Inhalt
D'Muss Bezéiungsfäegkeet hunn fir Konfliktléisung- D'Konfliktléisungsformel: APR
- D'Partner léisen d'Thema mat Intentionalitéit
- D'Formel fir effektiv Kommunikatiounstechniken ass einfach
D'Muss Bezéiungsfäegkeet hunn fir KonfliktléisungD'Muss Bezéiungsfäegkeet hunn fir Konfliktléisung
Bezéiungsfäegkeeten sinn de Schlëssel fir eng erfollegräich laangfristeg, intim verbonne Relatioun mat enger staarker Kommunikatioun.
D'Lëscht ass kuerz; de Choix fir Léift, Kärwäerter, Kommunikatioun, emotionalen Ausdrock, Virléiften a Grenzen a Konfliktléisung.
Jiddereen huet "Aarbecht ze maachen" un dësen. Also, wat sinn d'Schrëtt fir Konfliktléisung?
Et ass entscheedend ze erënneren, mir sinn ëmmer amgaang ze schaffen. Also, et ass natierlech introspektiv ze sinn a Beräicher vun eis selwer ze gesinn wou mir kënne wuessen, verfeineren, verbesseren an, jo, änneren.
Wärend all dës Themen, déi betreffend Fäegkeet déi bestëmmt ob eng Bezéiung ophält ier "bis den Doud eis trennt" ass: Konfliktléisung. Et gëtt keng no zweet an hei ass firwat.
Intim verbonne Koppele verbannen a befestigen sech mat der Zäit.
Wéi hir Verbindung erweidert, verdéift hir Intimitéit an alle Beräicher - spirituell, intellektuell, erfahrend, emotional a sexuell, si gi méi vulnérabel.
Si "beliichten" ëmmer méi vun hirem richtege Selbst fir hire Partner. Mat dëser Beliichtung kënnt Risiko; de Risiko fir verworf, beurteelt, kritiséiert ze ginn, net héieren, verstan a beléift ze ginn.
Wann Eventer wéi e Gespréich, kuerz SMS, vermësst Rendez -vous, etc., geschitt, kann et eng latent Angscht aus der Vergaangenheet ausléisen.
D'Quell ass irrelevant.
Een huet eppes gesot an d'Wierder landen. Si sinn op enger 'mëller Plaz' an engem vun de Partner gelant. Dee Partner zitt sech zréck, schléisst of, reagéiert mat rosen Wierder, asw. All dëst ass "Themen déi Konfliktléisung nennen".
Themen beweegen d'Leit ewech vun der Léift déi se deelen.
Themen, all Themen, mussen op eng Manéier geléist ginn, déi d'Partner zréck an déi gemeinsam Léift beweegt, déi präsent war ier d'Thema opgedaucht ass.
Themen kënnen net 'ofgekämpt' oder rationaliséiert ginn mat "s/hien huet et net wierklech gemengt, hien/hatt huet mech gär." Nee Emotiounen waren engagéiert, d'Wierder hunn eppes ausgeléist, ee Partner ass fortgaang an dat ass d'Definitioun vun engem Thema.
Dëst ass d'Schwéierkraaft vun der Matière mat Konfliktléisung.
Konfliktléisung ass dat intimst Partner Gespréich.
Et erfuerdert béid Koppelen aus hirem authentesche richtege Selb ze bedreiwen, hir Schutzstrategien, hir Ängscht an authentesch ze leeën.
Kuckt och:
D'Konfliktléisungsformel: APR
(APR-Adress Prozess léisen)
All Thema muss vum Partner adresséiert ginn, deen ausgedréckt gouf mam Ausdréck: wat ass geschitt, wat waren d'Wierder, wat ass meng Äntwert, wat hunn ech "hei" gemaach.
Dëst ass alles iwwer Iech. Et gëtt keng 'Attack' op hinnen hei. Et gëtt eng Erklärung, déi den Event ausdréckt. Hir Partner Aarbecht: Lauschtert. "Nolauschtert" wéi an "héiert den Impakt 'Iwwer do'.
D'Äntwert déi muss geschéien ass z'erkennen wat do geschitt ass d'Kommunikatioun sou komplett wéi méiglech ze widderhuelen ouni Schold, Schimmt, Schold oder Gerechtegkeet.
