dat onglécklecht Gefill vun engem Partner unzehuelen, et hinnen erlaabt hir Gefiller ofzeginn a méi laang an enger schlechter Stëmmung ze bleiwen, sou wéi den Zitat aus der Wikipedia beschreift.
Ee vun den Elementer ass Matgefill
A sengem Buch True Love beschreift den Thick Nhat Hahn déi véier wesentlech Elementer vum richtege
Léift. Oder a senge Wierder, d'Fäegkeet eppes ze soen wéi: "Léif, ech gesinn datt Dir leid an ech sinn do fir Iech." Dat ass wierklech hëllefräich an heelen, awer et heescht net datt déi sympathesch Partei d'Leed iwwerhëlt.
Éischter, si si gewëllt mat hirem beléifte Leed ze sinn, net an de Leed vum Partner ze verschwannen a ginn dovun iwwerwältegt.
Déi wuertwiertlech Bedeitung vun 'Matgefill' ass zesummen ze leiden. Awer wéi den Hahn seet, een brauch net ze leiden fir d'Leed vun engem aneren ze entlaaschten.
Am Géigendeel, e puer Ofschlossniveau ass gebraucht fir dem aneren seng Péng präsent ze sinn.
Fir Partner/en an engem codependente Bestietnes ass et entscheedend ze verstoen datt wann een probéiert de Péng vun engem Partner ze entlaaschten, e bëssen dobausse muss sinn.
Praxis Gläichheet a Bezéiungen fir Rou ze restauréieren
Zwee aner wichteg Aspekter vun der Léift, déi an deem Buch ernimmt sinn, si Joy: Richteg Léift muss friddlech a lëschteg sinn, meeschtens.
A Gläichheet, wat den Hahn als d'Fäegkeet beschreift de beléiften als separat ze gesinn. Een deen souwuel méi no kënnt wéi och wäit kënnt.
Een mat deem een heiansdo déif deelt, an zu enger anerer Zäit wäit gëtt. Dëst ass de komplette Géigendeel vun der Codependenz, wou d'Partner ëmmer no musse sinn.
D'Kanner léiere d'Fäegkeete fir d'Gläichgewiicht vun der Trennung an der Zesummeliewen ze navigéieren ronderëm den Alter vun dräi.
D'Kand hält d'Mamm un, spillt dann eleng fir eng Zäit, geet dann zréck bei d'Mamm fir e puer Minutten a sou weider.
Lues a lues ginn d'Distanzen tëscht der Mamm an dem Kand erop an d'Zäiten ausernee verlängeren. Am Prozess léiert d'Kand d'Fäegkeet fir mat engem aneren ze verbannen aus engem Sënn vun engem getrennten Selbst. Am Psychologesche Lingo gëtt dëst als "Objektkonstanz" bezeechent.
D'Kand léiert ze vertrauen datt d'Mamm do ass a verfügbar ass fir ze verbannen, och wa se net an der direkter Noperschaft ass oder souguer aus der Siicht ass.
Déi meescht Leit haten keng perfekt Kandheet wou se dës Aart vu Vertraue kéinte léieren. Ech gleewen datt et de Milton Erickson ass dee gesot huet: "Et ass ni ze spéit fir eng gutt Kandheet ze hunn", awer ech hunn ni genuch Beweiser fonnt.
An engem codependent Bestietnes, Vertrauen a Glawen ginn erof. Wéi och ëmmer, an enger gesonder Bezéiung ze léieren e Partner op eng méi déif Manéier ze trauen kann all Partnerschaft staark verbesseren.
Vertrauen kann nëmme ganz lues gebaut ginn
Vun kleng Verspriechen ze maachen an ze halen. Dës Versprieche si sou kleng wéi "Ech sinn doheem fir Iessen um siwen" oder "no menger Dusch géif ech gär bei Iech sëtzen an iwwer Ären Dag héieren."
Béid Partner musse Versprieche maachen an de Risiko huelen fir dem aneren seng Verspriechen ze trauen.
Wann ee Partner kee Versprieche hält, wéi zwangsleefeg heiansdo geschitt, ass et wesentlech driwwer ze schwätzen. Doriwwer schwätzen enthält eng Entschëllegung fir den Echec op enger Säit, a Wëllen ze gleewen datt den Echec net béisaarteg geschitt ass.