Als nächst gëtt d'Evenement mat engem Gespréich iwwer déi emotional Erfarung an den Ausléiser veraarbecht,
"Wann Dir sot: 'Gitt et hei, ech maachen et!' Ech hunn héieren ech war net geschätzt. Ech war net kapabel. Ech gouf dominéiert, erëm. Ech hu manner gefillt wéi. Et ass opkomm an all menge fréiere Bezéiungen an et ass eppes wat ech un mech geschafft hunn "fir eng Zäit awer et kënnt ëmmer nach op".
De Partner äntwert mat der Unerkennung vum Ausléiser an dem Impakt vun de Wierder. Et ass eng Ausso vum authentesche Versteesdemech; wat hir Wierder/Handlungen, verursaacht an hirem Partner a wat se gefillt hunn, hir emotional Erfarung.
"Ech hunn et verstanen. Ech hunn iwwerholl wat ech eng Tendenz hunn ze maachen. Wann ech et maachen, fillt Dir net datt ech Iech schätzen, oder Äre Bäitrag zu eiser Bezéiung oder datt ech vertrauen datt Dir et maache kënnt [wat] ech weess net de Fall ass.
Ech verstinn wat geschitt ass, wat ech gesot hunn a wat et fir Iech bruecht huet, do. "
Side Note bei Konfliktléisungsstrategien: "Authentesch ze sinn" erfuerdert all Oflehnung, Verteidegung, Trennung, Entloossung an aner Äntwerte fir ofzeschalten.
Dës ëmbréngen d'Gespréich; näischt gëtt geléist.
D'Partner léisen d'Thema mat Intentionalitéit
En Accord fir "anescht ze maachen" an Zukunft wéini eng Situatioun entsteet wéi hei geschitt ass. An, si maachen eng cËmgank zu dësem neien Accord.
[Ausgeléist] "Ech weess datt Dir mech schätzt an mech ënnerstëtzt. Ech wäert un dësem Gefill schaffen net vu mengem Partner geschätzt ze ginn. Wann 'eppes geschitt' an dat aalt Gefill fänkt u mech opzehiewen, huelen ech eng Paus a loossen Iech wëssen wat "hei iwwer" geschitt. ‘Gosh Hunneg, wann Dir mat der Verkeeferin iwwerholl hutt, konnt ech mengen datt déi geschätzte Saach, un där ech schaffen, erëm opkomm ass '. Ech fänken et un an ech maachen en Engagement fir Iech no engem Emfro ze froen oder fir meng Hand ze huelen, ech kommen méi no, ech ginn net nëmmen of.
[Partner] “Ech kann dat maachen! Ech kennen mäin Deel. Ech sprangen eran.
Ech iwwerhuelen. Ech schloen net de Paus Knäppchen a schaffe mat Iech.
Ech muss eng besser Aarbecht maachen. Ech verpflichte méi bewosst vu mir no vir ze sinn, well ech weess d'Äntwert déi geschitt wann ech "maachen wat ech maachen." Maacht Iech just op, oder stellt Är Hand a meng Täsch oder sëtzt um Schouss a kritt meng Opmierksamkeet. Ech wäert et net perfekt sinn, ech war et fir eng laang Zäit, awer ech schaffen drun un mech.
E puer saftlecht Make -up Sex wäert méiglecherweis kuerz an dësem Konfliktléisungsmodell verfollegen (Dat ass mäin Take!)
Den Zweck vun der Konfliktléisung ass einfach: restauréiert d'Bezéiung méi no bei der Léift déi zwee Partner deelen.
D'Formel fir effektiv Kommunikatiounstechniken ass einfach
- Adress
- Prozess
- Léisen
Maacht en neien Accord a mécht en Engagement fir den Accord ze halen.
Et funktionnéiert. Et brauch e bewosst Ustrengung a Bewosstsinn vu béide Persoune fir datt et geschitt.
Konfliktléisung, Probleemer ze léisen déi op der Uewerfläch sinn, bestëmmt d'Resultat; bréngt d'Relatioun Freed, Zefriddenheet an Erfëllung oder wäerten d'Partner weider vun der Léift fortgoen.