Dat léiert ze verzeien. Dëst ass natierlech net einfach an hëlt Praxis.
Wann esou e Gespréich net geschitt, gi Konten ugesammelt a féieren schlussendlech zu Kälte, Ofstand an eng Kris an der Bezéiung, wat d'Saache verschlechtert an engem codependente Bestietnes.
Wann Dir Äre Partner an enger schlechter Stëmmung bemierkt, den éischte Schrëtt ass e Moment ze huelen fir et bewosst ze sinn a vläicht ze denken wat d'Wurzel oder d'Ursaach kéint sinn.
- Fillen se sech kierperlech net gutt?
- Huet hinnen eppes enttäuscht?
- Sinn se gestresst iwwer e puer zukünfteg Eventer?
Wat och ëmmer et ass, probéiert et net perséinlech ze huelen wéi normalerweis an engem codependent Bestietnes, e Partner gëtt dacks tunnel-visionéiert.
Hir Stëmmung ass net Är Schold, nach Är Verantwortung
Et kann nëtzlech sinn Iech selwer z'erkennen datt Dir net an enger schlechter Stëmmung sidd. Elo kënnt Dir vläicht hëllefen.
Sot Äre Partner datt Dir gemierkt hutt datt se net gutt sinn. Frot ob se eng Taass Téi oder e Réckwee wëllen oder mat Iech schwätzen. Dir kënnt sanft roden wat se stéiert: "Hutt Dir Kappwéi?" "Sidd Dir besuergt doriwwer?"
Probéiert kloer ze sinn datt dëst richteg Froen sinn an net Aussoen, well kloer, Dir wësst net wierklech wat hir Gefiller verursaacht. Egal wéi eng Hëllef Dir ubitt, probéiert dat komplett fräi a gewëllt ze maachen, sou datt keng Ressentiment méi spéit opgebaut gëtt.
Sidd prett fir béid jo an nee ze héieren
Ee vun den ongesonde Zeeche vu Kodependenz ass unzehuelen datt Dir Äre Partner 24/7 muss ernähren, a schützen.
Fir aus dem Prisong vun engem codependent Bestietnes ze flüchten, ass et ubruecht fir e Partner ze stoppen all hir Energie ze verbréngen fir de Besoine vun hire Partner gerecht ze ginn.
Sidd prett ze akzeptéieren datt Är Offer vun Hëllef net hëllefräich wier a vläicht net de Stëmmung vun Ärem Partner ännert.
Probéiert Är Interaktioun op Froen ze limitéieren, neutral Beobachtungen an Offer vun Hëllef. Wann Dir e Virschlag maacht, haalt et einfach a sidd prett ze stoppen nodeems deen Éischte refuséiert gouf.
Denkt drun, et ass net Är Aarbecht fir d'Stëmmung vun Ärem Partner ze "fixéieren".
Mat der Zäit bréngt sou eng Praxis vill méi Freed an Är Bezéiung an ännert e codependent Bestietnes an eng gesond Partnerschaft.
De Rhythmus fir méi no an auserneen ze plënneren kéint sou natierlech ginn wéi d'Atmung, an d'Dankbarkeet begleet all Zäit vum Treffen an no kommen, fillt Iech glécklech datt Dir dës Persoun an Ärem Liewen hutt.
Dem Rumi säi Gedicht Bird Wings ass eng super Beschreiwung vun där Bewegung tëscht Intimitéit an Distanz, Oppenheet a Privatzäit eleng.
Birdwings
Är Trauer fir dat wat Dir verluer hutt hält e Spigel erop
Zu wou Dir couragéiert geschafft hutt.
Erwaart dat Schlëmmst, Dir kuckt an amplaz,
Hei ass dat glécklecht Gesiicht dat Dir wollt gesinn.
Är Hand mécht op an zou
A mécht op an zou.
Wann et ëmmer eng Éischt wier
Oder ëmmer opgemaach,
Dir géift gelähmt sinn.
Är déifste Präsenz ass an all Kleng
Kontrakteren an erweidert- Déi zwee sou schéin ausgeglach a koordinéiert
Wéi Vullenflügel.